Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
D-vitamiinin suositus määrä on 10Mikrogrammaa/vrk!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14.12.2025 |
Kuitenkin kaupat myyvät ainoastaan 50 ja 100 mikrogramman tabletteja jotka ylittävät annossuoituksen viisin ja kymmenkertaisesti! Vain hullu ostaa tuollaisia tuotteita.
Kommentit (216)
Mitä oikeen vikiset, vedä lasi maitoo päivässä nin et tartte muuta. Ei oo pakko ostaa mitään pillereitä jos ei haluu, koska jos syö oikein tulee d vit tarve täyttymään muutenkin. Osta kunnon ruokaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voihan niitä tabletteja puolittaa, ja puolikkaatkin voi puolittaa, jos haluat pienempiä annoksia.
Noissa pillereissä ei yleensä ole jakouraa. Se tarkoittaa sitä, että ne on nieltävä aina kokonaisina.
Vierailija kirjoitti:
Mitä oikeen vikiset, vedä lasi maitoo päivässä nin et tartte muuta. Ei oo pakko ostaa mitään pillereitä jos ei haluu, koska jos syö oikein tulee d vit tarve täyttymään muutenkin. Osta kunnon ruokaa.
Vedä sinä käteen.
Vierailija kirjoitti:
Voihan niitä vitamiineja syödä vaikka vähän harvemmin, jos tuntuu liian isolta annokselta. Eikös D-viramiini ole rasvaliukoinen. Minulla on 20 mikrogramman D-vitamiini. Syön sitä syksystä kevääseen.
Minulla on lääkärin ohje vähintään 10 mikrogrammaa päivittäin, myös kesällä. Hän neuvoi myös, että vallan hyvin voi ottaa vaikka sen 50 mikrogrammaa viiden päivän välein, koska on varastoituva vitamiini.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintarvikkeet joissa eniten D-vitamiinia:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…
Siika silli, kilohaili, silakka, ahven. Kaikissa yli 16 ug per 100 g.
Jep. Käytännössä emme syö koskaan tuollaista ruokaa
Kala, keskimäärin 12,7 ug per 100 g.
Kala on yleensä pirun kallista, ei siksi yleensä löydy pöydästämme. Ei voi myöskään enää kalastaa itse kun kaupunkialueen vedet niin läpikotaisin saastuneita ettei se ainakaan terveitä elinvuosia lisäisi.
K-Menu tonnikalapalat vedessä 11€/kg.
D-vitamiinia on merkittäviä määriä vain rasvaisissa kaloissa. Tonnikala ei sellainen ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön ympäri vuoden D-vitamiinia kesäisin 50 g ja talvisin 100 g vrk, eikä kehoni D-vitamiinipitoisuus ole verikokeissa lähelläkään viitearvojen yläpäätä. D-vitamiinin puute aiheuttaa paljon sairauksia, joten jatkan samaan malliin.
Vierailija kirjoitti:
Syön ympäri vuoden D-vitamiinia kesäisin 50 g ja talvisin 100 g vrk, eikä kehoni D-vitamiinipitoisuus ole verikokeissa lähelläkään viitearvojen yläpäätä. D-vitamiinin puute aiheuttaa paljon sairauksia, joten jatkan samaan malliin.
Nuo ovat siis mikrogrammoja, mikromerkki jäi mystisesti viestistäni pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintarvikkeet joissa eniten D-vitamiinia:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…
Siika silli, kilohaili, silakka, ahven. Kaikissa yli 16 ug per 100 g.
Jep. Käytännössä emme syö koskaan tuollaista ruokaa
Kala, keskimäärin 12,7 ug per 100 g.
Kala on yleensä pirun kallista, ei siksi yleensä löydy pöydästämme. Ei voi myöskään enää kalastaa itse kun kaupunkialueen vedet niin läpikotaisin saastuneita ettei se ainakaan terveitä elinvuosia lisäisi.
K-Menu tonnikalapalat vedessä 11€/kg.
D-vitamiinia on merki
Osta sitten tonnikalaa öljyssä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Elintarvikkeet joissa eniten D-vitamiinia:
https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet?component=2271&sortByColumn=…
Siika silli, kilohaili, silakka, ahven. Kaikissa yli 16 ug per 100 g.
Jep. Käytännössä emme syö koskaan tuollaista ruokaa ja maitotuotteidenkin kulutus on todella vähäistä. Siksi d-vitamiinilisä on paikallaan. Puolitoistavuotta sitten mitattiin verikokeissa myös tämä ja arvo oli hyvin viitevälillä. Syön ajoittain 25 g pillereitä.
25 GRAMMALLA varmaan jaksaa hyvin.
Vauvapalsta ei edelleenkään tunnista kreikkalaisia kirjaimia. Amatöörimäisesti pykätty.
Voi sen kirjoittaa kirjaimillakin. Onko liikaa pyydetty nykyaikuisilta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla 50 mg päivässä. Juuri olin verikokeissa ja D-vitamiinitasoani kehuttiin. Erinomainen, sanoi omahoitaja.
Minulla 20.000 yksikköä, en tiedä mg, mutta mahtava määrä lääkärin suositus. Apteekissa sanottiin, että tuollainen määrä ei imeydy elimistöön vaan kulkeutuu pois. Nyt on sitten 2000 yksikköä kun muistan ottaa. Minulla on vajausta D-vitamiinista, on tutkittu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä oikeen vikiset, vedä lasi maitoo päivässä nin et tartte muuta. Ei oo pakko ostaa mitään pillereitä jos ei haluu, koska jos syö oikein tulee d vit tarve täyttymään muutenkin. Osta kunnon ruokaa.
Maito on vitaminoitu eli aivan sama kuin vitamiinia purkista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voihan niitä tabletteja puolittaa, ja puolikkaatkin voi puolittaa, jos haluat pienempiä annoksia.
Noissa pillereissä ei yleensä ole jakouraa. Se tarkoittaa sitä, että ne on nieltävä aina kokonaisina.
Aina tuo sama täydellisyys. Kyllä niitä voi vaikka veitsellä hakoa niin kuin itse haluaa. Ei siitä elimistö vahingoitu. Ne ovat tuottajan käsitys, että ihmiset syövät enemmän ja heidän vastuunsa tuosta lohkomisesta on poissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin D-Vitamiinin syömisen 2vko sitten ja jo seuraavalla viikolla tuli flunssa jota en ole vuosiin sairastanut. Minun kohdallani pillerit jäävät purkkiin jatkossakin.
Tuohan se sen flunssan teki, huoh sentään. Satuit vaan tällä kerralla olemaan hollilla flunssaviruksen kanssa, D-vitamiinilla tuskin on ollut mitään tekemistä tuossa taudissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä oikeen vikiset, vedä lasi maitoo päivässä nin et tartte muuta. Ei oo pakko ostaa mitään pillereitä jos ei haluu, koska jos syö oikein tulee d vit tarve täyttymään muutenkin. Osta kunnon ruokaa.
Maito on vitaminoitu eli aivan sama kuin vitamiinia purkista.
Ja katsokaa, että maito on oikeaa maitoa.
Viralliset kansanterveyden suositukset eivät ajattele SINUN terveyttä vaan KANSAN terveyttä. Sitäkin vain rahan näkökulmasta. Mikä on se minimi määrä jolla kansa pysyy pystyssä ja mahdollisimman halvalla.
Tämä kannattaa pitää mielessä aina kun virallisia suosituksia lukee
Vierailija kirjoitti:
Minulla 50 mg päivässä. Juuri olin verikokeissa ja D-vitamiinitasoani kehuttiin. Erinomainen, sanoi omahoitaja.
Tuolla määrällä olisit jo kuollut yliannostukseen.
Säilyykö D-vitamiini keitetyissä ruuissa? Esim. viherkaalissa ja pavuissa jne..
Vierailija kirjoitti:
eivätkä myy
Myyvätpäs. Omassa lähikaupassa on vain ja ainoastaan 50 mikrogramman D-vitamiineja, jos ei halua apteekkiin asti mennä. Perustelepa sinä tuo tyly väitteesi, vai etkö edes ymmärrä koko asiaa?
Alue: Aihe vapaa
Imeväisikäiset: "Riittävän saannin varmistamiseksi kaikille imeväisikäisille lapsille (alle 12 kk ikäiset) suositellaan D-vitamiinivalmisteen käyttöä." LÄHDE: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…
Siis, ne jotka saavat ravinnosta suositellun päiväannoksen eivät tarvitse lisiä.
Muut ikä- ja kohderyhmät: "D-vitamiinilisää koskevat suositukset on annettu saannin turvaamiseksi niissä tilanteissa, joissa ruokavalio ei sisällä riittävästi D-vitamiinipitoisia ruoka-aineita. D-vitamiinin tarpeettoman suurta käyttöä on syytä välttää. LÄHDE: https://www.ruokavirasto.fi/elintarvikkeet/terveytta-edistava-ruokavali…