Lue keskustelun säännöt.
Ketoruokavalio. Mitä terveyshaittoja?
18.01.2026 |
Oletko ollut pitempään ketoruokavaliolla ja saanut jotain oireita joiden vuoksi jouduit lisäämään hiilihydraatteja enemmän ruokavalioon? Mitä ne oireet olivat? Tiedän että iso osa voi erittäin hyvin ja painokin putoaa helposti. Näitä tietoja en tarvitse vaan niitä joissa oikeasti on ollut pakko lisätä hiilihydraatteja koska muuten voisi huonosti.
Kommentit (96)
Vierailija kirjoitti:
Miksi oikea lihansyöjä kuten koira ei edes mene ketoosiin 🤔
Koira on sekasyöjä, kuten karhukin.
Tarkoititko kissaa? Miksi kissan pissa haisee? No proteiineilla on osansa.
Kissa syö luonnossa eläimestä kaikki osat. Eläimillä on suolessa (!) vitamiinipitoista kasvisjätettä. Myös sisäelimiin on varastoitunut vitamiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ummetus, liian vähän kuituja.
Liian vähän rasvaa. Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Selittää myös muut ongelmat että rasvaa ei syödä ketolla riittävästi.
Ihminen tarvitsee kuituja, jotta suoliston hyvä mikrobisto kasvaisi terveeksi ja säilyisi sellaisena. Tutkimusaineistoa tästä alkaa olla jo aika hyvin kasassa. Kuitu on niiden hyvien suolistobakteereiden ruokaa. Jos pahat bakteerit saavat vallan, korjaus voi kestää kauan. Kuituja saa kasviksista, marjoista, hedelmistä kuten avokado, pähkinöistä, siemenistä ja jos nuo eivät riitä, niin kuitulisistä, kuten psyllium, perunakuitu, kaurakuitu ja pellavansiemenrouhe.
Olen ollut vhh:lla 24 vuotta, mutta ketoosissa vain kun paastoan. En pidä jatkuvaa ketoosia itselleni sopivana, se vie yöunet ja aivot on ylikierroksilla. Kroppani siirtyy ruokailun jälkeisestä sokerinpolttomoodista rasvanpolttoon mutkattomasti, eikä minulla ole koskaan nälkä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Niin minäkin luulin mutta kun vähensin hiilihydraatteja, verenpaine kipusi tosi nopeasti ylös. Eikä laske enää ilman kahta lääkettä. Ehkä se ei vaan kaikille sovi, keto siis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Niin minäkin luulin mutta kun vähensin hiilihydraatteja, verenpaine kipusi tosi nopeasti ylös. Eikä laske enää ilman kahta lääkettä. Ehkä se ei vaan kaikille sovi, keto siis.
Sepä ei ketoilusta johdu. Turhaa pistät sairauksiasi ruokavalion piikkiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ummetus, liian vähän kuituja.
Liian vähän rasvaa. Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Selittää myös muut ongelmat että rasvaa ei syödä ketolla riittävästi.
Ihminen tarvitsee kuituja, jotta suoliston hyvä mikrobisto kasvaisi terveeksi ja säilyisi sellaisena. Tutkimusaineistoa tästä alkaa olla jo aika hyvin kasassa. Kuitu on niiden hyvien suolistobakteereiden ruokaa. Jos pahat bakteerit saavat vallan, korjaus voi kestää kauan. Kuituja saa kasviksista, marjoista, hedelmistä kuten avokado, pähkinöistä, siemenistä ja jos nuo eivät riitä, niin kuitulisistä, kuten psyllium, perunakuitu, kaurakuitu ja pellavansiemenrouhe.
Olen ollut vhh:lla 24 vuotta, mutta ketoosissa vain kun paastoan. En pidä jatkuvaa ketoosia itselleni sopivana, se vie yöunet ja aivot on ylikierroksilla. Kroppani siirtyy ruok
Ihminen ei tarvitse kuitua mihinkään. Syö tarpeeksi rasvaa niin ruoka luistaa ja suolisto pysyy kunnossa. Kuitu muuttuu suolistossa voihapoksi jota yllätys yllätys saa sellaisenaan rasvasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Vierailija kirjoitti:
Olette sairaita. Päästänne ja muutenkin.
No siksihän tässä yritetään toisiamme neuvoa mikä sopii ja mikä ei, että paranisi sairauksista. Miksi sinä et sitä halua? Minä pääsin esimerkiksi kokonaan eroon diabeteslääkkeistä vhh ruokavaliolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Ei koe kun ketoosi ei ole stressitekijä vaan ihmiselimistön normaali tila. Asiaa on tutkittu ja keto-dieetti ei nosta kortisolitasoja = ei ole stressitekijä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Niin minäkin luulin mutta kun vähensin hiilihydraatteja, verenpaine kipusi tosi nopeasti ylös. Eikä laske enää ilman kahta lääkettä. Ehkä se ei vaan kaikille sovi, keto siis.
Sepä ei ketoilusta johdu. Turhaa pistät sairauksiasi ruokavalion piikkiin.
Oletko lääkäri? Kyllä minusta valtaosa verenpainetta aiheuttavista sairauksista johtuu ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Minulle se aiheuttaa myös unettomuutta joten otin lisää hiilihydraatteja.
Se on ihan sama mistä verenpaine sinun mielestäsi johtuu. Ikääntyminen ja metabolinen oireyhtymä ei johdu keto-ruokavaliosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Minulle se aiheuttaa myös unettomuutta joten otin
Juopollekin alkoholittomuus aiheuttaa unettomia öitä ja juoppohulluutta. Se ei tarkoita että tilannetta pitäisi korjata ryyppäämällä enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Ei koe kun ketoosi ei ole stressitekijä vaan ihmiselimistön n
Ei me kaikki toimita samalla tavalla, jokainen on yksilö. Naurettavaa yksinkertaistamista. Olet aika vastuuton ihminen. Minulle esimerkiksi tulee jatkuvasti virtsatietulehduksia ketoosissa joten on pakko syödä reilusti vihanneksia eikä antibiootteja joka kuukausi. Huomattavasti terveellisempää kuin antibiootit.
Sokeri se siellä virtsaputkessasi jyllää ja lisää bakteerien kasvua. Ketoosi hillitsee tulehdusta.
Tänään uutisoitiin, kuinka ketoruokavalio on lisännyt merkittävästi kolestroliarvoja, sydän- ja verisuoni sairauksia ja kuoleisuutta, erityisesti alle 50v.
Vierailija kirjoitti:
Tänään uutisoitiin, kuinka ketoruokavalio on lisännyt merkittävästi kolestroliarvoja, sydän- ja verisuoni sairauksia ja kuoleisuutta, erityisesti alle 50v.
Juupa juu :D Kyllä ne sydän- ja verisuonisairaat on ihan 'standardiruokavaliolla'.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko jollakin verenpaine yhtäkkiä pompannut pilviin vaikka on ollut lääkitys vuosia? Minulla kävi näin ja nyt tarvitsen toisen lääkkeen lisäksi. Ensi alkuun vhh ruokavaliolla paineet oli todella hyvät, kuin nuorena terveenä. Ketolla sitten kävi niin että kipusi yhdessä päivässä yhtäkkiä pilviin. Rasvaa en syö isoja määriä, ehkä 20-30g + lihaa ja kasviksia pääasiassa.
Keto ei nosta vaan laskee verenpainetta.
Jos kroppa kokee ketoosin stressitekijänä, kyllä verenpaine voi nousta. Kaikille ei sovi ultrapienet hiilarimäärät, eikä ketoosikaan, jos se jatkuu pitkään. Toisille sitten taas sopii. Kunnelkaa sitä kroppaanne, se on viisas ja kertoo, mitä tarvitaan.
Ei koe kun ketoosi ei ole stressitekijä vaan ihmiselimistön n
Voipa hyvinkin olla isokin stressitekijä jos siirtyy yhtäkkiä runsaista hiilareista täysketoon. Vähitellen ruokavalion muuttaminen lienee fiksumpaa.
Monipuolisesti lihaa ja eläinrasvaa. Epäterveelliset kasvit kannattaa jättää syömättä kuten herskat piikittämättä ja koksut nokkaan vetämättä.