Lue keskustelun säännöt.
Suomalaisilla käsittämätön harhaluulo hedelmistä Ravitsemusterapeutti: Silloin ajattelen, että voi itku
27.10.2025 |
Terveystalon ravitsemusterapeutti Mari Aalto kertoo, että suomalaisilla on yksi lujassa istuva hedelmiin liittyvä uskomus, mikä ei pidä paikkaansa.
On nimittäin harhaluulo, ettei hedelmiä saisi syödä liian sokerin saannin pelossa.
Kun puhumme vastanotolla painonhallinta-asiakkaiden kanssa siitä, että joka aterialla puolet syötävistä pitäisi olla kasviksia, marjoja tai hedelmiä, moni asiakkaista kysyy, saako hedelmiä syödä enemmän kuin yhden päivässä. Että hän on lukenut, että niissä on niin paljon sokeria, Aalto kertoo.
Silloin ajattelen, että voi itku. Hedelmä on hedelmä, joka on käytännössä suurimmaksi osaksi vettä. Sitten nämä samat ihmiset, joilla on paino-ongelmia, syövät esimerkiksi aika paljon herkkuja. Eli hedelmiä ei saisi syödä siksi, että niissä on liikaa sokeria, enkä saa syödä juustoja, enkä mitään, niin syönkin tätä suklaata. Tämä on lumipalloefekti, mikä aiheutuu mustavalkoisesta ajattelutavasta ruokaa kohtaan, hän kuvailee.
Siinä ikään kuin sortuu herkuttelemaan kotona, kun julkisesti ei saa enää mitään syödä.
Kommentit (191)
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Just just. Vai, että auositteli kaikki ravitsemusterapeutit pakettia raejuustoa! Kuulostaa enemmän joltain personaltrainerin ruokavaliolta. En usko tähän hetkeäkään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Just just. Vai, että auositteli kaikki ravitsemusterapeutit pakettia raejuustoa! Kuulostaa enemmän joltain personaltrainerin ruokavaliolta. En usko tähän hetkeäkään.
Siis suositteli...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Anteeksi nyt vaan mutta intstan huomiohuorat eivät ole ravitsemusterapeutteja.
Tottahan se on että niissä on suuressa osassa paljon syötynä haitallista fruktoosia joka on sokeria. Mutta tuskin muutama hedelmä päivässä haitaksi on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Mitä luultavimmin siksi, että ei kuitenkaan jaksanut syödä samaa määrää muuta ruokaa / syötävää, koska ne hedelmät tulivat täyttämään vatsaa. Vaikka ei siis tietoisesti muuttanut muuta kuin sitä hedelmien syömistä.
Kalorimäärä jäi siis alhaisemmaksi tällä tavalla.
Hedelmät tosiaan on paljon terveellisempiä kuin moni muu ruoka. Erityisesti kannattaa mieluummin syödä hedelmät hedelminä kuin juoda mehua. Mehussa on hedelmän tai marjan sokeri, mutta iso osa kuiduista ym. on poistettu, joten se ei ole läheskään niin terveellistä kuin hedelmät tai marjat sellaisenaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmiä ja marjoja syömällä saa paljon hyvää tekeviä aineita, kuten vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja ja seuraavassa lauseessa kertoo, että hedelmät ovat käytännössä suurimmaksi osaksi vettä.:D
Hengenvaarallisesti lihava ohjelmassa tämä tohtori kieltää hedelmät (koska niissä on sokeria) ja hiilarit. 1200 kilokaloria/päivä saa syödä. Pääasiassa proteiinia ja vihannekset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tykkää myös raejuustosta sellaisenaan. Survon joukkoon kaksi keitettyä kananmunaa plus mausteita ja yrttejä ja valkosipulia, myös raakaa purjoa ohuina siivuina joskus joukkoon. Näin saan syötyä raejuustoakin hapankorpun kera.
Vierailija kirjoitti:
Jossain tutkimuksessa tätä selvitettiin niin, että ihmisten piti syödä 10 hedelmää päivässä. Mitään muuta ei tarvinnut muuttaa.
Tulos? Paino putosi.
Kymmenessä banaanissa on noin 170g sokeria.
Yhdessä Fazerin sinisessä levyssä (200g) on 110g sokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Ravitsemusterapeutit ovat yliopistokoulutuksen saaneita terveystieteiden maistereita, jotka todellakin osaavat suunnitella ruokavalion, vaikka niissä olisikin rajoitteita yksittäisten ruoka-aineiden osalta. Etköhän sinä ole vain ostanut jotain valmennuksia joiltain satunnaisilta ravintovalmentajilta, joilla ei ole välttämättä mitään koulutusta alaan.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Minä taas tykkään kovasti raejuustosta. Saatan vetää purkillisen yhdeltä istumalta. Sitä en ymmärrä, miksi sitä pitäisi väkisin syödä, jos ei tykkää. On varmasti muitakin vaihtoehtoja.
Ravitsemusterapeutit (Nutrilet mainokset) ovat oma lukunsa. Hedelmien fruktoosi saa monet ihmiset syömään liikaa. Fruktoosi blokkaa leptiinin ja greliinin vaikutuksen. Tämä selittyy sillä, että satokausina (kesällä) hedelmät kypsyvät ja haluavat levittää siemeniään laajalle alueelle. Niiden sisältämä fruktoosi (makea) ja väri houkuttelee syömään. Ihmiselle tästä on etua, koska kesällä kun lihoo, on varaenergiaa (läskiä) talveksi.
Muistelen, että painonvartijoissa esim. viinirypäleet oli lähes pannassa. Saiko 5 rypälettä syödä päivässä?
Mehut on turhia. Syö appelsiini hedelmänä, saat kuidut samalla.
Vihdoinkin joku puhuu järkeviä asioita. Monta kertaa on täältäkin tullut luettua, että hedelmät muka lihottaisivat. Kyllähän ne on aivan muut asiat kuin liika hedelmien syönti ihmisten lihavuuden taustalla.
Vierailija kirjoitti:
Suomalaisilla ravitsemusterapeuteilla on aivan käsittämätön harhaluulo, että raejuusto pelastaa ihmisen kuin ihmisen huonoilta elämäntavoilta. Sitä däddää tungetaan joka aterialle lusikallinen pari, että täyttyy protskuvarastot.
Entäs jos ei suostu sitä ällötystä suuhunsa laittamaan, sitten menee ravitsemusterapeutilta sormisuuhun ja alkaa maanittelu. Kyllähän sitä nyt paketin päivässä pystyy syömään! :O Ei pysty, ei teelusikallistakaan.
Kuudesta ravitsemusterapeutista kokemusta kahdenkymmenen vuoden aikana. Hyvin pystyn laajentamaan tuo raejuustouskonnon kaikkiin heihin.
Se on kammottavaa! Olen löytänyt YHDEN ainoan merkin jota voin syödä, joskus ja jouluna!
Näin se on. Tämän olen usein kuullut itsekin. Kaupan mehuja sitten juodaan vaikka kuinka paljon. Muistan monien vuosien takaa kun minulla oli vähän ylipainoa niin kotilääkäri Saksassa sanoi silloin, että syö hedelmiä kolme kertaa päivässä oman nyrkkisi kokoisia annoksia. Yksi omena on nyrkillinen tai kaksi mandariinia. Viinirypäleitä ei suositellut ja kork. kaksi banaania viikossa. Marjoja tietty myös desin verran päivässä. Laihduin kilot pois heti ja kaupan mehuja en ole juonut koskaan, joskus puristan appelsiinin tai pari kotona mehuksi.