Onko jatkuvaan stressiin ja ahdistuneisuuteen toimivia luontaistuotteita?

Jos ahdistuksen aihe on reaaliaikainen ja sitä ei voi poistaa, lääkärillä käyntiin on ihan aihetta.

Sama kuin masentuneella, aivoissa on alueita joita voidaan lääkkeillä auttaa ja tasoittaa.  Asiassa ei ole hävettävää, se on itsestään huolehtimista.

Jos on "srtressantunut" vain voidakseen valitta tms, tuskin luontaistuotteissiinkaan kannattaa panostaa rahojansa.

Resepti:

Uutiset pois.

Some pois

Ulkoilua ja ihmisten kanssa kasvokkain seurustelua paljon

Auta muita jos sinulla on aikaa, esim vapaaehtoishommissa

Noilla vois ahdistus laantua aika lailla.

Ei missään nimessä lääkkeitä. Tuttu kävi hakemassa jonkun ahdistus reseptin en muista nimeä joku omax tai vastaava. Lopputulos oli se että hän sai noilla ajettua itsensä ihan totaalisen loppuun. Resepti kun loppui tuli ihan täydellinen romahdus. Eikä tota tilaa saa korjattua millään kuukauden sairaslomalla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Alkoholi. Siinä se. Jos luontaistuotteet auttaisivat ahdistukseen ne luokiteltaisiin huumeiksi tai reseptilääkkeiksi, joita juuri sinä et todennäköisesti koskaan saisi. Suomessa kuuluu kärsiä.

Siksi mäkikuismavalmisteet on suomessa kielletty. Auttavat liian hyvin.

Miten niin kielletty?

Mäkikuismalla on kyllä ihan tutkitusti vaikutusta masennukseen, ongelma on lähinnä valmisteiden vahvuuden ja vaikuttavien aineiden pitoisuuksien vaihtelu ja erilaiset sivuvaikutukset. 

Vierailija kirjoitti:

Resepti:

Uutiset pois.

Some pois

Ulkoilua ja ihmisten kanssa kasvokkain seurustelua paljon

Auta muita jos sinulla on aikaa, esim vapaaehtoishommissa

Noilla vois ahdistus laantua aika lailla.

Muuten joo, mutta itselläni ainakin ihmisten seura aiheuttaa ärsytystä, harmitusta, alakuloa... Harvemmin kohtaa sellaisia ihmisiä, joiden jälkeen mieliala kohoaa. 

Itselläni Ksm 66 on hiukan laskenut stressitasoa. 

Ei toimi luontaistuotteet. Nukkuminen, ravinto ja rentoutuminen auttaa.

Kalaöljy ja/tai muut omega 3

Kuitupitoinen terveellinen ruokavalio 

B-vitamiinit

pähkinät 

Illilla kamomillatee ja magnesium 

Vierailija kirjoitti:

Kalaöljy ja/tai muut omega 3

Kuitupitoinen terveellinen ruokavalio 

B-vitamiinit

pähkinät 

Illilla kamomillatee ja magnesium 

Nukkuminen, liikunta (kevyt ja rankka), taiteilu ja käsityö, musiikki, kirjoittaminen, usko 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kalaöljy ja/tai muut omega 3

Kuitupitoinen terveellinen ruokavalio 

B-vitamiinit

pähkinät 

Illilla kamomillatee ja magnesium 

Nukkuminen, liikunta (kevyt ja rankka), taiteilu ja käsityö, musiikki, kirjoittaminen, usko 

Ja vielä kuten joku toinen kirjoitti: Uutiset pois, some pois, verkkolehdet yms pois. 

Ihanat hömppäromaanit tilalle kirjastosta. 

Siinä mun keinot.

Vierailija kirjoitti:

Jos ahdistuksen aihe on reaaliaikainen ja sitä ei voi poistaa, lääkärillä käyntiin on ihan aihetta.

Sama kuin masentuneella, aivoissa on alueita joita voidaan lääkkeillä auttaa ja tasoittaa.  Asiassa ei ole hävettävää, se on itsestään huolehtimista.

Jos on "srtressantunut" vain voidakseen valitta tms, tuskin luontaistuotteissiinkaan kannattaa panostaa rahojansa.

Kyllähän se ihan vain terveyskeskuslääkärillekin juttelu voi auttaa. Itseltäni otettiin lisäksi verikokeet, jota en edes odottanut, ja jo se helpotti oloa, kun lääkäri sanoi, että kaikki arvot ovat terveen ihmisen arvoja. Sain sekä unilääke, että melatoniini reseptin, mutta jo jälkimmäisestä oli apua. Sain myös numeron terveyskeskuspsykologille, jonne en sitten lopulta koskaan varannut aikaa. Olin vain liian uupunut, että olisin jaksanut puida asioitani kenenkään kanssa sen syvällisemmin. En siis ollut nukkunut kuukausiin ahdistuksen ja stressin vuoksi. Tämän jälkeen kun nukkuminen alkoi parantua parissa-kolmessa kuukaudessa, aloin hoitaa itseäni (ruokavalio, liikunta, hyvää mieltä tuottavat asiat, UNI. Kirjoitin tuolla aiemmin näistä). Noin puolen vuoden jälkeen olin siinä kunnossa, että jaksoin alkaa tehdä toimenpiteitä stressiä ja ahdistusta aiheuttavan asian eteen. 

E- epa- öljy. Ja ylipäätään hyvät öljytuotteet.

https://lifestyle.fit/fi/ruoka/lis%C3%A4ravinteet/ahdistuneisuuslis%C3%…

Itse olen saanut apua ahdistushäiriöön terapiasta(varsinkin hyväksymis- ja omistautumisterapiasta). Ahdistus kun iskee, parasta on kun en yritä siinä päästä eroon. Kun sietää ahdistustaan alkaa se helpottaa. 

On ollut kuitenkin pitkä tie. Suosittelen silti sen kulkemista.