Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tyypin 2 diabetes ja ruokavalio
02.01.2026 |
Mitä ihmettä sitä pystyy syömään, kun nopeita hiilihydraatteja tulvii ovista ja ikkunoista ja sokerit nousee ja insuliiniresistenssi vaan pahenee!
Miten paljon hiilihydraatteja pystytte syömään aterioilla? Täällä jo 40 hhgrammaa on näköjään liikaa, eikä sokeria ja vehnäjauhoja tai suklaata saisi syödä ikinä yhtään. Rasittavaa kytätä joka suupalaa.
Kommentit (1379)
Vierailija kirjoitti:
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.
Ootkin esimerkillinen diabeetikko, onnittelut siitä! Aterioillasi hiilihydraatteja jotain 30 -40g, ateriarytmi kunnossa. Jatka samaan malliin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.
Ootkin esimerkillinen diabeetikko, onnittelut siitä! Aterioillasi hiilihyd
Kas kun en ole diabeetikko, vaan reipas liikunnallinen ikäihminen ,koskaan ei ole ollut grammaakaan ylipainoa🤗
Mistä se ylimääräinen sokeri tulee sinne vereen, liiasta syömisestä.
Minä pyrin välttelemään vain sokeria. Se tarkoittaa siis sitä, että en syö lainkaan hedelmiä, marjoja tai makeisia (tosin kerran kuussa syön yhden suklaalevyn). Jotkin kasviksetkin ovat "kiellettyjen listalla". Lisäksi vehnää välttelen mutta se on todella vaikeaa siltä sitä on ihan kaikessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla aiemmin kirjoitin että minulla on aamun paastoarvot monesti seitsemän tuntumassa vaikka käytän metformiinia. Noihin paastoarvoihin ei varmaan voi syömisillä vaikuttaa?
Kiinnostaa tietää minkälaisia paastoarvoja on teillä muilla jotka käytätte metformiinia?
Vierailija kirjoitti:
Mistä se ylimääräinen sokeri tulee sinne vereen, liiasta syömisestä.
Ja maksasta myös. Etenkin rasvamaksasta, jollainen kaikilla ylipainoisilla on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuolla aiemmin kirjoitin että minulla on aamun paastoarvot monesti seitsemän tuntumassa vaikka käytän metformiinia. Noihin paastoarvoihin ei varmaan voi syömisillä vaikuttaa?
Kiinnostaa tietää minkälaisia paastoarvoja on teillä muilla jotka käytätte metformiinia?
Heti, kun aamusokerit alkoivat nousta seitsemän tasoon aloitettiin sokerinpoistajalääke.
Tänään syömiset taas mitä sattuu. Huomenna jälleen uusi yritys.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinpä. Einolle helppoa elää terveellisesti. Liikunta vielä menee, mutta jatkuva syömisten kyttääminen stressaa.
Siinä korkeassa paastosokerissa voi olla kyse aamunkoittoilmiöstä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko aamunkoittoilmiö (maksa tuottaa paaston myötä itsestään glukoosia vereen) merkki diabeteksesta? Aiheuttaako aamunkoittoilmiö diabeetikoille sellaisen että pystyy ilman aterioita olemaan reipas ja aktiivinen epätavallisen pitkään koska verensokeri pysyy korkealla ilman syömistä?
Vierailija kirjoitti:
Miten korvataan vehnäjauho mantelijauholla? Ja käytättekö sokerin sijaan jotain makeutusainetta, kun leivotte vähähiilihydraattisia leivonnaisia?
Muuten sama, mutta täytyy käyttää joko psylliumia tai pofiberiä puuttuvan sitkon korvikkeena. Teen monesti mantelileipää takassa tai uunissa ns. pataleipänä. Mantelileipä on aika mauton, joten siihen kannattaa lisätä joko suolaa tai muita leipämausteita, kuten kuminaa. Suurimman osan ajasta en kuitenkaan syö mitään leipää, tuo on vain satunnainen herkku. En käytä makeutusaineita, jos leivon vaikka mantelivohveleita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hohhoijaa, minkähänlaiset minun sokeriarvoni ovat. Mitään mittareita täällä Helsingissä ei saa, ja ruokailun jälkeen ei ole mitään mahdollisuuksia kotijumppiin, olen päivät töissä. Pitkäsokeri, mikä mitataan kerran vuodessa, on pysynyt lääkkeillä normaalien rajoissa.
Virosta saa ilmaisen mittarin, kun tilaa liuskoja. Abmedical.ee
Vierailija kirjoitti:
Laihduta diabetes pois.
Ei se laihduttamalla lähde, vaan syömisten korjaamisella. Toki sitten tapahtuu laihtumistakin, jos on ylipainoa.
Ruokavalion muutokset on kamalan vaikeat toteuttaa! Yritys on välillä hyvä, mutta sitten taas koko diabetes unohtuu, ja ilman huolen häivääkään tulee syötyä ihan mitä sattuu sillä ajatuksella, että kyllähän minä voin vähän syödä. Ja sitten syön kolmanneksen pullasta ja sitten syön pikku hiljaa siitä loputkin. Välillä muutama päivä menee erinomaisesti ja välillä sitten taas ei. Vaatisi kamalasti itsekuria, että jaksaisi jatkuvasti syödä terveesti. En tykkää!
Tiedän tasan tarkkaan, mitä en saisi syödä, ja kuitenkin syön! Vaikka miten olen tietoinen mahdollisista komplikaatioista, joita tulee, jos jatkan elämistä pellossa, en sittenkään ole tehnyt tarvittavia pysyviä muutoksia syömiseen. Taidan olla vähän tyhmä.
Täällä toinen tyhmä. Kotiin ei saa ostan yhtään mitään sellaista ruokaa, joka on minulle myrkyllistä. Mitäs ostan?
Alue: Aihe vapaa
Aamulla herättyä kahvii+karjalanpiirakka becelillä ja ohuella kalkkunasiivulla. Klo 12.30 peruna ,parsa ,porkkanaa, lohta 100g , ruispuikula 1 siivu ja ruokajuomaksi vettä+ vitamiinit .
Kko 16 , iltakahvi ja pullasiivu hillolla. Klo 20.00 täysjyväsämpylä becelillä, kalkkunasiivulla ,avokadolla, kurkulla ja välillä sardinilla. Vettä aina ruokajuomaksi. Ei mitään mehuja ja alkoholia, herkkupullia joskus kerra vk,pizzaa ja jätskiä. Kaikki tuo on helppoa ,hyvä ruokahalu,mutta en kaipaa enempää.
Kaikki vitamiiniarvot ja veriarvot hyvät. Liikunta kävelyä, 1pv vk 30 min kotijumppaa,,lihaskunto, 1pv vk tehokas ryhmäjumppaa+ km kävelyä, ja 1 pv vk 5km kävelyä +tunnin kuntosali.
Ikä 77 ,pituus 165 cm paino 59kg verenpaine ja statiini. Verensokeri 5,6 . Ei kolota mistään koskaan.