Lue keskustelun säännöt.
Alle euron lounaita/päivällisiä, joilla pysyy pitkään kylläisenä?
05.12.2025 |
Mitä ruokia kannattaa tehdä lounaaksi ja päivälliseksi, kun ruokabudjetti on alle 2 € päivässä? Paikalliset seurakunnat järjestää aamiaistarjoiluja, joilla saa syödä ilmaiseksi niin paljon puuroa yms. kuin pystyy. Niistä saa hyvän alun päivälle, mutta eihän niillä millään pärjää koko päivää vaan muutakin on pakko syödä. Mutta mitä? Plussaa terveellisyydestä, mutta tärkeintä on että maha tulee täyteen ja nälkä pysyy pitkään loitolla.
Kommentit (189)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Papuja etnokaupasta säkki kuivattuna, liota ja keitä itse. Riisin kanssa muhennosta, sipulia mausteeksi ja valkosipulirouhetta ja halvinta tomaattimurskaa.
Soijarouhe on halvimpia järkeviä protskunlähteitä, se mihin käyttäsit jauhelihaa laitatkin soijarouhetta ja halpaa jauhelihamaustetta/lihalientä. Kaalikeittoa/laatikkoa soijarouheesta.
Hernekeitto ja linssikeitto best. Uuniin perunoita ja juureksia ja pari kananmunaa kaveriksi jos tekee mieli muuta kuin täysvegeä.
Jos hirmu hankala tilanne niin keitä makaronia ja joukkoon soijarouhetta (mausta) ja nokare voita.
MIHIN SÄ TARVIT PROTEIINEJA JOS OLET JO KASVANUT AIKUISEN IHMISEN PITUUTEEN ? ET OLE ENÄÄ KASVAVA LAPSI TAI TEINI .
Sinun pääsi ei näköjään ole myöskään saanut tarpeeksi oikeita ravintoaineita. Tarkistapa ruokavaliosi asap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Linssikeitto
Hernekeitto
Papupata riisillä
Tonnikala pasta
Tonnikala on nykyään tosi kallista.
Pinaattivelli ja keitetyt munat
Pinaattiletut ja puolukkahillo/survos (jos löytyy)
Neljä kanamunaa ja ale kalkkunarouhetta. Pysyy nälkä pois.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Munakas
Tämä. 4 munan munakas ja jotain kasvista lisäksi. On aika ruokaisa
Eurolla??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vehnäjauhoiset ruuat pitää nälkää loitolla. Eli lättyjä vaikka.
Spaghettia saa kohtuulaatua 125g annokseen. Halpa kastike siihen lisäksi niin että annoshinta pysyy eurossa.
Vierailija kirjoitti:
Heh, oikeesti, budjetti alle 1€ päivä? Minne oikein palkkasi menee? ja 30€ / kk jää ruualle rahaa per kk?
2€*30=60€
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Perustyölounas.... purkki rahkaa, luraus oliiviöljyä, kokonainen banaani ja kaurahiutaleita. Halpa ja sisältää kaiken tarvittavan.
Tee röpselinäkkäri. Näkkileipä, voita, grillimauste päälle. Todella hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä on istutettu kalaa vesistöön ja hanki oikea kalastuslupa laillisesti niin pääset kalaan. Opettele .
Jos ihmisellä on rahapula, niin nämä ohjeet, jotka vaativat ensin rahan käyttöä ja sittenkin tulos on epävarma, ovat aivan älyttömiä.
Onkiapa voi ihan ilmaiseksi, eli äläpä vänkytä yhtään mitään. Onkivehkeitä voi vaikka kysellä sukulaisilta tms lainaan, jos itsellä ei ole. Talvella pilkkiminen on myös ilmaista.
Vierailija kirjoitti:
Munakas
Ja joukkoon myös pieniä tomaatin paloja. Tomaatit on hyvin herkullisia kun ne kypsyvät pannulla oikein pehmeiksi. Lämpiminä niistä imeytyy vieläpä (kylmiä enemmän) superterveellistä glykokeenia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Papuja etnokaupasta säkki kuivattuna, liota ja keitä itse. Riisin kanssa muhennosta, sipulia mausteeksi ja valkosipulirouhetta ja halvinta tomaattimurskaa.
Soijarouhe on halvimpia järkeviä protskunlähteitä, se mihin käyttäsit jauhelihaa laitatkin soijarouhetta ja halpaa jauhelihamaustetta/lihalientä. Kaalikeittoa/laatikkoa soijarouheesta.
Hernekeitto ja linssikeitto best. Uuniin perunoita ja juureksia ja pari kananmunaa kaveriksi jos tekee mieli muuta kuin täysvegeä.
Jos hirmu hankala tilanne niin keitä makaronia ja joukkoon soijarouhetta (mausta) ja nokare voita.
MIHIN SÄ TARVIT PROTEIINEJA JOS OLET JO KASVANUT AIKUISEN IHMISEN PITUUTEEN ? ET OLE ENÄÄ KASVAVA LAPSI TAI TEINI .
Sivusta.. ihminen tarvii jo paikoillaan olemiseen painonsa (grammoina) verran proteiinia joka päivä. Esimerkiksi 60kiloinen tarvii 60grammaa.
Se on minimi mikä tarvitaan kehon perusasioiden ylläpitoon. Välttämättömät aminohapot pitää saada ruuasta. Tätä ei tunnu monikaan tietävän.
Vierailija kirjoitti:
Täyttävät mikroleivät (tai mieluummin uunileivät, jos sossu maksaa sähkön): Laita reissumiehen päälle sentin paksuinen pala tofua, ketsuppia ja pari juustosiivua. Lämmitä oman maun mukaiseksi. Laita lopuksi päälle tuoretta persiljaa.
Tunge se tofu hanuriisi, se ei täytä halvan ruoan kriteerejä eikä ole edes hyvää. Parempi on leikata makkaratangosta sentin tai yli siivu. Meidän lähikaupassa on monesti Goutertanko tms alle vitosen kilo, siitä saa aika monta ruokaa. Kuutioituna passaa hyvin makkarakeittoinkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lidlissä riisi 45cent.
Cittarissa kalapihvi 250g 2e.
Vierailija kirjoitti:
Neljä kanamunaa ja ale kalkkunarouhetta. Pysyy nälkä pois.
Kinkkurouhe parempaa ja on ainakin halvempaa.
Minä tein aikoinaan niin, että vein työpaikalle purkin raejuustoa ja meillä oli kaapissa aina yhteisiä kaurahiutaleita, tein puuron mikrossa ja nätin päälle raejuustoa. Jos jollain oli hilloa, saatoin lainata lusikallisen. Minulla oli syynä velkaantuminen. Jouduin vuokraamaan Helsingistä asunnon avoimilta markkinoilta saatuani työpaikan. Otin lainaa takuuvuokria varten ja samaan aikaan jouduin kuukauden maksamaan sekä entiseen että uuteen asuntoon. Jotenkin olin laskenut, että maksaisin ne takaisin muutamassa kuukaudessa, mutta vuosi siinä meni. Helsingissä on kaikki muukin kallista. Tuntuu, että palkka vaan menee. Sit jos maksaa samaan aikaan velkaa pois, maksaa vuokraa, vesimaksua, sähköä, vakuutusta, puhelinlaskua, bussilippua, niin lopulta jääkin käteen niin vähän, että ruokaan tyyliin 15€-20€ viikossa. Elin siis alkuun todella niukasti. Asuntoonkin piti hankkia kaikkea pientä, esim. verhotanko ja renkaat siihen, suihkuverho, käytetty pyykinpesukone yms. Kun entisessä asunnossa oli ollut riittävästi kaappitilaa, Helsingissä ei ollutkaan. Aluksi pystyin ostamaan vain vaatetangon ja henkareita, kunnes rahavarat antoi myöten hankkia yksi vaatekaappi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Munakas
Ja joukkoon myös pieniä tomaatin paloja. Tomaatit on hyvin herkullisia kun ne kypsyvät pannulla oikein pehmeiksi. Lämpiminä niistä imeytyy vieläpä (kylmiä enemmän) superterveellistä glykokeenia.
korjaus edelliseen: piti sanoa lykopeeni, ei siis glykogeeni
Vierailija kirjoitti:
Vehnäjauhoiset ruuat pitää nälkää loitolla. Eli lättyjä vaikka.
Spaghettia saa kohtuulaatua 125g annokseen. Halpa kastike siihen lisäksi niin että annoshinta pysyy eurossa.
Kaveri paistoi rahapulassa aina pullaa ruoakseen, vehnäjauhot kun olivat kaupan halvinta kamaa.
Vierailija kirjoitti:
Munakas
Minulla ei toimi munakas. On kahta kauheampi nälkä tunnin päästä. Ja verenpaine nousee aina kun syön kananmunia, jostain syystä.
Idätä mungpapuja. Ei ole vaikeaa.