Miksi laihdutuksen jälkeen lihoo helposti takaisin ja ylikin?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.

Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.

Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.

Sokerissa on se sama 4kcal grammassa aivan kuten muissakin hiilihydraateissa. Liika sokeri on sen vuoksi ongelma, että se vie tilaa kylläisyyttä tuottavilta ravintoaineilta. Silloin ruokavalio voi muuttua epäsäännölliseksi. Liian tiukat kiellot johtavat vääjäämättä repsahduksiin. Kaikki tai ei mitään-asenne ei kanna pitkälle. Kehon hyvinvointia kannattaa ajatella kymmenien vuosien päähän. Kuka muka realistisesti voi ajatella elävänsä kymmeniä vuosia sokerittomalla ruokavaliolla elämäänsä ja sosiaalisia tilanteitaan rajoittamatta? Ei sitä tarvi kaksin käsin ahmia. Pieni herkku mahtuu jokaiseen päivään. Yhdessä konvehdissa on 50 kcal, yhdessä Domino-keksissä 60 kcal. Se ei kenekään dieettiä kaada.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.

Nykyään kehonkoostumusvaaan saattaa saada tarjouksesta edullisestikin. Minä ostin kolmellakympillä Tokmannilta sellaisen ja se on toiminut hyvin monta vuotta. Seuraan siitä myös luustoni määrää, koska suvussa on osteoporoosia.

Kuinkahan luotettavia tuollaiset halpisvaa'at on?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.

Nykyään kehonkoostumusvaaan saattaa saada tarjouksesta edullisestikin. Minä ostin kolmellakympillä Tokmannilta sellaisen ja se on toiminut hyvin monta vuotta. Seuraan siitä myös luustoni määrää, koska suvussa on osteoporoosia.

Noiden kotiin ostettavien kehonkoostumuksen mittaamisen tarkoitettujen vaakojen virhemarginaalit on sellaisia, että samanlaisiin tuloksiin pääsee arvailemalla. Jos oikeasti haluaa kehonkoostumuksen tietoon niin sitten mennään DXA-mittaukseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Oletko vähän yksinkertainen? Jos tarkoituksena ei ole palata laihduttamisen jälkeen entisiin mittoihin, totta helvetissä kannattta tehdä pysyviä muutoksia? Johan sen järkikin sanoo. 

Taidat olla pelkkä provo, mutta lihavoin kuitenkin sanan jonka jätit täysin huomiotta: Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Kyllä, jos tarkoituksena on saavuttaa pysyviä tuloksia. Joko nyt meni perille vai pitääkö hankkia ratakiskoa avuksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Oletko vähän yksinkertainen? Jos tarkoituksena ei ole palata laihduttamisen jälkeen entisiin mittoihin, totta helvetissä kannattta tehdä pysyviä muutoksia? Johan sen järkikin sanoo. 

Taidat olla pelkkä provo, mutta lihavoin kuitenkin sanan jonka jätit täysin huomiotta: Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Kuinka tollo pitää olla, jos ei tajua, että PYSYVIÄ tuloksia saa aikaan PYSYVILLÄ muutoksilla :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.

Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.

Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.

Miksi pitäisi syödä sokeria? Sokerittomuus on helppoa jos on jo ollut jollain sokerittomuuskuurilla. Jatkaa sitten siitä vaan, eikä ala lisäilemään mitään sokereita ruokavalioon.

Käytännössä jatkuva nälkä on se juttu. Jos ei tunne nälkää, niin tulee lihomaan aina kun syö jotain. 

Pitäkää se saatanan nälkä jatkuvasti päällä. Mulla on aamulla saatanan nälkä ja yöllä herään saatanan nälkään. 

Nälkä on ruokkiksen jälkeen ja iltapalan jälkeen, nälkä on ennen lenkkiä ja lenkin jälkeen on saatanan nälkä, saatana! On kokoajan ihan saatanan nälkä ja saatanan kiukkunen olo kesken lenkinkin. Saatanan kinkin lenkinkin saatana vieköön!

Rauta nousee ja säkki nytkyy, kun on sopiva nälkä päällä. Nälkä pitää liikkeessä ja hermot kireellä, kun on ihan saatanan tiedätte jo nälkä.

Kun käy ruokakaupassa katselemassa saatanan kalliita ruokia, niin on saatanan nälkä ja kori no saatanan tyhjä kuin on saatanan vatsakin tyhjyyttään täynnään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Oletko vähän yksinkertainen? Jos tarkoituksena ei ole palata laihduttamisen jälkeen entisiin mittoihin, totta helvetissä kannattta tehdä pysyviä muutoksia? Johan sen järkikin sanoo. 

Taidat olla pelkkä provo, mutta lihavoin kuitenkin sanan jonka jätit täysin huomiotta: Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Kyllä, jos tarkoituksena on saavuttaa pysyviä tuloksia. Joko nyt meni perille vai pitääkö hankkia ratakiskoa avuksi?

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Olen keskivartalolihava(ryllykkykkävatsa), mutta jalat ovat hoikat ja sutjakkaat. Rinnat ovat pienet, samoin olkapäät. Olen mieheni kanssa laihduttanut VHH dieetillä 22 - 32 kg. Miehelläni painoa ei ole noussut paljoakaan, minulla 15 kg. Laidutuksesta on aikaa yli 15 vuotta. Tunnistan ongelman. Kun saan ruokaa eteeni, minulla tulee jo ikävä tunnetta, kun se lautanen on tyhjä! Haluan lisää, vaikka järki sanoo, että kyllä riittää.

Tämä varmaan johtuu lapsuuden perheyhteisöstä, jossa yhdessäololla ja valtavalla ruokapöydällä koettiin niitä lämpimiä hetkiä. Ruoka ja onnellinen lapsuus ja nuoruus nivoutuvat jotenkin yhteen. Tällaista keittiö psykologiaa. 

Vierailija kirjoitti:

Tuhansia vuosia elämässä on pärjänneet ne, jotka ovat kyenneet varastoimaan rasvaa pahan päivän varalle.

Nyt sitten yhtäkkiä pitäisi geeneiltään kieltää rasvan varastoiminen, koska se näyttää inhottavalta? 

Vielä nykyäänkin länsimaissa voi käydä noin. Voi aivan hyvin tulla aika, jolloin köyhät kuolevat helposti nälkään ja sota ja vaikka mitä. 

Laihdutusleikatut ovat tuolloin pulassa. Eivät voi syödä suurta määrää, jos välillä on ruokaa enemmän tarjolla. (Toki maha venyy, mutta leikatulla hitaasti ja osa ohutsuolesta on joka tapauksessa poistettu. 

Vierailija kirjoitti:

"Kun ihminen lihoo, hänen kehonsa ja aivonsa muuttuvat niin, että ne alkavat suosia lihavuutta, eikä ihminen itse voi sille mitään, sanoo lihavuustutkija ja professori Kirsi Pietiläinen."

https://www.lapinkansa.fi/lihavuutta-voidaan-pian-hoitaa-tehokkaasti-la…

Kirsi Pietiläinen hehkuttaa kovasti lääkkeitä ja leikkausta laihtumiseen.  Motiivit ihan muut kuin ihmisten hyvinvointi. Vaikka tutkija ja professori onkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.

Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.

Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.

Löytyihän se sokerinpuolustajakin ketjuun :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuhansia vuosia elämässä on pärjänneet ne, jotka ovat kyenneet varastoimaan rasvaa pahan päivän varalle.

Nyt sitten yhtäkkiä pitäisi geeneiltään kieltää rasvan varastoiminen, koska se näyttää inhottavalta? 

Vielä nykyäänkin länsimaissa voi käydä noin. Voi aivan hyvin tulla aika, jolloin köyhät kuolevat helposti nälkään ja sota ja vaikka mitä. 

Laihdutusleikatut ovat tuolloin pulassa. Eivät voi syödä suurta määrää, jos välillä on ruokaa enemmän tarjolla. (Toki maha venyy, mutta leikatulla hitaasti ja osa ohutsuolesta on joka tapauksessa poistettu. 

Laihdutusleikatut kuolee kriisitilanteessa helposti nestehukkaankin, koska pieneksi leikattuun mahaan mahtuu vain pieni määrä ruokaa ja/tai nestettä kerrallaan. Siksi lihavuusleikatut ei saa syödä ja juoda samalla kertaa, ja vettä tai muita nesteitä on pakko juoda monen monta kertaa päivässä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän on ihan selvä asia, että jos pitää 6kk ruokavalion jonkun ohjeen mukaan ja laihtuu niin sen jälkeen jos jatkaa vanhalla tyylillä niin lihoo samoin kuin ennenkin.

Elämäntavat pitää vain laittaa uusiksi loppuelämäksi. Jos on laihduttanut liikkumalla niin sitä liikuntaa on jatkettava loppu elämä. Samoin, jos on laihduttanut sokerittomalla ruokavaliolla niin se on loppuelämän ruokavalio tai muuten lihoo.

Yksinkertaistat liikaa. Jos ihminen on ensin lihottanut itsensä sokerilla 120-kiloiseksi ja hän laihduttaa sokerittomalla ruokavaliolla 60-kiloiseksi, hänen ei suinkaan tarvitse olla sokerittomalla ruokavaliolla koko loppuelämäänsä. Vaikka aiempaan ruokavalioon palaaminen johtaisi väistämättä uuteen lihomiseen, hän voi kuitenkin lisätä ruokavalioonsa pienen määrän sokeria ilman että paino lähtee nousuun.

Tuo pelkkiin kaloreihin perustuva ajatus ei toimi. 

Vierailija kirjoitti:

 

Minkä ihmeen takia? Onko siitä tutkimusten mukaan jotain haittaa, jos tekee myös sellaisia muutoksia jotka ovat tilapäisiä? Siis ennen kuin tekee ne pysyvät muutokset, joiden avulla paino pysyy terveellisissä lukemissa lopun ikää. 

Näihin kysymyksiin on turha odottaa vastauksia. 

Otetaan esimerkiksi vaikka se täällä mainittu sokeri. On täysin ok laihduttaa sellaisella ruokavaliolla, johon ei sisälly grammaakaan lisättyä sokeria, vaikka laihdutuksen jälkeen salliti itselleen esim. WHO:n suosituksen mukaiset 50 grammaa vapaata sokeria päivässä (maksimi, ei minimi). Tilapäisestä lisätystä sokerista kieltäytymisestä ei ole mitään terveydellistä haittaa, jos pääkoppa kestää eikä sosiaalinen elämäkään kärsi sen takia. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.

Nykyään kehonkoostumusvaaan saattaa saada tarjouksesta edullisestikin. Minä ostin kolmellakympillä Tokmannilta sellaisen ja se on toiminut hyvin monta vuotta. Seuraan siitä myös luustoni määrää, koska suvussa on osteoporoosia.

Kuinkahan luotettavia tuollaiset halpisvaa'at on?

Leluja ne on. Samoin kuin kalorinkulutusmittarit, kellot, apit sun muut. Kulutusta kun ei millään mittarilla pysty tietämään. Eikä riipu mittarin hinnasta :)

Koska laihduttaminen kertoo elimistölle, että ravinnosta on pulaa, ja elimistö reagoi siihen muuttamalla toimintansa vararavinnon keräämisen suuntaan. Ihan kuten sinäkin vähennät kulutusmenojasi ja yrität kerätä pankkitilille pahan päivän varaa jos palkkasi pienenee. 

Pysyvään laihtumiseen tarvitaan elämänmuutos. Jos laihtuu rääkillä ja nälällä, mutta jatkaa sitten kuurin jälkeen kuin ennenkin niin tietysti siinä lihoo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hukattu lihasmassa vähentää kalorikulutusta,ei rasvaprosenttia vaa'alla näe.

Nykyään kehonkoostumusvaaan saattaa saada tarjouksesta edullisestikin. Minä ostin kolmellakympillä Tokmannilta sellaisen ja se on toiminut hyvin monta vuotta. Seuraan siitä myös luustoni määrää, koska suvussa on osteoporoosia.

Kuinkahan luotettavia tuollaiset halpisvaa'at on?

Ei ollenkaan. Jos vaihdat asetuksista ikäsi tai sukupuolesi, saat ihan eri rasvaprosentin samalla pituudella ja painolla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Oletko vähän yksinkertainen? Jos tarkoituksena ei ole palata laihduttamisen jälkeen entisiin mittoihin, totta helvetissä kannattta tehdä pysyviä muutoksia? Johan sen järkikin sanoo. 

Taidat olla pelkkä provo, mutta lihavoin kuitenkin sanan jonka jätit täysin huomiotta: Väitätkö, että jokaisen lihavan ihmisen pitäisi unohtaa kaikki laihdutuskuurit ja tehdä pelkästään sellaisia muutoksia joiden on tarkoitus olla pysyviä? 

Kyllä, jos tarkoituksena on saavuttaa pysyviä tuloksia. Joko nyt meni perille vai pitääkö h

Tutkimusten mukaan pysyviä tuloksia saavutetaan pysyvillä muutoksilla. Toki sinä voit pysyvien muutosten ohella tehdä myös ei-pysyviä asioita, mutta ei niillä mitään vaikutusta painonhallintaan ole. Huom! PainonHALLINTAAN eli siihen, pysyykö paino kurissa vai jääkö laihdutus vain kuuriluontoiseksi.