Hoikat naiset! Miten selviätte juhlapyhistä herkutteluineen?

Esim. konvehdit eivät kiinnosta. Marmeladeja syön yhden pienen paketin jouluviikolla. Jouluruokia syön vain kohteliaisuudesta, eikä se muutenkaan lihota.

Mitä siis halusit tietää?

Vierailija kirjoitti:

Jos syön suklaata, jätän yhden aterian välistä sitten.

Syömishäiriö.

En erityisesti tykkää jouluruoista, enkä syö niitä sen enempää kuin normaaliakaan ruokaa. Joulupöydässä syön perunalaatikkoa, kalaa, kastiketta ja salaattia. Ei se ole sen lihottavampaa kuin arkiruokakaan. En käytä alkoholia.

Ehkä kilon saattaa joulun aikaan paino nousta, ja se tulee kaikki suklaasta. Sitä syön joulunpyhinä varmaan rasian päivässä. Mutta se kilo kyllä häviää taas kun arki koittaa, ja joulun jölkeen ei tee suklaata mieli pitkään aikaan.

Yleensä oon jojoillut eli lihonut  jouluna muutaman kilon ja laihduttanut ne pois sitten lopputalven aikana.

Nyt aion ottaa eri linjan, kun sairastin just syövän eli rajoitan mässäilyä. 

Ei se, mitä syöt joulun ja uudenvuoden välissä, vaan se, mitä syöt uudenvuoden ja joulun välissä.

Syön jouluna jouluruokia ihan niin paljon kuin huvittaa.

Syön muulloinkin sen mitä syön. En kyttää syömisiäni koska en kärsi syömishäiriöstä.

En ole ahmiva ahmatti Möys möys Röyh...

Kuten arkena. Kuuntelen kehoani, en mässäile. En käy koskaan vaa'alla enkä kiellä itseltäni mitään ruokia. Kohtuudella kaikkea. Pimeänä aikana syön suklaata, kesällä sitä ei tee yhtään mieli. 

En mieti syömisiä. Vedän kaksin käsin ruokaa ja suklaatakin hulluna. Syön myös aika vapaasti joulun ulkopuolellakin.

Syön mitä mieli tekee. Kun perus runko ruokailussa on kunnossa, ei tarvitse pelätä että homma karkaisi käsistä.

Joulunakin huolehdin, että syön riittävästi kasviksia, proteiinia, kuituja jne. sekä juon vettä tarpeeksi. Näiden päälle voi sitten huoleti herkutella ilman että tulisi vedettyä överit. 

Minä myös syön hitaasti. Pureskelen rauhallisesti ja juon vettä välissä. Jouluna juin varmasti myös lasin viiniä ruuan kanssa :) 

Kannattaa muistaa, että tärkeintä on, mitä syö uudenvuoden ja joulun välissä.

Vierailija kirjoitti:

Jos syön suklaata, jätän yhden aterian välistä sitten.

Tuo on typerä tapa

Olen tottunut syömään sen verran pieniä annoksia, että vatsalaukkuni on kutistunut. Sinne ei mahdu ylettömiä annoksia joulunakaan. Esimerkiksi jouluaterialla tulee syötyä kala-alkupaloja sen verran, ettei kinkkua jaksa kuin pikku siivun ja laatikoita lusikallisen. Jouluherkuista kyllä kertyy ehkä kilo ylimääräistä, mutta arkeen palattua se lähtee itsestään.

Kun syö normaalina arkena terveellisesti, niin kroppaa kyllä kestää parin päivän herkkujen syönnin lihomatta pysyvästi. Itsellä kyllä tuppaa juoluvalmisteluja tehdessä syöminen jäämään vähän heikoksi ja paino saattaa jopa pudotakin 1-2 kg ennen joulua jotka kilot voi sitten jouluna hankkia hyvällä omalla tunnolla takaisin syömällä vaikka jotain herkkuja mitkä eivät kuuluu normaalin arjen ruokavalioon.

En ole ns luonnostani hoikka mutta normaalipainossa ja saan ihan nähdä vaivaa siihen että pysyn, eli jos sellaisten "en mieti mitä syön, syön luonnostani oikein" -ihmisten kokemukset kiinnostaa, niin skippaa tämä.

Jouluna syön aamulla itse keitetyn riisipuuron (200g) sokerilla ja kanelilla.

Lounas on joululaatikoita, salaattia, kalaa, joululimppu voilla.

Illallinen sama. Syön molemmilla kerroilla niin paljon kuin tekee mieli. Viiniä myös mutta aika vähän, mulla lähtee yöunet alkoholista.

Kahvilla (juon teetä) ja illalla otan muutamia pipareita (2-3 ohutta), viiniä (taas aika vähän), jälkiruokaa jos on (en vastaa tänä vuonna joulupöydästä niin en tiedä) ja 3-4 omaa suosikkikonvehtia.

Siinä kaikki, ei ole nälkä mutta ei överitkään. Ja max 3 päivää näin (aatto, päivä, tapani), sitten paluu normiin 1600-1900 kcal päivässä. 

Vierailija kirjoitti:

Päivät ennen ja jälkeen niukemmilla kaloreilla.

Huomenna max 1000kcal kun nyt on tässä pe ja la juhlittu

Todella huono ohje sellaiselle, joka haluaa opetella terveellisiä elintapoja

Olen hoikka sen takia, että en liho. Minulla toimii nälänsäätely hyvin, eli jos joskus mätän herkkuja, niin muuta ruokaa jaksaa syödä vähemmän. 

Ei kannata etsiä inspiraatiota luonnostaan hoikista, koska monella hoikkana pysyminen on ihan vaan genetiikkaa.

Pitää vaan muistaa, että se mitä syö joulun ja uudenvuodenaaton välissä ei ole niin väliä.

Sillä mitä syö uudenvuodenaaton ja joulun välissä taas on paljonkin väliä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä se viikonkin lupa itselleen mässäillä vaikuttaa armotta kilojen kertymiseen. Ei tahdo ne joulun jälkeen aloitettavat kuurit tehota, liekö niin terveellistäkään.

Saati kun moni on jo alkanut paistaa ja syödä toruttuja ym makeita.jo Maraskuussa.

Nyt olikin kyse hoikista ihmisistä. Ei hoikat olisi hoikkia, jos ahmisivat viikkokaupalla. Joulupyhien määrä on kolme, jonka jälkeen palataan normiruokaan. Uutena vuotena syödään epäterveellisemmin 1-2 päivää. Hoikan annoskoko ja makean himo on maltinen juhlapyhinäkin eikä mitään kuureja tarvita.  Painoa voi tulla 1-2 kg ja se häviää tekemättä mitään viikossa parissa. N49

Minulle tulee jouluna 2 päivässä 2kg ja niiden pudottamiseen menee kyllä 2-3kk tiukalla ruokavaliolla. 

Siis mitä. Ihan normaalisti pärjään. Syön mitä mieli tekee niinkuin muulloinkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Päivät ennen ja jälkeen niukemmilla kaloreilla.

Huomenna max 1000kcal kun nyt on tässä pe ja la juhlittu

Todella huono ohje sellaiselle, joka haluaa opetella terveellisiä elintapoja

Miten niin? Syön aamiaisen, lounaan ja päivällisen oikeaa terveellistä ruokaa. 

Olen pieniruokanen joten parin päivän herkuttelu nostaisi heti painoa. Kurjempaa se on sitten useampaa kiloa pudottaa muutaman kk ajan 1-2 kevytpäivän sijaan!