Lue keskustelun säännöt.
Paastoan 240 h. Nyt paastoa takana 44 h. Kiinnostaako ketään seurata paaston vaikutuksia näinä päivinä?
20.05.2025 |
Päivä 1. Meni melko helposti.
Päivä 2. Tänään ärtymystä hieman normaalia enemmän. Olen väsynyt mutta muuten ihan ok. Painoero eiliseen -2,5 kg. Kyllä, nesteitä kehossani runsaasti jotka lähtevät vauhdilla.
Lähtöpaino 108 kg, nyt 105,5 kg. Vararavintoa siis on.
Juon paastolla ainoastaan vettä. Ei mitään aineita esimerkiksi nikotiinia tai kofeiinia, ei mitään muuta kuin vettä.
Olen utelias tutkimaan kehoa ja psyykettä, siksi teen tämän.
Kommentit (179)
Värin. 24 h riittää ja siiitä alkaa kunnolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä jään seuraamaan tätä aloitusta. Aloitan huomenna tiukan VLCD-kuurin (siis Nutrilett), joka ei tietenkään ole sama kuin sulla ap, kun et syö yhtään mitään. Haluan vain nopeasti päästä rantakuntoon kesäksi.
En ikinä suostuisi kiusaamaan itseäni ja kohtelemaan kehoani noin kaltoin? Miksi ihmeessä?
Terveysvaikutukset. Eli mitkä? Paastolla ei ole mitään todellisia tutkittuja terveyshyötyjä.
Minä paastosin viime kesänä 310 tuntia. Vettä, vähän kahvia ja joskus desi-pari mehua. Söin kaliumia, rautaa ja joitain vitamiinejakin.
Olo oli koko ajan oikein hyvä ja energinen, mutta alun palelu oli jotain ihan kauheaa, onneksi on sauna!
Vierailija kirjoitti:
En ikinä suostuisi kiusaamaan itseäni ja kohtelemaan kehoani noin kaltoin? Miksi ihmeessä?
Terveysvaikutukset. Eli mitkä? Paastolla ei ole mitään todellisia tutkittuja terveyshyötyjä.
On. Niistä tutkimuksista on saatu Nobel 2016.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä! Itellä 5 päivää pisin paasto. Päivät 4-5 olo oli todella euforinen😍
Vierailija kirjoitti:
Minä paastosin viime kesänä 310 tuntia. Vettä, vähän kahvia ja joskus desi-pari mehua. Söin kaliumia, rautaa ja joitain vitamiinejakin.
Olo oli koko ajan oikein hyvä ja energinen, mutta alun palelu oli jotain ihan kauheaa, onneksi on sauna!
Minullakin on sauna ja mielessäni ajattelin ennen paastoa, että tulee varmaan käytyä joka ilta paaston aikana. En kuitenkaan tiedä miksi ihmeessä en ole palellut lainkaan tämän aikana. Minulla on suorastaan lämmin ja hikoilen mutta en palele. Minulla on tietenkin aiempaa kokemusta paastosta mutta ei näin pitkää. Olen aina ennen palellut. Olen kuitenkin juonut kahvia kyllä ennen, nykyään en käytä sitäkään. Tiedä siis mistä johtuu mutta nyt ei ole palvelua, ei päänsärkyä. -ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ikinä suostuisi kiusaamaan itseäni ja kohtelemaan kehoani noin kaltoin? Miksi ihmeessä?
Terveysvaikutukset. Eli mitkä? Paastolla ei ole mitään todellisia tutkittuja terveyshyötyjä.
Ei keho ole mikään paras ystävä. Mieli haluaa koko ajan jotain hyvää, vaikkei kroppa tarvitse sitä mihinkään. Siksi ihmiset lihoavat.
Tsemppiä matkallesi! Kuten yllä jo olikin, niin ota merisuolaa muutama kide päivässä. Jään kuulolle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista lopettaa paasto hiljalleen, muuten voi tulla ikäviä vaikutuksia. Itse kärsin nuorena anoreksiasta ja joskus kun 2 viikon vesipaaston jälkeen söi huolimattomasti/yhtäkkiä jotain sokeripitoista niin koko päänahka ja yläkroppa tuli täyteen pieniä näppylöitä ja rakkuloita, jotka olivat järkkykipeitä ja jotka vuosivat jotain nestettä.
Niin AP, edelleen kiinnostaa miksi paastoat? Mihin pyrit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua kiinnostaa!
Alkaako jossain vaiheessa poistua kuona-aineita?
Seuraan viljattoman dieetin edistymistä. Hiukan kamalaa ettei leipää voi syödä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Muista lopettaa paasto hiljalleen, muuten voi tulla ikäviä vaikutuksia. Itse kärsin nuorena anoreksiasta ja joskus kun 2 viikon vesipaaston jälkeen söi huolimattomasti/yhtäkkiä jotain sokeripitoista niin koko päänahka ja yläkroppa tuli täyteen pieniä näppylöitä ja rakkuloita, jotka olivat järkkykipeitä ja jotka vuosivat jotain nestettä.
Juu kyllä ehdottomasti tärkeää. Ideana hyvin erikoinen alkaa ahmimaan tai syömään epäterveellisesti sen jälkeen kun on paastonnut.
Olen jo valmiiksi päättänyt, että syön turkkilaista jogurttia pieniä annoksia ekana päivänä. Tahdon antaa suolistolle hyviä bakteereja ja lempeän suojan. Siitä sitten seuraavana päivänä kananmunaa jne. Annokset saavat olla pieniä ja varovasti aloitettava. -ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ikinä suostuisi kiusaamaan itseäni ja kohtelemaan kehoani noin kaltoin? Miksi ihmeessä?
Terveysvaikutukset. Eli mitkä? Paastolla ei ole mitään todellisia tutkittuja terveyshyötyjä.
On. Niistä tutkimuksista on saatu Nobel 2016.
Heitähän joku lähde.
Vierailija kirjoitti:
Mua kiinnostaa!
Alkaako jossain vaiheessa poistua kuona-aineita?
Sinulla on kehossasi maksa ja munuaiset. Nämä elimet poistavat kuona-aineita kehostasi, ei paasto.
Vierailija kirjoitti:
Niin AP, edelleen kiinnostaa miksi paastoat? Mihin pyrit?
Olen aika moneen kertaan sen mielestäni tässä ketjussa todennut, että olen utelias millaisia vaiheita kehoni ja psyykeni kokee paastolla. Uskon paaston terveysvaikutuksiin ja autofagiaan. Olen saanut taltutettua sitkeän flunssan taannoin parin vuorokauden vesipaastolla. Mielenkiinnosta menen syvemmälle. Loppuen lopuksi kymmenen vrk ei ole edes kovin pitkä aika, tarkoitan, että monet ovat paastonneet ongelmitta 14-30 vrk myös. Kuitenkin minä pidän tuon kymmenen päivää sopivana, kuulostelen ja katson mitä tapahtuu. -ap
Autofagia
Soluillamme on kyky puhdistaa elimistöä käyttäen viallisia tai sairaita soluja, se kierrättää vaurioituneita, sairastuneita ja ikääntyneitä osia. Tätä prosessia kutsutaan autofagiaksi. Se on kehon oma kierrätysohjelma, ja ilman sitä kehoomme kertyisi paljon toimimattomia solunosia. Ohjelman myötä turha aines ja kuona siivotaan soluista, tärkeät osat käytetään rakentamaan uusia soluja sekä energiantuotannossa.
Autofagia edistää tehokkaasti puhdistusjärjestelmää aivoissa, ja tämä toimii tehokkaasti vain syvän unen aikana. (8) Tästä olen maininnut uneen liittyvässä kirjoituksessani, jonka löydät täältä. Autofagian uskotaan vaikuttavan moneen muuhunkin asiaan, mm. se voi:
estää Alzheimerin ja Parkinsonin tautien kehittymistä
estää syöpä- ja sydänsairauksia (9)
ylläpitää hyvää terveyttä
hidastaa ikääntymistä
Tutkimuksistaan Nobelin palkinnon vuonna 2016 saanut Yoshinori Ohsumi havaitsi, että solut kykenevät puhdistamaan elimistöä vain rasvavarastojen purkuvaiheessa, eli kun olemme nälkiintyneitä. (7,8). On myös todettu että paastoamisella tai pätkäpaastoamisella voidaan saavuttaa tämä kyseinen tila.
Netistä löytyy tietoa paljon enemmänkin jos jaksaa etsiä.
Nyt ei siis mitään mielitekoja enää ole eikä juuri kipujakaan. Tuntuu aika hyvältä. -ap