Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio

Mitä kuuluu diabeetikot? Jaksatteko kiinnittää huomiota ruokavalioon?

Vaikeaa on. Välillä on tsemppivaihe mutta usein "unohdan" että olen diabeetikko. Aina vaan syön herkkuja "tämän kerran" ja lupaan että jatkossa parannan tapani. En tiedä miten tähän saisi rotia.

Vierailija kirjoitti:

Mitä kuuluu diabeetikot? Jaksatteko kiinnittää huomiota ruokavalioon?

Koko ajan. Sehän on kuin olisi karppidietiillä koko ajan. Hyvin pystyy syömään hyvin ja terveellisesti.

Tosi vaihtelevaa on. Yritän välillä käydä lukemassa tätä ketjua että saan tsempattua itseäni. Mutta sitten taas unohdan koko verensokerin.

Ennen kakkostyypin diabetes oli nimeltään vanhuusiän diabetes. Nyt sitä on jo lapsillakin. 

Että syökää vaan ahneet sitä mässyänne ja sairastuttakaa lapsennekin. 

Leipä nostaa sokerit pilviin. Vehnästä yritän päästä kokonaan eroon.

Oletteko kokeilleet nk Karppileipiä? Hiilareita näköjään kauraleivässä 5 g/100g. Taidan kokeilla.

Voiko syödä isskyrriä? Hiilareita 4-9 g/100g. Ainakin noi vöhähiilarilaiset vois sopua, vai?

Tarkoitat kai Isey Skyrriä?

Vierailija kirjoitti:

Mitä kuuluu diabeetikot? Jaksatteko kiinnittää huomiota ruokavalioon?

Ei tarvitse kiinnittää huomiota kun ei vaan hiilihydraatteja syö. Hiilihydraatit nollaan ja tauti menee remissioon.

Vierailija kirjoitti:

Voiko syödä isskyrriä? Hiilareita 4-9 g/100g. Ainakin noi vöhähiilarilaiset vois sopua, vai?

Henkilökohtaista paljonko voi syödä ilman että sokerit piikittää. Hommaa pariksi viikoksi Freestyle Libre 3 ja testaa itse miltä sokerit näyttää.

Vierailija kirjoitti:

Vaikeaa on. Välillä on tsemppivaihe mutta usein "unohdan" että olen diabeetikko. Aina vaan syön herkkuja "tämän kerran" ja lupaan että jatkossa parannan tapani. En tiedä miten tähän saisi rotia.

Ei ole mikään ongelma jos ei repsahda pitkäksi aikaa. Ainoa ongelma on että alkaa kramppaamaan jos vetää sokereita pitkän keto-kuurin jälkeen. Ja kramppaa uusiksi kun siirtyy HH-mätöstä takaisin ketoilemaan.

Vierailija kirjoitti:

Leipä nostaa sokerit pilviin. Vehnästä yritän päästä kokonaan eroon.

Oletteko kokeilleet nk Karppileipiä? Hiilareita näköjään kauraleivässä 5 g/100g. Taidan kokeilla.

Siemennäkkäriä tai Ohutta herkkua tulee haukattua jos leipää tekee mieli. Määrä tekee myrkyn  mutta palan tai kaksi kestää ilman ketoosin katkeamista.

En laske hiilareita. Lopetin kokonaan lisätyn sokerin. Juureksia ja muita vihanneksia syön vapaasti, hedelmiä 3-4 kpl päivän aikana. Perunaa hyvin harvoin. Aamuisin täysjyväpuuroa kera marjojen. Rasvat saan pähkinöistä ja manteleista, joita kohtuullisesti 5-10 kpl vrk:ssa. Punaisen lihan lopetin kokonaan. Tämä painonhallinnallista syistä. Liikuntaa päivittäin 15 000 - 20 000 askelta. Sokerit ovat pysyneet hyvinä nyt vuoden. Painoa putosi 30 kg, normaalipaino pysynyt tällä ruokavaliolla jo muutaman kuukauden. Eli kaikki rasvaiset ja lisätty sokeri pois ja riittävästi liikuntaa. Kasvispainotteinen ruokavalio ollut nyt käytössä reilun vuoden verran. 

Tosi hyvä sinä 30 kiloa pudottanut! Tarvitseko enää lääkitystä vai oliko sitä alunperinkään?

Pyrittekö aterianjälkeisiin normaaleihin sokeriarvoihin eli alle 7,8 vai sallitteko nousun jonnekin tasoon 9? Vaikealta tuntuu vähähiilareinen elämä, vasta opettelen, eikä oikein onnistu.

Vierailija kirjoitti:

En laske hiilareita. Lopetin kokonaan lisätyn sokerin. Juureksia ja muita vihanneksia syön vapaasti, hedelmiä 3-4 kpl päivän aikana. Perunaa hyvin harvoin. Aamuisin täysjyväpuuroa kera marjojen. Rasvat saan pähkinöistä ja manteleista, joita kohtuullisesti 5-10 kpl vrk:ssa. Punaisen lihan lopetin kokonaan. Tämä painonhallinnallista syistä. Liikuntaa päivittäin 15 000 - 20 000 askelta. Sokerit ovat pysyneet hyvinä nyt vuoden. Painoa putosi 30 kg, normaalipaino pysynyt tällä ruokavaliolla jo muutaman kuukauden. Eli kaikki rasvaiset ja lisätty sokeri pois ja riittävästi liikuntaa. Kasvispainotteinen ruokavalio ollut nyt käytössä reilun vuoden verran. 

Joku muu sairaus iskee vielä tuolla ruokavaliolla vaikka sokerit toistaiseksi kurissa pysyisikin. Kasvit eivät ole ihmisen ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Pyrittekö aterianjälkeisiin normaaleihin sokeriarvoihin eli alle 7,8 vai sallitteko nousun jonnekin tasoon 9? Vaikealta tuntuu vähähiilareinen elämä, vasta opettelen, eikä oikein onnistu.

Verensokerin tulee pysyä tasaisena ja pysyä vähintään normaaleissa rajoissa. Vähähiilarinen elämä on helppoa kun syö lihaa ja eläinrasvaa. Jos yrittää vähärasvaista ja kasvispainotteista samalla niin stoppi tulee jossain vaiheessa vastaan; ne hiilarit näet tulee korvata rasvalla eikä proteiinilla.

Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa.  Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.

Vierailija kirjoitti:

Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa.  Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.

Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hitsi, kun sokerit ei pysy normaalirajoissa.  Eläinrasvoja en syö isoja määriä, kun kolesterolilääkkeet 2 kpl jo käytössä enkä kolmatta enää halua. Hiilareita rajoitan, mutta en ryhdy töyskarppaukselle, kun sokerinpoistajalääke on käytössä.

Tiesithän että statiinit aiheuttaa 2-diabetesta? Voi olla vaikea saada sokereita kuriin, jos sitä lääkettä käyttää.

Höpsis. Statiinit voi aiheuttaa piilevän diabeteksen puhkeamisen, mutta kun diabetes on jo todettu, eivät statiinit merkittävästi diabetestasapainoa pahenna. Kaikille tyypin 2 diabeetikoille kuuluu statiinilääkitystä, jos LDL on yli 1,8 ja jos on useita riskitekijöitä ( esim. Tupakointi, keskivartaloylipaino, ikä yli 65 v, suvussa valtimotauteja, koholla oleva krea-arvo, diabeettisia silmänpohjamuutoksia tai neuropatiaa), silloin LDL pitää saada alle 1,4:ään.