Miksi Suomessa ravintoneuvonta on niin ristiriitaista?

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset lihoo jotta noudattaisivat terveellisyyden vaatimusta. Runsas aamiainen, päivän tärkein ateria. 

Höpö höpö. Ei tuo ole kaikille pakollinen malli eikä toimi kaikille. 

Missä neuvotaan, ettei pitäisi syödä klo 18.00 jälkeen? 

Syön arkena 5 kertaa päivässä: Aamiainen, lounas, pieni välipala (yleensä hedelmä), päivällinen ja iltapala (leivän puolikas runsailla kasviksilla). Kalorit yleensä n. 1800 kcal - 2000 kcal.

Viikonloppuisin syön vain kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla. Aamiainen on hyvin runsas, n. 800 kcal, ja illallinen on myös suuri, n. 1000 kcal.

Viikonloppuisin ei nälkää tule ollenkaan, johtuneeko sitten runsaista annoksista. Arkena nälkä tulee helposti aterioiden välissä. Eli minulle sopisi paremmin kaksi kertaa päivässä syöminen runsaammin, mutta töiden vuoksi arkena en niin voi tehdä, vihaan ähkyä ja vatsan pullottamista julkisilla paikoilla, niin siksi arkena pienempiä annoksia usein. Esim. kesälomalla syönkin tuon viikonloppumallin mukaan, ja tällöin painokin putoaa kilon pari 4 viikon aikana.

Vaikeus on tehdä väestötason suosituksia kun erikokoisia ja erilailla eläviä ihmisiä on niin paljon.

Lautasen koko on kaikissa lounasravintoloissa sama, vaikka lounasta söisi 55kg kevyesti liikkuva nainen tai 85kg fyysisesti raskasta työtä tekevä mies.

Sokeri ja höttöhiilari ei pitäisi olla päivittäinen kylkiäinen monelle keskivertosuomalaisista.

Minusta ravintoterapeutit ovat yhtä mieltä asioista: lautasmalli ja tarvittaessa välipalat. 



Mutta sitten jotkut kertoo eri tutkimustuloksista, esim siitä, että aamupainotteiset syöjät laihtuivat enemmän kuin iltapainotteiset. Mutta ei kukaan sano, että se on yksi oikea tapa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpö höpö. 3 kertaa päivässä on täysin riittävä, jopa 2 kertaa . Ei pidä kuunnella ns " asiantuntijoita. Suurempi ongelma on se että suolaa kehotetaan välttämään, mutta kaupoissa ei ole vähäsuolaisia tuotteita. Miksi ruokateollisuutta ei velvoiteta vähentämään suolaa?  Suurin osa suolasta tulee leivästä, leikkeleistä, juustosta ja valmisruoista. Jos niiden sisältämä suola puolitetaan koko suolaongelma katoaa välittömästi. Kotona valmistettuun ruokaan suolaa ei tarvitse lisätä ollenkaan .

Terveelle ihmiselle suolasta ei ole mitään haittaa. Suolan puute on paljon vaarallisempaa.

Suolan puute? Kuinka ihmisellevoi tulla suolan puute kun 5 g suolaa riittää varsin hyvin. Suomalaiset syövät suolaa tuplamäärän päivässä, joten tuskin pelkoa suolan puutteesta ihan heti on tulossa.

&

Suolassa on sekin haitta, että se estää sille herkkien hyödyllisten bakteerien kasvua suolessa. Monet haitalliset bakteerit suolessa taas sietävät sitä. Runsassuolainen dieetti aiheuttaa tulehduksellista suolistosairautta.

Vierailija kirjoitti:

Höpö höpö. 3 kertaa päivässä on täysin riittävä, jopa 2 kertaa . Ei pidä kuunnella ns " asiantuntijoita. Suurempi ongelma on se että suolaa kehotetaan välttämään, mutta kaupoissa ei ole vähäsuolaisia tuotteita. Miksi ruokateollisuutta ei velvoiteta vähentämään suolaa?  Suurin osa suolasta tulee leivästä, leikkeleistä, juustosta ja valmisruoista. Jos niiden sisältämä suola puolitetaan koko suolaongelma katoaa välittömästi. Kotona valmistettuun ruokaan suolaa ei tarvitse lisätä ollenkaan .

Se on hyvä säilöntäaine ruoassa ja tietyllä (huonolla) tavalla myös sisuksissamme.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska kaikille sopivia neuvoja ei ole. Joku tykkää syödä usein pieniä annoksia, joku syö pari kertaa päivässä, ja molemmat voivat hyvin. Meille on uskoteltu, että on syötävä aamiainen. Esim. Espanjassa päivällinen syödään 21:00 jälkeen illalla. Oikeastaan ainoa asia, mihin uskon on se, että vihannekset, marjat ja hedelmät ovat hyödyllisiä elimistölle. Myös lihaa voi syödä kohtuudella, vaikka muuta väitetään. Nyt ruokailu on mennyt lähes pelleilyksi ja koko ajan tehtaillaan uusia trendejä. 

Lihaa on edelleen kehotettu suosituksissa käyttämään nimenomaan kohtuudella (väännetään uusavuttomille rautalangasta että jos mätät joka päivä makkaraa ja pihviä se ei ole kohtuutta.)

 

Ihmisen luontainen ruokavalio on liha ja eläinrasva joten lihan syömisestä ei ole tarvetta pi

Aha. Et luota nykyisiin ravitsemustutkimuksiin niiden heikkouksien takia, mutta luotat joihinkin isotooppitutkimuksiin niiden heikkouksista huolimatta ja uskallat vieläpä suositella kaikille runsasta lihansyöntiä. Erikoista.

No valtaosahan ei noita edes noudata. 

Poimit niistä sen mikä sopii itselles.

se riippuu kuka lässyttää :D ravintoterapeutti sanoo 6kertaa päivässä pitäs syödä ja hammaslääkäri sanoo että se napostelu pois. jokainen niistä ajaa vaan omaa asiaansa miettimättä sitä itse terveyttä

Hampaat kestää joidenkin lähteiden mukaa 5-6 happohyökkäystä päivässä eli noin monta ateriaa

Vierailija kirjoitti:

Terveysasiantuntijat eivät ainakaan johda esimerkillä.

Jos keskivartalolihava mies antaa sinulle terveysohjeita, mieti kaksi kertaa, otatko nuo ohjeet vastaan.

https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/uutiset/3fa8ec36-e2f9-4455-af0f-6da…

😂 ei kiitos

Vierailija kirjoitti:

Ensin neuvotaan syömään 5 kertaa päivässä ja sitten ihmetellään miksi ihmiset lihoaa kun viidesti päivässä syö ruokaa.

Pitäisi muistaa sanoa että tuolla tyylillä syödessä annoksen pitäisi olla ihan pikkiriikkinen hiiren annos, eikä siis mättää lautasta täpötäyteen lihaa ja perunaa ja vielä 2 - 3 leipää päälle. 

Ei se ole tuon suosituksen vika, että ihmiset lihoo. Suositukset on olleet voimassa vuosikymmeniä, ja vasta viime aikoina on alettu lihoa hirveästi.

Kyllä maalaisjärjen pitäisi sanoa, että yhdellä aterialla syödään sitten viidennes päivän ruuista/kaloreista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Höpö höpö. 3 kertaa päivässä on täysin riittävä, jopa 2 kertaa . Ei pidä kuunnella ns " asiantuntijoita. Suurempi ongelma on se että suolaa kehotetaan välttämään, mutta kaupoissa ei ole vähäsuolaisia tuotteita. Miksi ruokateollisuutta ei velvoiteta vähentämään suolaa?  Suurin osa suolasta tulee leivästä, leikkeleistä, juustosta ja valmisruoista. Jos niiden sisältämä suola puolitetaan koko suolaongelma katoaa välittömästi. Kotona valmistettuun ruokaan suolaa ei tarvitse lisätä ollenkaan .

Terveelle ihmiselle suolasta ei ole mitään haittaa. Suolan puute on paljon vaarallisempaa.

Suolan puute? Kuinka ihmisellevoi tulla suolan puute kun 5 g suolaa riittää varsin hyvin. Suomalaiset syövät suolaa tuplamäärän päivässä, joten tuskin pelkoa suolan puutteesta ihan heti on tulossa.

&

Voi olla. Mulla oli ennen suolan puute, kun join paljon  ja söin vähän. Se näkyi veriarvoissa ja lääkäri käski lisätä suolan syömistä.

Koska siinä ruualla ja ravintoaineilla ei ole enää merkitystä kun tärkein on ideologinen ilmastokiima. Tämä on lopputulos kun vihreille ideologisille feministi naisille järjestettiin oikotie valta asemiin

Vierailija kirjoitti:

se riippuu kuka lässyttää :D ravintoterapeutti sanoo 6kertaa päivässä pitäs syödä ja hammaslääkäri sanoo että se napostelu pois. jokainen niistä ajaa vaan omaa asiaansa miettimättä sitä itse terveyttä

Tarkastapa, mitä termi "napostelu"  tarkoittaa.

Vierailija kirjoitti:

"Toisaalta pitäisi syödä viisi kertaa päivässä, toisaalta ei saisi syödä ollenkaan ruokaa klo 18 jälkeen. "

Käsittäkseni mikään virallinen ravintosuositus ei puhu siitä että ei saisi syödä ollenkaan klo 18 jälkeen.

Ei olekaan. Toi on joku sadasta turhasta mutta niin kätsystä laihdutusvinkistä, varmaan naisten lehdestä.

Juupa juu, ja taas vain Suomessa on sitäjatätä. Kaikkialla muualla on niiiiiiiin selkeää.

Ei virallisen Suomen ravintosuositukset ole juuri miksikään muuttuneet viime vuosina.

Näiden lisäksi on omat suosituksena syömisistä mm. elinkeinoelämän, maanviljelijöiden, lihantuottajien, kasvihuoneviljelijöiden, luomutuottajien sponssamina niin marttojen (kepun alainen) kuin kenen tahansa influensserin ikiomat dieettisivut ja kirjat. Kuluttajan pitää olla kriittinen niin tutkimusten kuin suositusten suhteen. Kuka tutkimuksen on tilannut ja rahoittanut, kuka sen on tehnyt, mihin tarkoitukseen?

Mutta tämähän pitäisi olla selvää pässinlihaa (no pun intended) jokaiselle nykypäivänä, pätee ihan kaikkeen: mediakriittisyys, tarkoitusperien tsekkaus, ettei lähde suinpäin sylki roiskuen mihinkään typerään tai jopa kauheaan, rikolliseen touhuun.

Vierailija kirjoitti:

Raskaana olevan pitäisi syödä marjoja, koska ehkäisee raskausdiabetestä ja ovat terveellisiä, mutta pakastemarjoja ei missään nimessä saa syödä, koska voivat sisältää jotain bakteereja tms. Mistä löydät talvella tuoreita marjoja?

Millä logiikalla sinä kuvittelen marjoihin ilmaantuvan pakasteessa sellaisia bakteereja, joita ei ole tuoreissa?

Raskaana ollessakin on järjenkäyttö sallittua, jopa suotavaa.