Lue keskustelun säännöt.
115 kg (ylipaino 50 kg). Aloitin kovan urakan, pudotan 1 kk 15 kg.
02.01.2025 |
Tämä on mahtavaa. Jo kahden päivän jälkeen oloni on eufoorinen.
Te, jotka ette minuun usko, niin älkää, tämä kun on kuitenkin vain minusta kiinni.
Aion pudottaa 50 kg kesään mennessä. Ensimmäisen kuukauden aikana 15 kiloa katoaa.
Kävelen viisi kertaa viikossa 10 km putkeen. Sen jälkeen kahvakuulatreeni, eilen oli jalkatreeni, tänään yläkroppa. Eilen on kävelty ja tänään, huomenna uudestaan ja sitä rataa.
Ruokavalio on ensimmäisen kuukauden aikana äärimmäisen tiukka.
Paino 1.1. 115,6 kg
Paino 2.1. 114,0 kg.
Ne jotka väittävät etten jaksa niin tulen kertomaan kahden viikon päästä missä jo olen sekä kuukauden päästä, että saavutin ensimmäisen tavoitteeni.
Kommentit (126)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onnea, kaverikin aloitti laihiksen, kesti ehkä kaksi päivää että pizzakuski oli oven takana, useamman annoksen kanssa yhdelle, luonnollisesti.
Ja hihkuit riemuissasi vahingonilosta kulman takana?
En mutta arvattavissa oli, kehtaa vain sanoa suoraan noita, sen verran herkkä ihminen kyseessä.
Mistä tiesit, montako pitsaa itselleen tilasi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En jaksa selitellä itseäni koska ymmärrän, että tämä tuntuu monista mahdottomalta. En aio sääliä itseäni ollenkaan.
Tulen joka päivä kertomaan painoni, muuta en kommentoi jatkossa.
Ketään ei kiinnosta! Ihan oikeasti ketään EI KIINNOSTA PÄTKÄÄKÄÄN MITEN PALJON JOKU LÄSKI PAINAA!!!
115 kg ja paljon on pituutesi? Jos haluat saada tosta 50 kiloo pois, sun tavoite on olla siis 65 kg? Silloin olet nainen? Pituutesi on tyypillinen 162 cm?
Sä häpäiset täällä ittes kaikkien näiden ihmisten edessä! Kaikki häpeää sua! Sun vanhemmatkin häpeää! Naapurin koirakin häpee sua!
Häpeee !!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla painolla pitäisi olla 215 cm pitkä.
Melko hujoppi naiseksi.
Pääsisit helpommalla pelkällä lihastreenillä ja sopivalla proteiinipitoisella dieetillä.Lihastreeni estää lihasten kulumista energiaksi ja paino laskee rasvana jos dieetti on oikea.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyypillinen yyhhoo. Nehän painaa kaikki siinä + - 100kg.
Painoin kerran 114 kg ja olen mies. Pudotin painoa 34 kg 5 kuukaudessa. Se vaati kuntoilua kaksi kertaa päivässä ja sopivan ruokavalion. Onnistuin kuitenkin silloin ja olin todella tyytyväinen. Minulla oli työpaikkakin ja sanoin pomolle että minun pitää erota koska pitää laihtua koska en voinut hyvin ja kunto oli huono. Aloin sitten treenaa aamulla ja illalla ja paino putosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Järkevin painonpudotus on 1kg per kk, että se pysyy. Muilla tavoin lihot samantien takasin ja tuplaten. Tai käy lihavuusleikkauksessa. Lisäksi lihas painaa enemmän kun läski.
Voit hyvinkin laihtua tuolla tahdilla mutta josolet yli kolmekymppinen niin myös tuolla yhtäkisellä suurella treenimäärällä saat pahoja rasitusvammoja. Olen ohjaajana nähnyt tämän niin monta kertaa mutta mikään järjen ääni ei mene perille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä kieltä tämä tällainen on? Pudotan 1 kk 15 kg? Onko sanojen taivutus jäänyt koulussa opettelematta? Jos on liian vaikeaa, sano edes että *pudotan kuukaudessa 15 kg* tai *1 kk:ssa 15 kg* vaikka jälkimmäinen on vähän hölmö.
Täälläkin aloitetaan kuntoremonttia, vähän samantapainen urakka edessä. Tsemppiä sulle mutta sanoisin että toivottavasti et tipahda korkealta innostuksen vaihduttua realismiin 15 kiloa kuussa on ihan liikaa tiputettavaa, ja vaikka tapahtuisi on se lihaksista liikaa. Läskin polttaminen lihakseksi tapahtuu parhaiten just sillä max 2-3 kiloa kuussa tahdilla. Ei kannata sitä numeroa tuijotella pelkästään, nyt lähtenyt kilo aoli nesteitä ja tahti hiipuu pikkuhiljaa. Ei kannata aloittaa liian tiukalla ruokavaliolla aluksi koska sitä ruokavaliota voi joutua tiukentamaan sitä mukaan hieman kun kroppa tottuu pienempään ravintomäärään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli sulla tulee -3500 - -4500 kcal/pv energiavaje? 1 kg laihtuminen kun vaatii 7000-9000 kcal energiavajeen. Eli tämän mukaan sun nykyinen energiansaanti on 5500-6500 kcal/pv? Oikeasti?
Ei kannata tuijottaa liikaa vaakaa, eikä myöskään kiirehtiä. Muuten on vaarana että kilot tulevat myöhemmin takaisin korkojen kera.
Harrasta liikuntaa maltillisesti, ja muuta ruokavalio terveelliseksi. Herkkuja voi syödä kohtuudella (esim. yksi suklaapatukka viikossa) eli kaikkea ei itseltä pidä kieltää.
Hiljaa hyvä tulee!
Älä hullu pilaa terveyttäsi tuolla tavalla. Menee hirmonitoiminnat ihan sekaisin ja saat elinikäisen lääkityksen ja saattaa mennä työkykykin.
Ei kuulosta kestävältä elämäntapamuutokselta. Liian iso stressi keholle ja mielelle pitkäaikaisten tulosten saamiseksi.
15 kg on kuukauden aikana liikaa, sekä jokseenkin mahdoton määrä laihtua.
5 kg/kk on sopivampi tavoite. Pitää kuitenkin muistaa syödä riittävästi ja pitää lepopäivä liikunnasta viikon aikana.
Tsemppiä laihdutukseen ja kunnon kohottamiseen!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En jaksa selitellä itseäni koska ymmärrän, että tämä tuntuu monista mahdottomalta. En aio sääliä itseäni ollenkaan.
Tulen joka päivä kertomaan painoni, muuta en kommentoi jatkossa.
Ketään ei kiinnosta! Ihan oikeasti ketään EI KIINNOSTA PÄTKÄÄKÄÄN MITEN PALJON JOKU LÄSKI PAINAA!!!
Minua kyllä kiinnostaa seurata tätä projektia.
Älä tuhlaa aikaasi. Kukaan ei mitään kertomuksia ilman todisteita usko.