Kynyn vakavissani: voiko lähes pelkällä puurolla elää?

Osta purkillinen monivitamiineja.

Mitä juustoa kannattaisi syödä? Missä olisi parhaimmat ravintoarvot? Siis jos puurolla ja marjoilla yrittäisi selvitä muutaman kuukauden?

Mitä jos ei oletettaisi?

Puuro ja marjat on ok vaikka joka aamiaisella, mutta että joka aterialla?

Viikkokin tuollaista ruokavaliota, niin puuro ja marjat pursuisivat jo korvista. 

Alkaa mennä jo kidutuksen puolelle.

Kyllähän sillä elää.

Juusto?

Up

Tärkeintä on ne ravintoaineet. Kato kilokalori-sivusto, on ilmainen, tee sinne profiili aj syötä mitä syöt. Näyttää kaiken, myös kivennäisaineet ja vitamiinit, mitä ravinnostasi saat. Itse olen siellä ikuisen laihdutuksen vuoksi mutta nyt vanhempana olen alkanut katsella proteiinin lähteitä myös, varsinkin kun alkoi fyys. raskas uusi työ. Laskenkin nyk. proteiineja, en kaloreita.

Puuro on edullista ja terveellistä, siinä on kuitua. Toinen edullinen juttu on ostaa joka viikko se jättikananmunakenno, niitä on vapaiden kanojenkin pötkäyttämiä. Raejuusto. Sitten 64 snt Fit-rahka, täysin rasvaton. Niitä pari päivässä, joko leivän tai marjojen kanssa. Ymmärrän, että talvella marjat maksavat. Sitten aivosi tarvitsevat hyvää rasvaa. Oliiviöljyä kehutaan, mutta on sitä oliiviöljy-oivariiniakin, se on hyvää leivän päälle. Lihasta sitä proteiinia kyllä tulee eniten.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pahin puute eläinperäinen vitamiini,mikä se nyt olikaan esim. maksassa.

Varmaan b12 tarkoitat, joka on bakteeriperäinen. Purkista tilalle.

Tätä saa myös olut- eli ravintohiivasta. Ruoka-aineista vitamiinit imeytyvät parhaiten.

Vierailija kirjoitti:

Proteiini ainakin

Viljoissa on paljon proteiinia. Kaurahiutaleissa 13,6%. Huomaa sekin, että kaurahiutale on varsin kuiva, eli sitä on aika pienessä määrässä aika paljon.

Mutta ei kukaan jaksa mussuttaa pelkkää puuroa. Sekaan kannattaa laittaa marjoja, hedelmiä, jotain proteiinia. Silloin puuroa syö mielellään ja enemmän.

Puuroa myös joutuu laittamaan jatkuvasti. Siksi puurosta on kehitetty säilyvä kuivaversio: leipä.

Monesti näitä ihmisten tarinoita lukiessani. Epäilen paljonko yksityiskohtia jätetään oikeasti pois tai unohdetaan. Ihmisillä kun on tapana niin tehdä. Syytä en tiedä miksi ne niin tekee ne syytkin vaihtelee.. Olisi kiva nähdä se todellisuus muutama kuukausi. Ilman heidän omaa selittelyään.

T.Kelaloinen

Kaurahiutaleita, marjoja, kananmunia, porkkanaa ja 1-2 kertaa viikossa rasvaista kalaa. Aivan varmasti pysyisi tuolla tyylillä hyvässä kondiksessa. Joku saattaisi tarvita raudan takia punaista lihaa, tosin jos on paha raudanpuute sitä ei pelkällä punaisella lihalla korjata kuin muutama prosentti, joten sinänsä aika sama vaikkei söisi sitä ollenkaan.