Miten saan pois 10kg????

Syön terveellisesti, en herkuttele, liikun jonkin verran (stepperillä 3krt/vko, sauvakävely 2krt/vko) ja sitten käydään luistelemassa, hiihtämässä jne. Ja tietysti perus vaunulenkit jne.



Paino en vaan saa alas.

olen 161cm/64kg, 10kg pitäs saada alas.

Eikö auta kuin lähteä kuntosalille hikoilemaan?