Aloitin päivittäiset kävelylenkit rapakuntoisena, väsyttää kovasti, normaalia?

Olen parikymppinen liki kolmeakymmentä ja kärsin vaikeasta unettomuudesta, kuntoni ei siten ole hyvä ikinä. Menen maitohapoille. Keho ei myöskään tunne väsymystä ns. normaalilla tavalla, vireyden säätely ei ole normaalia. Esimerkkinä kommenttiin jossa sanottiin ettei parikymppisellä voi kunto romahtaa. 

Vierailija kirjoitti:

Se kertoo, kuten sanoit, että olet rapakunnossa. Jatka kävelyä. Jos haluat kuntoon, ala juosta, jos ikä ja terveys sallii. Puoli tuntia ei oikein ole vielä lenkki eikä mikään. Tuskin kummemmin kuntoon vaikuttaa. 

Sä oot ilkeä! Jollet voi vastata asiallisesti, niin turha sitten vastata ollenkaan.

AP, hienoa, et oot aloittanut liikkumisen. Jo puolen tunnin reipas kävely on paljon parempi kuin puoli tuntia sohvannurkassa lojumista. Tunti kävelyä vielä parempi. Myös se ratkaisee, missä kävelet. Epätasaisessa maastossa lenkkeily, vaikka metsässä (jos se asuinpaikassasi on mahdollista), kehittää vielä paremmin kuin asfaltilla. Vaihtelua kävelyyn voisit miettiä, jos päivänä parina viikossa kävelyn sijaan kävisit vaikka uimassa, kuntosalilla tai sitä kehonpainoharjoittelua jumppaamalla kotona ja venytettelemällä.

Ravinnon määrästä ja laadusta puhujilla varmaan on pointtinsa. Samoin unen määrästä ja laadusta puhujilla. Vaikket niistä halua keskustella, niin voisit ainakin itseksesi miettiä, ovatko ne osaltasi kunnossa vai voisiko jostain muutoksista olla hyötyä.

Vierailija kirjoitti:

Olen parikymppinen liki kolmeakymmentä ja kärsin vaikeasta unettomuudesta, kuntoni ei siten ole hyvä ikinä. Menen maitohapoille. Keho ei myöskään tunne väsymystä ns. normaalilla tavalla, vireyden säätely ei ole normaalia. Esimerkkinä kommenttiin jossa sanottiin ettei parikymppisellä voi kunto romahtaa. 

Mutta lisäyksenä en tajua, miksi moni ilkeilee ketjussa. 

Vierailija kirjoitti:

Nyt ei puhuta huipuuurheiljoista vaan perus pullerosta joka ei ole harrastanut liikuntaa,niin varmasti on vielä 20v paremmassa kunnossa kuin 30v.

--

Ei niin. Otin huippu-urheilijat puheeksi vain vääntääkseni sinulle rautalangasta, että 30v ei ole mikään vanhuusikä, jossa kunto yhtäkkiä romahtaa.

p.s. Nyt ei puhuta 30-vuotiaasta, vaan 62-vuotiaasta

Kukaan ei ole väittänyt että 30v on vanhusikä ja nuo huippu-urheilijat ei liity millään tavalla tähän keskusteluun.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen parikymppinen liki kolmeakymmentä ja kärsin vaikeasta unettomuudesta, kuntoni ei siten ole hyvä ikinä. Menen maitohapoille. Keho ei myöskään tunne väsymystä ns. normaalilla tavalla, vireyden säätely ei ole normaalia. Esimerkkinä kommenttiin jossa sanottiin ettei parikymppisellä voi kunto romahtaa. 

Mutta lisäyksenä en tajua, miksi moni ilkeilee ketjussa. 

Mutta siis muistan, kun en vielä kärsinyt vaikeasta unettomuudesta niin koin samalla lailla kuin ap väsymystä. Eli ihan normaalia se kai on. Kohta väsyttää vähemmän kun kävelyyn tottuu. Kai. Olen tosin huono kommentoimaan, kun olen niin 'rikkinäinen' itse. 

Jos tämä olisi totta, niin ei sinulla silloin olisi mitään syytä salata mitä syöt joka päivä.

😂. Eri. 

Aloittajaa kohdellaan kuin rikollista. Jokaista lausetta syynätään ja epäillään.

Haaskat haluaa ap:n kertomaan syömisensä, teroittavat jo kynsiään. Repivät sitten ap:n kappaleiksi. 

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Kyllä se siitä ajan kanssa. Tsemppiä. 

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Sauvakävely on hyvä liikuntamuoto, mutta niillä sauvoilla on myös funktio, eli käsivarsia pitää liikuttaa reippaasti samalla kun kävelee. Eli tueksi otettuna tai mukana raahaten ne eivät enää kerro liikunnan rasittavuudesta. Kävelyrytmin pitää olla myös edes kerran lenkin aikana sellainen, että hengästyy, mieluummin aina siihen tähtäisikin jo heti lenkin alussa (tätä kysyin aiemmin, mutta ei vastattu). Minulle tuo hengästymisen tavoittelu oli se breaking point koko hommaan, kunto kasvoi sitä miettiessä, mutta "vasta" 55 vuotta olen (tosin myös täysin sängyn orjana olosta lähdin aikoinaan liikkeelle).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Oot harhainen. Lääkkeet jääneet ottamatta? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Oot harhainen. Lääkkeet jääneet ottamatta? 

Sinä et tiedä minusta mitään, joten lopeta sekoilu. 

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Mikä vtun lanka? Tämä on av-palsta, ei ylilauta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Oot harhainen. Lääkkeet jääneet ottamatta? 

Sinä et tiedä minusta mitään, joten lopeta sekoilu. 

Haeppa mielenterveyteen apua. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Oot harhainen. Lääkkeet jääneet ottamatta? 

Sinä et tiedä minusta mitään, joten lopeta sekoilu. 

Haeppa mielenterveyteen apua. 

Kannatttaa opetella kirjoittamaan ennen kuin tulee aikuisten palstalle uhoamaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on uskomaton lanka. Mistä kumpuaa tämä suorastaan viha seniori-ikäistä kuntoilijaa kohtaan? 

Ei se ole vihaa, että kertoo totuuden. Lisäksi ap on vakiotrolli, jolle kelpaa vain tietyt vastaukset. Eli sitä saa mitä tilaa. 

Oot harhainen. Lääkkeet jääneet ottamatta? 

Sinä et tiedä minusta mitään, joten lopeta sekoilu. 

Haeppa mielenterveyteen apua. 

Sanaan haepa ei tule kuin yksi p-kirjain. 

Täällä ne liikaa av-palstalla aikaansa ja elämäänsä viettävät ovat taas kerran varmoja, että sama ihminen eli pakollisesti trolli on aloituksen suhteen taas kyseessä. Vaikka olisikin samasta ihmisestä kyse, ehkä joidenkin kannattaisi pitää taukoa täältä muutamia päiviä tai jopa viikkoja? Mahdollisesti kuukausienkin tauko saattaisi auttaa myrkyllisyyteen ja kyynisyyteen kaiken suhteen.  

YLE:llä oli juttua kunnon kohottamisesta Pekka Matomäen väitöstutkimus. Otsikko on: Hien pitää virrata, jotta kestävyys paranee....