Lue keskustelun säännöt.
Miten jotkut pärjäävät niin pienellä ruokamäärällä?
04.02.2026 |
Että aamiaiseksi riittää pieni paahtoleipäviipale sipaisulla margariinia ja välipalaksi pelkkä mandariini jne. Ja normaalikokoisesta pizzasta jää 3/4 osaa syömättä, kun ei millään jaksa enempää. Itse voisin syödä loputtomasti ja näiden närppijöiden ruokavaliolla pyörtyisin nälästä (ja saisin ummetuksen).
Kommentit (120)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Miten nyt siitäkin joku voi potea ylemmyyttä, että itse syö useammin kuin toinen ja miksi pitää istua neljän tunnin välein syömässä jos se ei tunnu hyvältä 🤦"
Ylemmyyttä? Itsellesi tuntuu nyt olevan vaikeuksia ymmärtää, että ihmiset on erilaisia.
Ap
"Minusta on huolestuttavaa, jos ei ehdi elämässään pysähtyä hetkeksi istumaan neljän tunnin välein vaan pitää "haukata" vaan jotain askareiden lomassa. Aika surullista minusta eikä todellakaan mikään kehuskelun aihe."
Tuskin ne harvemmin syövät sun sääliä tarvitsee eikä se ole mitenkään surullista jos ei huvita pitkin päivää istuskella syömässä.
Ei ole mikään pakko syödä, mutta onhan se nyt todella huolestuttavaa, jos elämä on niin kiireistä, ettei vaan yksinkertaisesti ehdi pi
Kiiressä on hyvä puoli että saa paljon aikaiseksi ja kiireessä ei nälkä tunnu kun keskittyy muihin asioihin. Sitten on kiva illalla ruokailla rauhassa päivän päälle. Ruokakin maistuu paremmalta kun ei ole koko päivää tankannut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
Min 16 tuntia että on positiivisia terveysvaikutteita,20 tuntia vielä parempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
Min 16 tuntia että on positiivisia terveysvaikutteita,20 tuntia vielä parempi.
Minkälaisia terveysvaikutuksia mun pitäisi tällä havitella?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Jotkut eivät tunne juurikaan nälkää. Tai aineenvaihdunta on hidasta.
Kyllä. Olen tällainen. Aamuviideltä nautin kahvin ja voileivän ja jogurtin. Päivällä voin juoda kupin kahvia. Lämmin ruoka on noin kello 17- 20, riippuu tekemisistä. Matkoilla pärjään hotellin aamiaisella illansuuhun saakka
Kaipa sitä voi kehonsa totuttaa tuollaiseen nälänhätään, mutta kovin terveellistä se ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
Min 16 tuntia että on positiivisia terveysvaikutteita,20 tuntia vielä parempi.
Minkälaisia terveysvaikutuksia mun pitäisi tällä havitella?
Ap
Vireän olotilan ilman tarvetta syödä muutaman tunnin välein.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
Min 16 tuntia että on positiivisia terveysvaikutteita,20 tuntia vielä parempi.
Minkälaisia terveysvaikutuksia mun pitäisi tällä havitella?
Ap
Jo se et annat suolistosi levätä sen paastoa ajan ja suolistosi käsittelee joutessaan niitä "kokkareita" joita se ei eilen ehtinyt käsitellä tasapainottaa koko kalustoa..))!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut vaan ovat pieniruokaisia (ja hoikkia).
m
moni hento muija ihminen , vetää työmihen annoksia. treenaako vai ineenvaihdunta vaan nopeaa. jotkut veget lihavia.
Kokonaisuus ratkaisee. Ei haittaa jos vetää kerran päivässä ison aterian ruokaa. Puolestaan päivittäinen suklaan syöminen haittaa.
Minä syön vähän. Annoskoko mahtuu pienelle leipälautaselle. Liikun aktiivisesti. Olen lähes 50 v nainen, joten ikä tekee jo sen että liikkua pitää jotta ei liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
Min 16 tuntia että on positiivisia terveysvaikutteita,20 tuntia vielä parempi.
Minkälaisia terveysvaikutuksia mun pitäisi tällä havitella?
Ap
Vireän olotilan ilman tarvetta syödä muutaman tunnin välein.
Mulla on vireä olotila, nukun hyvin ja suolisto toimii moitteettomasti. En näe mitään syytä muuttaa toimivaa systeemiä. Ja edelleenkään minusta neljä ateriaa päivässä ei ole mitenkään liiallista ja tiheää syömistä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap olisi erinomainen kanditaatti kokeilemaan pätkäpaastoa ja olisi kiva kuulla muutaman viikon kuluttua tulokset. Pätkäpaaston parhaimpia puolia on kevyt olo ja virkeä mieli.
Mähän paastoan jo joka yö. Tutkimusten mukaan 12 tuntia riittää paastoajaksi.
Ap
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hämmentävää miten moni täällä ehdottaa, että mun pitäis ehdottomasti muuttaa tätä mun ruokailuani. Miksi?
Ap
Ei tietenkään tarvitse jos olet hoikka/normaalipainoinen ja hyväkuntoinrn.
Kunhan vaan muistaa että nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä kun ne yhtäkkiä pullahtaa vyötärölle
Miten nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä??
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hämmentävää miten moni täällä ehdottaa, että mun pitäis ehdottomasti muuttaa tätä mun ruokailuani. Miksi?
Ap
Ei tietenkään tarvitse jos olet hoikka/normaalipainoinen ja hyväkuntoinrn.
Kunhan vaan muistaa että nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä kun ne yhtäkkiä pullahtaa vyötärölle
Miten nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä??
Samaa ihmettelen. Jos söi opiskeluaikana vähän sinne päin, näkyykö se ihan rehellisesti 20 vuotta myöhemmin? Eikö keho ymmärrä käyttää energiaa hyödykseen? Eikö keho tiedä käyttää energiakseen mitään muuta kuin salaattia ja munakkaita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jotkut vaan ovat pieniruokaisia (ja hoikkia).
m
moni hento muija ihminen , vetää työmihen annoksia. treenaako vai ineenvaihdunta vaan nopeaa. jotkut veget lihavia.
Kokonaisuus ratkaisee. Ei haittaa jos vetää kerran päivässä ison aterian ruokaa. Puolestaan päivittäinen suklaan syöminen haittaa.
Ei haittaa, vääristynyt ajatus. Tai myös yksi iso ateria päivässä haittaa tällä ajatusmallilla.
Ruokailun luokitteleminen haitalliseen ja haitattomaan sen perusteella että kyse on suklaasta on juuri sitä millä ruokasuhdetta saa vinoutettua.
Terve suhde ruokaan sallii molemmat vaihtoehdot osana hoikkuutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hämmentävää miten moni täällä ehdottaa, että mun pitäis ehdottomasti muuttaa tätä mun ruokailuani. Miksi?
Ap
Ei tietenkään tarvitse jos olet hoikka/normaalipainoinen ja hyväkuntoinrn.
Kunhan vaan muistaa että nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä kun ne yhtäkkiä pullahtaa vyötärölle
Miten nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä??
Kebut, limut, energiajuomat, makeiset, mättöruuat, sipsit yms - kaikesta jää sisäelimiin jälkiä jotka hyvin todennäköisesti heikentävät terveyttä ja esim insuliiniresistenssiä loppuelämän ajan.
Nuorena rasvamaksaa ei huomaa mutta kun paino lähtee nousemaan sairaus on jo pitkällä, samoin riski 2 typ db:een. Yhä harvempi pysyy teini-iän mitoissa enää 50-60v vaikka söisi koko elämän hyvin - saati sitten ne jotka ovat aina syöneet huonosti. Em on vaan parempi ennuste pysyä terveempänä.
Tämä nyt on itsestään selvää eikä tarkoita mitän ikuisuusdieettiä tai salaatinlehden imeskelyä
Mahalaukku kasvaa syödessä ja ylipainoiset ihmiset ovat isoja annoksia kerralla syömällä kasvattaneet mahalaukkunsa niin valtaviksi ettei mikään ruokamäärä tahdo pitää heitä enää kylläisinä. Painon pudotus pitäisikin ylipainoisilla aloittaa aina pienempiin ruoka-annoksiin totuttautumalla ja vasta sitten, kun ruokailurytmi on kunnossa ja mahalaukku on kutistunut aletaan muuttamaan ruokavaliota askel kerrallaan terveellisempään suuntaan.
Vierailija kirjoitti:
Mahalaukku kasvaa syödessä ja ylipainoiset ihmiset ovat isoja annoksia kerralla syömällä kasvattaneet mahalaukkunsa niin valtaviksi ettei mikään ruokamäärä tahdo pitää heitä enää kylläisinä. Painon pudotus pitäisikin ylipainoisilla aloittaa aina pienempiin ruoka-annoksiin totuttautumalla ja vasta sitten, kun ruokailurytmi on kunnossa ja mahalaukku on kutistunut aletaan muuttamaan ruokavaliota askel kerrallaan terveellisempään suuntaan.
Monet eivät ymmärrä miten valtavia,annoksia syövät! Esim 3 lihapullaa = 1 annos = n 120g.
Eiköhän useimmat vedä 5-6 ihan kevyesti ja vielä potut perään. 1 peruna on n 150g eli ihan riittävästi kun loput lautasesta on salaattia tai kasviksia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahalaukku kasvaa syödessä ja ylipainoiset ihmiset ovat isoja annoksia kerralla syömällä kasvattaneet mahalaukkunsa niin valtaviksi ettei mikään ruokamäärä tahdo pitää heitä enää kylläisinä. Painon pudotus pitäisikin ylipainoisilla aloittaa aina pienempiin ruoka-annoksiin totuttautumalla ja vasta sitten, kun ruokailurytmi on kunnossa ja mahalaukku on kutistunut aletaan muuttamaan ruokavaliota askel kerrallaan terveellisempään suuntaan.
Monet eivät ymmärrä miten valtavia,annoksia syövät! Esim 3 lihapullaa = 1 annos = n 120g.
Eiköhän useimmat vedä 5-6 ihan kevyesti ja vielä potut perään. 1 peruna on n 150g eli ihan riittävästi kun loput lautasesta on salaattia tai kasviksia
Ei tartte muuta kuin jättää sen perunan pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mahalaukku kasvaa syödessä ja ylipainoiset ihmiset ovat isoja annoksia kerralla syömällä kasvattaneet mahalaukkunsa niin valtaviksi ettei mikään ruokamäärä tahdo pitää heitä enää kylläisinä. Painon pudotus pitäisikin ylipainoisilla aloittaa aina pienempiin ruoka-annoksiin totuttautumalla ja vasta sitten, kun ruokailurytmi on kunnossa ja mahalaukku on kutistunut aletaan muuttamaan ruokavaliota askel kerrallaan terveellisempään suuntaan.
Monet eivät ymmärrä miten valtavia,annoksia syövät! Esim 3 lihapullaa = 1 annos = n 120g.
Eiköhän useimmat vedä 5-6 ihan kevyesti ja vielä potut perään. 1 peruna on n 150g eli ihan riittävästi kun loput lautasesta on salaattia tai kasviksia
Ei tartte muuta kuin jättää sen perunan pois.
Toki voi vetää pelkkiä lihapullia jos haluaa, usein se riittää. Esimerkki oli nyt vaan perusannoksesta
Ei tietenkään tarvitse jos olet hoikka/normaalipainoinen ja hyväkuntoinrn.
Kunhan vaan muistaa että nuoruuden mässyt voi kostautua keski-iässä kun ne yhtäkkiä pullahtaa vyötärölle