Lue keskustelun säännöt.
Mielipide mun aamupalasta? Jugurttia, banaania, vesimelonia, kaurahiutaleita, paistettu kananmuna
01.08.2025 |
Kokonainen banaani, ehkä dl verran melonipaloja, vajaa dl lidlin jugua 2% rasvaa, pikakaurahiutaleita ehkä ruokalusikallinen. Oliiviöljyssä paistettu kananmuna 1kpl. Yritän pudottaa hissukseen painoa.
Kommentit (113)
Vierailija kirjoitti:
Itse söin 1,5dl kaurahiutaleen puuron aamulla, mustaherukoilla ryyditettynä. Mutta apn setti ihan kohtuu hyvä. Vähärasvaisuus plussaa dieetillä. Melonissa ei paljon kaloreita. Banaania itsekin syön välipalana.
Ihminen tarvitsee rasvaa. Jos haluaa painoa pudottaa kannattaa mielumminkin karsia hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään
Outoa. 100 g vesimelonia on kuitenkin vain 7 g hiilihydraattia.
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään
Vesimelonin glykemiakuorma on suhteellisen alhainen, eikä se ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin monet muut hedelmät tai sokeripitoiset ruoat.
Vesimeloni sisältää myös kuitua, joka hidastaa sokerin imeytymistä vereen ja auttaa tasapainottamaan verensokerin nousua.
Muuten hyvä, puuttuu vain pekoni, nakit, leikkeleet, juustot, paahtoleipä, voi, tuoremehu, korvapuusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuo muna, jogurtti ja meloni ei riitä? Vaihda jogurtti rasvaiseen niin on täyttävää.
Banaani on melko hiilihydraattipitoinen, jos tarkoitus on vähentää painoa. Toki riippuu mitä päivän mittaan syöt. Itsellä laihtuminen vaatii melkoisen hiilihydraattivajeen. Rasvan saantia ei tarvi seurata.
Mitä vikaa siinä kaurahiutaleessa ja banaanissa sitten on?
Omalla kohdallani ainakin olisi vikaa. En laihdu ellei hiilihydraatit ole vähissä. Täytyy syödä alle 100g päivässä hh, jos haluan laihtua. Jo banaanissa on 25g hiilihydraattia. Riippuu tietysti mitä päivän aikana syö. Yksi ateria ei sano mitään.
Aika jännä. Itse pudotin painoa 10kg juurikin lisäämällä hiilihydraatteja eli kasviksia ja marjoja sekä vähentämällä erityisesti kovia rasvoja. Ja toisaalta ilman hiilihydraatteja en jaksaisi treenata. Ja yksi syy on myös suvussani esiintyvät sydän- ja verisuonisairaudet, siksi välttelen kovia rasvoja. Näin kolesteroliarvoni ovat parantuneet.
Vierailija kirjoitti:
Ap aamupala on tosi hyvä. Turha laskea kaloreita, ne kuluu päivän mittaan.
Ei ne sellaisella kulu, joka syö ylen määrin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuo muna, jogurtti ja meloni ei riitä? Vaihda jogurtti rasvaiseen niin on täyttävää.
Banaani on melko hiilihydraattipitoinen, jos tarkoitus on vähentää painoa. Toki riippuu mitä päivän mittaan syöt. Itsellä laihtuminen vaatii melkoisen hiilihydraattivajeen. Rasvan saantia ei tarvi seurata.
Mitä vikaa siinä kaurahiutaleessa ja banaanissa sitten on?
Omalla kohdallani ainakin olisi vikaa. En laihdu ellei hiilihydraatit ole vähissä. Täytyy syödä alle 100g päivässä hh, jos haluan laihtua. Jo banaanissa on 25g hiilihydraattia. Riippuu tietysti mitä päivän aikana syö. Yksi ateria ei sano mitään.
Aika jännä. Itse pudotin painoa 10kg juurikin lisäämällä hiilihydraatteja eli kasvik
Kasviksissa on erittäin vähän hiilhydraattia, pitoisuus on tyypillisesti 1-7 g/100 g.
Ap koittaa pudottaa painoa sokeria syömällä :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuo muna, jogurtti ja meloni ei riitä? Vaihda jogurtti rasvaiseen niin on täyttävää.
Banaani on melko hiilihydraattipitoinen, jos tarkoitus on vähentää painoa. Toki riippuu mitä päivän mittaan syöt. Itsellä laihtuminen vaatii melkoisen hiilihydraattivajeen. Rasvan saantia ei tarvi seurata.
Mitä vikaa siinä kaurahiutaleessa ja banaanissa sitten on?
Omalla kohdallani ainakin olisi vikaa. En laihdu ellei hiilihydraatit ole vähissä. Täytyy syödä alle 100g päivässä hh, jos haluan laihtua. Jo banaanissa on 25g hiilihydraattia. Riippuu tietysti mitä päivän aikana syö. Yksi ateria ei sano mitään.
Aika jännä. Itse pudotin painoa 10kg juurikin lisäämällä hiilihydraatteja eli kasvik
Olet ihan pihalla. Kasvisten lisääminen ei todellakaan tarkoita hiilihydraattien lisäämistä.
Vierailija kirjoitti:
Jos olet läski niin olisi kannattanut jättää syömättä.
Etkö tiennyt, että rasva palaa rasvalla?! Täytyy laihduttajan syödä myös hiilihydraatteja!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aijaa, no mitä kasvikset sitten ovat jos eivät ole hiilihydraatteja?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään
Outoa. 100 g vesimelonia on kuitenkin vain 7 g hiilihydraattia.
Ei ole ollenkaan outoa. Tutustu glykeemiseen indeksiin ja hämmästy. Perunoissakin GI-arvo pienenee, kun keittämisen jälkeen jäähdyttää ne ja kypsentää uudelleen. Tuossa mielessä paistetut perunat ovat terveellisempiä kuin keitetyt perunat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaani, jugurtti ja muna pois ja niiden tilalle yksi proteiinirahka. Tuossa sinun versiossa on aivan liikaa energiaa ja hiilareita.
Kananmunan proteiini pois ja tilalle teollinen makeutettu lisätyn proteiinin mössö? Miksi ihmeessä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään
Vesimelonin glykemiakuorma on suhteellisen alhainen, eikä se ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin monet muut hedelmät tai sokeripitoiset ruoat.
Vesimeloni sisältää myös kuitua, joka hidastaa sokerin imeytymistä vereen ja auttaa tasapainottamaan verensokerin nousua.
Olet täysin väärässä. Liian monta kertaa olen kokeillut ja tullut siihen tulokseen, että ei kiitos enää. Sama juttu hunajamelonillakin.
Omalla kohdallani tuo olisi lihottava aamupala. Mutta sinun kohdallasi tiedät vain kokeilemalla.
Liikaa hiilaria. Ja ällöä jotain banaania aamupalaksi. Parin tunnin päästä mielihalut jyllää.
Täällä on taas kaikki ketoapinat tyrkyttämässä pekoniaamupalaansa. Toi sun aamupala vaikuttaa muuten ihan hyvältä, mutta vaihda banaani vaikka cashew-pähkinöihin tai manteleihin. Saat kuituja, hyviä rasvoja ja proteiinia. Banaani on aika hiilihöttöä, vaikka kyllä siinäkin on hyviä hivenaineita esim. kaliumia.
Joo kyllä, suomalaisten ylipainoepidemia johtuu siitä että syödään liikaa BANAANIA ja VESIMELONIA.
Ensimmäisenä vesimeloni pois. Vaikka onkin kevyttä, sen imelyys tekee sen, että verensokerit nousevat rakettina ylös ja ampaisevat kohta alas vielä nopeammin. Se on GI-arvoltaan pahempi kuin keitetty peruna. Banaanit kannattaa syödä keltaisina, eli ennen kuin juurikaan tulee ruskeita pilkkuja eli ei ole imelöitynyt. Tuossa vaiheessa se voi jopa pitää nälkääkin.
T pakkokarppi DM1, joka ei koske meloneihin pitkällä tikullakaan enää muutaman pahan hypon kärsittyään