Miten ihmeessä vaihdevuosi-ikäinen nainen saa pudotettua painoa?

Tietääkseni nälkää näkemällä on jokainen ihminen laihtunut. Afrikasta voi katsoa esimerkkejä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ohjeista ja kokemuksista. Liikunnan harrastaminen on rajoitettua nivelten vuoksi, mutta jotain voin onneksi tehdä. Rapakuntoinen olen, koko ajan väsynyt ja stressaantunut töiden takia. Tuntuu toivottomalta nousta tästä suosta, mutta ehkä se ei ole mahdotonta, jos joku muukin on onnistunut pudottamaan painoa vaihdevuosissa. Ap

Joku liikuntaharrastus voisi nostaa elämänlaatua sinulla paljonkin, pitäisi vaan löytää sellainen mistä nautit ja mikä ei ole vain yksi lisästressiä aiheuttava. Olisiko sellaista mielessä?

Tuo väsymys ja stressi olisi hyvä saada aisoihin, onko työt sellaisia ettet saa taakkaa vähemmäksi? Tämä on vähän outo neuvo, mutta pystyisitkö alkaa välittää vähemmän töistäsi? En tiedä millainen tilanteesi on, mutta monet stressasvat töistä oikeastaan turhaan. Työnantaja ei välitä, ja työntekijä vaan paahtaa viimeiset voimansa, tällaista o

Opettelen olemaan stressaamatta töistä. Työterveydestä kehotettiin jäämään sairaslomalle, olen voimakkaasti uupunut. Kerroin tämän esihenkilölleni, mutta häntä ei asia kiinnosta. Uusi työ on koko ajan etsinnässä, siihen asti yritän opetella välinpitämättömyyttä töiden suhteen. Ap

Alkoholi ja sen kanssa naposteltavat pikkusuolaiset veks ja katso: 13 kiloa pois puolessa vuodessa. 

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa mennä kuntosalille. Paino ei välttämättä laske, mutta voi hidastaa lihasmassan määrän pienenemistä (vielä parempi, jos lihakset kasvavat) ja siten energiankulutuksen pienenemistä. Vaikeampaa on kuin nuorempana, mutta ei mahdotonta.

Kävin kuntosalilla nelikymppisenä ja haluaisin aloittaa sen uudestaan, mutta kun painoa on +20kg, niin aloittaminen on todella hankalaa. Ja hävettää kun en jaksa nyt yhtään mitään. Nivelongelmat rajoittaa tiettyjä asioita, mutta pitäisi vaan aloittaa. Ap

Voit jumpata ihan kotonakin, keksi vaikka itse liikkeitä. Osta käsipainot. Syö kaikkea mitä ennenkin mutta vähemmän. Kävele ulkona. Laihduttaminen on TOSI yksinkertaista, mutta vaatii kärsivällisyyttä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa mennä kuntosalille. Paino ei välttämättä laske, mutta voi hidastaa lihasmassan määrän pienenemistä (vielä parempi, jos lihakset kasvavat) ja siten energiankulutuksen pienenemistä. Vaikeampaa on kuin nuorempana, mutta ei mahdotonta.

Kävin kuntosalilla nelikymppisenä ja haluaisin aloittaa sen uudestaan, mutta kun painoa on +20kg, niin aloittaminen on todella hankalaa. Ja hävettää kun en jaksa nyt yhtään mitään. Nivelongelmat rajoittaa tiettyjä asioita, mutta pitäisi vaan aloittaa. Ap

Minäkään en pysty tekemään kyykkyjä, koska polvet on rikki, olleet siis koko elämän, sukuvika kun on. Mutta kaikkea sitä teen käsipainoilla, mitä pystyn. Polvien nivelille crosstrainer on lempeämpi kuin juoksu tai kävely, siksi treenaan sillä. Kunto kasvaa alussa nopeasti. Treenaan siis kotona, lähin sali on kymmenen kilometrin päässä niin sinne ei tulisi lähdettyä kuitenkaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ohjeista ja kokemuksista. Liikunnan harrastaminen on rajoitettua nivelten vuoksi, mutta jotain voin onneksi tehdä. Rapakuntoinen olen, koko ajan väsynyt ja stressaantunut töiden takia. Tuntuu toivottomalta nousta tästä suosta, mutta ehkä se ei ole mahdotonta, jos joku muukin on onnistunut pudottamaan painoa vaihdevuosissa. Ap

Joku liikuntaharrastus voisi nostaa elämänlaatua sinulla paljonkin, pitäisi vaan löytää sellainen mistä nautit ja mikä ei ole vain yksi lisästressiä aiheuttava. Olisiko sellaista mielessä?

Tuo väsymys ja stressi olisi hyvä saada aisoihin, onko työt sellaisia ettet saa taakkaa vähemmäksi? Tämä on vähän outo neuvo, mutta pystyisitkö alkaa välittää vähemmän töistäsi? En tiedä millainen tilanteesi on, mutta monet stressasvat töistä oikeastaan turhaan. Työnantaja ei välitä, ja työnt

Jos stressihormonit on koholla, mikään ei auta. Keho tulkitsee kaiken stressin ravinnonpuutteeksi ja pitää kiinni jokaisesta kalorista epätoivoisesti. 

Ihana syödä mitä haluaa ja olla vähän pullukka. Ei mua kukaan enää panis hoikkanakaan.

N55

Syö kuin lintu. Mahdollisimman vähän ja terveellistä. Se toimii takuulla. Pitää olla vaan tosi tiukka. Ei edes sitä työpaikan pientä keksiä tarjottimelta suuhun, vaan esim. vettä. Iltasyömiset erityisesti pois. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ohjeista ja kokemuksista. Liikunnan harrastaminen on rajoitettua nivelten vuoksi, mutta jotain voin onneksi tehdä. Rapakuntoinen olen, koko ajan väsynyt ja stressaantunut töiden takia. Tuntuu toivottomalta nousta tästä suosta, mutta ehkä se ei ole mahdotonta, jos joku muukin on onnistunut pudottamaan painoa vaihdevuosissa. Ap

Joku liikuntaharrastus voisi nostaa elämänlaatua sinulla paljonkin, pitäisi vaan löytää sellainen mistä nautit ja mikä ei ole vain yksi lisästressiä aiheuttava. Olisiko sellaista mielessä?

Tuo väsymys ja stressi olisi hyvä saada aisoihin, onko työt sellaisia ettet saa taakkaa vähemmäksi? Tämä on vähän outo neuvo, mutta pystyisitkö alkaa välittää vähemmän töistäsi? En tiedä millainen tilanteesi on, mutta monet stressasvat töistä oikeastaan turhaan. Työnantaja ei välitä, ja työnt

Opettelen olemaan stressaamatta töistä. Työterveydestä kehotettiin jäämään sairaslomalle, olen voimakkaasti uupunut. Kerroin tämän esihenkilölleni, mutta häntä ei asia kiinnosta. Uusi työ on koko ajan etsinnässä, siihen asti yritän opetella välinpitämättömyyttä töiden suhteen. Ap

Ehkä sinun tilanteessasi kannattaisi pyrkiä siihen, että paino ei nouse. Miettisit painon pudottamista sitten uudestaan, kun sinulla on siihen voimavaroja. Laihdutus on tressaavaa elimistölle. Asiat siis tärkeysjärjestykseen.