Kesäkilot iski

8/16 pätkäpaasto toimii. Laihtuu ilman kitudieettiä 😃

Kyllähän kolme kiloa parissa viikossa pudottaa, vaikka alkupaino onkin melko vähäinen.  

Siitä vain hommiin!

Vierailija kirjoitti:

Helle ei vienyt minun ruokahaluani vaan päinvastoin. Voi kun laihtuisin edes pari kiloa, mutta se varmaankin vaatisi kovia otteita kuten esim. suun teippaaminen, munalukko jääkaapin oveen ja hyvin niukkakalorisen dieetin + railakasta liikuntaa.

Liikunta jää edelleen minimiin kun teloin hieman itseäni, en olutpäissäni kuitenkaan, mutta täytyy katsoa mitä suuhunsa pistää ja kuinka usein. Lounaaksi söin kaurapuuroa vähäkalorisella mehukeitolla ja juustomakkaravoileivän. Huomaan jo nyt, että voileivän päällysteet oli virhe, mutta tekemällä oppii. Tunnen jo nyt nälkää, mutta se on vain korvieni välissä eli kittaan vettä ja zero cokista vatsani suurempaan hätään. Marjoja varmaan saisi syödä vapaasti vai ei? Jos heittäytyisin marjapuskaan niin tekisinkö väärin? Ap

Syötkö näennäisesti terveellisesti mutta kuitenkin liian tuhdisti?

Moni sanoo syövänsä "tavallista terveellistä kotiruokaa" joka on toiselle makaronilaatikkoa ja toiselle kanasalaatti.

Jätä makeat palat pois. Itse tein yhtenä kesänä ihmiskokeen, pätkätyö sattui kesäajalle. Ruokiksella söin mikroruoan, niin kuin töissä yleensäkin. Sitten tuona kesänä kipitin syömisen jälkeen naapurissa olleeseen lähikauppaan ja ostin jäätelön, minkä milloinkin eli puikon tai tuutin. Kesän jälkeen housujen vyötärönauha alkoi jo pikkuisen kiristää. Kun jätin sen viikoittaisen jäätelöannoksen eli 5 kpl ostamatta, kuukauden päästä housutkin istuivat samalla tavalla kuin ennen tuota ihmiskoetta.

Kiitos kommenteista. 

Yleensä syön varsin terveellisesti ja hyvinkin kasvispainotteisesti, mutta toki makaronilaatikko tms. kotiruoka maistuu ihan hyvin. Olen kaikkiruokainen. Tämän kesän liikkumattomuus ja normaalista poikkeava ruoka- ja juomavalio pullautti nuo lisäkilot jotka toki vähäiset, mutta näkyvät ja tuntuvat niin peilissä kuin vaatteissakin. Oma moka kun mm. olut, makkarat, grilliruoka kuin myös makeat ovat maistuneet. Yleensähän en ole makealle perso lainkaan vaan suolaisen perään.

Tsekkaan tuon 8/16. Melkein tekisi mieleni ostaa kaupasta Nutriletteja, mutta toisaalta, kun joka päivä kuitenkin teen muillekin ruokaa, niin ehkä syön vähemmän ja valikoiden. Ap

Pari kiloa tuli parissa viikossa, liikuin paljon, mutta myös söin ja join täysin mielihalujeni mukaan "kun nyt oon lomalla". Näköjään nyt 40 käännyttyä ei noin voi enää tehdä ilman että lihoo heti. Eikä ollut niin paljon nestettäkään kuin kuvittelin..

Normaalipainossa olen edelleen, joten yritän olla turhia stressaamatta, skarppailen rauhaksiin. Olen käynyt salilla kans paljon, niin osa voi muuttua lihakseksi. 

Vierailija kirjoitti:

Ap kirjoittaa hauskasti :) 



Mä luulen että olen pysynyt aika lailla samassa painossa. Ruoka ei maistunut helteellä, mutta kylmät ja alkoholipitoiset juomat kyllä! Ehkä pysyin tällä combolla kutakuinkin tasapainossa.

Siis sun vastaus kysymyksiin oli...?

Tuli 5 kesäkiloa, kun tissuttelin koko loman helteiden aiheuttamaa epämukavuutta helpottaakseni ja rantaelämästä nauttiessani. Nyt olen Nutrilett-kuurilla jota aion jatkaa, kunnes paino on lomaa edeltävällä tasolla. Nyt on jo 3 päivän aikana lähtenyt 2,5 kg, nesteitä varmaan pääosin, joten ei tätä ehkä viikkokausia tarvi jatkaa.

Ei grammaakaan lisää, vaikka koko ajan olen syönyt makkaraa, jäätelöä ja suklaata kaiken muun lisäksi. Johtuneeko siitä, että juon vain piimää, vichya, kahvia ja appelsiinimehua. Olut ei maistu.

Aiheesta lipsuminen ja off topic ei liene suuriakaan syntejä vaan päinvastoin tervetulleita, mutta tämä vain minun vaatimaton mielipiteeni. 

Ensimmäinen päivä on illassa. Meni ihan hyvin, mutta iltapalapuuroon lapioin paholaisenhilloa innostuneena ja kuola suupielestä valuen ennen kuin muistin, että ideana oli laihtua. Söin sen silti ja hyvää oli.

Erehdyin mainitsemaan iäkkäälle perheenjäsenelle kutistuneen mekon episodin. Hän katsoi minua ja totesi "et sinä ole yhtään liian lihava". Yritin änkyttää, että tässäkin painoluokassa painoindeksini on normaali, mutta tajusin että tuo suunnilleen salaatinlehdellä ja kukkaispölyllä elävä keijukainen epäilemättä ajattelee että saisin laihtua huomattavasti enemmänkin. Siinä vaiheessa kun kuulin hänen omahyväisesti lausuvan "minä en ole lihonut yhtään, olen aina painanut saman verran" tunsin suunnatonta halua kuristaa, joko hänet tai itseni, mutta purin hampaitani ja hymyilin, vaikka tiesin kohta kuulevani tutun tarinan siitä kun hänet pyydettiin mannekiiniksi. 

Nyt nukkumaan ja näkemän unta hillomunkeista. Vatsallani on näet nälkä. 

Vierailija kirjoitti:

Helle ei vienyt minun ruokahaluani vaan päinvastoin. Voi kun laihtuisin edes pari kiloa, mutta se varmaankin vaatisi kovia otteita kuten esim. suun teippaaminen, munalukko jääkaapin oveen ja hyvin niukkakalorisen dieetin + railakasta liikuntaa.

Liikunta jää edelleen minimiin kun teloin hieman itseäni, en olutpäissäni kuitenkaan, mutta täytyy katsoa mitä suuhunsa pistää ja kuinka usein. Lounaaksi söin kaurapuuroa vähäkalorisella mehukeitolla ja juustomakkaravoileivän. Huomaan jo nyt, että voileivän päällysteet oli virhe, mutta tekemällä oppii. Tunnen jo nyt nälkää, mutta se on vain korvieni välissä eli kittaan vettä ja zero cokista vatsani suurempaan hätään. Marjoja varmaan saisi syödä vapaasti vai ei? Jos heittäytyisin marjapuskaan niin tekisinkö väärin? Ap

Syö vapaasti marjoja. Ne ovat kevyttä ja terveellistä ruokaa. Niissähän on nestettä, joka poistaa turvotuksia.

Vierailija kirjoitti:

Kiitos kommenteista. 

Yleensä syön varsin terveellisesti ja hyvinkin kasvispainotteisesti, mutta toki makaronilaatikko tms. kotiruoka maistuu ihan hyvin. Olen kaikkiruokainen. Tämän kesän liikkumattomuus ja normaalista poikkeava ruoka- ja juomavalio pullautti nuo lisäkilot jotka toki vähäiset, mutta näkyvät ja tuntuvat niin peilissä kuin vaatteissakin. Oma moka kun mm. olut, makkarat, grilliruoka kuin myös makeat ovat maistuneet. Yleensähän en ole makealle perso lainkaan vaan suolaisen perään.

Tsekkaan tuon 8/16. Melkein tekisi mieleni ostaa kaupasta Nutriletteja, mutta toisaalta, kun joka päivä kuitenkin teen muillekin ruokaa, niin ehkä syön vähemmän ja valikoiden. Ap

Laita ruokiin niin paljon rehuja mukaan kuin mahdollista. Kukaan ei edes huomaa jotain hienoksi raastettua porkkanaraastetta jauhelihakastikkeessa kun kastikkeen maustaa kunnolla. 

14/16 oli siis minun viestini.

Hyvä, syön paljon marjoja ja lisään rehuja kotiruokaan. Ap

Ketoosilla lähtee kilot äkkiä, eli hiilarit minimiin.

Vierailija kirjoitti:

Aiheesta lipsuminen ja off topic ei liene suuriakaan syntejä vaan päinvastoin tervetulleita, mutta tämä vain minun vaatimaton mielipiteeni. 

Ensimmäinen päivä on illassa. Meni ihan hyvin, mutta iltapalapuuroon lapioin paholaisenhilloa innostuneena ja kuola suupielestä valuen ennen kuin muistin, että ideana oli laihtua. Söin sen silti ja hyvää oli.

Erehdyin mainitsemaan iäkkäälle perheenjäsenelle kutistuneen mekon episodin. Hän katsoi minua ja totesi "et sinä ole yhtään liian lihava". Yritin änkyttää, että tässäkin painoluokassa painoindeksini on normaali, mutta tajusin että tuo suunnilleen salaatinlehdellä ja kukkaispölyllä elävä keijukainen epäilemättä ajattelee että saisin laihtua huomattavasti enemmänkin. Siinä vaiheessa kun kuulin hänen omahyväisesti lausuvan "minä en ole lihonut yhtään, olen aina painanut saman verran" tunsin suunnatonta halua kuristaa, joko hänet tai itseni, mutta purin hampaitani ja hymyilin

Ajattelet nyt omiasi, hän ei ole vaan ajatellut sun painoa.

Olen oppinut, että painosta ei kannata ikinä jutella naisten eikä miestenkään kanssa. Aina joku loukkaantuu ja joku turhautuu.

Kaikki dieettiprojektit on parempi pitää omana tietonaan, muuten tulee ihmettelyä ja tuputtamista "no voithan sä nyt yhden ottaa, et sä ole lihava ollenkaan".

Nesteet ainakin alkaa lähtemään aika hyvin jo kun jättää ylimääräisen sokerin ja vaaleat viljat. Hiilarit kasviksista ja tarpeeksi rasvaa kylkeen.

Tarpeeksi kun syö proteiinia ja rasvaa,niin kuulemma nälkä ja himot katoaa mutta en ole ainakaan omalla kohdallani tätä todennut.

Entäs jos ne kilot eivät lähdekään? Olette tottuneet luottamaan siihen että jojoilu onnistuu ja kaikki sujuu täydellisesti aina. Aina löytyy jokin ratkaisu. Aina se ei mene niin.

Mä olen laihtunut 5 kiloa mökkidieetillä. Aamulla kolme kuppia espressoa ja tupakkaa. Iltapäivällä leipää leikkeleillä ja juustolla. Illalla n. klo 18 lämmin ruoka, esim. perunoita ja lihapullakastiketta (purkista). Saunan jälkeen nuotiolla paistettua makkaraa ja sinappia. Päivän mittaan runsaasti olutta ja vettä. Illalla punkkua/viskiä.

M57

Vierailija kirjoitti:

Mä olen laihtunut 5 kiloa mökkidieetillä. Aamulla kolme kuppia espressoa ja tupakkaa. Iltapäivällä leipää leikkeleillä ja juustolla. Illalla n. klo 18 lämmin ruoka, esim. perunoita ja lihapullakastiketta (purkista). Saunan jälkeen nuotiolla paistettua makkaraa ja sinappia. Päivän mittaan runsaasti olutta ja vettä. Illalla punkkua/viskiä.

M57

🥱

Vierailija kirjoitti:

Entäs jos ne kilot eivät lähdekään? Olette tottuneet luottamaan siihen että jojoilu onnistuu ja kaikki sujuu täydellisesti aina. Aina löytyy jokin ratkaisu. Aina se ei mene niin.

Muutama lisäkilo kesäl ja se onki sit jojoiluu? Eiköhän aika monel nimenomaa kesälomil tuu syötyy muuten kuin arjes eli en ny kyl siitä pulttii ottais. Saa nauttii kesäst, kärpäsist, ruoast ja juomast. Sit palataan arkeen ja lopetetaa mässäilyt.