Miksi laihdutuksen jälkeen lihoo helposti takaisin ja ylikin?

Käyttäjä41206 kirjoitti:

Olen keskivartalolihava(ryllykkykkävatsa), mutta jalat ovat hoikat ja sutjakkaat. Rinnat ovat pienet, samoin olkapäät. Olen mieheni kanssa laihduttanut VHH dieetillä 22 - 32 kg. Miehelläni painoa ei ole noussut paljoakaan, minulla 15 kg. Laidutuksesta on aikaa yli 15 vuotta. Tunnistan ongelman. Kun saan ruokaa eteeni, minulla tulee jo ikävä tunnetta, kun se lautanen on tyhjä! Haluan lisää, vaikka järki sanoo, että kyllä riittää.

Tämä varmaan johtuu lapsuuden perheyhteisöstä, jossa yhdessäololla ja valtavalla ruokapöydällä koettiin niitä lämpimiä hetkiä. Ruoka ja onnellinen lapsuus ja nuoruus nivoutuvat jotenkin yhteen. Tällaista keittiö psykologiaa. 

Laihdutit vhh-ruokavaliolla, mutta palasit vanhaan. Nyt sit syytät lapsuutta lihomisesta. Oikeesti??

Vierailija kirjoitti:

Koska laihduttaminen kertoo elimistölle, että ravinnosta on pulaa, ja elimistö reagoi siihen muuttamalla toimintansa vararavinnon keräämisen suuntaan. Ihan kuten sinäkin vähennät kulutusmenojasi ja yrität kerätä pankkitilille pahan päivän varaa jos palkkasi pienenee. 

Mutta eihän toi ole mitenkään loogista.

Ei kulutusmenoja voi vähentää, käytännössä otat vain velkaa ja kaikki mikä tulee niin menee, mutta käytännössä jatkuvasti menee velkan puolelle.

Joskus ennen 2008 oli noin että vähensi kulutusmenoja ja jäi pahan päivän varalle vähän. 

eihän toi ole ollut tätä päivää enää pitkään. Velkaan me eletään kaikki ja vähentäminen ei kannata yhtään.

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.

Nykyään kehonkoostumusvaaan saattaa saada tarjouksesta edullisestikin. Minä ostin kolmellakympillä Tokmannilta sellaisen ja se on toiminut hyvin monta vuotta. Seuraan siitä myös luustoni määrää, koska suvussa on osteoporoosia.

Kuinkahan luotettavia tuollaiset halpisvaa'at on?

Todella epäluotettavia. Ainoa luotettava on Dexa. Tällä paljastuu myös TOFI, eli laiha lihava.

- Eri

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Näihin kysymyksiin on turha odottaa vastauksia. 

Otetaan esimerkiksi vaikka se täällä mainittu sokeri. On täysin ok laihduttaa sellaisella ruokavaliolla, johon ei sisälly grammaakaan lisättyä sokeria, vaikka laihdutuksen jälkeen salliti itselleen esim. WHO:n suosituksen mukaiset 50 grammaa vapaata sokeria päivässä (maksimi, ei minimi). Tilapäisestä lisätystä sokerista kieltäytymisestä ei ole mitään terveydellistä haittaa, jos pääkoppa kestää eikä sosiaalinen elämäkään kärsi sen takia. 

Ei kyse ole haitoista, vaan hyödyistä. Ihmismieli on siitä jännä kapistus, että sitä ei motivoi ehdottomuus. Jos joku asia kielletään kokonaan, se alkaa yleensä houkuttaa entistä enemmän. Tähän perustuu myös se, miksi niin moni lihoo laihduskuurin jälkeen ennalleen tai jopa yli. Kun kieltää itseltään asioita kokonaan, mieliteot vain kasvavat ja sitten tulee jossain vaiheessa vastaan raha ja sitä kiellettyä vedetään kaksin käsin. Toki joillain toimii myös ehdottomuus, mutta tyypillisesti toimivin ratkaisu on olla kieltämättä mitään totaalisesti. Sokeria voi syödä huoletta, kun elämäntavat ja ruokavalio ovat muuten kunnossa. Silloinhan sokeria ei edes tee mieli samassa määrin kuin rempallaan olevilla elämäntavoilla. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Näihin kysymyksiin on turha odottaa vastauksia. 

Otetaan esimerkiksi vaikka se täällä mainittu sokeri. On täysin ok laihduttaa sellaisella ruokavaliolla, johon ei sisälly grammaakaan lisättyä sokeria, vaikka laihdutuksen jälkeen salliti itselleen esim. WHO:n suosituksen mukaiset 50 grammaa vapaata sokeria päivässä (maksimi, ei minimi). Tilapäisestä lisätystä sokerista kieltäytymisestä ei ole mitään terveydellistä haittaa, jos pääkoppa kestää eikä sosiaalinen elämäkään kärsi sen takia. 

Sokerista on aina haittaa, sanoo WHO mitä vain.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Näihin kysymyksiin on turha odottaa vastauksia. 

Otetaan esimerkiksi vaikka se täällä mainittu sokeri. On täysin ok laihduttaa sellaisella ruokavaliolla, johon ei sisälly grammaakaan lisättyä sokeria, vaikka laihdutuksen jälkeen salliti itselleen esim. WHO:n suosituksen mukaiset 50 grammaa vapaata sokeria päivässä (maksimi, ei minimi). Tilapäisestä lisätystä sokerista kieltäytymisestä ei ole mitään terveydellistä haittaa, jos pääkoppa kestää eikä sosiaalinen elämäkään kärsi sen takia. 

Ei kyse ole haitois

Tällä logiikalla ihminen ei osaa hallita primitiivisiä tunteitaan, kuten panetusta. Jos kielletään naimasta naapuria, niin jossain vaiheessa on pakko päästä naimaan ...

- Eri

Tällä logiikalla ihminen ei osaa hallita primitiivisiä tunteitaan, kuten panetusta. Jos kielletään naimasta naapuria, niin jossain vaiheessa on pakko päästä naimaan ...

- Eri

Tapa se on tuokin kertoa, ettet ymmärrä eroa perustarpeen ja mieliteon välillä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Näihin kysymyksiin on turha odottaa vastauksia. 

Otetaan esimerkiksi vaikka se täällä mainittu sokeri. On täysin ok laihduttaa sellaisella ruokavaliolla, johon ei sisälly grammaakaan lisättyä sokeria, vaikka laihdutuksen jälkeen salliti itselleen esim. WHO:n suosituksen mukaiset 50 grammaa vapaata sokeria päivässä (maksimi, ei minimi). Tilapäisestä lisätystä sokerista kieltäytymisestä ei ole mitään terveydellistä haittaa, jos pääkoppa kestää eikä sosiaalinen elämäkään kärsi sen takia. 

Ei kyse ole haitois

Ei mitään tarvitse kieltää, voi sallia aivan kaikki.  Omilla valinnoillaan syö sen, minkä tuntee hyväksi. Miksi syödä sokeria, vaikka se on elimistölle haitaksi? Sen voi jättää syömättä ilman kieltojakin.

Tällä logiikalla ihminen ei osaa hallita primitiivisiä tunteitaan, kuten panetusta. Jos kielletään naimasta naapuria, niin jossain vaiheessa on pakko päästä naimaan ...

- Eri

///

Tällä logiikalla maailmassa ei ole lainkaan ylipainoisia, koska ylensyömisen lopettaminen on sinun logiikallasi yhtä helppoa kuin se, ettei r'iskaa naapuria.

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähemmän, portaiden nouseminen ei käy enää polvien päälle ja jaksan muutenkin hoikempana paljon enemmän. Sellaiset havainnot auttaa monia tekemään myös niitä pysyviä muutoksia, joiden tekeminen voi muuten olla paljon vaikeampaa."

Ei mitään tarvitse kieltää, voi sallia aivan kaikki.  Omilla valinnoillaan syö sen, minkä tuntee hyväksi. Miksi syödä sokeria, vaikka se on elimistölle haitaksi? Sen voi jättää syömättä ilman kieltojakin.

///

Mitä ajattelit syödä, jos jätät kaiken sokerin pois? Hedelmissä on sokeria, viljoissa on sokeria, maitotuotteissa on sokeria, jopa lihassa on pieniä määriä sokeria. Ja äidinmaidossa vasta onkin sokeria. Silti sanotaan sen olevan vauvalle parasta mahdollista ravintoa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähe

Koska käytännöntasolla on helppo löytää lukuisia esimerkkejä siitä, että pysyvien tuloksien saavuttaminen onnistuu äärettömän harvoin nopeilla kuureilla. Jos onnistuisi, kenelläkään ei olisi sitä ongelmaa, että paino nousee kuurin jälkeen uudelleen. Nopeiden kuurien suurin ongelma on se, että ne luovat illuusion painonpudotuksen helppoudesta. Sitten kun se alkuhuuma laantuu, palataan takaisin entiseen. 

Paras paino on se biologinen paino.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähe

Jos noin tapahtuu MONILLA, miksi se ei näy käytännössä? Miksi meillä on aina uudestaan ja uudestaan jollain laihdutuskuurilla olevia jojoilijoita, jos nopea painonpudotus toimii jotenkin automaattisesti motivaattorina pysyviin muutoksiin? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähe

Miksi ihmeessä oletat, että muutosten tekeminen on vaikeaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähe

Sinua lainaten: Puhutko nyt ihan omalla mutulla vai onko sinulla tieteellisiä tutkimuksia, jotka todistavat väiteesi oikeaksi? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Minkä ihmeen takia pitäisi tuhlata aikaansa asioihin, joilla ei saa pysyviä tuloksia? Jos siis tavoitteena on pysyvä painonhallinta. Mitä järkeä on venkuloida jollain laihdutuskuurilla sen sijaan, että aloittaisi sen pysyvän elämäntapa remontin suoriltaan? 

Miksi oletat, ettei tilapäiset muutokset voisi auttaa pysyvien tulosten saavuttamisessa? Olen selittänyt niiden merkitystä mm. viestissä 23: "Nopea laihdutuskuuri, jolla saa nopeasti näkyviä ja tuntuvia tuloksia aikaan, on monelle motivoiva. Sen avulla voi huomata että minähän todella pystyn laihtumaan, selkäkipuni helpottaa selvästi kun liikakiloja on vähe

Kai sen nyt voi ihan järjelläkin päätellä, että mikään TILAPÄINEN ei tuota PYSYVÄÄ, Selkäkipuja ja portaiden noudemista helpottavat nimenomaan PYSYVÄT muutokset, ei mikään pikakuuri. 

Vierailija kirjoitti:

 

Koska käytännöntasolla on helppo löytää lukuisia esimerkkejä siitä, että pysyvien tuloksien saavuttaminen onnistuu äärettömän harvoin nopeilla kuureilla. Jos onnistuisi, kenelläkään ei olisi sitä ongelmaa, että paino nousee kuurin jälkeen uudelleen. Nopeiden kuurien suurin ongelma on se, että ne luovat illuusion painonpudotuksen helppoudesta. Sitten kun se alkuhuuma laantuu, palataan takaisin entiseen. 

Laihdutuskuurit ei tietenkään ole ongelmattomia. Olen kuitenkin kysynyt joltain jo aiemmin tässä ketjussa, kuinka iso osa niistä, jotka laihtuu pysyväksi tarkoitettujen muutosten avulla todella onnistuu pitämään muutokset pysyvinä? Ja kuinka isolle osalle käy niin, että "pysyvät" muutokset jääkin tilapäisiksi ja paino nousee takaisin ennalleen? Pystytkö lyömään faktoja tiskiin vai voitko myöntää, ettet tiedä johtaako pienten muutosten tekeminen yhtään sen pysyvämpään painonpudotukseen? 

Vierailija kirjoitti:

Ei mitään tarvitse kieltää, voi sallia aivan kaikki.  Omilla valinnoillaan syö sen, minkä tuntee hyväksi. Miksi syödä sokeria, vaikka se on elimistölle haitaksi? Sen voi jättää syömättä ilman kieltojakin.

///

Mitä ajattelit syödä, jos jätät kaiken sokerin pois? Hedelmissä on sokeria, viljoissa on sokeria, maitotuotteissa on sokeria, jopa lihassa on pieniä määriä sokeria. Ja äidinmaidossa vasta onkin sokeria. Silti sanotaan sen olevan vauvalle parasta mahdollista ravintoa. 

Sä vastasit viestiin, joka koski ihan muuta mihin kiinnitit huomiosi.