Lue keskustelun säännöt.
Kumpi oikeasti merkitsee laihtumisessa: kalorit vai hiilarit
28.10.2024 |
On tutkittu, että ketoosissa laihtuu runsaammillakin kaloreilla. Voiko olla, että vähäkalorisella dieetillä oikeasti merkittävä asia on se, että hiilaritkin jää normaalia vähemmälle?
Kommentit (71)
Sä et selkeästi edes ymmärtänyt mitä tuo insuliiniresistenssi on ja mitä se voi vaikuttaa myös painonhallintaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Höpön ja pöpön. Kalorivajeeseen. Kalori= energiayksikkö-laihtuminen= elimistö saa energiaa vähemmän,kuin kuluttaa. -1 kg = -7000 kcal. Laihtua voit vaikka syömällä pelkästään McDonaldsin ruokaa, mutta se ei ole järkevää, koska se on p skaa. Kalorit poistuvat elimistöstä pääasiassa hengityksen mukana. Paras tapa on lievä kalorivaje. Hiilihydraatteja,kuten esim puuroa, marjoja ja hedelmiä saa ja pitää syödä. Ne eivät lihota,kukaan ei jaksa syödä niitä niin paljon. Laihdutettaessa karsitaan hiilihydraateista, kyllä, mutta maltillisesti. Jätetään se pjaska syömättä ( valkoinen sokeri, kova rasva ja vehnäjauhomössö-tuotteet) tai syödään kohtuudella."
Höpön pöpön pöppänää ....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit (ne sitoo nestettä kehoon).
Höpön pöpön. Nestetasapaino vaihtelee muutenkin. Jopa 5 -10 kg. Riippuen vuorokauden ajasta mm. Neste ei ole rasvaa. Rasvaa pitää laihduttaa, ei nestettä.
Sä taidat olla se transmies joka aina trollailee täällä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on nyt väärä tieto kyllä, asiahan on niin, että vähähiilarisellakin ratkaisee kalorit. Ja jos syö paljon kaloreita vähähiilarisena, ei laihdu tai jopa lihoo. Useimmat syö kaloreita vähemmän automaattisesti, kun jää hiilariruoat pois, sekä siksi että yleensä minkä tahansa ruokaryhmän jättö pois vähentää kaloreita, että siksi että osalla ihmisistä runsaampi proteiinin ja rasvan saanti lisää kylläisyyttä ja siis vähentää syötyjä kaloreita. Mutta ei toimi kaikilla, meillä yhteen aikaan työpaikalla oli äijillä oikein karppimuoti, ja eipä ne laihtuneet, jotka oikein antautuivat juustojen, makkaran yms. ahminnalle, kun piti muka laihtua kunhan ei vaan yhtään perunaa, hedelmää, leipää tms. suuhun eksy.
Eli se mikä aina toimii on CICO, Calories in Calories Out, syötyjen ja kulutettujen kalorien suhde. Menetelmästä riippuma
Ei ole tarkoitus olla koko elämää ketoosilla. Tuossa kirjoitinkin , että kokeilin lisätä maltillisesti hh:ta ja rasvanpoltto loppui. Se on selvää , että paino lisääntyi vähän hh:n sitoessa nestettä. Ennen ketoosia olin 3kk miinuskaloreilla ilman tuloksia. Aluksi -150, sitten -300 ja lopulta- 1000 ei rasvanpolttoa.. sen pitäisibolla mahdotonta, mutta näin se vain omalla kohdallani on. Aivan mielettömän turhauttavaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit (ne sitoo nestettä kehoon).
Höpön pöpön. Nestetasapaino vaihtelee muutenkin. Jopa 5 -10 kg. Riippuen vuorokauden ajasta mm. Neste ei ole rasvaa. Rasvaa pitää laihduttaa, ei nestettä.
Kannattaa varmaan sinunkin tutustua miten rasva ja paino kertyy kehoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No sanotaanko vaikka näin, että mikään ei maistu niin hyvältä kuin miltä ketoosi tuntuu. Jonkin asteinen ketoosi on ihmisen luonnollisin olotila, josta ihminen typeryyksissään luopui kymmenisen tuhatta vuotta sitten romahduttaen kollektiivisen terveytensä.
Ketoosi ei kyllä eronnut mulla normaaliolotilasta mitenkään.
Vierailija kirjoitti:
Itse en usko ollenkaan kaloriteoriaan. Olen aina laihduttaessani syönyt paljon, mutta oikein. En ole ajatellut lainkaan ruuan energiapitoisuuksia. Olen ajatellut että ruuan täytyy olla täysin luomua ja aneenvaihduntani roihuaa. Paino putoaa jopa 4-8 kiloa kuukaudessa, riippuen siitä mitä enemmän on pudotettavaa. Jos haluaa laihtua paljon, täytyy syödä enemmän kuin jaksaakaan, mutta tulokset ovat loistavat.
Lihavat syövät liian vähän ja liian harvoin ja prosessoitua paskaruokaa. Ei voi mitään, jos ei tajua.
Niin, on se kumma, että laihtuu, kun alkaa tarkkailemaan mitä syö ja miltä syöty ruoka se kehossa tuntuu. Että jos vaikka se kylläisyys tulisikin vähän pienemmällä annoksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No sanotaanko vaikka näin, että mikään ei maistu niin hyvältä kuin miltä ketoosi tuntuu. Jonkin asteinen ketoosi on ihmisen luonnollisin olotila, josta ihminen typeryyksissään luopui kymmenisen tuhatta vuotta sitten romahduttaen kollektiivisen terveytensä.
Ei prkl. Ketoosi on elimistön hätävara kun oikeaa ruokaa ei ole tarjolla. Lue millä aivot pyörivät? Hiilareilla. Tosin tätä palstaa kun lukee niin välillä miettii että ehkä joillakin se tosiaan pyörii makkararasvallaEi prkl. ihmiset on tottuneet tähän "oikeaan ruokaan", mutta ei maanviljelyä ole ollut vielä kovon pitkään edes olemassa. Sitä ennen syötiin lihaa ja ketoiltiin.
Itseasiassa ei syöty lihaa, vaan kasviperäistä ravintoa. Ei sitä lihaa ollut läheskään aina tarjolla, koska ei sitä metsästysonnea joka kerta ollut.
Hedelmiä, marjoja, juuria, siemeniä, pähkinöitä, syötäviä maanpäällisiä kasveja, jyviä. Sitten haaskoja, jos löytyi ja riistaa, jos sitä onnistui saamaan.
Alan ihmisenä olen saanut nauraa huutonaurua kun luin tätä ketjua.
Mahtavia Asiantuntijoita täällä kyllä on. Aahhahhahh...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilokalorit on se juttu, jos syöt 5000 kcal ja käytät 1500 kcal, vaikka et söisi yhtään hiilihydraatteja niin miten käy ?
Höpön pöpön. Nestetasapaino vaihtelee muutenkin. Jopa 5 -10 kg. Riippuen vuorokauden ajasta mm. Neste ei ole rasvaa. Rasvaa pitää laihduttaa, ei nestettä.