Mikä se siinä nyt on kun paino ei lähde

Tämän palstan "asiantuntijoiden" mukaan syöt kuin porsas.

Syöt luultavasti liian vähän ja kehosi on säästöliekillä jolloin paino ei putoa. Pyydä ammattilaiselta vinkkejä.

Vierailija kirjoitti:

Tämän palstan "asiantuntijoiden" mukaan syöt kuin porsas.

Moni asia vaikuttaa, mutta eniten kalorit. Se yksi lämmin ateria voi sisältää kaloreita kaikkea väliltä 250-1500 eli ei kerro mitään. 

Vierailija kirjoitti:

Syöt luultavasti liian vähän ja kehosi on säästöliekillä jolloin paino ei putoa. Pyydä ammattilaiselta vinkkejä.

Joo, tuon takia keskitysleireiltä kaikki pelastetut oli tanakassa kunnossa.

Kuinka kauan olet ollut tuolla ruokavaliolla ja liikunnalla? Oletko aloittanut salin uutena hiljattain? Koska lihas kehittyy mikrovaurioiden kanssa, ja näiden paraneminen kerää nestettä. Kuntosalitreenin aloitus tai treenin tehon nosto voi aiheuttaa 2-4 kg nestekertymän kehoon, jonka takia näyttää ettei paino laske, vaikka koko ajan rasvaa palaisi.

Syöt enemmän kuin kulutut, se on niin yksinkertaista.

Käy ammattilaisella ruoka- ja liikuntapäiväkirjan kanssa. Muista kertoa jos on vakituisia lääkityksiä, sillä yllättävän moni niistä vaikuttaa. Esimerkiksi ehkäisypillerit voivat kerryttää nestettä jonkin verran, joka ei lähde laihduttamalla.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka kauan olet ollut tuolla ruokavaliolla ja liikunnalla? Oletko aloittanut salin uutena hiljattain? Koska lihas kehittyy mikrovaurioiden kanssa, ja näiden paraneminen kerää nestettä. Kuntosalitreenin aloitus tai treenin tehon nosto voi aiheuttaa 2-4 kg nestekertymän kehoon, jonka takia näyttää ettei paino laske, vaikka koko ajan rasvaa palaisi.

Kohta parisen kuukautta. Siis on sitä painoa lähtenyt, mutta hyvin hitaasti. Haluaisin sen lähtevän nopeammin. -ap

Vierailija kirjoitti:

Käy ammattilaisella ruoka- ja liikuntapäiväkirjan kanssa. Muista kertoa jos on vakituisia lääkityksiä, sillä yllättävän moni niistä vaikuttaa. Esimerkiksi ehkäisypillerit voivat kerryttää nestettä jonkin verran, joka ei lähde laihduttamalla.

Ei ole sellaista lääkettä joka estäisi laihtumisen. 

Jos syöt vähemmän kuin kulutat niin laihdut. 

Vierailija kirjoitti:

Syöt enemmän kuin kulutut, se on niin yksinkertaista.

Jos syön yhden aterian päivässä, siinä on enintään viitisen sataa kaloria. Varmasti kulutan päivässä enemmän kuin syön. -ap

Entä ne syömiset, jotka jätit kertomatta? 

Kysyt ap täällä ja sulla on kohta 10 sivua vääntöä ja mielipiteitä. Syöt liikaa, liian vähän, liian usein ja liian harvoin, ei ainakaan sitä mutta kuitenkin pitäisi syödä sitä jne...

Lihakset painavat myös, sen voi muistaa. Ehkä pudotus vie aikaa, ei ole ihan samantien. Ja hormonit vaikuttavat koska se kerää nesteitä kroppaan, ainakin nuorena. Ja jos ei ole oikeasti liikapainoa, ei ole suurta ongelmaa. Valkoinen vilja voi pitää painoa yllä, jos on vehnää paljon tai riisiä. Liika suolaisuus voi pitää nestettä kehossa, mutta jos suolaa puuttuu sekin voi olla huono.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka kauan olet ollut tuolla ruokavaliolla ja liikunnalla? Oletko aloittanut salin uutena hiljattain? Koska lihas kehittyy mikrovaurioiden kanssa, ja näiden paraneminen kerää nestettä. Kuntosalitreenin aloitus tai treenin tehon nosto voi aiheuttaa 2-4 kg nestekertymän kehoon, jonka takia näyttää ettei paino laske, vaikka koko ajan rasvaa palaisi.

Kohta parisen kuukautta. Siis on sitä painoa lähtenyt, mutta hyvin hitaasti. Haluaisin sen lähtevän nopeammin. -ap

Hätähousu siis. Et varmaan ole hetkessä kerännyt joten hetkessä ne eivät lähdekään. 

Laihtumisen fysiologia ei sovi hätähousuille. 

Liian vähän treeniä. Kävin aluksi 3 kertaa lenkillä viikossa ja paino ei pudonnut. Sitten kävin 6-7 kertaa viikossa lenkillä ja salilla ja laihduin 18 kg Se vaatii paljon enemmän liikkumsta mitä itse kuvittele ja minäkiin vaan liikuin liian vähän enkä kulutanut tarpeeksi kaloreita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuinka kauan olet ollut tuolla ruokavaliolla ja liikunnalla? Oletko aloittanut salin uutena hiljattain? Koska lihas kehittyy mikrovaurioiden kanssa, ja näiden paraneminen kerää nestettä. Kuntosalitreenin aloitus tai treenin tehon nosto voi aiheuttaa 2-4 kg nestekertymän kehoon, jonka takia näyttää ettei paino laske, vaikka koko ajan rasvaa palaisi.

Kohta parisen kuukautta. Siis on sitä painoa lähtenyt, mutta hyvin hitaasti. Haluaisin sen lähtevän nopeammin. -ap

Yleensä kiire laihdutuksessa ei mitenkään ennusta sitä, että laihdutustulos myös pysyisi. Mutta jos nyt väkisin haluat tosi nopeasti painon pois, niin VLCD-kuurilla, esim. Nutrilett, lähtee. Siinä juodaan pelkästään pussipirtelöitä kunnes tavoitepaino saavutettu. Keho menee ketoosiin, joten alkupäivien jälkeen ei ole nälkä edes. Itse laihdutin vuosia sitten päättyneen parisuhteen aikana kertyneet 8 kiloa sillä 4 viikossa. Mulla se toimi ihan hyvin eikä kilot ole tulleeet takaisin, kunhan seuraan painoa säännöllisesti ja teen säätöjä jos alkaa vähänkään nousta. Mutta onhan noista sellaisia kokemuksiakin, että kuurin jälkeen on iskenyt syömishäiriö ja ahminut ihan hallitsemattomasti. Taitaa tosin olla isompien pudotusten pitkiä nutrauksia pääosin ne.

Jätä ne karkit ja sipsit kokonaan pois.

Paino lähtee nälällä. Siihen nälän tunteeseen pitää tottua jos meinaa laihtua nopeaa.

Eikä mitään hehtoateriaa vaikka kerran päivässä söisitkin vaan nyrkin kokoinen annos puoli tuntia syöden, ei hotkimalla.

Vierailija kirjoitti:

Entä ne syömiset, jotka jätit kertomatta? 

Niitä ei ole. En tiedä miksi, mutta syömisestä on tullut minulle nykyään vain välttämätön paha. En juurikaan saa siitä mitään nautintoa, ja mielummin olisin syömättä. Ruokahalukin on kadonnut suurimmaksi osaksi. -ap

Syöt liikaa ja et osaa laskea kaloreita.