Lue keskustelun säännöt.
Alle euron lounaita/päivällisiä, joilla pysyy pitkään kylläisenä?
05.12.2025 |
Mitä ruokia kannattaa tehdä lounaaksi ja päivälliseksi, kun ruokabudjetti on alle 2 € päivässä? Paikalliset seurakunnat järjestää aamiaistarjoiluja, joilla saa syödä ilmaiseksi niin paljon puuroa yms. kuin pystyy. Niistä saa hyvän alun päivälle, mutta eihän niillä millään pärjää koko päivää vaan muutakin on pakko syödä. Mutta mitä? Plussaa terveellisyydestä, mutta tärkeintä on että maha tulee täyteen ja nälkä pysyy pitkään loitolla.
Kommentit (189)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Halpaan perusmättöön ei tarvita muuta kuin punaisia linssejä, tummaa sarvimakaronia, sipulia, suolaa ja öljyä. Intialaistyyppiset mausteet tekee ruuasta maukasta ja muitakin mausteita voi kokeilla, mitä nyt kaapista löytyy. Tuolla budjetilla ei kannata paljoa mausteita ostella...
Toivottavasti APlla on mausteita kaapissa ennestään. Niillä saa vaikka kengänpohjan maistumaan.
Ostan aina mausteet ennenkuin pääsee loppumaan silloin kun on rahaa paremmin.
Kananmunia ja vihanneksia pitää nälkää pitkälle ja hyvin.
Mä varastin opiskelija-aikoina maustepusseja mäkkäreistä ja vastaavista.
Varastaminen nostaa hintoja kuin lisää köyhyyttä. Kuin tuo sulle kiroukset ! Mieti ensin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Halpaan perusmättöön ei tarvita muuta kuin punaisia linssejä, tummaa sarvimakaronia, sipulia, suolaa ja öljyä. Intialaistyyppiset mausteet tekee ruuasta maukasta ja muitakin mausteita voi kokeilla, mitä nyt kaapista löytyy. Tuolla budjetilla ei kannata paljoa mausteita ostella...
Toivottavasti APlla on mausteita kaapissa ennestään. Niillä saa vaikka kengänpohjan maistumaan.
Ostan aina mausteet ennenkuin pääsee loppumaan silloin kun on rahaa paremmin.
Kananmunia ja vihanneksia pitää nälkää pitkälle ja hyvin.
Mä varastin opiskelija-aikoina maustepusseja mäkkäreistä ja vastaavista.
Varastaminen nostaa hintoja kuin lisää köyhyyttä. Kuin tuo sulle kiroukset ! Mieti ensin.
Toiset raataa tehtaalla pakkaamassa ketsuppia ja suolaa ja varastat ne . Parvekkeella purkissa kasvaa kyllä myös kurkku .
Makkaraperunat, saat viidellä eurolla 5.2kg makkaraperunoita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto mieluiten itse tehtynä, mutta purkinkin saa alle eurolla.
Ei pidä yhtään nälkää, halpaa toki on.
Hernekeitto ylikypsä lautasellinen kuumana ja leivän pala kyllä taatusti vie nälän ! Monet ruikkii siihen sinappia.
Keravalla on vapauttaen suuntien yhdistyksiä mitkä jakaa käytettyä ruokaa .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hernekeitto, ite tehty vain herneistä tai valmis keitto, paistettu sipuli päällä on hyvää.
Kaalikeitto/laatikko kaalista, riisistä ja soijarouheesta.
Munakas ja leipä kaurahiutaleista(vesi, kaurahiutale ja suola)
Kinkuton kiusaus savutofusta(lidlissä hyvä ja halpa), perunasuikaletta, kermaa ja suolaa.
Vierailija kirjoitti:
Makkaraperunat, saat viidellä eurolla 5.2kg makkaraperunoita.
Prismassa perunat 2kg pussi 0.99€, Kotimaista uunilenkki makkara 0.99€ 400grammaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1 kilon pussi maapähkinöitä maksaa 3,85 euroa. Siinä on 5510 kaloria (100 grammassa 551 kaloria) ja runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja, joten pienelläkin pähkinämäärällä lähtee nälkä. Ja on halpaa.
Tämä olisi hyvä lisä ap:n ruokavalioon mutta en suosittele sitä ruokavalion perustaksi.
Kerro vielä mistä kaupasta saa noin halvalla. Mäkin haluan!
Prisma ja S-market (Oulu) 3,45€/kg -Coop suolaamaton maapähkinä
Kaalikeitto sipulilla. Mausteet. Loraus ketsuppia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No vaikeahan tuo on, koska ihminen tarvitsee rasvaa ja/tai proteiinia jotta nälkä pysyisi pois. Osta lidlistä halvinta margariinia ja jostain tarjouksesta halpoja kananmunua ja lisää niitä makaronin tai puuron lisukkeeksi.
Jep. 1 g rasvaa ja protskua per rasvaton painokilo on aivan minimi. Sen alle menevillä määrillä lähteee terveys.
Halvinta rasvaa löytyy öljypullosta. Halvin sapuskan kaltainen aine lienee kaurapuuuro. Halvinta protskua lienee maito.
Jos jakaa maitolitran kahteen aamuun, niin kasvirasva, kaurahiutale, maito kombolla pitäisi saada alle eurolla per aamu täyttävä, halpa ja terveellinen aamupala
Mä ostin Cittarista K menu margariinia 28 sentillä 400 gramman rasia. Toki se on vain 60-prosenttista, kun öljyssä rasvaa on 100 prosenttia, mutta edullista on kyllä. Tuo on kotimainen ja hyvä rasvakoostumus, mutta suolaa on kuulemma pikkuisen liikaa sydänmerkkiin. Itselläni ei ole ihan niin tiukka budjetti kuin ap:lla mutta tuo hinta ilahdutti kuitenkin.
Siihen perunakeittoon voi heittää porkkanan paloja ja sipulia kuin purkin tomaattimurskaa. Onpa hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Linssi-porkkanakeitto
Kilo porkkanoita 0,69€
400g kuivia punaisia linssejä 2€, vaikkapa 100g keittoon eli 0,50€
Mausteiksi mitä sattuu löytymään tai mitä halvalla saa. Esim valkosipuli, chili, currytahna, yrtit, tomaatti, tomaattimurska, kookosmaito. Kaveriksi mikä vaan vaalea leiväntapainen. Alle 2€ ja useampi annos.
Mulla jos on vähän rahaa, ostan kilon perunoita ja uunilenkin ja teen makkaraperunoita, maksaa yht n. 2,50e , joskus teen makaronilaatikon jossa k-menu jauhelihaa 300g maksaa yht n.2,50e. Niistä syö monta päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hernekeitto mieluiten itse tehtynä, mutta purkinkin saa alle eurolla.
Ei pidä yhtään nälkää, halpaa toki on.
No sussa on sitten jotakin vikaa, jos ei muka hernekeitto pidä nälkää. Se pitää nälkää jopa mulla reilusti ylipainoisella.
Kuulkaas . Suolapähkinät on öljyssä pyöritetty kuin donitsit . Kuin paistoöljy on rasvaa . Ihmisen tarve on ruokalusikallinen rasvoja vrk jos tekee työtä. Kalapuikko on jo valmiiksi rasvainen se on paistettu . Kaalikeitto pelkästään ei lihota . Sipuli ja tomaatti murska purkki tekee siitä hyvää. Ilman rasvaa . Monessa mausteessa on sokeria mikä turvottaa lihottaa kuin suolaa. Pakasteesta ostettu ranskis makkaraperunat on jo rasvaisia ne on öljyssä paistettuja . Ota nämä huomioon. Maitojauhe on rasvaa ja kalsiumia . Kahvipapu on rasvaa kuin soija on. Osta riisikakkuja ja näkkileipä niihin ei tule hometta heti. Yksi maksalaatikko jaetaan kaksi annosta ! Kuumana paistetaan pannulla.
Pottu pitää tutkitusti nälkää kauemmin kuin riisi ja pasta. Sitä siis eri muodoissa.
Toki niille kun ei osaa tehdä kastiketta voi ohjeistaa , osta valmis muussi nakkikastike 2-3€ . Lämmitä pannulla jos ei ole mikroa. Paistettu makkara maistuu paloina pannulla ja ketsuppia jos ei muuta osaa.
Paketti riisiä noin 3-4€ siinä on monta annosta . Paista välillä kanasuikaleet pannulla . Tomaattimurska purkki päälle . Älä syö raakaa . Sairastut.
Marketista kanankoivet raakana paketti on halvin ja riisi. Uunissa niin että reilusti vettä niin siitä tulee kastiketta . Valmiiksi maustetut.
Ei pidä yhtään nälkää, halpaa toki on.