Lue keskustelun säännöt.
Mielipide mun aamupalasta? Jugurttia, banaania, vesimelonia, kaurahiutaleita, paistettu kananmuna
01.08.2025 |
Kokonainen banaani, ehkä dl verran melonipaloja, vajaa dl lidlin jugua 2% rasvaa, pikakaurahiutaleita ehkä ruokalusikallinen. Oliiviöljyssä paistettu kananmuna 1kpl. Yritän pudottaa hissukseen painoa.
Kommentit (113)
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita.
Joo kyllä. Nämä kolme ruoka-ainetta ovat syy kaikkien suomalaisten ylipainoon.
Ei ravintoaineita, ei helwetti sentään taas.
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Mä tykkään banaanin, melonin mausta. Minusta on vähän ankeaa syödä vain siten että mikä on ehdottoman terveellistä. Paino on pudonnut ihan kivasti vaikka noi on ruokavaliossa mukana.
Banaanin ja jogurtin söisin jälkiruoaksi, ennen niitä puuroa. Vesimelonin ja paistetun kananmunan löisin jätepussiin.
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Turkkilaista jukurttia aamulla ja yksi muna lounaalla? Mitenkäs päivän muut syömiset? Ei nälkäkuurilla laihdu!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koittakaa nyt jumaliste päättää onko ne rehut hiilaria vai ei!
Oikein viisasten kerho taas koolla...
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuo muna, jogurtti ja meloni ei riitä? Vaihda jogurtti rasvaiseen niin on täyttävää.
Banaani on melko hiilihydraattipitoinen, jos tarkoitus on vähentää painoa. Toki riippuu mitä päivän mittaan syöt. Itsellä laihtuminen vaatii melkoisen hiilihydraattivajeen. Rasvan saantia ei tarvi seurata.
Minä syön aamulla kaurapuuroa raejuustolla, rasvana voi ja pellavasiemenrouhe.
lounaalla 25g proteiinia, jonka tehny kastikkeeseen, pottua 100g, salaattia
välipalalla protskua n. 15g sekä pähkinöitä
päivällisellä salaattilautanen, jossa protskua 20g, appelsiini, pähkinäsiemensekoitus, täysjyvä realia 2 siivua
iltapalaksi 15g protskua, puolikas banaani ja 100g omenaa, siemeniä tai ruokaöljyä
tänään syön tämän, eikä muuten lihota
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaani, jugurtti ja muna pois ja niiden tilalle yksi proteiinirahka. Tuossa sinun versiossa on aivan liikaa energiaa ja hiilareita.
Eikö se kannata ottaa aamusta ja vähentää iltaa kohen.
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään
Meillä kaikilla ei oo dm1, eli voidaan syömällä säädellä verensokeria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koittakaa nyt jumaliste päättää onko ne rehut hiilaria vai ei!
Oikein viisasten kerho taas koolla...
Ei tartte itse päättää. Fineli kertoo.
Mä en käsitä tätä täysrasvaisten (yli 10%)jugurttien ja kananmunien tuputtamista. Ei ole ihmekään, että ollaan ylipainoisia ja kolesteroliarvot koholla. Suomalainen kansa on geeniperimältään sellaista, että täällä sydän- ja verisuonisairaudet ovat yleisiä ja niiden eskaloitumiseen voi omalla ravitsemuksellaan jnkv vaikuttaa. Mistään ei ole opittu, vaan kaikki tutkittu ravitsemustieto on tietenkin vain lääketehtaiden, elintarviketeollisuuden ja lääkäreiden hämärää salaliittoa. Tämän ketoilun ja karnivorekouhotuksen satoa korjataan sitten lähivuosikymmeninä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Mä tykkään banaanin, melonin mausta. Minusta on vähän ankeaa syödä vain siten että mikä on ehdottoman terveellistä. Paino on pudonnut ihan kivasti vaikka noi on ruokavaliossa mukana.
Noh sittenhän asiassa ei ole keskusteltavaa, jos kuitenkin syöt sitä minkä mausta tykkäät. Avauksesi oli siinä mielessä turha.
Muuten hyvä, mutta tuota Lidlin jugurttia en söisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuo muna, jogurtti ja meloni ei riitä? Vaihda jogurtti rasvaiseen niin on täyttävää.
Banaani on melko hiilihydraattipitoinen, jos tarkoitus on vähentää painoa. Toki riippuu mitä päivän mittaan syöt. Itsellä laihtuminen vaatii melkoisen hiilihydraattivajeen. Rasvan saantia ei tarvi seurata.
Minä syön aamulla kaurapuuroa raejuustolla, rasvana voi ja pellavasiemenrouhe.
lounaalla 25g proteiinia, jonka tehny kastikkeeseen, pottua 100g, salaattia
välipalalla protskua n. 15g sekä pähkinöitä
päivällisellä salaattilautanen, jossa protskua 20g, appelsiini, pähkinäsiemensekoitus, täysjyvä realia 2 siivua
iltapalaksi 15g protskua, puolikas banaani ja 100g omenaa, siemeniä tai ruokaöljyä
tänään syön tämän, eikä muuten lihota
Aijjai! Siinä minun suun mukainen kattaus!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Mä tykkään banaanin, melonin mausta. Minusta on vähän ankeaa syödä vain siten että mikä on ehdottoman terveellistä. Paino on pudonnut ihan kivasti vaikka noi on ruokavaliossa mukana.
Noh sittenhän asiassa ei ole keskusteltavaa, jos kuitenkin syöt sitä minkä mausta tykkäät. Avauksesi oli siinä mielessä turha.
Ei ollut ollenkaan turha. Halusin kuulla ihmisten mielipiteitä ja niitä on tullut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Koittakaa nyt jumaliste päättää onko ne rehut hiilaria vai ei!
Oikein viisasten kerho taas koolla...
Ei tartte itse päättää. Fineli kertoo.
Fineli halutessasi laskee myös painoosi nähden oikean suhteen proteiinin- hiilareiden- ja rasvan tarpeen.
Vierailija kirjoitti:
Muuten hyvä, mutta tuota Lidlin jugurttia en söisi.
Miksi et?
Liian monipuolinen aamupala. Kaurapuuro, ruisleipä, lasi maitoa riittää oikein hyvin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jättäisin pois turhat banaanin, melonin, kaurahiutaleet. Niissä ei ole ravintoaineita, vain tarpeettomia hiilareita. Muna on OK, mutta itse keventäisin aamiaista pelkkään jugurttiin ja vaihtaisin sen 10-prosenttiseen turkkilaiseen. Munan söisin vasta lounaalla tai kun tulee nälkä. Tämä toki omien rytmien mukaan soviteltava asia. Pääasia ettei päivän mittaan tule vahingossa syötyä liikaa varmuuden vuoksi.
Turkkilaista jukurttia aamulla ja yksi muna lounaalla? Mitenkäs päivän muut syömiset? Ei nälkäkuurilla laihdu!
Tässä puhuttiin vain aamupalasta.
Itse syön iltapainotteisesti. Päivällä energiaa enimmäkseen kuluu ja laihduttaessa haluan ottaa sen lähinnä läskimakkaroista, en suolistosta. Siksikin syöminen aamulla ja päivällä kevyemmin. Ei tietenkään nälkäkuurilla. Mutta missään nimessä ei mitään hiilarikasoja ja insuliinipiikkejä tuhdeilla aterioilla jotka siis kääntävät metabolian varastoimaan energiaa läskiksi.
Mulla on ihan hyvin pudonnut paino kyllä.