Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten saa mielen ja kehon rauhoittumaan ylivirittyneisyydestä?
13.02.2026 |
Tilanne on se, että olen todella väsynyt kun en saa oikein nukuttua, mutta en pysty rauhoittumaan, koko ajan surraa miljoona ajatusta ja tekemätöntä asiaa päässä ja on levon olo. Olisi tärkeää saada edes viikonloppuna levättyä mutta miten sanoa se pikkuoravatilassa olevalle keholle.
Kommentit (57)
Sinä luuseri kuka ehdotat viinaa ja rauhottavia kaikkeen ja vielä vaihtelet iipeetäs nuolittaakses niitä typeriä kommentteja niin ymmärrä että kaikki eivät ole juoppoja eikä nistejä eivätkä yritä päihteiden avulla paeta maailmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
viis tuntia ulkona raittiissa ilmassa, sen päälle sauna ja avantouinti. pomminvarma unensaanti ja syväuni
Vierailija kirjoitti:
Järjestämällä elämä vähemmän levottomaksi. Ei liikaa tehtäviä. Rauhaa ympäristöstä. Luonto. Maadoitus. Sähkölaitteita vähemmän ennen unta ja vaatteiden vaihto. Ei muiden tekemää kuormaa. Joku kirja tai rakentava ajattelu. Sitten lepo. Aivopuoliskojen toiminnan tasaaminen, että yhteys puoliskojen välillä löytyy. Musiikki on olemassa tähän kyseiseen tarkoitukseen tai shamaanirummutus. Häiritsevien videoiden ja henkilöiden välttäminen, jos tulee negatiivista liikaa. Minusta tämä vaikuttaa paljon.
#naiset
#huuhaa
Vierailija kirjoitti:
Järjestämällä elämä vähemmän levottomaksi. Ei liikaa tehtäviä. Rauhaa ympäristöstä. Luonto. Maadoitus. Sähkölaitteita vähemmän ennen unta ja vaatteiden vaihto. Ei muiden tekemää kuormaa. Joku kirja tai rakentava ajattelu. Sitten lepo. Aivopuoliskojen toiminnan tasaaminen, että yhteys puoliskojen välillä löytyy. Musiikki on olemassa tähän kyseiseen tarkoitukseen tai shamaanirummutus. Häiritsevien videoiden ja henkilöiden välttäminen, jos tulee negatiivista liikaa. Minusta tämä vaikuttaa paljon.
Kaikissa sähkölaitteissa ei ole maadoitusta, sillon ne ovat Class II -laitteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinä luuseri kuka ehdotat viinaa ja rauhottavia kaikkeen ja vielä vaihtelet iipeetäs nuolittaakses niitä typeriä kommentteja niin ymmärrä että kaikki eivät ole juoppoja eikä nistejä eivätkä yritä päihteiden avulla paeta maailmaa.
Sinulle ei ainakaan auta enää kuin se Leponex.
Itsellä ei auttanut mitkään poppakonstit, kuten huolien kirjaaminen, asioiden järjestelmällinen kirjaaminen ylös, unirytmin muokkaaminen, hengittelyt, urheilu jne. Ei mikään.
Kyse oli omasta ajatusmaailmastani ja luonteestani. Sain lääkereseptin, joka tuntuu auttavan (ei ole rauhoittava). Mutta tärkein asia oli rehellisesti myöntää itselle, minkälaista elämää haluan elää. Miten pääsen muiden ihmisten aiheuttamasta kuormasta mahdollisimman paljon eroon. Työelämässä se ei ole helppoa, mutta löysin keinon, joka ainakin pääosin toimii. Pyrin elämään täysin itselleni tai niin paljon kuin mahdollista. Vien elämääni suuntaan, joka sisältää vain asioita, joista minä pidän ja jotka eivät aiheuta turhaa psyykkistä kuormitusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun päässä surisee, rauhallinen iltarutiini ja iltasatu auttavat niin lapsia kuin aikuisia. :) jonkun tutun ja turvallisen äänikirjan tai tylsähkön podcastin kuuntelu on hyvä tapa saada oma ajatusten virta katkeamaan. On tosi hyvä idea opetella rentoutumista myös päivällä. Se ei vaadi mitään ihmeitä, vain sellaisen pienen huomaamisen että nyt on muuten kierrokset korkealla. Hetkeksi käsi rinnan päälle, anna hengityksen kulkea ja istu vaan, sano itsellesi että tässä ollaan, juuri nyt annan itseni vain olla. Tsemppiä ap!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lämmin suihku, sauna, uiminen, metsä, luonto, palleahengitys, painopeitto tai monta peittoa päällekkäin että tulee painoa, rauhallinen musiikki ja rauhallinen hengitys <3
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Kun Helsingin keskustassa asuu, ei ole ihan niin helppoa kuin luulet. Keskuspuisto on ainakin minulla lähellä.
T. Töölö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ettei vaan olisi kilpirauhasen liikatoiminta kyseessä?
Tai ferritiini tai d-vitamiiniarvot 🤦
huomasitko siinä vitt'uilu kiimass'as, että hän kirjoitti liikatoiminnasta???
Vierailija kirjoitti:
Kun päässä surisee, rauhallinen iltarutiini ja iltasatu auttavat niin lapsia kuin aikuisia. :) jonkun tutun ja turvallisen äänikirjan tai tylsähkön podcastin kuuntelu on hyvä tapa saada oma ajatusten virta katkeamaan. On tosi hyvä idea opetella rentoutumista myös päivällä. Se ei vaadi mitään ihmeitä, vain sellaisen pienen huomaamisen että nyt on muuten kierrokset korkealla. Hetkeksi käsi rinnan päälle, anna hengityksen kulkea ja istu vaan, sano itsellesi että tässä ollaan, juuri nyt annan itseni vain olla. Tsemppiä ap!
Jos on luonne sellainen, että ottaa stressiä tai muuten tekemättömät asiat vaivaavat, niin ei se mitään auta, että yrittää huijata itseään sanomalla itselleen, että anna itsesi vain olla. Joillain se voi auttaa, mutta toisilla ei todellakaan. Itse en pystynyt huijaamaan itseäni. Asiat ja faktat ei muutu muuksi, vaikka mitä selittäisin itselleni ajatuksissani. Elämäntyyli täytyi muuttaa radikaalisti ja poistaa juurisyyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mene metsään tunniksi. Suomessa helppoa. Toimii.
Kun Helsingin keskustassa asuu, ei ole ihan niin helppoa kuin luulet.
Luontoa on Helsingissä joka puolella.
Arvaa miten kauan kestää ennen kuin esim Etu-Töölöstä pääsee metsään. Ja julkisen lippu siihen tarvitaan.
10 min Hietaniemen hautausmaalle?
Eräs henkilö sanoi, että erittäin kunnianhimoisesta ja suorituskeskeisestä työstään irtisanouduttuaan hänellä meni vuosi ennen kuin tilanne normalisoitui omassa pääkopassa. Eli riippuu täysin tilanteesta ja ihmisestä, mutta itse se pitää ratkaista, mitä pitää muuttaa omassa elämässään.
Vierailija kirjoitti:
viis tuntia ulkona raittiissa ilmassa, sen päälle sauna ja avantouinti. pomminvarma unensaanti ja syväuni
Ei toimi kaikille. Esimerkiksi minä menen ihan ylikierroksille, jos väsytän itseäni liikaa fyysisesti, ja koko yö saattaa mennä valvoessa. Liikunta ja luonto sinänsä tekevät hyvää, mutta muistan elävästi, kun olin ekan kerran elämässäni kävellyt 30 km rinkan kanssa ja tuntui, etteivät jalat kanna enää askeltakaan, ja arvelin, että nukun varmaan paremmin kuin koskaan ennen, mutta siitä tulikin todella huono yö.
Alue: Aihe vapaa
Järjestämällä elämä vähemmän levottomaksi. Ei liikaa tehtäviä. Rauhaa ympäristöstä. Luonto. Maadoitus. Sähkölaitteita vähemmän ennen unta ja vaatteiden vaihto. Ei muiden tekemää kuormaa. Joku kirja tai rakentava ajattelu. Sitten lepo. Aivopuoliskojen toiminnan tasaaminen, että yhteys puoliskojen välillä löytyy. Musiikki on olemassa tähän kyseiseen tarkoitukseen tai shamaanirummutus. Häiritsevien videoiden ja henkilöiden välttäminen, jos tulee negatiivista liikaa. Minusta tämä vaikuttaa paljon.