Lue keskustelun säännöt.
Alle euron lounaita/päivällisiä, joilla pysyy pitkään kylläisenä?
05.12.2025 |
Mitä ruokia kannattaa tehdä lounaaksi ja päivälliseksi, kun ruokabudjetti on alle 2 € päivässä? Paikalliset seurakunnat järjestää aamiaistarjoiluja, joilla saa syödä ilmaiseksi niin paljon puuroa yms. kuin pystyy. Niistä saa hyvän alun päivälle, mutta eihän niillä millään pärjää koko päivää vaan muutakin on pakko syödä. Mutta mitä? Plussaa terveellisyydestä, mutta tärkeintä on että maha tulee täyteen ja nälkä pysyy pitkään loitolla.
Kommentit (189)
Sä et tarvi ellet sairasta diabetesta niin aamulla muuta kuin juot vettä syöt palan leipää ja menet töihin. Juot siellä kahvitauolla teen kahvin mehun ja jonkun hedelmän keksin. On se nyt perkele .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Soijarouhetta suositeltukin tietysti, mutta soijarouhekiussus esimerkiksi on hyvää ja edullista. Kilon perunaa ja sipulin saa alle eurolla, rouhetta riittää joku 70-80 -grammaa, eli 50 sentillä saa, ja itse laitan vielä euron kaurakerman. Jää vielä rahaa paistoöljyyn ja mausteisiin ja silti annoshinta jää alle euron.
Hyviä ehdotuksia. Kasvisruoat on helppoja ja halpoja.
Linssikeitto
Soijamakaronilaatikko (tee useampi annos kerralla)
Kikhernecurry ja riisi
Hernekeitto
Soijabolognese ja spagetti
Linssiburrito
Vierailija kirjoitti:
1 kilon pussi maapähkinöitä maksaa 3,85 euroa. Siinä on 5510 kaloria (100 grammassa 551 kaloria) ja runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja, joten pienelläkin pähkinämäärällä lähtee nälkä. Ja on halpaa.
Itse ostan suolapähkinöitä vähän alle tuon hinnan Prismasta ja teen niistä maapähkinävoita. Toimii jos kotona on jo monitoimikone. Edullisempaa kuin valmis tuote ja tuo esim. joihinkin keittoihin ja ruokiin mukavasti makua myös. Voi toki tehdä käsittelemättömistäkin pähkinöistä, mutta työläämpää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Halvinta proteiinia nyt vaan on vege: pavut, etenkin kuivattuna, samalla saat kasvista. Soijarouhe (jos vatsa kestää). Kuivatut herneet ja linssit, joista myös saat kasvista. Näissä se hyöty että kuitujakin tulee. Kananmunat ja raejuusto on halpoja myös, ja jos on lihaa ikävä niin välillä voi vähän paistaa jauhelihaakin. Ehkä överiminibudjetilla se rasvaisin on parempi kuin kanan: ei niin terveellistä mutta tulee kaloreita samaan hintaan enemmän.
Hiilihydraatti on halpaa. Makaronissa on yllättävän paljon proteiinia. Peruna on kotimaista ja täyttävää ja jos on intoa, siitä voi varioida vaikka mitä. Riisi on halpaa. Juureksilla voi hankkia väriä lautaselle.
Ja halvimpia rasvoja sitten reilusti niin pysyy nälkä pois, öljyjen ja levitteen lisäksi ne maapähkinät ottaisin lautaselle, ja auringonkukansiemenetkin on muuten halpoja.
Kai nyt järki vinkkien moittijoillekin sanoo, että 2 eur budjetti on välttämättömään, ei terveellisimpään tai herkuimpaan. Siihen millä elää.
Vierailija kirjoitti:
Pottu pitää tutkitusti nälkää kauemmin kuin riisi ja pasta. Sitä siis eri muodoissa.
Vedessä keitetty ja sen jälkeen jäähdytetty peruna pitää nälkää parhaiten, koska jäähtymisen aikana siihen muodostuu resistanttia tärkkelystä, joka on monin tavoin samankaltaista kuin kuitu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Maailman köyhät syö papuja ja riisiä.
Vierailija kirjoitti:
Saat menojen jälkeen vähintään 595€/kk. Ruokaan siitä menee noin 300€/kk eli kympin verran päivä. Jos sinulla on velkoja, päästä ne ulosottoon, sillä ne huomioidaan toimeentulotuessa menoina. Ei tarvitse nähdä nälkää.
ei huomioida ttt ulosottoa, eikä monellekaan jää tuota 595e kuukaudeksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmetyttää kun työttömät eivät perusta näitä ruuanjakelupisteitä kun niitä on ympäri eurooppaa. Näillä saa helposti 20 000e /kk ansioit kun otaa asiakkaiksi sellaiset joilla ei ole aikaa kiertää hehtaarihalleja tai kykyä itse valmistaa ruokaa. Yksi annos kouluissa maksaa kuulemma 55 snt. Jos yrittäjä ottaa annokselta 4e niin varmasti kannattaa.
Porkkanat on halpoja ja erittäin terveellisiä, osta, pese ja raaputa pinnasta varovasti liat pois. Kiehauta vain puolikypsiksi, pilko paloiksi. Ruskista pekonia tms ja sinne joukkoon porkkananpalat muhimaan, mausta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Meillä on istutettu kalaa vesistöön ja hanki oikea kalastuslupa laillisesti niin pääset kalaan. Opettele .
Jos ihmisellä on rahapula, niin nämä ohjeet, jotka vaativat ensin rahan käyttöä ja sittenkin tulos on epävarma, ovat aivan älyttömiä.
Vierailija kirjoitti:
Sä et tarvi ellet sairasta diabetesta niin aamulla muuta kuin juot vettä syöt palan leipää ja menet töihin. Juot siellä kahvitauolla teen kahvin mehun ja jonkun hedelmän keksin. On se nyt perkele .
Ap sai ilmaisen aamiaisen, ei kannata jättää syömättä. Mehut, hedelmät ja keksit ovat kalliita ja ravitsemuksen kannalta turhia, eivät edes pidä nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alle euron? Ja pysyy kylläisenä? Pitääkö siitä saada kaikki vitamiinit ja hivenaineet ja proteiinit myös?
Vierailija kirjoitti:
Pussillinen makaronia ja paistettu jauheliha, pikku lusikallinen voita.
Kolmen päivän ruoka yhdelle. Hyvää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Halpaan perusmättöön ei tarvita muuta kuin punaisia linssejä, tummaa sarvimakaronia, sipulia, suolaa ja öljyä. Intialaistyyppiset mausteet tekee ruuasta maukasta ja muitakin mausteita voi kokeilla, mitä nyt kaapista löytyy. Tuolla budjetilla ei kannata paljoa mausteita ostella...
Toivottavasti APlla on mausteita kaapissa ennestään. Niillä saa vaikka kengänpohjan maistumaan.
Ostan aina mausteet ennenkuin pääsee loppumaan silloin kun on rahaa paremmin.
Kananmunia ja vihanneksia pitää nälkää pitkälle ja hyvin.
Mä varastin opiskelija-aikoina maustepusseja mäkkäreistä ja vastaavista.
Varastaminen nostaa hintoja kuin lisää köyhyyttä. Kuin tuo sulle kiroukset ! Mieti ensin.
Mäkkäreissä saa aina ne suola- ja pippuripussit ottaa joka ikinen syöjä. Kukaan ei kiellä niitä laittamasta taskuunsa ruoka-annoksen sijaan. Ei se mitään varastamista ole. Kun käy useamman kerran, johan niillä pusseilla kotisopan maustaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Halpaan perusmättöön ei tarvita muuta kuin punaisia linssejä, tummaa sarvimakaronia, sipulia, suolaa ja öljyä. Intialaistyyppiset mausteet tekee ruuasta maukasta ja muitakin mausteita voi kokeilla, mitä nyt kaapista löytyy. Tuolla budjetilla ei kannata paljoa mausteita ostella...
Toivottavasti APlla on mausteita kaapissa ennestään. Niillä saa vaikka kengänpohjan maistumaan.
Ostan aina mausteet ennenkuin pääsee loppumaan silloin kun on rahaa paremmin.
Kananmunia ja vihanneksia pitää nälkää pitkälle ja hyvin.
Mä varastin opiskelija-aikoina maustepusseja mäkkäreistä ja vastaavista.
Varastaminen nostaa hintoja kuin lisää köyhyyttä. Kuin tu
Yhden mäkkärikäynnin hinnalla ostaa vähintään yhtä paljon terveellistä ruokaa ja kokonaisen purkillisen mausteita.
Vierailija kirjoitti:
Marketista kanankoivet raakana paketti on halvin ja riisi. Uunissa niin että reilusti vettä niin siitä tulee kastiketta . Valmiiksi maustetut.
Ne on broilerinkoipia, ei missään nimessä kanaa. Halvinta on kuitenkin broilerin koipireidet, niissä kun on mukana brolierin mehevin osa eli reisi. Pelkät koivet ovat lähes pelkkää luuta, vähävaraisena niihin ei kannata sortua eikä siipiin.
Täyttävät mikroleivät (tai mieluummin uunileivät, jos sossu maksaa sähkön): Laita reissumiehen päälle sentin paksuinen pala tofua, ketsuppia ja pari juustosiivua. Lämmitä oman maun mukaiseksi. Laita lopuksi päälle tuoretta persiljaa.
Monet tekee töitä 10 tuntia syömättä ja toiset ei syö koskaan aamupalaa mieti tätä. Nimittäin monet elää päivän kupilla teetä ja syö jos ehtii . Meillä oli nuorena taskussa töissä sisu aski tai tupla patukka ja juotiin vettä. 10 tunnin yövuorot plus työmatkat . Ei olisi jaksanut tehdä raskasta työtä lihavana tai syöneenä mitenkään. Ruoka kun väsyttää työnteko hyytyy siihen.