Lue keskustelun säännöt.
Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona
04.10.2025 |
Mikä siinä on niin vaikeaa olla syömättä niin paljon päivässä? Hyvä lukijan mielipide tästä järjettömyydestä. Lihavien ja ylipainoisten työkalupakissa ei ikinä ole vähemmän ruokaa, vaan joko leikkaus tai lihavuuslääke?
Kommentit (159)
En syönyt eilen mitään ja tänään söin pari desiä rasvatonta ja lihatonta hernekeittoa. Mitä siihen sanotte ylensyöjät
T hoikka
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niinpä. Vähemmälläkin ruoalla pärjää. Ja voi kauhistus! Laihtuu.
Ei aikuisen kevyttä istumatyötä tekevän tarvitse syödä 5 kertaa päivässä. 3 kertaa riittää.
Ja ruoka tulee syödä hitaasti kunnolla pureskellen, sillä kylläisyyden tunne tulee vasta 20 minuutin kuluttua. Kun vähän malttaa niin ei tule ahmittua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Keholla on keinonsa tehdä laihduttamisesta hankalaa. Asia sitoutuu ihan suoraan eloonjäämisviettiin. Kun on kerran lihonut, keho tahtoo palautua siihen tilaan.
😂😂😂😂 jep. Ehkäpä kuitenkin mukavuus ja laiskuus syynä. Tylsistyneet ihmiset tunkevat ruokaa naamaansa. Eivätkä kestä yhtään epämukavuutta. Laihtumisen pitää olla helppoa.
Niin juuri, ja mieluiten yhteiskunnan kustantamana, ja niin, että voi jatkaa ahmimista entiseen tapaan.
Ongelmahan tässä ei siis ole se ylensyönti vaan pharma joka tuuttaa rahaa mihin tahansa ja ryöstää valtion kassasta. SO-TE toiselta nimeltään
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.
No miksei ne sitten ylensyö vaikka salaattia?
Salaatti ei anna aivoille samanlaista vastinetta kuin esimerkiksi paahtoleipä, jonka päälle on laitettu Oivariinia ja hilloa tai Nutellaa. Valkea vilja + rasva + makea = dopamiinipommi aivoille.
Ai hitto. Paahtis juustolla ja kaakaota seurana on ihan parhautta. En ole siksi hommannut ikinä paahdinta ja leipägrillin heitin aikanaan pois kun se on vaan niin hyvää että tulee vedettyä puoli pussia ja kohta tekee vaan mieli taas lisää.
Välillä aina koitan olla täysin ilman vaaleaa vehnää, mutta oikeasti sitä alkaa jossain vaiheessa himoitsemaan ja sit vedän euforisessa olotilassa vehnäsämpylää.
(Ainiin, aapeelle että hoikka oon. Kiva jos sun ei tee ikinä mieli mitään ja on itsekuria.)
Vierailija kirjoitti:
En syönyt eilen mitään ja tänään söin pari desiä rasvatonta ja lihatonta hernekeittoa. Mitä siihen sanotte ylensyöjät
T hoikka
Kuulostaa keulimiselta
T "ylensyöjä"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt pudottanut painoa vhh-ruokavaliolla 13 kg ja on ainoa painonpudotustapa, jolla voin edes jotenkuten onnistua, vaikka tätä vihaankin. Olen ollut ylipainoinen 3-vuotiaasta saakka ja nyt ikää reilut 40v. Muilla tavoilla syöden nälkä on niin kouriva ja maha kurisee äänekkäästi, etten voi keskittyä esim edes työntekoon. Sokerit laittaa minun elimistön ihan sekaisin. Ei tule mitään kylläisyyden tunnetta kuin vasta ihan ylisuurista mättöannoksista.
Kylläisyyden tunnetta...? Siis sitä, että vatsa pömpöttää ja aivot menevät oikosulkuun? Ei tuollaista tunnetta pitäisi olla koskaan. Ainoastaan nälkä tai energiavaje, ja sen korvaa se, että ei ole nälkää tai energiavajetta. Ja se ei vaadi kylläisyyden tunnetta vaan sen, että vatsa saa jotain tekemistä
Toinen juttu mikä teidän kannattaisi katsoa kuntoon on neste- ja suolatasapaino. Suolaa kannattaa syödä sellaisenaankin, sillä niin kauan kun kehonne ovat ehdollistuneet siihen, että näitä saa vain ruuasta, kiskotte aivan turhia kaloreita, rasvoja ja teollisuusjätettä saadaksenne elintärkeitä suoloja ja nestettä.
Perinteinen terveysoppi opettaa että suolaa saa tarpeeksi ruuasta - VÄÄRIN, jos ehdollistaa itsensä siihen että mineraalit tulevat aina yhdessä sokerin ja hiilarimätön kanssa niin se on kuin kirjoittaisi itselleen reseptin ylipainoon.
Aloittakaa vedestä, suolasta ja kuiduista eli vihanneksista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syönyt eilen mitään ja tänään söin pari desiä rasvatonta ja lihatonta hernekeittoa. Mitä siihen sanotte ylensyöjät
T hoikka
Kuulostaa keulimiselta
T "ylensyöjä"
Niin? Mitä sitten? Sinun vararavinnoillasi pitäisi pystyä olemaan syömättä jonkun vuoden. Mutta et pysty olemaan edes päivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä olen nyt pudottanut painoa vhh-ruokavaliolla 13 kg ja on ainoa painonpudotustapa, jolla voin edes jotenkuten onnistua, vaikka tätä vihaankin. Olen ollut ylipainoinen 3-vuotiaasta saakka ja nyt ikää reilut 40v. Muilla tavoilla syöden nälkä on niin kouriva ja maha kurisee äänekkäästi, etten voi keskittyä esim edes työntekoon. Sokerit laittaa minun elimistön ihan sekaisin. Ei tule mitään kylläisyyden tunnetta kuin vasta ihan ylisuurista mättöannoksista.
Kylläisyyden tunnetta...? Siis sitä, että vatsa pömpöttää ja aivot menevät oikosulkuun? Ei tuollaista tunnetta pitäisi olla koskaan. Ainoastaan nälkä tai energiavaje, ja sen korvaa se, että ei ole nälkää tai energiavajetta. Ja se ei vaadi kylläisyyden tunnetta vaan sen, että vatsa saa jotain tekemistä
Toinen juttu mikä teidän kannattaisi katsoa kuntoon on neste- ja suolatasapaino. Suolaa kannattaa syödä s
Sama juttu nesteen nauttiminen muutakin kuin ruokajuomana tai esimerkiksi jonkun sokerilitkun muodossa. Siis VEDEN.
Vierailija kirjoitti:
Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.
Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.
Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.
Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.
Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.
Jaa no enpä tiennytkään olevani mahtava. Mutta kiitos.
T hoikka ja mahtava
Vierailija kirjoitti:
Heillä eivät toimi suolistohormonit ja nälkä- sekä kylläisyyssignaalit kuten sinulla, joka tulet ilmeisesti kylläiseksi normaalista ruoka-annoksesta
Ensinnäkin nälkäsignaali ei tarkoita sitä, että pitäisi heti sillä sekunnilla ahtaa itsensä ylitäyteen tai liiallisilla kaloreilla. Toiseksi kylläisyyssignaalia ei tarvitse odottaa tai pitää sitä merkkinä jolloin saa lopettaa. Eivätkö lapsetkin söisi vaikka kilon karkkia helposti ilman tuota kylläisyyssignaalia, mutta meidän aikuisten on pidettävä huoli ettei näin käy?
Kylläisyyssignaaliin nojaaminen on yksi syistä miksi iso osa lihoo. Tulisi etukäteen ehkä vähän edes pohtia mitä ja kuinka paljon kullakin kerralla syö. Ei ole vaikeaa, aivot ja vatsalaukun toiveet voi eriyttää halutessaan.
Seitsemän pointtia, jotka jo lapsille opetetaan ravitsemusterapeutin luona:
1) Varaa ruokailuun mieluiten vähintään 20 minuuttia aikaa. Koululounaalle varatulle lyhyelle ajalle ei voi mitään, ikävä kyllä. Kuitenkin silloinkin voi syödä lautasmallin mukaan ja kouluun saa ottaa mukaan hedelmiä välipalaksi.
2) Hidasta syömistä laskemalla aterimet välillä käsistä, juttelemalla muiden kanssa ja pureskelemalla ruoka huolellisesti ennen nielaisua.
3) Älä mielellään syö yksin. Jos syöt yksin syö keittiön pöydän ääressä. Älä katso puhelinta, älä lue äläkä katso tietokonetta. Keskity syömään 20 minuutiksi kaikessa rauhassa4) Noudata ruokaillessa mindful eatingin periaatteita.
5) Huolehdi rajoistasi. Älä ikinä syö toisen mieliksi tai ollaksesi osa ryhmää, mikäli sinulla ei ole nälkä.
6) Varaa itsellesi ruoka-aineita, joita kutsutaan luonnon Ozempic-ruoiksi ja syö niitä päivittäin. Aloita ateria syömällä puoli tai kokonainen porkkana. Luota siihen, että aivot saavat jonkinlaisen viestin kylläisyydestä 20 minuutissa ruokailun alkamisesta.
7) Mikäli et saa kylläisyysvastetta, kysy rohkeasti apua lääkäriltä ja ravitsemusterapeutilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.
No miksei ne sitten ylensyö vaikka salaattia?
Koska olemme ihmisiä, ei jäniksiä!
Vierailija kirjoitti:
En syönyt eilen mitään ja tänään söin pari desiä rasvatonta ja lihatonta hernekeittoa. Mitä siihen sanotte ylensyöjät
T hoikka
Minäkään en syönyt eilen mitään. Tänään söin 3 juustosiivua ja kaksi kinkkusiivua. Mitäs siihen sanot?
T. Ylipainoinen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.
No miksei ne sitten ylensyö vaikka salaattia?
Salaatti ei anna aivoille samanlaista vastinetta kuin esimerkiksi paahtoleipä, jonka päälle on laitettu Oivariinia ja hilloa tai Nutellaa. Valkea vilja + rasva + makea = dopamiinipommi aivoille.
Ai hitto. Paahtis juustolla ja kaakaota seurana on ihan parhautta. En ole siksi hommannut ikinä paahdinta ja leipägrillin heitin aikanaan pois kun se on vaan niin hyvää että tulee vedettyä puoli pussia ja kohta tekee vaan mieli taas lisää.
Välillä aina koitan olla täysin ilman vaaleaa vehnää, mutta oikeasti sitä alkaa jossain
Välillä aina koitan olla täysin ilman vaaleaa vehnää, mutta oikeasti sitä alkaa jossain vaiheessa himoitsemaan ja sit vedän euforisessa olotilassa vehnäsämpylää.
(Ainiin, aapeelle että hoikka oon. Kiva jos sun ei tee ikinä mieli mitään ja on itsekuria.)
Kyllä mielitekoja on joka päivä ja mieluusti mättäisin menemään pullaa ja isoja mättöannoksia. Ei vaan kannata, koska se on hetkessä hemmetinmoinen keskivartalomakkara ja tukala olo koko ajan. Nyt kevyt ja hyvä olo kun BMI on 21 paikkeilla. Ja rahaakin säästyy muuhun ja parempiin ravintolakokemuksiinkin. Ravintolassa voi myös syödä maltillisesti.
Tottakai se on vaihtoehto. Itse syön ja juon nykyään paljon vähemmän ja syön terveellisemmin yleensäkin. Paino junnaa samoissa koska nukun huonosti/liian vähän ja ressihormonit korkealla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.
Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.
Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.
Ei se ole edes vaikeaa. T. hoikka nainen 50+
Vierailija kirjoitti:
En syönyt eilen mitään ja tänään söin pari desiä rasvatonta ja lihatonta hernekeittoa. Mitä siihen sanotte ylensyöjät
T hoikka
Alkoi tehdä mieli hernekeittoa 😃
T. Ylipainoinen
Vierailija kirjoitti:
Niinpä. Vähemmälläkin ruoalla pärjää. Ja voi kauhistus! Laihtuu.
Ei aikuisen kevyttä istumatyötä tekevän tarvitse syödä 5 kertaa päivässä. 3 kertaa riittää.
Ja ruoka tulee syödä hitaasti kunnolla pureskellen, sillä kylläisyyden tunne tulee vasta 20 minuutin kuluttua. Kun vähän malttaa niin ei tule ahmittua.
20 minuutin kuluttua on jo nälkä uudelleen.
Vierailija kirjoitti:
Niinpä. Vähemmälläkin ruoalla pärjää. Ja voi kauhistus! Laihtuu.
Ei aikuisen kevyttä istumatyötä tekevän tarvitse syödä 5 kertaa päivässä. 3 kertaa riittää.
Ja ruoka tulee syödä hitaasti kunnolla pureskellen, sillä kylläisyyden tunne tulee vasta 20 minuutin kuluttua. Kun vähän malttaa niin ei tule ahmittua.
Just näin. Malttakaa odottaa kevyemmän syömisen jälkeen sitä kehon ok-signaalia. Ei tarvitse mennä päätyyn joka syömiskerralla.
Niin juuri, ja mieluiten yhteiskunnan kustantamana, ja niin, että voi jatkaa ahmimista entiseen tapaan.