D-vitamiinin suositus määrä on 10Mikrogrammaa/vrk!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla 50 mg päivässä. Juuri olin verikokeissa ja D-vitamiinitasoani kehuttiin. Erinomainen, sanoi omahoitaja.

Tuolla määrällä olisit jo kuollut yliannostukseen.

Nyt on tarkastettava yksiköt. D-vitamiinille mikrogrammoissa ei siis milligrammoissa. Mikron merkki ei taida onnistua.

Vierailija kirjoitti:

Aloitin D-Vitamiinin syömisen 2vko sitten ja jo seuraavalla viikolla tuli flunssa jota en ole vuosiin sairastanut. Minun kohdallani pillerit jäävät purkkiin jatkossakin.

Syy ja seuraus, juu. Todennäköisesti flunssasi johtui tartunnasta, jonka sait sattumalta vähän ennen kuin aloit syödä D-vitamiinia. 

Vierailija kirjoitti:

Se 10 mikrogrammaa on mimini millä pysyy hengissä. 100 mikrogrammaa ja pysyy suht terveenä. 200 mikrogrammaa ja pärjää talven yli ilman masennuksia.

Ota huomioon myös ravinnosta saatava d vitamiinimäärä. 

D-vitamiinin yliannostus on mahdollista, jos D-vitamiinilisää nautitaan säännöllisesti huomattavan suuria määriä. D-vitamiinin yliannostusta ei voi saada auringonvalon tai ravinnon kautta. Tutkimustulosten mukaan 100 mikrogrammaa D-vitamiinia on aikuisen turvallisen päiväannoksen yläraja, jota ei tulisi ylittää.

D-vitamiinin liikasaanti voi aiheuttaa pahimmillaan D-vitamiinimyrkytyksen ja veren kalsiumpitoisuuden liiallisen nousun. D-vitamiinimyrkytys on kuitenkin harvinainen, eikä sille ole riskiä, kun vitamiinilisiä käytetään ohjeistuksen mukaisesti.

Tiesittehän, että maidon D-vitamiini on sitä purkkivitamiinia. Maidossa ja missään muussakaan maatalouden tuottamassa ruoassa ei ole merkittäviä määriä D-vitamiinia. Saadakseen ruoasta varmasti riittävästi d-vitamiinia pitäisi syödä villinä kasvaneita merikaloja, hylkeitä ja riistaa.

Vierailija kirjoitti:

Tiesittehän, että maidon D-vitamiini on sitä purkkivitamiinia. Maidossa ja missään muussakaan maatalouden tuottamassa ruoassa ei ole merkittäviä määriä D-vitamiinia. Saadakseen ruoasta varmasti riittävästi d-vitamiinia pitäisi syödä villinä kasvaneita merikaloja, hylkeitä ja riistaa.

Käykö saimaannorppa?

Olen syönyt 100ug noin 20 vuoden ajan. Loppui ne jokavuotiset poskiontelotulehdukset. On yksilöllistä, miten d-vitamiini imeytyy ja minkä verran kukin tarvii

Syön aina kesäkauden ulkopuolella 50 ug/pv. Hienoa että se harmittaa sinua!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eivätkä myy

Myyvätpäs. Omassa lähikaupassa on vain ja ainoastaan 50 mikrogramman D-vitamiineja, jos ei halua apteekkiin asti mennä. Perustelepa sinä tuo tyly väitteesi, vai etkö edes ymmärrä koko asiaa?

On tietysti ikävää, jos jonkun lähikauppa myy noin vahvoja D-vitamiinipillereitä. Jotkut asiakkaat eivät uskalla ostaa niitä, koska pelkäävät saavansa liikaa vitamiinia. Kauppa saisi mieluummin ottaa valikoimaansa 20 mikrogramman tabletit. Silloin asiakkaat voivat itse säädellä samaansa annosta. Yksi voi syödä yhden tabletin päivässä, toinen syö varmuuden vuoksi kaksi,.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eivätkä myy

Myyvätpäs. Omassa lähikaupassa on vain ja ainoastaan 50 mikrogramman D-vitamiineja, jos ei halua apteekkiin asti mennä. Perustelepa sinä tuo tyly väitteesi, vai etkö edes ymmärrä koko asiaa?

 

On tietysti ikävää, jos jonkun lähikauppa myy noin vahvoja D-vitamiinipillereitä. Jotkut asiakkaat eivät uskalla ostaa niitä, koska pelkäävät saavansa liikaa vitamiinia. Kauppa saisi mieluummin ottaa valikoimaansa 20 mikrogramman tabletit. Silloin asiakkaat voivat itse säädellä samaansa annosta. Yksi voi syödä yhden tabletin päivässä, toinen syö varmuuden vuoksi kaksi,.

 

Kaikki kaupat myyvä vain 50 ja 100 mikrogramman pillereita jostain syystä, näitä ei suomalaisen kannata kuitenkaan syödä koska on vakava riski yliannostukselle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tiesittehän, että maidon D-vitamiini on sitä purkkivitamiinia. Maidossa ja missään muussakaan maatalouden tuottamassa ruoassa ei ole merkittäviä määriä D-vitamiinia. Saadakseen ruoasta varmasti riittävästi d-vitamiinia pitäisi syödä villinä kasvaneita merikaloja, hylkeitä ja riistaa.

Käykö saimaannorppa?

Se ei vaan toimi Suomessa. Saimaannorppa ei ole sellainen hylje jossa olisi D vitamiinia. Näin on päätetty ja asiasta ei voi valittaa. T:Byrokraatti

Laksekaa nyt mukaan multitabseista ja kalkkitableteista saatavat d-vitamiinit ja googlatkaa ihmeessä myös d-vitamiinin yliannostuksesta tulevat vaivat, siellä päivåsuosituksen yläräjalla ei kannata olla koko aikaa.

D-vitamiinin puute aiheuttaa myös masennusta. Ja mikä onkaan se toinen suomalaisten kansantauti korkean kolesterolin lisäksi? Niinpä.

Eikä tarvitse arpoa mitä valmistetta syö ja paljonko, kun käy verikokeissa. Itsellä oli D-vitamiini alle alarajojen, oli flussakierrettä ja burnout. Ennen koronas sain nostettua vitamiinitasot, ei ole näkynyt koronaa eikä muitakaan flunssia sen jälkeen.

 

Ruokaa on aivan turha verrata entisaikojen käsittelemättömiin ruokiin. Nykyruoka on niin prosessoitua, että siinä ei paljoa vitamiineja ole jäljellä eli aivan turha höpistä monipuolisesta ruokavaliosta. Syön itse monipuolisesti kaikkea, määrällisesti toki vähän pienenä naisena ja verikokeilla mitattuna tarvitsen lähes kaikista vitamiineista täydennystä ja rautaakin sain lopulta infuusiona. B9, B12, magenesium puutokset esim. hyvin yleisiä. 

Olisi mielenkiintoista nähdä, kun kansalta alettaisiin oireiden hoitamisen sijaan ensiksi selvittää rutiinina vitamiinien tasot, hoitaa puutokset kuntoon ja katsoa sen jälkeen, paljonko jää esim. hoidettavaa masennusta ja uupumusta. Lääkeyhtiöillehän tämä ei käy, siksi sitä ei kai tehdä. Hyvin äkkiä katosi julkisuudesta myös D-vitamiinin puutoksen ja koronan yhteys. Olisihan se ikävää, jos rokotteen sijaan kansa voitaisiin suojata vitamiinilla ;)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Se 10 mikrogrammaa on mimini millä pysyy hengissä. 100 mikrogrammaa ja pysyy suht terveenä. 200 mikrogrammaa ja pärjää talven yli ilman masennuksia.

Höpöhöpö. En ole eläissäni syönyt mitään vitamiinilisiä ja hyvin voidaan.

Niinhän sinä luulet. 60v tullessasi on suonet plakissa, luusto heikko ja

 

 

telomeerit loppu.

Aivosolut ja käsityskyky eli telomeerit

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Elintarvikkeet joissa eniten D-vitamiinia:

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…

Siika silli, kilohaili, silakka, ahven. Kaikissa yli 16 ug per 100 g.

Jep. Käytännössä emme syö koskaan tuollaista ruokaa

Kala, keskimäärin 12,7 ug per 100 g.

Syömme kalaa 1-2 kertaa kuussa minimimäärän.

Kalalle ei ole määrätty mitään minimimäärää.

---

"D-vitamiinimyrkytyksen terveysvaikutukset": "Suurin huolenaihe on kalsiumin kertyminen vereen. Tätä kutsutaan hyperkalsemiaksi. Hyperkalsemia voi aiheuttaa vatsavaivoja ja oksentelua, heikkoutta ja tiheää virtsa

K2-vitamiinia tulee nauttia yhdessä D-vitamiinin kanssa, jotta kalsium menee luustoon eikä jää verenkiertoon. Ravinnosta K2:a saa fermentoiduista ruuista, kuten juustot ja natto. Muita lähteitä ovat liha, maksa ja kananmunat. Pitoisuudet voivat kuitenkin jäädä vähäisiksi, joten lisäravinteena K2 saattaa olla tarpeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla 50 mg päivässä. Juuri olin verikokeissa ja D-vitamiinitasoani kehuttiin. Erinomainen, sanoi omahoitaja.

Tuolla määrällä olisit jo kuollut yliannostukseen.

 

Nyt on tarkastettava yksiköt. D-vitamiinille mikrogrammoissa ei siis milligrammoissa. Mikron merkki ei taida onnistua.

 

Niin, se on helppo kirjoittaa kirjaimillakin. Miksi se muuten on nykyaikuisille niin vaikeaa, kun kumminkin kirjoitellaan yhtä jos toista muuta asiaa ja asian vierestä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aloitin D-Vitamiinin syömisen 2vko sitten ja jo seuraavalla viikolla tuli flunssa jota en ole vuosiin sairastanut. Minun kohdallani pillerit jäävät purkkiin jatkossakin.

Tuohan se sen flunssan teki, huoh sentään. Satuit vaan tällä kerralla olemaan hollilla flunssaviruksen kanssa, D-vitamiinilla tuskin on ollut mitään tekemistä tuossa taudissa.

Ja toisaalta, olit syönyt deetä niin vähän aikaa, ettei sen syöminen vielä suojannut flunssalta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eivätkä myy

Myyvätpäs. Omassa lähikaupassa on vain ja ainoastaan 50 mikrogramman D-vitamiineja, jos ei halua apteekkiin asti mennä. Perustelepa sinä tuo tyly väitteesi, vai etkö edes ymmärrä koko asiaa?

 

On tietysti ikävää, jos jonkun lähikauppa myy noin vahvoja D-vitamiinipillereitä. Jotkut asiakkaat eivät uskalla ostaa niitä, koska pelkäävät saavansa liikaa vitamiinia. Kauppa saisi mieluummin ottaa valikoimaansa 20 mikrogramman tabletit. Silloin asiakkaat voivat itse säädellä samaansa annosta. Yksi voi syödä yhden tabletin päivässä, toinen syö varmuuden vuoksi kaksi,.

 

Varastoituva vitamiini, eli on helppo ottaa vaikkapa yksi viiden päivän välein. Mikä tuossa menee sinun käsityskykysi yli?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

eivätkä myy

Myyvätpäs. Omassa lähikaupassa on vain ja ainoastaan 50 mikrogramman D-vitamiineja, jos ei halua apteekkiin asti mennä. Perustelepa sinä tuo tyly väitteesi, vai etkö edes ymmärrä koko asiaa?

 

On tietysti ikävää, jos jonkun lähikauppa myy noin vahvoja D-vitamiinipillereitä. Jotkut asiakkaat eivät uskalla ostaa niitä, koska pelkäävät saavansa liikaa vitamiinia. Kauppa saisi mieluummin ottaa valikoimaansa 20 mikrogramman tabletit. Silloin asiakkaat voivat itse säädellä samaansa annosta. Yksi voi syödä yhden tabletin päivässä, toinen syö varmuuden vuoksi kaksi,.

 

Kaikki kaupat myyvä vain 50 ja 100 mikrogramman pillereita jostain syystä, näitä ei suomalaisen kannata kuitenkaan syödä

Onko sinullekin vaikeaa ottaa varastoituva vitamiini muutaman päivän välein? Vai etkö ymmärrä edes, mikä on varastoituva vitamiini? Jos et, mars peruskouluun takaisin, kun näyttää jääneen opinnot puolitiehen.

Onko sinullekin vaikeaa ottaa varastoituva vitamiini muutaman päivän välein? Vai etkö ymmärrä edes, mikä on varastoituva vitamiini? Jos et, mars peruskouluun takaisin, kun näyttää jääneen opinnot puolitiehen.

Eri. Suositukset ovat päiväkohtaisia. Joten asiaa ajatellaan tältä pohjalta.

Suositus on 10 mikrogrammaa päivässä, ei 100 mikrogrammaa kerran kymmenessä. 100mikrogrammaa on yliannos.