Miksi Suomessa ravintoneuvonta on niin ristiriitaista?

Ne neuvot on tarkoitettu urpoille, jotka ei itse tajua, miten kannattaa syödä.

Eikä ne "neuvot" edes perustu terveyteen.

Erilaisia neuvoja eri tarkoitukseen. Paha refluksi ja palleatyrä, niin ei kannata syödä iltaisin. Jos verensokeri ehtii laskea aterioitten välillä liikaa, kannattaa syödä vaikka 7 kertaa, viimeisen ilta-aterian juuri ennen nukkumaanmenoa.

Etkö pysty syömään järkevästi ilman neuvoja 

Onko tämäkin hallituksen syy niin kuin lähes kaikki väitetään olevan 

Jos on nälkä, niin kannattaa syödä. Hyvä neuvo jo vuosisatojen takaa.

Kuka ohjeistaa syömään viidesti päivässä? 3 ateria ja 1-2 välipalaa tarvittaessa lienee Ruokaviraston linjaus. Tuosta hyvä huomata, että välipala ei ole ateria ja niitä ei ole mikään pakko syödä.

Raskaana olevan pitäisi syödä marjoja, koska ehkäisee raskausdiabetestä ja ovat terveellisiä, mutta pakastemarjoja ei missään nimessä saa syödä, koska voivat sisältää jotain bakteereja tms. Mistä löydät talvella tuoreita marjoja?

Koska kaikille sopivia neuvoja ei ole. Joku tykkää syödä usein pieniä annoksia, joku syö pari kertaa päivässä, ja molemmat voivat hyvin. Meille on uskoteltu, että on syötävä aamiainen. Esim. Espanjassa päivällinen syödään 21:00 jälkeen illalla. Oikeastaan ainoa asia, mihin uskon on se, että vihannekset, marjat ja hedelmät ovat hyödyllisiä elimistölle. Myös lihaa voi syödä kohtuudella, vaikka muuta väitetään. Nyt ruokailu on mennyt lähes pelleilyksi ja koko ajan tehtaillaan uusia trendejä. 

No Amerikassa pizza luokitellaan kasviksesksi, koska siinä on tomaattikastiketta. Ei täällä nämä neuvot yhtään sen paremmalla tasolla ole.

Siksi koska näistä neuvoista ei ole suoranaista akuuttia haittaa.

Itse neuvot perustuvat lähinnä julkaisijan tai uudelleen julkaisijan "musta tuntuu" mielipiteeseen ja perustuvat johonkin väärin ymmärrettyyn tutkimukseen.

Jos näitä ravintosuosituksia rupeaa oikeasti etsimään, niin paras paikka on mitattavat, toistettavat, vertaisarvioidut  ja toistetut tutkimukset. Sieltä sitten löytyy ihan oikeaa tietoa. Mikä hassuinta niin näissäkin tutkimuksissa lopputulokset ovat joissain tapauksissa luokkaa "Ei voida osoittaa, mutta voi olla".

Summa summarum: Syödä pitää.

Vierailija kirjoitti:

Raskaana olevan pitäisi syödä marjoja, koska ehkäisee raskausdiabetestä ja ovat terveellisiä, mutta pakastemarjoja ei missään nimessä saa syödä, koska voivat sisältää jotain bakteereja tms. Mistä löydät talvella tuoreita marjoja?

Me ollaan vuosikausia syöty tuoreita mustikoita joka aamu myslin kanssa. Ne on vihannesosastolla yleensä tuoreiden mansikoiden vieressä.

En usko, että yksikään koulutettu ravitsemusterapeutti sano, ettei kuuden jälkeen saisi syödä.

Itselläni on pelkästään hyviä kokemuksia ravitsemusterapeuteilta. Olen ollut niin diabeteksen kuin syömishäiriön vuoksi. Mua on vain ohjattu ja kannustettu, edetty minimaalisin askelin ja muistutettu, ettei täydellisyyttä ole.  

Ensin neuvotaan syömään 5 kertaa päivässä ja sitten ihmetellään miksi ihmiset lihoaa kun viidesti päivässä syö ruokaa.

Pitäisi muistaa sanoa että tuolla tyylillä syödessä annoksen pitäisi olla ihan pikkiriikkinen hiiren annos, eikä siis mättää lautasta täpötäyteen lihaa ja perunaa ja vielä 2 - 3 leipää päälle. 

Vierailija kirjoitti:

Ensin neuvotaan syömään 5 kertaa päivässä ja sitten ihmetellään miksi ihmiset lihoaa kun viidesti päivässä syö ruokaa.

Pitäisi muistaa sanoa että tuolla tyylillä syödessä annoksen pitäisi olla ihan pikkiriikkinen hiiren annos, eikä siis mättää lautasta täpötäyteen lihaa ja perunaa ja vielä 2 - 3 leipää päälle. 

4000 - 5000 kcal kun ahtaa napaan joka päivä, niin ei ihme että siinä toimistyöläisen pakki kasvaa, vaikka "syö suositusten mukaan". 

Syö itsellesi parhaalla tavalla, ei ole mitään oikeaa vastausta. Jos itse syön myöhään illalla, minun ei tarvitse syödä aamupalaa ja syön ensimmäisen kerran n.11 aikaan, mutta jos lopetan edellisen päivän aikana syömisen 6-7 aikaan niin syön aamupalan seuraavana päivänä. 

Joskus viikonloppuisin paastoan, joskus herkuttelen hyvällä voileivällä aamuisin.

Hedelmiä, lihaa ja kasviksia kun muistaa päivittäin syödä niin sillä pääsee jo pitkälle omassa hyvinvoinnissa.

Meille mainostettiin hiilaria ja maitoa koulussa. Oli oikein julisteita, että luut menee poikki, jos joka aterialla ei juo maitoa. Kuitua ja hiilaria niin tulee urheilijaksi...

Jos joku ottaa tuon propagandan tosissaan, on kakkostyypin diabeteksensa ansainnut.

Viherdaijut sanoo, että yksi itu päivässä riittää ravinnoksi. Niiden avautumisia onkin hieno seurata medioista. Piipittäkööt keskenään.

Mene nukkumaan kello 18.

Ihmiset lihoo jotta noudattaisivat terveellisyyden vaatimusta. Runsas aamiainen, päivän tärkein ateria. 

Vierailija kirjoitti:

Raskaana olevan pitäisi syödä marjoja, koska ehkäisee raskausdiabetestä ja ovat terveellisiä, mutta pakastemarjoja ei missään nimessä saa syödä, koska voivat sisältää jotain bakteereja tms. Mistä löydät talvella tuoreita marjoja?

Joko osta kotimaisia pakastemarjoja tai kiehauta ne ulkomaiset.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset lihoo jotta noudattaisivat terveellisyyden vaatimusta. Runsas aamiainen, päivän tärkein ateria. 

Aamiaisen voi jättää loistavasti välistä. Kertaa päivään on riittävä syömisen tahti.