Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miksi laihdutuksen jälkeen lihoo helposti takaisin ja ylikin?
16.10.2025 |
Yksinkertaiset ihmiset kuvittelee, että laihdutuskuureilla on lihottava vaikutus, koska kuurin jälkeen on helppo lihoa takaisin entisiin mittoihin ja saada muutama ylimääräinen kilo kaupan päälle. Mutta mitä olisikaan tapahtunut, jos laihdutuskuuri oli jäänyt kokonaan väliin ja kyseinen ihminen olisi jatkanut koko ajan syömistä entiseen malliin? Hän ei olisi missään välissä laihtunut vaan hän olisi lihonut jatkuvasti, koska hän olisi koko ajan syönyt enemmän kuin hän kuluttaa. Lopputuloksena hän olisi vähintään yhtä lihava ellei jopa lihavampi kuin laihdutuskuurin jälkeen, vaikkei kuuri auttanutkaan häntä pudottamaan painoa pysyvästi.
Jos haluaa laihdutuskuurilta pysyviä tuloksia, ei pidä palata takaisin entisiin syömistottumuksiin kuurin jälkeen. Paino pysyy laihdutuksen jälkeen alhaalla, jos syö vain sen verran minkä kuluttaa.
Kommentit (124)
Vierailija kirjoitti:
Lihominen johtuu itsekurin puutteesta.
Osittain ja tietysti tavallaan kokonaankin, koska mikään ulkopuolinen voima ei pakota ketään syömään enempää kuin kuluttaa. Käytännössä joillain on kuitenkin niin voimakas taipumus lihomiseen, ettei yhdelläkään ihmisellä ole niin rautaista itsekuria että se riittäisi pitämään painon terveissä lukemissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen johtuu itsekurin puutteesta.
Ei, vaan väärästä ravinnosta.
Tarvitaan itsekuria, ettei niellä väärää ravintoa, koska se yleensä maistuu hyvältä, mutta sisältää sokeria, hiilareita ja huonoja rasvoja sekä lisäaineita ts paljon kaloreita.
Hyvän ravinnon syömiseen ei tarvita itsekuria, vain ymmärrystä, mitä se hyvä ravinto on. Juuri se maistuu hyvältä.
Suomen "suositusruoka" ei sitä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen johtuu itsekurin puutteesta.
Osittain ja tietysti tavallaan kokonaankin, koska mikään ulkopuolinen voima ei pakota ketään syömään enempää kuin kuluttaa. Käytännössä joillain on kuitenkin niin voimakas taipumus lihomiseen, ettei yhdelläkään ihmisellä ole niin rautaista itsekuria että se riittäisi pitämään painon terveissä lukemissa.
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Moni vetää laihdutuskuurilla hirveiden kieltolistojen kanssa. Sitten kun kuuri on ohi vedetään kaksin käsin niitä kiellettyjä asioita. Laihduttamisen sijaan kannattaisi keskittyä pysyvään elämäntapamuutokseen, jossa mikään ei ole kiellettyä, mutta tiettyjä asioita vain syödään vähemmän kuin toisia.
Mustavalkoinen joko-tai ajattelu on todella haitallista. Avainsana on joustavan ruokasuhteen oppiminen ja sen soveltaminen omassa elämässään. Tietenkin ihminen voi olla jonkin aikaa tiukalla dieetillä, mutta ne syövät myös psyykeä kieltolistoineen ja aiheuttavat puutostiloja pahimmassa tapauksessa. Seuraava uutinen kertoo, kuinka dieettibisnes pilasi nuorehkon naisen terveyden: https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/olen-maksanut-monia-satoja-euroja-k… .
Tuo uutinen ei todellakaan kerro, pilasiko dieettibisnes Emmin terveyden vai ei. Siinä ei haastatella ensimmäistäkään asiantuntijaa, joka olisi perehtynyt vähääkään Emmin tilanteeseen. Siinä kerrotaan vain täysin kritiikittä Emmin omia käsityksiä siitä, mitä hänen terveydelleen on käynyt ja miksi.
Lääkärin kerrotaan sanoneen "Emmin elimistön todennäköisesti olevan jatkuvassa hälytystilassa pitkään jatkuneen kalorivajeen ja liian kovan treenaamisen vuoksi", mutta ei täsmennetä lainkaan, mitä lääkäri sillä tarkoitti ja milloin ja missä yhteydessä hän sen sanoi. Tilapäisestä hälytystilassa olemisesta on pitkä matka terveyden pilaamiseen, jos Emmi yleensäkään oli ymmärtänyt lääkärin puheet oikein.
Ylikunto on sentään ilmeisesti lääkärin toteama, mutta ruokavalio ei aiheuta ylikuntoa, vaan se johtuu liian rankasta liikunnasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen johtuu itsekurin puutteesta.
Osittain ja tietysti tavallaan kokonaankin, koska mikään ulkopuolinen voima ei pakota ketään syömään enempää kuin kuluttaa. Käytännössä joillain on kuitenkin niin voimakas taipumus lihomiseen, ettei yhdelläkään ihmisellä ole niin rautaista itsekuria että se riittäisi pitämään painon terveissä lukemissa.
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei ehdi tulemaan missään vaiheessa päivää. Olen itse pudottanut painoa 5 v. sitten 20 kg tekemällä pysyviä muutoksia ruokailutottumuksiini ja elintapoihini ja olen pysynyt vaivatta tavoitepainossani koska oikean laisen ravinnon (ravintosuositusten mukainen ruoka) syöminen on nyt normaali elämän tapani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juurikin näin. Säästöliekit sun muut on pääosin täyttä hevonpaskaa. Kun ihminen palaa edellisiin tapoihin, paino aika nopeastikin asettuu sille tasolle missä se ennen oli
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei ehdi tulemaan missään vaiheessa päivää. Olen it
Oma bmi tuntuu aina vakiintuvan sinne 25 tienoille, kun syö normaalisti pääosin terveellistä ruokaa ja liikkuu. Ja vaikka ihminen on tuossa painossa tutkimusten mukaan kutakuinkin terveimmillään silti joskus ärsyttävän läski olo etenkin kesäks vois helposti pudottaa 5-10kg😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihominen johtuu itsekurin puutteesta.
Osittain ja tietysti tavallaan kokonaankin, koska mikään ulkopuolinen voima ei pakota ketään syömään enempää kuin kuluttaa. Käytännössä joillain on kuitenkin niin voimakas taipumus lihomiseen, ettei yhdelläkään ihmisellä ole niin rautaista itsekuria että se riittäisi pitämään painon terveissä lukemissa.
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei ehdi tulemaan missään vaiheessa päivää. Olen it
No sinähän et oikeestaan ole tajunnut oikean ravinnon tuomaa kylläisyyttä. Syöthän pitkin päivää suositusten mukaan. Ei sulle kerkii missään vaiheessa edes tulla nälkä. Ei myöskään kylläisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei
No sinähän et oikeestaan ole tajunnut oikean ravinnon tuomaa kylläisyyttä. Syöthän pitkin päivää suositusten mukaan. Ei sulle kerkii missään vaiheessa edes tulla nälkä. Ei myöskään kylläisyyttä.
No mitähän se "oikea ravinto" nyt sitten on. Valista meitä tietäjä. Juomaks varmaan ainakin tulee hopeavettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
On aina surullista huomata, kuinka moni kuvittelee toistuvien laihdutuskuurien pilanneen aineenvaihduntansa pysyvästi, kun paino nousee jokaisen kuurin jälkeen uusiin huippulukemiin. Mikä sen tajuamisessa on niin vaikeaa, että he olisivat vielä tuhdimmassa kunnossa jos he eivät olisi koskaan koittaneet laihduttaa? Lihavuuteen liittyviä geenejä on kuitenkin löydetty yli 100.
On myös puhtaasti hölmöä väittää, että toistuvat laihduttamiset jotenkin "pilaisivat aineenvaihdunnan". Ihminen, ja siis kaikki eläimet ovat kehittyneet niin, että sitä rasvaa kasvatetaan yltäkylläisyyden kaudella, ja se kulutetaan pois kun on niukempaa. Esivanhempamme elivät paksusti kesällä ja niukemmin talvella, eli "laihduttivat aineenvaihduntansa pilalle" joka ikinen vuosi, ja kappas, se ei vaikuttanut mitenkään siihen, että saman pystyi toistamaan ensi vuonna. Koska niin niiden rasvavarantojen ja niiden kuluttamisen kuuluukin toimia. Se on niiden käyttötarkoitus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On aina surullista huomata, kuinka moni kuvittelee toistuvien laihdutuskuurien pilanneen aineenvaihduntansa pysyvästi, kun paino nousee jokaisen kuurin jälkeen uusiin huippulukemiin. Mikä sen tajuamisessa on niin vaikeaa, että he olisivat vielä tuhdimmassa kunnossa jos he eivät olisi koskaan koittaneet laihduttaa? Lihavuuteen liittyviä geenejä on kuitenkin löydetty yli 100.
On myös puhtaasti hölmöä väittää, että toistuvat laihduttamiset jotenkin "pilaisivat aineenvaihdunnan". Ihminen, ja siis kaikki eläimet ovat kehittyneet niin, että sitä rasvaa kasvatetaan yltäkylläisyyden kaudella, ja se kulutetaan pois kun on niukempaa. Esivanhempamme elivät paksusti kesällä ja niukemmin talvella, eli "laihduttivat aineenvaihduntansa pilalle" joka ikinen vuosi, ja kappas, se ei vaikuttanut mitenkään siihen, että saman pystyi toistamaan ensi vuonna. Koska niin niiden rasvavarantojen ja n
Ja kesäisin se rasvavaranto kerättiin kasviksilla ja marjoilla, siis sokerilla. Laihtuminen tapahtui lihalla ja rasvalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei
No sinähän et oikeestaan ole tajunnut oikean ravinnon tuomaa kylläisyyttä. Syöthän pitkin päivää suositusten mukaan. Ei sulle kerkii missään vaiheessa edes tulla nälkä. Ei myöskään kylläisyyttä.
No mitähän se "oikea ravinto" nyt sitten on. Valista meitä tietäjä. Juomaks varmaan ainakin tulee hopeavettä?
Luuletko saavasi tuolla veetuillasi asiallista vastausta?
Miks ihmeessä sitä pitäisi koko eliniän olla samassa painossa?Olin ennen lasten syntymistä 52 kg ja lastenkin jälkeen pitkälti saman painoinen. Sit kun helpotti ja sain rauhassa syötyä kun ei tarvinnut kokoajan ruokaa tehdä. Mut sit, niinkuin elämässä usein käy, tulee syöpää, selkäkipuja ja polvivamma, liikunta jää painosti vähemmälle ja se paino nousee, ihan jokaisella. Olen välillä saanut pois, mut näin 70 v alkaa jo liikuntakin kolottamaan paikkoja. Mielestäni voi ihan hyvin pitää dieettejä, jos vaan jaksaa. Onhan se kiva, kun vanhat vaatteet alkaa olla sopivia. Antaa kaikkien kukkia omalla tyylillä.
Ei yksi ohje käy kaikkeen. Ja muistakaa, ette koskaan tiedä mitä toinen on sairastanut, kun on lihonut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
He juovat ruokailujen välissä nesteensä. Siinä on vaikeaa kuolla janoon. Missään ei ole sanottu, että neste pitäisi nauttia ruoan kanssa yhtä aikaa.
Puhuin kriisitilanteista. Normaalistihan vettä saa hanasta ja juomapullot on keksitty, mutta entä jos sattuu ja tapahtuu niin että koko päivän ruuat ja juomat pitäisi yhtäkkiä saada kerralla alas? Silloin on aika heikoilla jos mahaan mahtuu pari desiä tavaraa.
Yleensä laihdutetaan liian nopeasti ja tavoitteet asetetaan hyvin ylös, ja uusien ruokatapojen omaksuminen vie todellakin paljon aikaa. Itse onnistuin vasta sitten kun tavoite oli pudottaa painoa vain noin 1 kilo kuukaudessa.
Jos vaikka nyt aloittaisi laihduttamaan kilon kuukaudessa (myös joulukuussa) niin ensi kesänä jo olisi nykyiset vaatteet vyötäröltä 10 senttiä väljempiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
On aina surullista huomata, kuinka moni kuvittelee toistuvien laihdutuskuurien pilanneen aineenvaihduntansa pysyvästi, kun paino nousee jokaisen kuurin jälkeen uusiin huippulukemiin. Mikä sen tajuamisessa on niin vaikeaa, että he olisivat vielä tuhdimmassa kunnossa jos he eivät olisi koskaan koittaneet laihduttaa? Lihavuuteen liittyviä geenejä on kuitenkin löydetty yli 100.
On myös puhtaasti hölmöä väittää, että toistuvat laihduttamiset jotenkin "pilaisivat aineenvaihdunnan". Ihminen, ja siis kaikki eläimet ovat kehittyneet niin, että sitä rasvaa kasvatetaan yltäkylläisyyden kaudella, ja se kulutetaan pois kun on niukempaa. Esivanhempamme elivät paksusti kesällä ja niukemmin talvella, eli "laihduttivat aineenvaihduntansa pilalle" joka ikinen vuosi, ja kappas, se ei vaikuttanut mitenkään siihen, että saman pystyi toistamaan ensi vuonna. Koska niin niiden rasvavarantojen ja n
Aineenvaihdunta voi ihan oikeasti hidastua pysyvästi laihdutuksen myötä. Tutustu alkajaisiksi vaikka tähän Suurin pudottaja -kilpailijoista tehtyyn tutkimukseen jos et muuten usko: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4989512/
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeaa ravintoa syömällä ei itsekuria tarvita, kylläisyys tulee luonnostaan eikä ylimääräisiä mielitekoja ole.
Tämä kylläisyyden tunteen tuleminen luonnostaan oikeaa ravintoa syömällä pitää täysin paikkansa. Oikeaa ruokailurytmiä noudatettaessa saa myös syödä jotain 5-6 kertaa päivässä joten nälkäkään ei ehdi tulemaan missään vaiheessa päivää. Olen it
Oma bmi tuntuu aina vakiintuvan sinne 25 tienoille, kun syö normaalisti pääosin terveellistä ruokaa ja liikkuu. Ja vaikka ihminen on tuossa painossa tutkimusten mukaan kutakuinkin terveimmillään silti joskus ärsyttävän läski olo etenkin kesäks vois helposti pudottaa 5-10kg😁
Minä en niinkään bmi lukemasta välitä vaan pidän tärkeämpänä vyötärön ympärysmittaa ja sitä ettei sitä pahaa viskeraalirasvaa ole. Minulla vyötärön ympärys on nyt 80 cm mihin lukemaan olenkin tyytyväinen ja siinä yritän pysyäkin.
Vierailija kirjoitti:
Tuhansia vuosia elämässä on pärjänneet ne, jotka ovat kyenneet varastoimaan rasvaa pahan päivän varalle.
Nyt sitten yhtäkkiä pitäisi geeneiltään kieltää rasvan varastoiminen, koska se näyttää inhottavalta?
Ylipaino ei ole terveellistä
Paras laihdutusohje: jos haluat painaa vaikka 60 kg, ala syödä niinkuin 60-kiloinen ihminen syö. Jatka tätä kunnes painat 60 kg. Sitten jatka loppuelämä.
Jos painoit alussa 120 Kg, ja alat laihduttuasi 60-kiloiseksi syömään kuten söit painaessasi 120 kg, lihot takaisin ennenkuin ehdit kissaa sanoa.
Toinen masentava fakta on se, että rasvasolut eivät katoa, ne vain tyhjenevät. Ne täyttyvät helposti uudelleen, jos on liikaa energiaa tarjolla. Tästä syystä laihduttanut ihminen lihoo moninkertaisesti helpommin kuin joku, joka on aina ollut hoikka.
Alue: Aihe vapaa
Emmi vaikuttaa haksahtaneen sellaisiin laihdutuskuureihin, joista on syytäkin pysyä kaukana. Siitä huolimatta Emmin tarina on vain kertomus yhden ihmisen yrityksistä laihduttaa, eikä sen perusteella voi tuomita laihdutuskuureja yleisesti.
Vastaavalla tavalla voisin kertoa tositarinan eräästä ylipainoisesta nuoresta naisesta, joka haksahti ns. elävän ravinnon ruokavalioon ja aikoi ottaa siitä itselleen pysyvän elämäntavan. Terveys kärsi, vaikka hän ei laihduttanut millään dieetillä vaan siirtyi pienin askelin kohti ruokavaliota jota hän aikoi noudattaa koko loppuelämänsä.