Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Paras dieetti normaalipainon sisällä laihduttavalle?
09.08.2025 |
Pitäisi saada 4 kg kesäkiloja äkkiä pois. Mikä olisi paras dieetti kun painoindeksi on jo valmiiksi normaalipainon puolella eli kilot on sitkeässä? Liikunnan lisääminen ei onnistu vaan kaikki täytyy saada syömällä pois.
Kommentit (88)
Vierailija kirjoitti:
VHH
Samaa olin tulossa ehdottamaan: hiilarit minimiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nestepaastolla pääset vauhdilla eroon lihaksista.
Valkosipulidieetti toimii. Syö pelkkää valkosipulia niin paino putoaa nopeasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreitten laskeminen on ainoa joka toimi mulla. Viikolla 1200-1500 kaloria ja lauantaina vähän enemmän. Viidessä kuukaudessa lähti viisi kiloa. Erittäin hidasta joo mutta olin normaalipainon alareunassa, bmi 19 -> 17,7
Sairasta laihduttaa noissa mitoissa.
Kaikki normalipainon sisällä laihduttaminen on sairasta. Enkä nyt todellakaan tarkoita, että kaikkien ylipainoisiksi päässeiden täytyisi tehdä kaikkensa, jottei painoindeksi vahingossakaan koskaan laske alle 25:n. Laihtuminen ja laihduttaminen ei ole synonyymejä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ollaan tiukasti normaalipainossa ja matkalla alempaan normaalipainoon kalorien laskudieetti on toimivin. Siinä lasketaan jokaisen suupalan energiasisältö ja pidetään kalorien määrä sen verran alhaalla että paino putoaa.
Sama suunnitelma eikä tässä ole mitään sairasta. Näin normaalipaino pysyy kun ei päästä kiloja kertymään. Minä vähennän annoskoosta ja tarkkailen hiilareita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pätkäpaastoan ja lasken kaloreita. Syön 1800 päivässä, joten hirveän alas en mene. Hitaasti hyvä tulee.
Muutama kesäkilo täälläkin poistettavana. Olo ei todellakaan ole hyvä, kun lanteilla ja vatsassa pömpöttää, kasvoistakin huomaa. Minun on ainakin kaikkein parasta saada ne juuri tässä vaiheessa pois, helpointa laihduttaa se 3-5 kg, kun ei ole onneksi sen enempää. Miksi olisi sairasta tavoitella normaalipainon keskiarvoa mieluummin kuin keikkua siellä ylärajalla. Kyllä jokainen tietää mikä on itselle sopivin paino.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihdutin kilon kuussa jättämällä vaan makeat tms. pois. Muuten söin normaalisti 3 krt päivässä, enkä kärsinyt nälkää.
Vierailija kirjoitti:
Sama suunnitelma eikä tässä ole mitään sairasta. Näin normaalipaino pysyy kun ei päästä kiloja kertymään. Minä vähennän annoskoosta ja tarkkailen hiilareita.
Laihduttaminen pitäisi jättää liikalihaville ja niille, joilla on terveydellisten syiden takia tarve laihduttaa. Muiden pitäisi tyytyä syömään terveellisesti, minkä avulla ylimääräiset kilot häviää ilman laihdutusta, vaikka siinä kestääkin laihdutuskuuria kauemmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreitten laskeminen on ainoa joka toimi mulla. Viikolla 1200-1500 kaloria ja lauantaina vähän enemmän. Viidessä kuukaudessa lähti viisi kiloa. Erittäin hidasta joo mutta olin normaalipainon alareunassa, bmi 19 -> 17,7
Sairasta laihduttaa noissa mitoissa.
Kaikki normalipainon sisällä laihduttaminen on sairasta. Enkä nyt todellakaan tarkoita, että kaikkien ylipainoisiksi päässeiden täytyisi tehdä kaikkensa, jottei painoindeksi vahingossakaan koskaan laske alle 25:n. Laihtuminen ja laihduttaminen ei ole synonyymejä.
Eikä ole. Lihavimmillani olin normaalipainon yläpäässä. Olo ei ollut yhtään hyvä. Liikkuminen oli raskaampaa ja turvotti. Nyt 12 kiloa hoikempana olo on hyvä ja veriarvotkin paremmat.
Vierailija kirjoitti:
Sama suunnitelma eikä tässä ole mitään sairasta. Näin normaalipaino pysyy kun ei päästä kiloja kertymään. Minä vähennän annoskoosta ja tarkkailen hiilareita.
Olisi parempi päästää muutama "ylimääräinen" kilo kertymään normaalipainon sisällä pysyvästi kuin laihduttaa ne aina uudestaan ja uudestaan pois. Maailma ei kaatuisi siihenkään, jos paino menisi pikkuisen ylipainon puolelle. Jojolaihduttaminen normaalipainon sisällä on paljon haitallisempaa kuin pari liikakiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en laske kaloreita, vaan lisään kasviksia. Parsakaalia, kukkakaalia, kurkkua, tomaattia, kesäkurpitsaa, hapankaalia niin paljon että maha on täysi. Ja vettä 2-3 litraa. Mukaan kananmunaa ja välillä lohta. Muutaman kesäkilon saa pois nopeasti.
Carnivore tai keto. Paino ei lähde lihaksista, ja nälkää ei tule.
Jätä sipsit, suklaat ja sokerilimut pois
Pätkäpaasto 16/8. Sen verran itsellä lipsui, että kahvi maidolla (ei sokerilla) 14 tunnin kohdalla. Mutta kyllä tuolla lähti pari kiloa muutamassa viikossa. Olen normaalipainon ylärajoilla mutta liikunnallinenkin, alkoi jo pari kiloa haitata juoksusuorituksia. Ja sen 8 tunnin aikana söin ihan normaalisti enkä kituuttanut.
Joo pelkkä kasviskeitto eikä muuta vettä. Eka viikko ottaa koville mutta kun aina juo vettä ja syö kaalikeittoa nii nälän tunne menee pois. Elikkä se suolaamakeaa pakko saada menee pois. Tasapainotettu ruokailu myöhemmin omena ja vesilasi.
Alue: Aihe vapaa
VHH