Lue keskustelun säännöt.
Laihduin kaksikymmentä kiloa alle vuodessa kun puolitin syömäni ruokamäärän
26.04.2025 |
Syön edelleen samoin, annoskoko on nykyään olennaisesti pienempi. Ensimmäiset 2 kk meni uuden annoskoon totutteluun, sen jälkeen siitä tuli tapa. Syön nykyään ruualla määrällisesti esim yhden keskikoikoisen perunan, kaksi lihapullaa ja desi salaattia.
Sen lidäksi että kilot karisi, kauppalasku puolittui kivasti.
Kommentit (92)
Vierailija kirjoitti:
Ei kannata lähteä millekään kitudieetielille kuitenkaan - kun alat taas syömään normaalista (ettet laihdu sairaalloisen alipainoiksi, kokemuksesta), saatat alkaa kärsimään ahmimisesta.
Tuo sun annos kuulostaa aika pieneltä. Olen itsekin aika pieni nainen. Syön 3 kertaa päivässä, mutta anokseni ovat isompia, BMI 18.5 - 19 välillä heitellyt jo aika pitkään. Ehkä syöt paljon useammin ja pienempiä annoksia, mutta kehotan silti olemaan varovainen.
Voisi veikata, että aloittajan paino ei heittele normaalipainon alarajoilla eikä sairaalloisesta alipainosta ole pelkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei kannata lähteä millekään kitudieetielille kuitenkaan - kun alat taas syömään normaalista (ettet laihdu sairaalloisen alipainoiksi, kokemuksesta), saatat alkaa kärsimään ahmimisesta.
Tuo sun annos kuulostaa aika pieneltä. Olen itsekin aika pieni nainen. Syön 3 kertaa päivässä, mutta anokseni ovat isompia, BMI 18.5 - 19 välillä heitellyt jo aika pitkään. Ehkä syöt paljon useammin ja pienempiä annoksia, mutta kehotan silti olemaan varovainen.
Voisi veikata, että aloittajan paino ei heittele normaalipainon alarajoilla eikä sairaalloisesta alipainosta ole pelkoa.
Ehkei sun kannata lotota.
Suosittelen käyttämään vintage-astioita. Itsellä isoäidin vanhat lautaset käytössä. Mitä tahansa syön, otan yhden lautasellisen enkä santsaa. Ruokamäärät pysyy kurissa huomaamatta.
Jos käyn ravintolassa lounaalla tmv järkytyn aina siitä kuinka VALTAVIA lautaset ovat? Helposti saa kilon ruokaa lapattua lautaselle. Valmiit annokset ovat myös jättimäisiä. Tämä siis ihan toimistotyöntekijöiden paikoissa helsingin keskustassa, ei missään raksaravintoloissa. Ei ihme että ihmiset lihoo.
1970-luvulla ruokalautasen tavallinen läpimitta oli 18 cm. Nykyään se on 25 cm. Kun tuon pinta-alan kasvun laskee, ymmärtää sen että lautasellisessa kastiketta ja perunaa on enemmän energiaa kuin 1970-luvulla, vaikka ne valmistettaisiin 100% samalla reseptillä ja samoista lajikkeista.
Vierailija kirjoitti:
1970-luvulla ruokalautasen tavallinen läpimitta oli 18 cm. Nykyään se on 25 cm. Kun tuon pinta-alan kasvun laskee, ymmärtää sen että lautasellisessa kastiketta ja perunaa on enemmän energiaa kuin 1970-luvulla, vaikka ne valmistettaisiin 100% samalla reseptillä ja samoista lajikkeista.
Lautanen on 38,89% suurempi. Jos lautasta täytetään samalla kaavalla, saadaan liki 39% enemmän energiaa kuin 1970-luvulla. Suomalaisten kalorinkulutus oli silloin 118 kcal/vrk enemmän arjen vaatiman liikunnan vuoksi. Suomalaiset eivät ole kasvaneet tuosta ajasta niin paljoa pituutta, että ruokamäärän kasvu olisi mitenkään perusteltua. Etenkään kun ottaa arkiaktiivisuuden laskun huomioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä myös aikoinaan puolitin annokset ja jätin sianlihan pois, siirryin kananlha tuotteisiin, laihdutin 3Okg 2v aikana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmalla iällä voi kyllä unohtaa laihtumisen lihasta kasvattamalla. Kroppa kestää vain tietyn määrän treeniä, ja helposti sen uuvuttaa liikaa. Lihas kasvaa todella hitaasti, ellei nyt halua omistautua asialle maanisesti.
Yli kuusikymppisellä normaalin BMI:n raja onkin 29 eikä 25.
Ei ole. Se on 27. Yli kuusikymppisten pitää täyttää kolmasosa lautasesta proteiinilla ja sen jälkeen vasta hiilareita ja kasviksia.
Älä valehtele, kyllä se on 29, vaikka kuinka itkisit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhemmalla iällä voi kyllä unohtaa laihtumisen lihasta kasvattamalla. Kroppa kestää vain tietyn määrän treeniä, ja helposti sen uuvuttaa liikaa. Lihas kasvaa todella hitaasti, ellei nyt halua omistautua asialle maanisesti.
Yli kuusikymppisellä normaalin BMI:n raja onkin 29 eikä 25.
Ei ole. Se on 27. Yli kuusikymppisten pitää täyttää kolmasosa lautasesta proteiinilla ja sen jälkeen vasta hiilareita ja kasviksia.
https://kotiliesi.fi/terveys/sairaudet-ja-oireet/ikaantyneen-painoindek…;
Siinäpä sinulle faktaa eli täysin väärässä olet.
En tiedä paljon 60+ painoindeksi pitäisi olla, mutta mulla se on 22,6. Normaalipaino kyllä, mutta liat kilot on vatsan seutuvilla ja siksi laihdutettava. Eniten syön kasviksia, mutta uskoakseni proteiinia riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä paljon 60+ painoindeksi pitäisi olla, mutta mulla se on 22,6. Normaalipaino kyllä, mutta liat kilot on vatsan seutuvilla ja siksi laihdutettava. Eniten syön kasviksia, mutta uskoakseni proteiinia riittävästi.
Sama. Painoindeksi on normaali, mutta maha ei. Vaihdevuodet teki sen että maha alkoi kasvaa ja housujen kaulukset kutistuivat. Muutaman vuoden siedin, mutta nyt haluan edes hieman pienemmän vyötärönympäryksen. Täsmälauhtumista ei ole mutta muutaman kilon laihtuminen auttanee asiaan tosin hyvin hitaasti.
Jos pystyit elämään puolitetulla määrällä, söit alunperin aivan liikaa.
Mulla ruuan puolittaminen tarkoittaisi paastorajan alittamista.
Ei kannata lähteä millekään kitudieetielille kuitenkaan - kun alat taas syömään normaalista (ettet laihdu sairaalloisen alipainoiksi, kokemuksesta), saatat alkaa kärsimään ahmimisesta.
Tuo sun annos kuulostaa aika pieneltä. Olen itsekin aika pieni nainen. Syön 3 kertaa päivässä, mutta anokseni ovat isompia, BMI 18.5 - 19 välillä heitellyt jo aika pitkään. Ehkä syöt paljon useammin ja pienempiä annoksia, mutta kehotan silti olemaan varovainen.