Lue keskustelun säännöt.
Tuntuu, että syömisen vähentämistä ei ikinä nähdävaihtoehtona
04.10.2025 |
Mikä siinä on niin vaikeaa olla syömättä niin paljon päivässä? Hyvä lukijan mielipide tästä järjettömyydestä. Lihavien ja ylipainoisten työkalupakissa ei ikinä ole vähemmän ruokaa, vaan joko leikkaus tai lihavuuslääke?
Kommentit (409)
Vierailija kirjoitti:
Ei kai Suomi nyt liho pelkästään lautasten kokojen takia? Eihän? Se jos on syy, tyhmyyttä on enemmän kuin luulin.
Ihmiset ovat todella sokeita lautasen koolle. Se aiheuttaa näköharhan muuallakin. Yhdessä kokeessa ravitsemusterapeutit eivät huomanneet, että heidän lautasensa vaihdettiin suurempiin ja heidän jo täyttämänsä pienemmät lautaset kerättiin pois jonkin verukkeen avulle ja tilalle tuotiin saman sarjan läpimitaltaan 3 senttiä suuremmat lautaset. He täyttivät taas lautasensa samasta buffetista ja lautaset kerättiin uudelleen pois. He olivat ottaneet muistaakseni 30% enemmän energiaa lautaselleen. He olivat kyllä täyttäneet lautasensa kaikkien ravitsemusterapian sääntöjen mukaan eli 1/4 proteiinia, 1/4 hiilihydraatin lähdettä ja 1/2 kasviksia sekä 1 rkl rasvojen lähdettä.
Suurempien lautasten myyjillä on selvä intressi toiminnassaan, koska ihminen kokee herkästi kotonaan olevat pienemmät lautaset ajastaan jälkeen jääneiksi ja ostaa uudet suuremmat lautaset. Osa uusii lautasia aika ajoin sen vuoksi, että ne ovat menneet rikki, kolhiintuneet jne. Onhan se hämmentävää lukea mainosta ja huomata, että nykyään leipälautasena myydään 1970-luvun ruokalautasen kokoista lautasta! Nykyään kukaan ei ilkeäisi kattaa sen kokoisia ruokalautasina pöytään, koska sitä pidettäisiin herkästi nuukuutena ja muutenkin erikoisena käytöksenä. Ikean valkeat, edulliset maitolasisen sarjan leipälautaset ovat samankokoiset kuin 1970-luvun ruokalautaset. Vanhanaikaisen kokoiset lautaset saa siis edullisesti Ikeasta ja varmaan moni sellaiset sieltä ostaakin omaan yksityiseen käyttöönsä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksi surullisimmista näyistä on lihavien vanhempien tapa syöttää omat lapset yhtä lihaviksi. Näillä lapsilla tuuppaa olemaan hankala suhde ruokaan, eikä mikään maistu ellei se ole samaa rasvaista laatua tai samalla tavalla pilkottua tai samaa merkkiä kuin kotona. Ja se ei ole näiden lasten vika.
Näin yhden tuollaisen lapsen vanhempien toimintaa yhden viikonlopun ajan mökillä. Kauhea paniikki, mikäli lapsi ei syönyt vanhempansa lappamaa ruoka-annosta ruoka-aikana. Sokerimehua ruoka-aikojen välissä ja ruoka huuhdottiin alas useammalla lasillisella maitoa. Ei puhettakaan, että välipalaksi olisi annettu hedelmiä tai marjoja: mehua ja keksejä piti antaa ja karkkipäivä tarkoitti karkkien syömistä aamusta iltaan eikä mitään kohtuullista ja rajoitettua annosta kuin minun lapsuudessani, jolloin tikkari ja karkkirasia riittivä
Kyllä se on mahdotonta menoa jo lapsen hampaille, että suussa on jatkuva happohyökkäys meneillään kun janoon ei anneta vettä.
Ja missähän kohtaa tuossa uutisessa luki, että syömisen vähentäminen ei ole IKINÄ vaihtoehto? Eihän sinne leikkaukseen edes pääse, jos ei ensin ole pudottanut painoa muilla keinoin. HALOO!!!
Kuuntelin juuri podcastia, jossa oli vieraana lasten ravitsemukseen erikoistunut tutkija. Hän sanoi, että Suomessa on jo 11-12-vuotiaita lapsia, joilla on kakkostyypin diabetes. Huh-huh!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavat ja ylipainoiset menevät lääkäriin hakemaan diabeetikoille kehitettyjä lääkkeitä sen sijaan että söisivät vähemmän mitä päivässä/viikossa kuluttavat. Ihme touhua.
Syömishäiriöihin on soveliasta hakea apua jos niitä ei saa itse kuriin.
Ei nykyään saa apua juuri mihinkään. Lääkärillekin on puolen vuoden jono.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä syön kerran tai kaksi päivässä, joskus en sitäkään koska masennus ja ahdistuneisuus oireilee syömättömyytenä. Oletko tyytyväinen?
Toiset syö näihin oloihin, olen ollut myös bulimikko. Nykyään taas mieluummin juon kuin syön, mutta mua ei kritisoida kun olen hoikka vaikka voin saakelin huonosti. Ongelmasta toiseen.
Pitäiskö keskittyä siihen, miksi me voidaan niin huonosti ja pitää paeta kuka mihinkin, miksi me ei huolehdita ja arvosteta itseämme?
Jos syvemmältä ei ajatella, niin se vähemmän syöminen itsessään ei auta ketään, tarvitaan tottumuksien muutosta.
Olikos sulla AP painoindeksi ja ruokailutottumukset mitkä?
Ikäviä tapauksia on, mutta niin iso prosentti lihavia ei selity näillä. Suurin osa mättää ruokaa ymmärtämättä esimerkiksi annoskokoja. BMI 21 ja syön yleensä kaksi kertaa päivässä.
2 kertaa päivässä on liian vähän ja epäterveeellistä. Sulla ei ole siis varaa mussuttaa toisten syömisistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.
No miksei ne sitten ylensyö vaikka salaattia?
Salaatti ei anna aivoille samanlaista vastinetta kuin esimerkiksi paahtoleipä, jonka päälle on laitettu Oivariinia ja hilloa tai Nutellaa. Valkea vilja + rasva + makea = dopamiinipommi aivoille.
Ai hitto. Paahtis juustolla ja kaakaota seurana on ihan parhautta. En ole siksi hommannut ikinä paahdinta ja leipägrillin heitin aikanaan pois kun se on vaan niin hyvää että tulee vedettyä puoli pussia ja kohta tekee vaan mieli taas lisää.
Välillä aina koitan olla täysin ilman vaaleaa vehnää, mutta oikeasti sitä alkaa jossain
Juu. Hän ei varmastikaan tupakoi eikä juo viiniä ikinä. Ei myöskään himoitse seksiä eikä koskaan ostele käsilaukkuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koska ylensyömisessä heidän tapauksessaan on psykologisia juttuja taustalla. Ne pakottaa heidät ylensyömään usein.
No miksei ne sitten ylensyö vaikka salaattia?
Kyllä mä ainakin ylensyön nimenomaan ihan terveellistä suht vähäkalorista ruokaa. Kyllä silläkin lihoo, kun syö moninkertaisia annoksia.
Tässä lukemista heille, jotka eivät usko astian koon vaikuttavan otetun ja syödyn ruoan määrään:
1) Wansink, van Ittersum & Painter (2005) Ice cream illusions: bowls, spoons and self-served portions of ice cream.
2) van Ittersum & Wansink (2012) Plate Size and Color Suggestibility: The Delboeuf Illusions Bias on Serving and Eating Behavior.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.
Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.
Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.
Ei se ole edes vaikeaa. T. hoikka nainen 50+
Niin, sinulle. Ymmärrä hyvä aikuinen ihminen, että ihmiset on erilaisia. Ei mullakaan ole yhtään vaikeaa olla kasvissyöjä tai pärjätä viiden tunnin yöunilla, mutta ymmärrän että jollekulle se olisi mahdotonta.
En ota kantaa jutun tapaukseen, mutta on myös lääkityksiä ja sairauksia jotka aiheuttavat lihavuutta. Vaikka söisi ns. normaalisti tai vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Otetaanpas ääriesimerkki. Satoja kiloja painavat syövät kerralla sellaiset veikkaan 4000-5000 kilokaloria esim vaan aamupalaksi. Tuota jatkuu pitkin päivää, koska hän noudattaa nälkä- ja kylläisyyssignaaleja. Mitä enemmän syö sitä enemmän jatkossa syö.
Kukaan ei nuukahda tai häviä maapallolta, jos jättää nälkä- ja kylläisyyssignaalit huomioimatta ja syö keskimääräisen aikuisen energiatarpeen verran ruokaa päivän aikana. Ei kukaan. Joku voisi jopa alkaa laihtumaan.
Pitää olla aika mahtava itsekuri jos pystyy elimistönsä signaaleja ja addiktiota vastaan taistelemaan.
Ei se ole edes vaikeaa. T. hoikka nainen 50+
&
En suinkaan. Ei minulla ole sellaista koskaan ollutkaan. Hyvällä itsekurilla olen pysynyt suunnilleen saman painoisena koko ikäni. Kun ei opeta itseään mässäilemään herkuilla ja syömään koko ajan jokaiseen pieneen nälän tunteeseen, niin se on hyvä.
Olen lisäksi huomannut, että olen tehokkain ja energisin pienessä nälässä. Sitten kun saan hommat tehtyä rentoudun ja syön. Myös makeaa.
Jos sinulla ei ole ollut addiktiota, et voi ymmärtää mistä puhutaan ja miten vaikeaa tuo voi olla.
En itse mässäile, mutta olen lopettanut tupakanpolton ja se ei todellakaan ollut helppoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niinpä. Vähemmälläkin ruoalla pärjää. Ja voi kauhistus! Laihtuu.
Ei aikuisen kevyttä istumatyötä tekevän tarvitse syödä 5 kertaa päivässä. 3 kertaa riittää.
Ja ruoka tulee syödä hitaasti kunnolla pureskellen, sillä kylläisyyden tunne tulee vasta 20 minuutin kuluttua. Kun vähän malttaa niin ei tule ahmittua.
Kalorien määrä ei vähene hiukkaakaan sillä, että ne kasataan harvemmille aterioille. Päinvastoin laihduttajan on aivan järkevää syödä useampia aterioita päivässä, koska tämä auttaa pitämään nälän poissa ja mieliteot vähäisinä, jolloin ei tule "repsahduksia". Aterioiden on vain oltava pienempiä.
Juutuubissa kirjoittaa hakukenttään insuliiniresistent niin siellä selvitetään uusinta tutkimustietoa ja siellä kumotaan nämä 6 ateriaa päivässä syömiset jos siis haluaa laihtua, myös pätkäpaastoon kannattaa tutustua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aina nälkä, kokeiltu on kalorien laskeminenkin.
T. Ylipainoinen
Anna sen nälän olla. Et sinä pieneen vatsankurnimiseen kuole.
Itse voin nälän tullen olla useita tunteja syömättä. Ei ole suuri ongelma.
Ei myöskään ole kovin vaikeaa olla kirjoittamatta näsäviisaita kommentteja nettipalstalle. Silti et kykene siihen.
Miksi sinun, ap, pitää niin hanakasti puuttua kenekään syömisiin?
Vierailija kirjoitti:
Tässä lukemista heille, jotka eivät usko astian koon vaikuttavan otetun ja syödyn ruoan määrään:
1) Wansink, van Ittersum & Painter (2005) Ice cream illusions: bowls, spoons and self-served portions of ice cream.
2) van Ittersum & Wansink (2012) Plate Size and Color Suggestibility: The Delboeuf Illusions Bias on Serving and Eating Behavior.
Ihmiset eivät usko kokeiden tulosten olevan totta, ei ainakaan omalla kohdallaan, siksi että he luulevat selvittävänsä kaikki tilanteet terveellä maalaisjärjellä ja moraalisella kontrollilla, jota osa nimittää itsekuriksi. Todellisuudessa ihmiset yliarviovat oman tietoisen kontrollinsa rajat. Ajatus, että ympäristö ja tilanteet pystyvät huijaamaan ja ylittämään sen oman moraalin rajat ja saavat itsekurin murtumaan, on osalle kestämätön tai pelottava ajatus. Osa ottaa ajatuksen loukkauksena omaa älykkyyttään kohtaan halutessaan suojella omaa minäkuvaansa. Ilmiötä ei huomaa arjessa, koska lautaset eivät ole keskenään rinnakkain ja ei ole tilaisuutta nähdä, miltä desi perunamuusia ja korttipakan kokoinen kalapala näyttävät eri läpimittaisilta lautasilta.
Vedotaan siihen, että kyllä ne mitat hallitaan paljaalla silmällä ja rautaisella tottumuksella, kuten aina. Lautasten koot eivät ole kasvaneet Suomessa montaa senttiä kerralla vuodessa. Kyseessä on pikkuhiljaa tapahtunut prosessi, jossa se 17-18 sentin läpimittainen lautanen on kasvanut 24-25 sentin läpimittaiseen lautaseen ja ruokamäärä on lisääntynyt lautasen pinta-alalla noin 38%. Vaikka eläisi kaaliraasteella ja raejuustolla, syntyy vuodessa jo kalorimäärissä merkittävää eroa ja voi kertyä lisää kiloja. Kilo vuodessa on 10 kiloa 10 vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihavat ja ylipainoiset menevät lääkäriin hakemaan diabeetikoille kehitettyjä lääkkeitä sen sijaan että söisivät vähemmän mitä päivässä/viikossa kuluttavat. Ihme touhua.
Syömishäiriöihin on soveliasta hakea apua jos niitä ei saa itse kuriin.
Ei nykyään saa apua juuri mihinkään. Lääkärillekin on puolen vuoden jono.
On parempi saada puolen vuoden päästä kuin olla saamatta sitä ikinä. Terveyskeskuslääkäri voi kirjoittaa lähtetteen Painonhallintatalon Terveyslaihdutusvalmennukseen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi sinun, ap, pitää niin hanakasti puuttua kenekään syömisiin?
Niin. Se on hänen addiktiivinen tapansa, pitää saada päteä, alentaa muita ja ylentää itseään. Tosi asiassa hän levittää ympärilleen pahaa oloa. Miksei hän itse lopeta tapaansa? Pahojen tapojen ja addiktioiden lopettaminenhan oli niin helppoa, vaan itsekurista kiinni!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niinpä. Vähemmälläkin ruoalla pärjää. Ja voi kauhistus! Laihtuu.
Ei aikuisen kevyttä istumatyötä tekevän tarvitse syödä 5 kertaa päivässä. 3 kertaa riittää.
Ja ruoka tulee syödä hitaasti kunnolla pureskellen, sillä kylläisyyden tunne tulee vasta 20 minuutin kuluttua. Kun vähän malttaa niin ei tule ahmittua.
Kalorien määrä ei vähene hiukkaakaan sillä, että ne kasataan harvemmille aterioille. Päinvastoin laihduttajan on aivan järkevää syödä useampia aterioita päivässä, koska tämä auttaa pitämään nälän poissa ja mieliteot vähäisinä, jolloin ei tule "repsahduksia". Aterioiden on vain oltava pienempiä.
Juutuubissa kirjoittaa hakukenttään insuliiniresistent niin siellä selvitetään uusinta tutkimustietoa ja siellä kumotaan nämä 6 ateriaa päivässä syömiset jo
Sinne YouTubeen saa itse kukin tuutata juuri sellaista materiaalia kuin itseään huvittaa. Uskotko kaiken, mitä muut sinulle väittävät? Oletko sitä mieltä, että yksi koko sopii kaikille olipa sitten kyse vaatteesta, jalkineista, koulutuksesta, ravinnosta, elämänkumppanin valinnasta, ammatista jne?
Ei sillä ole mitään väliä. Kommentoin vain ap:n väitettä, että pelkkä syömisten vähentäminen automaattisesti saa painon putoamaan. Siitähän tässä puhutaan.