Lue keskustelun säännöt.
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1300)
Vierailija kirjoitti:
En laske hiilareita. Lopetin kokonaan lisätyn sokerin. Juureksia ja muita vihanneksia syön vapaasti, hedelmiä 3-4 kpl päivän aikana. Perunaa hyvin harvoin. Aamuisin täysjyväpuuroa kera marjojen. Rasvat saan pähkinöistä ja manteleista, joita kohtuullisesti 5-10 kpl vrk:ssa. Punaisen lihan lopetin kokonaan. Tämä painonhallinnallista syistä. Liikuntaa päivittäin 15 000 - 20 000 askelta. Sokerit ovat pysyneet hyvinä nyt vuoden. Painoa putosi 30 kg, normaalipaino pysynyt tällä ruokavaliolla jo muutaman kuukauden. Eli kaikki rasvaiset ja lisätty sokeri pois ja riittävästi liikuntaa. Kasvispainotteinen ruokavalio ollut nyt käytössä reilun vuoden verran.
Onnittelut hienosta painon pudottamisesta! Liikuntamääräsi on ihanteellinen! Ja ruokavaliosi kuitenkin on varsin monipuolinen, kun syöt puuroa ja hedelmiäkin.
Syötkö yhtään leipää?
Syötkö kananmunia ? Entä maitotuotteita?
Kunpa itsekin pääsisin suklaasta eroon! Ei sitä mene kuin 2-4 palaa päivässä, mutta turhaa höttöä sekin on. Ja kasviksia pitäisi minunkin lisätä reippaalla kädellä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikeaa on. Välillä on tsemppivaihe mutta usein "unohdan" että olen diabeetikko. Aina vaan syön herkkuja "tämän kerran" ja lupaan että jatkossa parannan tapani. En tiedä miten tähän saisi rotia.
Mulla sama ongelma. Tuntuu epäreilulta, että muut voivat syödä huoletta, eikä heidän verensokerinsa nouse.
Epäreilua se onkin. Opettelu edelleen tämä diabeetikon elämä. Pakko välttää sokeria ja etenkin vehnäjauhoja, ne on näköjään myrkkyä. Samoin valkoinen riisi ja pasta ja perunamuusi, karjalanpiirakat, kaikki paistopisteiden tuoksuvat ihanuudet, ja yleensäkin kaikki hyvältä maistuva. Yritin kohtuutta, mutta on helpompi kokonaan välttää leivonnaisia. Kylässä voin ottaa. Pitääköhän kyläillä vähän useammin?
Tänään vain 4500 askelta. Miten te himoliikkujat jaksatte jotain 20000 askelta päivässä?
Pitääpä lähteä viel iltalenkille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.
Ihan täyttä potaskaa keskittyä LDL-kolestroliin kun vaurioiden syy diabeetikolla on kohonnut verensokeri. Hiilarit pois kokonaan ja sokerit alas on se oikea ratkaisu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.
may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
En vihaa kolesterolilääkkeitä. Mielestäni niiden käyttöön liittyviä riskejä vain ei kerrota potilaille riittävän selvästi. Jos verensokerin saa hallintaan ruokavaliolla, ei ole perusteltua torpedoida saavutusta lääkkeellä, joka ei edes ole kovin tehokas.
Jokainen toki tekee tässä ratkaisunsa itse, mutta itse en käytä , enkä tule käyttämään statiineja, vaikka ldl-arvoni on 5,9. Syy tähän on se, ettei minulla ole mitään muita sv-tautien riskitekijöitä. Triglyt on 0,68 mmol/l ja HDL 2,36 mmol/l. Minulla on raskausdiabeteksen vuoksi suuri riski sairastua diabetekseen, joten valintani on olla syömättä sitä riskiä entisestään kohottavaa lääkettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
En vihaa kolesterolilääkkeitä. Mielestäni niiden käyttöön liittyviä riskejä vain ei kerrota potilaille riittävän selvästi. Jos verensokerin saa hallintaan ruokavaliolla, ei ole perusteltua torpedoida saavutusta lääkkeellä, joka ei edes ole kovin tehokas.
Jokainen toki tekee tässä ratkaisunsa itse, mutta itse en käytä , enkä tule käyttämään statiineja, vaikka ldl-arvoni on 5,9. Syy tähän on se, ettei minulla ole mitään muita sv-tautien riskitekijöitä. Triglyt on 0,68 mmol/l ja HDL 2,36 mmol/l. Minulla on raskausdiabeteksen vuoksi suuri riski sairastua diabetekseen, joten valintani on olla syömättä sitä riskiä entisestään kohottavaa lääkettä.
Onnea ratkaisullesi!
Minä en kyllä diabetesriskistä huolimatta tuolla LDL-tasolla uskaltaisi olla ilman kokesterolilääkettä. Aloittaisin pienimmän mahdollisen statiiniannoksen ja sen lisäksi Ezetimibe-kolesterolilääkkeen, yhteisvaikutus laskee kolesterolia huomattavasti enemmän kuin isompi statiini-annos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
En vihaa kolesterolilääkkeitä. Mielestäni niiden käyttöön liittyviä riskejä vain ei kerrota potilaille riittävän selvästi. Jos verensokerin saa hallintaan ruokavaliolla, ei ole perusteltua torpedoida saavutusta lääkkeellä, joka ei edes ole kovin tehokas.
Jokainen toki tekee tässä ratkaisunsa itse, mutta itse en käytä , enkä tule käyttämään statiineja, vaikka ldl-arvoni on 5,9. Syy tähän on se, ettei minulla ole mitään muita sv-tautien riskitekijöitä. Triglyt on 0,68 mmol/l ja HDL 2,36 mmol/l. Minulla on raskausdiabeteksen vuoksi suuri riski sairastua diabetekseen, joten valintani on olla syömättä sitä riskiä entisestään kohottavaa lääkettä.
Onnea ratkaisullesi!
Minä en kyllä diabetesriskistä huolimatta tuolla LDL-tasolla uskaltaisi olla ilman kokesterolilääkettä. Aloittaisin pienimmän mahdollisen statiiniannoksen ja sen lisäksi Ezetimibe-kolesterolilääkkeen, yhteisvaikutus laskee kolesterolia huomattavasti enemmän kuin isompi statiini-annos.
Mutta alentaako se sydäntautiriskiä, jos triglyt on alhaalla ja hdl manio? Ei sitä voi tietää, ellei käy kuvaamassa suonia. Se on ainoa varma tapa selvittää asia. 50 % sydäninfarktipotilaista on viiterajojen sisällä olevat kolesteroliarvot ennen kohtausta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
En vihaa kolesterolilääkkeitä. Mielestäni niiden käyttöön liittyviä riskejä vain ei kerrota potilaille riittävän selvästi. Jos verensokerin saa hallintaan ruokavaliolla, ei ole perusteltua torpedoida saavutusta lääkkeellä, joka ei edes ole kovin tehokas.
Jokainen toki tekee tässä ratkaisunsa itse, mutta itse en käytä , enkä tule käyttämään statiineja, vaikka ldl-arvoni on 5,9. Syy tähän on se, ettei minulla ole mitään muita sv-tautien riskitekijöitä. Triglyt on 0,68 mmol/l ja HDL 2,36 mmol/l. Minulla on raskausdiabeteksen vuoksi suuri riski sairastua diabetekseen, joten valintani on olla syömättä sitä riskiä entisestään kohottavaa lääkettä.
Onnea ratkaisullesi!
Minä en kyllä diabetesriskistä huolimatta tuolla LDL-tasolla uskaltaisi olla ilman kokesterolilääkettä. Aloittaisin pienimmän mahdollisen statiiniannoksen ja sen lisäksi Ezetimibe-kolesterolilääkkeen, yhteisvaikutus laskee kolesterolia huomattavasti enemmän kuin isompi statiini-annos.
Mutta alentaako se sydäntautiriskiä, jos triglyt on alhaalla ja hdl manio? Ei sitä voi tietää, ellei käy kuvaamassa suonia. Se on ainoa varma tapa selvittää asia. 50 % sydäninfarktipotilaista on viiterajojen sisällä olevat kolesteroliarvot ennen kohtausta.
Siksipä kaikille infarktipotilaille kolesterolilääke aloitetaan tai sitä lisätään, LDL on nykyään se, jota seurataan. Vaikka HDL on hyvä ja triglyt matalat, eivät ne kompensoi selvästi korkeaa LDL-arvoa.
Naissukupuoli suojaa jonkin verran valtimotaudeilta menopaussiin asti, sitten se on menoa, valitettavasti. Toki duabeteskin on iso valtimotaudin riskitekijä.
Kun puhutaan sydäntautiriskistä, kyse on riskistä. Kaikki korkeaa LDL-kolesterolia omistavat eivät saa valtimotautia, mutta riski valtimotaudille on isompi, kuin jos LDL on matala.
Elämä on täynnä riskejä, niiden kanssa sitten elellään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa. Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.
Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.
Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.
If you already have type 2 diabetes, studies show statins may cause a small increase in hemoglobin A1c.
https://www.ccjm.org/content/90/1/53
Eli suomeksi statiinit heikentävät verensokerin kontrollia.may cause a small increase in HbA1c eli voivat aiheuttaa pienen hbA1c:n nousun. Eihän tuollainen mahdollinen pieni nousu ole syynstatiinin pois jättämiseen! Älkää uskoko kolesterolilääkevihaajia. Maailman kaikki kardiologit eivät voi olla väärässä!
En vihaa kolesterolilääkkeitä. Mielestäni niiden käyttöön liittyviä riskejä vain ei kerrota potilaille riittävän selvästi. Jos verensokerin saa hallintaan ruokavaliolla, ei ole perusteltua torpedoida saavutusta lääkkeellä, joka ei edes ole kovin tehokas.
Jokainen toki tekee tässä ratkaisunsa itse, mutta itse en käytä , enkä tule käyttämään statiineja, vaikka ldl-arvoni on 5,9. Syy tähän on se, ettei minulla ole mitään muita sv-tautien riskitekijöitä. Triglyt on 0,68 mmol/l ja HDL 2,36 mmol/l. Minulla on raskausdiabeteksen vuoksi suuri riski sairastua diabetekseen, joten valintani on olla syömättä sitä riskiä entisestään kohottavaa lääkettä.
Onnea ratkaisullesi!
Minä en kyllä diabetesriskistä huolimatta tuolla LDL-tasolla uskaltaisi olla ilman kokesterolilääkettä. Aloittaisin pienimmän mahdollisen statiiniannoksen ja sen lisäksi Ezetimibe-kolesterolilääkkeen, yhteisvaikutus laskee kolesterolia huomattavasti enemmän kuin isompi statiini-annos.
Mutta alentaako se sydäntautiriskiä, jos triglyt on alhaalla ja hdl manio? Ei sitä voi tietää, ellei käy kuvaamassa suonia. Se on ainoa varma tapa selvittää asia. 50 % sydäninfarktipotilaista on viiterajojen sisällä olevat kolesteroliarvot ennen kohtausta.
Siksipä kaikille infarktipotilaille kolesterolilääke aloitetaan tai sitä lisätään, LDL on nykyään se, jota seurataan. Vaikka HDL on hyvä ja triglyt matalat, eivät ne kompensoi selvästi korkeaa LDL-arvoa.
Naissukupuoli suojaa jonkin verran valtimotaudeilta menopaussiin asti, sitten se on menoa, valitettavasti. Toki duabeteskin on iso valtimotaudin riskitekijä.
Niin, valitettavasti vain LDL-arvoa seurataan, vaikka trigly/hdl -suhde kertoisi riskistä enemmän. Mutta niihin ei voi vaikuttaa lääkkeillä, vaan ainoataan elintavoilla.
Tänään sujui vähän paremmin. Leipää en syönyt yhtään, puuroa lautasellisen. Turkkilaista jogurttia meni jonkin verran, yksi omppu ja puuron kanssa omenasosetta. 2 lasia rasvatonta maitoa. Leipäjuustosalaattia, tomaattia kahdella aterialla, valmissalaattikastiketta. Ja neljä kuivattua luumua, virhe toki, mutta makeankaipuuseen auttoivat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tänään sujui vähän paremmin. Leipää en syönyt yhtään, puuroa lautasellisen. Turkkilaista jogurttia meni jonkin verran, yksi omppu ja puuron kanssa omenasosetta. 2 lasia rasvatonta maitoa. Leipäjuustosalaattia, tomaattia kahdella aterialla, valmissalaattikastiketta. Ja neljä kuivattua luumua, virhe toki, mutta makeankaipuuseen auttoivat.
Unohdin munakkaan, neljänneksen sinistä lenkkiä ( aika paha!) ja 0.5 dl pähkinöitä.
Minkälaista aamupalaa syötte?
Minä syön yleensä kaurapuuroa ja marjoja, puoli purkkia rahkaa ja muutaman saksanpähkinän.
Vierailija kirjoitti:
Minkälaista aamupalaa syötte?
Minä syön yleensä kaurapuuroa ja marjoja, puoli purkkia rahkaa ja muutaman saksanpähkinän.
Aamupala vaihtelee. Joskus maitoon keitettyä kaurapuuroa tai 4 viljan puuroa tai ruispuuroa (siksi maitoon keitettynä, koska se on minusta paljon parempaa kuin vesipuuro), kaveriksi joskus voisilmä tai omatekoista vähäsokerista hilloa + lasi maitoa.
Joskus turkkilaista /kreikkalaista jogurttia (rahkaa olen syönyt jo niin monta vuotta, että sitä tulee kohta korvista ulos, joten rahkaa en nykyään syö) + pakastemustikoita tai puolukoita + muutama tippa hermesetasta. Nykyään olen kokeillut myös toffee-iskyriä, siinä on sokeria alle 4 g/100g ilmeisesti maitosokerina. Päärynä-iskyrissä näkyi olevan sokeria jotain 8-9 g/100g, joten sen olen jättänyt kauppaan.
Yleensä aamupalalla syön myös pari porkkanaa ja muutaman pähkinän.
Joskus aamulla 1 leipäsiivu tai pari näkkäriä(2 siivua näköjään nostaa sokeria liikaa) + jotein leikkelettä tai leipäjuustoa, omena tai päärynä ja vähän jogurttia, lasi maitoa.
Mitä mieltä olette tuosta Isey Skyristä? Toki niissä on kaikenmoista lisäainetta, mutta ovat ainakin hyvän makuisia ja sokeria on ainakin joissakin lajeissa kohtuullisesti.
Täällä moni ehdottaa runsasrasvaista+ lihaista karppausruokavaliota. Vaan entäs jos vatsa ei kestä runsasta eläinrasvaa? Miten sitten tuon vähähiilari-ruokavalion koostaisi?
Vierailija kirjoitti:
Mitä mieltä olette tuosta Isey Skyristä? Toki niissä on kaikenmoista lisäainetta, mutta ovat ainakin hyvän makuisia ja sokeria on ainakin joissakin lajeissa kohtuullisesti.
Kuka jaksaa jatkuvasti maitorahkaa syödä. Skyrri tuo vähän vaihtelua.
Mulla sama ongelma. Tuntuu epäreilulta, että muut voivat syödä huoletta, eikä heidän verensokerinsa nouse.