Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1866)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuli syötyä jäätelötuutti tänäänkin. Ja eilen. Ja toissapäivänä. Sellainen perustuutti, hh 40 g. Onko paha?
On se aika paha. Jättäisin ainakin sen keksin syömättä. 40 g on liikaa.
Miten syöt jäätelötuutin, jos jätät vohvelin syömättä???
Häh? Mä syön aina niin, kun en tykkää siitä vohvelista. Syöt vain jäätelön.
Ja jätät sen loppujäätelön siitä tuutista syömättä? Vai kaivat sen lusikalla tuutista? Vai teet jäätelötuutille jo alkuvaiheessa ihonpoisto-ei kun vohvelinpoisto-operaation puukolla ja pinseteillä?
En mitään noista, vaan käytän järkeäni. Puristan ihan vaan sen loppujäätelön sieltä tuutista ulos.
Miten sen puristaa, kun tötterö hajoaa silloin murusiksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja mitä ihmettä sitten syön, jos jätän pois juurekset, hedelmät, marjat, viljat, lehmänmaitotuotteet,
palkokasvit, perunan? Mitä jää lihan, rasvan, kurkun, tomaatin ja salaatin lisäksi???
Kaalia, punakaalia, parsakaalia, kukkakaalia, ruusukaalia, selleriä, basilikaa, sipulia, punasipulia, kaikkia eri salaatteja, paprikaa, chiliä, tärkkelyksettömiä pakastevihanneksia, ja kaikkia vihreitä lehtivihanneksia, mitä löydät.
Maitotuotteita ei tarvitse jättää pois, jolleivat ne nosta sokereita, marjatkaan eivät ole pieninä määrinä sokerittomaan jugurttin käärittyinä liikaa, kunhan olet saanut ensin insuliiniresistenssin korjattua.
Mulla on tapana tehdä punakaalista ns. Valmissalaatti jääkaappiin, siitä voi aina ottaa nopean lisukkeen. Eli ohuiksi suikaleiksi pilkottua punakaalia kilo, yksi punasipuli, 1,5 dl omenaviinietikkaa ja 1 dl oliiviöljyä sekä suolaa ja pippuria, pari laakerinlehteä, neilikkaa tai kanelia oman maun mukaan. Säilyy purkissa pari viikkoa kylmässä. Omenaviinietikka vaikuttaa suotuisasti insuliiniin, sitä voi ottaa joka aterialla ruokalusikallisen.
Ihan kiva, mutta en viitsisi elää, jos pitäisi tuollaisella punakaali-sipuli-etikkaa syödä. Vielä karseampaa, jos on ollut ilman kunnon ruokaa niin pitkään, että tuollainen maistuu hyvälle... Järkyttävää kärsimystä.
Eri
Syömiset ovat olleet melko järkeviä: joka aterialla protskuja ja kasviksia, hiilareita vähemmän. Pähkinöitä menee aika paljon, mutta paino on pari kiloa tippunut. Ja kylässä voi ottaa kaksi leivonnaista, vaikka ne nostaakin sokerit yli kymppiin. Liikuntaa on lisätty, nykyään joka päivä yli 10000 askelta, pikku lenkkejä ja isompia.
Liikunta on aika tärkeää, sen pitää vaan olla säännöllistä!
Raskain sydämin luovuin jäätelötuuteista ja vaihdoin tilalle perus-pingviini-jäätelötikut. Ja niitäkin enintään yksi päivässä jälkkäriksi, jos edes silloinkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkästä aikaa söin ruisleipää , ja se vaan oli niin hyvää! Nykyään mennään näkkärilinjalla ja sitäkin vain pari palaa päivässä. Edelleen hiilihydraatteja menee yli 150 g päivässä, ehkä syön liikaa hedelmiä ja marjoja. Mutta kaikesta en luovu!
En ymmärrä, miten teette sen: iloisesti lauleskellen kuljette paistopisteen ohi, koska tiedostatte hiilariherkkujen olevan terveydelle myrkyllisiä ja haluatte elää terveellisesti. Niin minäkin haluan, mutta paistopisteen houkutukset käyvät välillä ylivoimaiseksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ymmärrä, miten teette sen: iloisesti lauleskellen kuljette paistopisteen ohi, koska tiedostatte hiilariherkkujen olevan terveydelle myrkyllisiä ja haluatte elää terveellisesti. Niin minäkin haluan, mutta paistopisteen houkutukset käyvät välillä ylivoimaiseksi.
Pitää vaan hokea;” En osta, en osta”, ja mennä ohi.
Onko teillä jotain rajaa grammoina, kuinka paljon hiilihydraatteja syötte kerralla? Kysymys tarkoitettu lähinnä ei-karppaajille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä mene nälkäisenä kauppaan.
Vierailija kirjoitti:
Onko teillä jotain rajaa grammoina, kuinka paljon hiilihydraatteja syötte kerralla? Kysymys tarkoitettu lähinnä ei-karppaajille.
40 grammaa kestän, jos en syö mitään höttövehnäjauhohiilareita.
Tai aamupalalla voi mennä 50 grammaa
( näkkäriä 10 grammaa, lasi maitoa 10 g, pähkinöitä 5 g, porkkanaa 5 g, jogurttia 5-10 g, marjoja 5 g).
Pääaterialla 30-40 g ( paljon kasviksia, niille en laske yhtään , peruna/ pieni annos tummaa riisiä yms 10 g( tai korvaan kasviksilla), ehkä kastiketta 5 g, ehkä jotain jälkkäriä, jos hiilareita tullut vain vähän).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ateriakerrat ovat vähentyneet, kun olen vähentänyt leivän syöntiä, eli kun sokerit ei laske jatkuvasti insuliinin liiallisen erityksen vuoksi ( kuten tekivät leivän syönnistä), nälkäkin pysyy pitempään poissa. Aterialla syön itseni kylläiseksi, eli lautasmallissani on kasviksia ja kurkku-tomaatti-salaattia kukkuroittain., ruokaruokaa vähemmän. Salaatinkastiketta ( rypsiöljypohjaista) en välttele. Ja paino on laskenut jo pari kiloa kuukaudessa.
Leivän syönnin vähennykseen olen ihme kyllä jo alkanut tottua. Ja paino putoaa parinsadan gramman viikkovauhtia ihan itsestään! Mahtavaa! Toki liikuntaa olen lisännyt, vähintään 10000 askelta joka päivä, tänään 16000. Kuntosaleilu pari kertaa viikossa. Mutta herkuista en ole vielä päässyt eroon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Antti Heikkilän kirjoista voi löytää neuvoja
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Tottumus on toinen luonto. Kun oppii syömään oikein, ei sitä vanhaa huonoa ruokaa enää kaipaa. Kyllä minäkin syön herkkuja, mutta ne eivät nosta verensokeria, kun määrä on kohtuullinen. Esim. 30 gramman pala raakasuklaata on hyvä jälkiruoka, Fazun sininen ei ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten te jaksatte viikosta toiseen kytätä syömisiänne? Minulle ainakin vaikeaa, vaikka kyllä pitäisi. Aika armoton on pakko olla itselleen, jos pitää vältellä hiilariherkkuja, kun mieli niitä kuitenkin tekisi.
Diabetes on kuolemaan johtava sairaus. Ne hiilariherkut pahentavat diabetestä ja nopeuttavat kuolemaa. Jos haluaa tervehtyä, niin hiilariherkut on syöty. Kiksit pitää saada muusta kuin niistä. Ei syövästäkään tavoitella vähän parantumista. Siitä joko parannutaan tai kuollaan. Diabetes on aivan sama juttu.
Mutta voiko diabeteksesta parantua?
Alue: Aihe vapaa
Kiitos vinkistä!