Lue keskustelun säännöt.
Ketoruokavalio. Mitä terveyshaittoja?
18.01.2026 |
Oletko ollut pitempään ketoruokavaliolla ja saanut jotain oireita joiden vuoksi jouduit lisäämään hiilihydraatteja enemmän ruokavalioon? Mitä ne oireet olivat? Tiedän että iso osa voi erittäin hyvin ja painokin putoaa helposti. Näitä tietoja en tarvitse vaan niitä joissa oikeasti on ollut pakko lisätä hiilihydraatteja koska muuten voisi huonosti.
Kommentit (31)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Haju. Osa alkaa haisemaan.
Siis koko ihminenkö, hiki, hengitys?
Olin ketolla 10v. Lopulta hirveät sydämen lisälyönnit olivat päivittäisiä. Tulivat lopulta niin hirveinä kohtauksina että lopetin koko keton. Luulin, että kuolen. Ja ei johtunut ellujen puutteesta. Söin tarpeeksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. Otin takaisin juurekset ja hedelmät ja silti kärsin vielä lisälyönneistä vaikka olen ollut pois ketosta jo 2kk. Joudun syömään tarvittaessa nyt beetasalpaajaa. Mutta tilanne huomattavasti parempi nyt. Sydän tutkittu ja on terve.
Olen siis urheilija. Treenikin kulkee nyt paremmin. Ennen oli lumbagoja selässä ym ongelmia. Ei sovi urheilijalle, että on ihan nollahiilareilla.
Juu hengitys haisee raadolta. Hiki myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olin ketolla 10v. Lopulta hirveät sydämen lisälyönnit olivat päivittäisiä. Tulivat lopulta niin hirveinä kohtauksina että lopetin koko keton. Luulin, että kuolen. Ja ei johtunut ellujen puutteesta. Söin tarpeeksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. Otin takaisin juurekset ja hedelmät ja silti kärsin vielä lisälyönneistä vaikka olen ollut pois ketosta jo 2kk. Joudun syömään tarvittaessa nyt beetasalpaajaa. Mutta tilanne huomattavasti parempi nyt. Sydän tutkittu ja on terve.
Minä olen ollut nyt muutaman kuukauden ketolla ja tullut myös lisälyöntisyyttä. Voi siis johtua ruokavaliosta, vaikka epäilin että kilpirauhanen taas reistailee. Hyvä tietää, kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Olin ketolla 10v. Lopulta hirveät sydämen lisälyönnit olivat päivittäisiä. Tulivat lopulta niin hirveinä kohtauksina että lopetin koko keton. Luulin, että kuolen. Ja ei johtunut ellujen puutteesta. Söin tarpeeksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. Otin takaisin juurekset ja hedelmät ja silti kärsin vielä lisälyönneistä vaikka olen ollut pois ketosta jo 2kk. Joudun syömään tarvittaessa nyt beetasalpaajaa. Mutta tilanne huomattavasti parempi nyt. Sydän tutkittu ja on terve.
Miten yhdistät tuon ketoruokaan, jos kerran 10 vuotta söit siten? Ei voi olla yhteydessä siihen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tullut haittavaikutuksia, hajusta en tiedä kun itse en haista muutenkaan juuri mitään, on niin huono nenä.
Minulta meni unet ja samoin tuli lisälyöntejä. Korjaantuivat kun lisäsin hiilareita. Olen aktiiviliikkuja myöskin jos sillä on asian kanssa mitään tekemistä. Ketosta hain apua jatkuviin suolistovaivoihin joihin se kyllä toimi kuin naulattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin ketolla 10v. Lopulta hirveät sydämen lisälyönnit olivat päivittäisiä. Tulivat lopulta niin hirveinä kohtauksina että lopetin koko keton. Luulin, että kuolen. Ja ei johtunut ellujen puutteesta. Söin tarpeeksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. Otin takaisin juurekset ja hedelmät ja silti kärsin vielä lisälyönneistä vaikka olen ollut pois ketosta jo 2kk. Joudun syömään tarvittaessa nyt beetasalpaajaa. Mutta tilanne huomattavasti parempi nyt. Sydän tutkittu ja on terve.
Miten yhdistät tuon ketoruokaan, jos kerran 10 vuotta söit siten? Ei voi olla yhteydessä siihen.
No siihen juuri oli yhteydessä 10v ainana. Mitä syvempi ketoosi, sen enemmän lisälyöntejä. Ja olin täysin rasva-adaptoitunut.
Vierailija kirjoitti:
Minulta meni unet ja samoin tuli lisälyöntejä. Korjaantuivat kun lisäsin hiilareita. Olen aktiiviliikkuja myöskin jos sillä on asian kanssa mitään tekemistä. Ketosta hain apua jatkuviin suolistovaivoihin joihin se kyllä toimi kuin naulattu.
Unettomuus minuakin vaivaa ja päänsärky jota ei yleensä ole koskaan. Lisäksi tuli virtsatietulehduksia toinen toisensa perään. Jouluna söin enemmän hiilareita ja nukutti todella hyvin. Ongelma vaan se että verensokeri nousi liian korkealle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uskon että mun sydän rasittui kovasta treenistä ja ketosta.. En palautunut vaikka yritin panostaa siihen. Mun pro bnp oli tosi koholla ja sitä vähän pelästyin. Kun siirryi syömään enemmän hh sydän tervehtyi. Edelleen kiristän välillä hh määriä mutta tankkaan niitä ennen treeniä ja palautukseen myös.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olin ketolla 10v. Lopulta hirveät sydämen lisälyönnit olivat päivittäisiä. Tulivat lopulta niin hirveinä kohtauksina että lopetin koko keton. Luulin, että kuolen. Ja ei johtunut ellujen puutteesta. Söin tarpeeksi natriumia, kaliumia, magnesiumia ym. Otin takaisin juurekset ja hedelmät ja silti kärsin vielä lisälyönneistä vaikka olen ollut pois ketosta jo 2kk. Joudun syömään tarvittaessa nyt beetasalpaajaa. Mutta tilanne huomattavasti parempi nyt. Sydän tutkittu ja on terve.
Miten yhdistät tuon ketoruokaan, jos kerran 10 vuotta söit siten? Ei voi olla yhteydessä siihen.
Ilmeisesti ketoosi vaikuttaa luetun ymmärtämiseen ja sanalliseen hahmottamiseen :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Dirty Keto" nostaa kolesterolin pilviin.
ongelma oli veriarvojen seuraaminen, kun julkiselle ei ahdo päästä millään, jos ei ole pää irti. nykyisin syön vain lihaa, kanaa, kalaa, kananmunia ja eräitä vihanneksia. tässäkin on sivuvaikutuksena voinnin paraneminen ja painon alhaalla pysyminen.
Vierailija kirjoitti:
Haju. Osa alkaa haisemaan.
Sydänkohtauksen jälkeen ihminen alkaa mätänemään ja haisemaan.
Se on ketoruokavalion ongelma.
Olen tämä 10v ketolla ollut. Söin tosi paljon kovaa rasvaa, mm. juustoja ym. Nyt syön chia/pellavaa, hedelmiä, kanammunia, kalaa, juureksia ym. ja voin loistavasti.
Vierailija kirjoitti:
"Dirty Keto" nostaa kolesterolin pilviin.
Monelle Dirty keto tarkoittaa, että syödään viikko hulluna rasvaa ja vkl sokeriherkkuja eli eletään kuin siat pellossa. Ei se ole minkään sortin ketoa vaan epäterveellinen ruokavalio. Moni lihoo sillä, eikä ihme..
Eikö kellään ole tullut haittoja?