Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona

Lähde Terakeet(2025) toteaa, että for the first time, more people are seeking drugs over diets as the solution to weight loss (eli hakumäärä lääkepainotteisille termeille ylittää laihdutus/ruokavaliotermit).

 

Ozempic ja onlyfans on päivän sana. Eikä maltillinen syöminen ja urakehitys.

Vierailija kirjoitti:

Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.

Ei pelkästään psykologisia vaan myös fysiologisia. Ihmiselimistö on erittäin monimutkainen biologinen koneisto, jossa mm. nälän ja kylläisyyden tunne riippuu monesta muustakin asiasta kuin siitä kuinka paljon ruokaa syö.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.

Ei pelkästään psykologisia vaan myös fysiologisia. Ihmiselimistö on erittäin monimutkainen biologinen koneisto, jossa mm. nälän ja kylläisyyden tunne riippuu monesta muustakin asiasta kuin siitä kuinka paljon ruokaa syö.

Eli itsekuria pitää olla että pysyy normaalipainoisena. Suomalaisilla sitä ei ole ja ollaan Euroopan lihavimpia kansoja. Torille! Pullakahvit saa samalla vedettyä just ennen buffet-päivällistä.

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Ei. Sinä vain oletat. Ymmärtämätön ja tietämätön olet sinä itse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa outo tuo aloitus. Jatkuvasti kuuluu/näkyy näitä hokemia: 'Syö vähemmän, kuluta enemmän'!

Täh? Suomessa enemmistö on ylipainoista, iso osa lihavia. Eipä tuo kuuluminen ja näkyminen ole paljoa auttanut saamaan syömisen vähentämistä vaihtoehdoksi. Kansa vaan jatkaa lihomista. Ozempic sitä, lihavuusleikkaus tätä. 

Mutta kyllä se nähdään erittäin usein vaihtoehtona. Lue nyt vaikka vähän vauvapalstaa. Eri asia on sitten se, toteutetaanko sitä.

Itsekurin puutetta ja ihan vaan tietämättömyyttä. Ei tämä niin vaikeaa olisi.

Väität että puolet Länsimaisista ihmisistä on tietämättömiä? Ahaa. Ihan varmana.

Doping-testatut painijat ja kehonrakentajat pystyvät vähentämään ja lisäämään rasvan määrää kehossa, vaikka on kaikki säästöliekit täysillä taustalla. Motivoivin tekijä on ihmisen näkemys itsestään tietynlaisena henkilöitymänä. Painija painii, kokki kokkaa, opettaja opettaa, kitaristi kitaroi, jne.

Psykologiassa, Zeigarnik-ilmiö kertoo ihmiselle, milloin mikäkin projekti on valmis, ja se on yksilöllistä. Jollekin siivous on suoritettu jos irtomuistiinpanot on pinottu pöydälle, vaikka jollekin toiselle huone näyttää vielä ihan ihan tunkiolta.

-Polymaatikko

Vierailija kirjoitti:

170cm pituisen bmi 25 (ylipainoinen) ja 30 (lihava) väliin mahtuu n. 10kg. Suuri osa näistä ylipainoisista kanniskelee viidestä viiteentoista kiloa rasvaa mukanaan - ei painavia luita, ei lihaksia, vaan rasvaa. Lihavat jo sitäkin enemmän. Laittakaapa 10kg paino reppuunne ja liikkukaa kaikkialle sen kanssa koko päivän. Tuolta normaalipainoisesta tuntuisi ylipainoisen kehossa.

Luin jostain, että koko kansan mediaaniylipaino on 25 kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Bmi 25 lähestyville ylipainopuku päälle. Ylipainoisille eli enemmistölle lihavuuspuku päälle. Niitä pitämällä voi ehkä alkaa inhottaa ajatus millaiseksi on matkalla, jos jatkaa samaan tahtiin. 

Onko negatiivisella kierteellä ja negatiivisuudella muka saatu tuloksia tähän mennessä? Ei ole. Tulokset syntyvät positiivisen kierteen kautta. Esim. aletaan syödä hedelmä tai pari välipalaksi iltapäivällä ja sen ansiosta ei mennä sudennälkäisenä kauppaan, kioskille tai jääkaapille ja kyetään koostamaan päivällinen, jossa puolet on kasvista. Sen seurauksena ei ole illan napostelurallia ja nukutaan pikkuhiljaa yöunet paremmin. Pienin askelin elämänmuutoksia tehden tehdään suuret ja pysyvät muutokset. Opitaan elämään niin, ettei dieetti tai kuntokuuri ole elämässä mikään väliaikainen vaihe, jolta odotetaan kovia tuloksia. Liikuntaa saa jo sillä, että nousee ja istuutuu kaksi kertaa monta kertaa päivässä. Siihen seuraavaksi lisää pysäkinväliä aikaisemmin poisjäännin ja kävelyn.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Ei. Sinä vain oletat. Ymmärtämätön ja tietämätön olet sinä itse.

Osa ymmärtää ja osa ei ymmärrä. Kannattaa muistaa, että ihmiset ovat erilaisia keskenään monin eri tavoin ja metaboliakin kuuluu niihin eroihin. Edes kahta samanikäistä, samanpainoista ja saman sukupuolen edustajaa ei voi verrata keskenään, koska heillä on jo perusaineenvaihdunnassa eroja geeneistä, lihasmassasta, aikaisemmasta laihdutushistoriasta sekä suoliston mikrobistosta johtuen. The Biggest Loser-ohjelman osanottajia haastateltiin ja tutkittiin vuosia ohjelman jälkeen. Laihduttaneen perusaineenvaihdunta jää samanikäistään, -kokoistaan ja saman sukupuolen edustajaan verrattuna pysyvästi matalammaksi, vaikka jatkaisikin liikuntaa ohjelman jälkeen. Ero kahden miehen välillä on noin 600 kcal eli reilun aterian verran siitä huolimatta, että kaikki ohjelman bootcampilla saivat lihasmassaa jopa enemmän kuin omilla verrokeillaan on. 

Lihasmassa kuluttaa paljon energiaa jo sellaisella, joka tekee kevyttä tietotyöläisen toimistotyötä ja lähinnä puuhastelee vapaa-aikanaan. 

Suoliston mikrobisto alkaa kehittyä jo sikiöaikana ja sikiö oppii pitämään myös sellaisista ruoista kuin äitikin. Synnytyksessä voi käydä huonosti ja joutua keisarileikatuksi alatiesyntymän sijasta ja jäädä ilman suolistomikrobiston rikastamista. Mikäli sattuu syntymään siivoushullun lapseksi, ei saa tarpeeksi mikrobikontakteja, jotka suojaavat ylipainon lisäksi myös tulehduksellisilta suolistosairauksilta, allergioilta ja astmalta. Jos sattuu olemaan jatkuvalla antibioottikuurilla oleva liimakorvalapsi, jolla eivät pysy putket korvissa, muuttuu suoliston mikrobisto lihavuutta suosivaksi ja silloin saa hyödynnettyä samasta Piltti-purkista hyödynnettyä 15-20% enemmän energiaa kuin ikänsä ilman antibiootteja elänyt kaverinsa. Lainsäädäntö estää neuvomasta vanhempia siten, että kerrottaisiin kunnolliset tuotteet apteekista ostettavaksi kun syödään antibiootteja. Kyse on siitäkin, onko perheellä varaa ostaa monipuolista maitohappobakteerivalmistetta, saccharomyces boulardii-valmistetta, maustamatonta jugurttia, Gefilus-mehua ja AB-piimää lapselle ja onko tietotasoa, jonka avulla yhdistää edellämainitut tuotteet kuituun. Yksityisellä hoitovakuutuksella liimakorvalapsi saa kultaiset putket korviin ja ne pysyvät paremmin paikoillaan kuin muoviset putket. Ongelma johtuu anatomiasta ja helpottaa vasta sitten kun lapsi kasvaa.

Lapsen suoliston mikrobisto muokkautuu kodin ruokapöydässä. On vanhemmista kiinni, osaavatko he tarjota lapsille ennen ruokaa kevyesti pestyjä porkkanan tai kotimaisen omenan paloja kuorineen syötäväksi. On vanhemmista kiinni, tarjoavatko he kaurapuuroa vaiko vanukasta. On lapsia, joiden ruokavalio on jo alun alkaen kapea allergioiden vuoksi ja he eivät edes voi syödä välttämättä suoliston mikrobiston ystävinä pidettyjä ruokia. 

Suoliston mikrobisto toimii yhdessä aivojen kanssa ja manipuloi ihmistä tuntemaan vetoa ruokalajia kohtaan. Ruokahalu syntyy aivoissa. Osa noteeraa ympäristön ruokavihjeet todella herkästi. Niitähän riittää nykymaailmassa. Aikoinaan heidän esivanhempansa ovat olleet laumalleen hyödyllisiä jäseniä, jotka ovat olleet ominaisuutensa vuoksi yhteisönsä ruokaturvan avainhenkilöitä. 

 

Vierailija kirjoitti:

Lihavat ja ylipainoiset menevät lääkäriin hakemaan diabeetikoille kehitettyjä lääkkeitä sen sijaan että söisivät vähemmän mitä päivässä/viikossa kuluttavat. Ihme touhua.

Siis tiedätkö sä näistä lääkkeistä yhtään mitään?

Miten ihmeessä lääke toimii, jos ei syö vähemmän? Kerro toki. Vai onko sinulla käsitys, että lääkkeen kanssa syödään hampparia ja ranskalaisia päivät pitkät ja se lääke "laihduttaa" ne energiat pois? Kun kommentoi asioita, kannattaa ensin tutustua, eikä huudella puskista. 

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Voi hyvänen aika. Vieläkö vuonna 2025 joku jaksaa jaella tämmöisiä neuvoja ylipainoisille? "syö vähemmän ja liiku enemmän"? Se kannattaa muistaa sanoa ylipanoiselle ja tadaa, se paino alkaa heti tippua.

Tiedoksi vaan, että ylipainoiset ovat pääosin paljon parempia tietämään eri ruoka-aineiden energiasisätöjä kuin aina normipainossa olleet. Lisäksi he tietävät tasan, miten pitäisi syödä ja osaavat kärsiä nälästäkin toisin kuin normaalipainoiset selittää jostain mystisestä nälkäkiukusta. Kysymys ei ole tiedosta. Kysymys ei ole siitä, että annat jonkun alentavan ja lattean neuvon, jonka jälkeen se homma muuttuu.

Ylipainon takana on niin monia juttuja ja 2000-luvulla on tutkitusti löytynyt geneettinen taipumus ylipainoon. Siihen yhdistetään lapsuuden ruokalilutottumukset, on paletti valmis ja kamppailu painon kanssa taattua. Ei se, ettei joku onnistu huonoista geeneistä ja huonosta lapsuuden ruokavaliosta huolimatta pysymään normipainossa, ei tarkoita sitä, että kaikille asia olisi helppoa. Jokainen käy omaa taisteluaan. Pääosin sellaiset, jotka ei ole koskaan lihoneet, ei tiedä, miten toisen kroppa ja pää toimii. Itsekuria vaaditaan toisilta paljon enemmän kuin toisilta. Eihän kukaan huutele vaikka huonosti matikkaa laskevalle, että on vaan laiska ja tyhmä, kunnei yritä enemmän ja treenistä se vaan on kiinni. Niinhän se onkin. Heikkokin  laskija voi sukeutua kohtalaiseksi matemaatikoksi, kun jaksaa vaan harjoitella ja on tarpeeksi sitkeä. 

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoisilla, joilla ei ole aikomustakaan liikkua sen enempää, on periaatteessa vain pari vaihtoehtoa:

1) Jatkaa samojen ruokien syömistä, mutta sitten sitä pitää syödä vähemmän. Tämä on se helpoin vaihtoehto. Annoskoot pienemmiksi = kaloreita tulee vähemmän. Joitain turhia välipaloja voi myös jättää pois.

2) Alkaa muuttaa kaikkia ruokailutottumuksia, ja pistää lautaselle aivan jotain muuta kuin ennen. Eipä tunnu, että monikaan tähän on valmis koska kuitenkin alkaa tehdä mieli. Kyseessä suurempi elämänmuutos.

Miksi sitä ruoan määrää ei vain voi vähentää? En edelleenkään ymmärrä. Puoli pussia sipsejä on parempi kuin koko pussillinen. Puolikas pizza on parempi kuin koko pizza. 

Lääke auttaa tässä todella hyvin. Suosittelen lääkekokeilua kaikille, joilla on ylipainoa reippaasti ja haluaa laihtua mukavalla tavalla. Eihän se helppoa ole lääkkeenkään kanssa, mutta paljon helpompaa ja on käsittämätöntä, miten lääke auttaa kylläisyydentunteen hallintaan ja annoskoon pienentämiseen. Silti ne valinnat tehdään itse ja syödään vähemmän, mutta nälkä pysyy pienellä pois ja mieliteot latistuu. Ja lääkettä voi jatkaa tavoitteen saavuttamisen jälkeen vaikka vuosia, jotta uusi paino vakiintuu. Ottaa vaan pienempää annosta, ns ylläpitoannosta. Lääkkeen kanssa onnistuminen on paljon todennäköisempää kuin ilman ja luojan kiitos sellaisia on saatu kehitettyä.

Laihdutin itse lääketuella 34kg ja olen pitänyt painoni nyt jo lähes vuoden. Aivan mahtava fiilis. Hormonit tasapainossa, kroppa voi erinomaisesti ja aion jatkaa lääkkeen kanssa ainakin toisen vuoden vielä pienellä annoksella. Jos sitten paino alkaa nousta, niin palaan heti lääkitykseen takaisin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Voi hyvänen aika. Vieläkö vuonna 2025 joku jaksaa jaella tämmöisiä neuvoja ylipainoisille? "syö vähemmän ja liiku enemmän"? Se kannattaa muistaa sanoa ylipanoiselle ja tadaa, se paino alkaa heti tippua.

Tiedoksi vaan, että ylipainoiset ovat pääosin paljon parempia tietämään eri ruoka-aineiden energiasisätöjä kuin aina normipainossa olleet. Lisäksi he tietävät tasan, miten pitäisi syödä ja osaavat kärsiä nälästäkin toisin kuin normaalipainoiset selittää jostain mystisestä nälkäkiukusta.

Kovasti kuulostaa sitten tyhmyydeltä. Nälän kärsimisestä olen osin eri mieltä, ei ylipainoa koko ajan kerryttävä voi nyt niin paljoa olla nälän tunteessa, koska ei ylensyönniltä ehdi.

Todella harva ihminen lihoo koko ajan paljon (tyyliin 5 kiloa vuodessa tai enemmän). Suurin osa lihoo pikkuhiljaa kilon, pari vuodessa  pikkuhiljaa tai sykäyksissä kun elämässä on tilanteita, jolloin omasta ruokailusta, unesta ja jaksamisesta on kortilla. Todella moni tunnistaa tilanteen, jolloin on stressaavana ajanjaksona lihonut 3-5 kiloa ja sen jälkeen ehkä yrittänyt laihduttaa tilanteen rauhoituttua, mutta paino on kivunnut takaisin maksimilukemaansa ja pysynyt siinä taas vuoden, kaksi jne kunnes on tullut taas jotain vaikeampaa ajanjaksoa. 

Vierailija kirjoitti:

Todella harva ihminen lihoo koko ajan paljon (tyyliin 5 kiloa vuodessa tai enemmän). Suurin osa lihoo pikkuhiljaa kilon, pari vuodessa  pikkuhiljaa tai sykäyksissä kun elämässä on tilanteita, jolloin omasta ruokailusta, unesta ja jaksamisesta on kortilla. Todella moni tunnistaa tilanteen, jolloin on stressaavana ajanjaksona lihonut 3-5 kiloa ja sen jälkeen ehkä yrittänyt laihduttaa tilanteen rauhoituttua, mutta paino on kivunnut takaisin maksimilukemaansa ja pysynyt siinä taas vuoden, kaksi jne kunnes on tullut taas jotain vaikeampaa ajanjaksoa. 

Eli painoa pitää seurata ja peilistä näkee. Parin kilon pudotus nyt ei varmastikaan ole ylitsepääsemätön este, mutta edelleen en löydä yhtäläisyyttä kommenttiin siihen että miksi Suomessa on puoli miljoonaa 2-tyypin diabetesta sairastavaa ja yli miljoona lihavaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onpa outo tuo aloitus. Jatkuvasti kuuluu/näkyy näitä hokemia: 'Syö vähemmän, kuluta enemmän'!

Täh? Suomessa enemmistö on ylipainoista, iso osa lihavia. Eipä tuo kuuluminen ja näkyminen ole paljoa auttanut saamaan syömisen vähentämistä vaihtoehdoksi. Kansa vaan jatkaa lihomista. Ozempic sitä, lihavuusleikkaus tätä. 

Mutta kyllä se nähdään erittäin usein vaihtoehtona. Lue nyt vaikka vähän vauvapalstaa. Eri asia on sitten se, toteutetaanko sitä.

Itsekurin puutetta ja ihan vaan tietämättömyyttä. Ei tämä niin vaikeaa olisi.

Väität että puolet Länsimaisista ihmisistä on tietämättömiä? Ahaa. Ihan varmana.

Jos tietää että on lihottamassa itseään sairaaksi, sitten se on tyhmyyttä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Todella harva ihminen lihoo koko ajan paljon (tyyliin 5 kiloa vuodessa tai enemmän). Suurin osa lihoo pikkuhiljaa kilon, pari vuodessa  pikkuhiljaa tai sykäyksissä kun elämässä on tilanteita, jolloin omasta ruokailusta, unesta ja jaksamisesta on kortilla. Todella moni tunnistaa tilanteen, jolloin on stressaavana ajanjaksona lihonut 3-5 kiloa ja sen jälkeen ehkä yrittänyt laihduttaa tilanteen rauhoituttua, mutta paino on kivunnut takaisin maksimilukemaansa ja pysynyt siinä taas vuoden, kaksi jne kunnes on tullut taas jotain vaikeampaa ajanjaksoa. 

Eli painoa pitää seurata ja peilistä näkee. Parin kilon pudotus nyt ei varmastikaan ole ylitsepääsemätön este, mutta edelleen en löydä yhtäläisyyttä kommenttiin siihen että miksi Suomessa on puoli miljoonaa 2-tyypin diabetesta sairastavaa ja yli miljoona lihavaa?

Osa lihoo pikkuhiljaa ja osa kausittain. Ei parin kilon lihomista näe peilistä. Nykyään kaikki vaatteet joustavat ja sen vuoksi parin kilon lihomista ei huomaa vaatteistakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset eivät oikeasti ymmärrä miten paljon kaloreita missäkin on. Pinaattilettupaketti 400g = 800kcal ja hillot ja maitolasi siihen kylkeen. Tuo ei ole välipalaa nähnytkään.

Ei. Sinä vain oletat. Ymmärtämätön ja tietämätön olet sinä itse.

Faijas oletti. Onko geenitesti tehty?