Lue keskustelun säännöt.
Alle euron lounaita/päivällisiä, joilla pysyy pitkään kylläisenä?
05.12.2025 |
Mitä ruokia kannattaa tehdä lounaaksi ja päivälliseksi, kun ruokabudjetti on alle 2 € päivässä? Paikalliset seurakunnat järjestää aamiaistarjoiluja, joilla saa syödä ilmaiseksi niin paljon puuroa yms. kuin pystyy. Niistä saa hyvän alun päivälle, mutta eihän niillä millään pärjää koko päivää vaan muutakin on pakko syödä. Mutta mitä? Plussaa terveellisyydestä, mutta tärkeintä on että maha tulee täyteen ja nälkä pysyy pitkään loitolla.
Kommentit (189)
Kun on lapsia, täytyy tehdä joka päivä ravinteikkaat ruoat. Jos asuu yksin tai kaksin voi syödä mitä moskaa vain. 😄😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Munakas ja keitettyjå herneitå
Turkkiukkojugurttia vaikka lisukkeksi
Vierailija kirjoitti:
On parempi jättää margariini kokonaan pois, jos on varaa vain kaikkein halvimpaan.
Makuasiat tietty eri ihmisillä erilaiset, mutta K-kaupan halvin on ihan terveellistä rasvahapoiltaan ja suunnilleen samanlaista myydään eri merkillä lähes kymmenkertaiseen hintaan.
Kikherneet on meillä aines, joka pitää nälkää pitkään. Kikhernecurry esimerkiksi: Perunoita, porkkanoita, kikherneitä, tölkki tomaattimurskaa, valkosipulia ja mausteita, lisäkkeeksi riisiä. Pakastepinaattia (sitä mikä on niitä kuutioita pinaattimössöä) saa edullisesti pussillisen, pari kuutiota curryn joukkoon.
Minä käytän säilykekikherneitä, koska olen ostanut niitä halvalla... Mutta kuivat ovat yleensä halvempia.
Mausteisiin kannattaa panostaa, ja jos kaapissa mausteita on, niin niitä todellakin kannattaa käyttää.
Kananmunat ovat oikeasti halvinta eläinperäistä proteiinia. Munakkaan kanssa kannattaa syödä perunoita tai riisiä, niin saa mahansa täytteen pienemmälläkin munakkaalla. Perunamunakas on oikeasti hyvää myös. Kana (eli siis broileri) on halpaa, kokonaisia yrttimaustettuja tms. on löytynyt usein -30% alennuksella, ja jos lähtöhinta on 5,99€/kg, niin on edullisia. Koipireidet on kyllä halvempia ja niissä on esim. siipiin verrattuna enemmän lihaa.
Itsetehden leipä tulee halvemmaksi kuin ostettuna, jos käyttää halvimpia jauhoja. Hiiva maksaa, mutta leipää voi leipoa myös leivinjauheella (no voi tehdä leipäjuureenkin, mutta se ei oo ihan yksinkertaista). Hiivaa voi käyttää vähemmän kuin ohjeessa, kun vaan nostausaika on pidempi.
Kannattaa käyttää hetki eri kauppaliikkeiden sovelluksissa ja katsoa, mitä on tarjouksessa ja mitä muutenvaan halpaa. Pakastekasviksissa löytyy joskus tosi halpoja (kilohinnaltaan halpoja). Näin joulun alla kasviksia, etenkin juureksia on tarjouksessa koko ajan jossain, ja kaali on euron kilo.
Vähintään kolme ateriaa per päivä kannattaa suunnitella, jos ei ole jo aikaisemmin ruokarytmi ollut kaksi/yksi ruoka päivässä. Aamupala puuroa tai sämpylä + joku hedelmä (omenoita löytyy halvalla, samoin banaaneja), lounas ja ilttaruoka.
Palkokasvien (pavut, linssit, herneet) kanssa tai vähintään peräkkäisillä aterioilla on hyvä syödä viljatuotteita, koska ne täydentää toistensa aminohappokoostumuksen eli tulee "täydellinen" proteiini saatua. Aiemmin oletetiin, että pitää syödä samalla aterialla, mutta nytttemmin on tutkimuksissa todettu, että riittää kun on samana päivänä.
texmex-ttyyppinen ruoka on halpaa, ja itsetehdyt tortillaletut halventaa aterian hintaa vielä lisää. Sellaisen lätyn sisään perunaa, riisiä, papuja ja reippaasti mausteita, niin alkaa olla ihan hyvä ateria kasassa. Juusto olisi hyvä lisä, mutta ne on usein liian kalliita parin euron päiväbudjettiin (kuten moni muukin aines - toi on tosi tiukkaa).
Kiusa se on pienikin kiusa
Linssikeitto kookosmaidolla. Yleensäkin öljy tai rasva pitää nälkää. Ihmettelin kreikkalaisia kasviruokia, kun ne oli niin täyttäviä. Niihin tuli ainakin desi öljyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On parempi jättää margariini kokonaan pois, jos on varaa vain kaikkein halvimpaan.
Makuasiat tietty eri ihmisillä erilaiset, mutta K-kaupan halvin on ihan terveellistä rasvahapoiltaan ja suunnilleen samanlaista myydään eri merkillä lähes kymmenkertaiseen hintaan.
Pahanmakuista silti niin kuin kaikki muutkin margariinit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hernepussi, prismassa euron + pari sipulia. Liuota herneet yön yli, keitä 4h. Tulee iso kattilallinen täyttävää soppaa. Ei tartte lihaa.
kalapuikkopaketti 10 kpl+perunaa+porkkanaraaste---yhden päivän 2 ateriaa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Meillä on istutettu kalaa vesistöön ja hanki oikea kalastuslupa laillisesti niin pääset kalaan. Opettele .
Jos ihmisellä on rahapula, niin nämä ohjeet, jotka vaativat ensin rahan käyttöä ja sittenkin tulos on epävarma, ovat aivan älyttömiä.
Onkiapa voi ihan ilmaiseksi, eli äläpä vänkytä yhtään mitään. Onkivehkeitä voi vaikka kysellä sukulaisilta tms lainaan, jos itsellä ei ole. Talvella pilkkiminen on myös ilmaista.
Aikaisempi ehdotti kalastusluvan hankkimista. Sehän tarkoittaa myös mato-onkea kalliimpien kalastusvälineiden hankkimista. Pilkkivälineet eivät ole ilmaisia, pitää olla jääkaira ja aika paljon vaatetusta. Kokemattomalle pilkkiminen on hengenvaarallista, jos ei osaa arvioida jäätilannetta. Sulan veden aikaan voi onkia eikä mato-onki maksa montaa euroa, kun käy kähveltämässä vavan jostain metsästä.
Vierailija kirjoitti:
Marketista kanankoivet raakana paketti on halvin ja riisi. Uunissa niin että reilusti vettä niin siitä tulee kastiketta . Valmiiksi maustetut.
Uunivuokaan riisiä pohjalle ja siihen mausteita esim. suola, mustapippurirouhe. Päälle kanankoivet ja välikohtiin voi laittaa vaikka sipulia ja valkosipulia. Sitten vettä niin, että kanankoivet lähes peittyy. Tunniksi uuniin 175 asteeseen, tarvittaessa voi lisätä nestettä. Jos haluaa hifistellä, niin voi nesteestä osan korvata kuohukermalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Marketista kanankoivet raakana paketti on halvin ja riisi. Uunissa niin että reilusti vettä niin siitä tulee kastiketta . Valmiiksi maustetut.
Uunivuokaan riisiä pohjalle ja siihen mausteita esim. suola, mustapippurirouhe. Päälle kanankoivet ja välikohtiin voi laittaa vaikka sipulia ja valkosipulia. Sitten vettä niin, että kanankoivet lähes peittyy. Tunniksi uuniin 175 asteeseen, tarvittaessa voi lisätä nestettä. Jos haluaa hifistellä, niin voi nesteestä osan korvata kuohukermalla.
Sinullekin: Kanankoipia ei edes löydy kaupoista ja jos löytyisikin, niiden nettosaanto on surkea. Parempi vaihtoehto on broilerin koipireidet, on halvinta ja niissä on se broilerin mehevin osa eli reisipala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nuudelit ja tonnikala
Tonnikala on kallista nykyisin, myös ne K-Menut ja Xtrat. Ei kannata ostaa ollenkaan Ap:n budjetilla.
Vierailija kirjoitti:
Nuudelit ja tonnikala
Kallista. Ehkä entisaikoina toimi. Se pieni paketti nuudelia ei riitä yhdeksi annokseksi. Kaksi pakettia maksaa jo liikaa
Sivusta
Vierailija kirjoitti:
Kun on lapsia, täytyy tehdä joka päivä ravinteikkaat ruoat. Jos asuu yksin tai kaksin voi syödä mitä moskaa vain. 😄😁
Jos olet oikeasti köyhä niin lapset ei syö ravinteikasta ruokaa..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On parempi jättää margariini kokonaan pois, jos on varaa vain kaikkein halvimpaan.
Makuasiat tietty eri ihmisillä erilaiset, mutta K-kaupan halvin on ihan terveellistä rasvahapoiltaan ja suunnilleen samanlaista myydään eri merkillä lähes kymmenkertaiseen hintaan.
Pahanmakuista silti niin kuin kaikki muutkin margariinit.
Ja prosessoituja.
T.Oivariinin ja voin kannattaja
Soija-makaronilaatikko tai kaalilaatikko
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On parempi jättää margariini kokonaan pois, jos on varaa vain kaikkein halvimpaan.
Makuasiat tietty eri ihmisillä erilaiset, mutta K-kaupan halvin on ihan terveellistä rasvahapoiltaan ja suunnilleen samanlaista myydään eri merkillä lähes kymmenkertaiseen hintaan.
Pahanmakuista silti niin kuin kaikki muutkin margariinit.
Ja prosessoituja.
T.Oivariinin ja voin kannattaja
Toki EI kannata ostaa tuotetta mistä ei pidä, mutta tuossa lainatussa viestissä aikaisemmin se jo sanottiinkin. Pointti oli se, että halpa hinta ei välttämättä kerro tuotteen laadusta, mausta jne, koska samassa tehtaassa tehtyä samankaltaista margariinia myydään myös moninkertaiseen hintaan.
Voin syöjille margariinin hinnan luulisi olevan yhdentekevä, koska eivät käytä ko. tuotetta ollenkaan? Samoin kuin itse en osta voita enkä välitä siitä, mitä se maksaa.
Mikä vttu siinä on niin vaikeaa ymmärtää että ei saa mitään 595€/kk KULUJEN jälkeen vaan hyvin HYVIN moni joutuu tuolla 595€:lla maksamaan asumisen, vedet ja sähköt ja kaiken muun yksin. Siis myös ruoat lääkkeet ja vaatteet ym. Minulla jäi tässä kuussa ruokaan tasan nolla euroa kun maksoin laskut ja seuraavasta päivärahasta menee myös kaikki mitä pakollisten menojen jälkeen jää. Eli ei ole rahaa ruokaan tänä vuonna senttiäkään enää. Luottokortilla ostan ruoat. En ole ap.