Lue keskustelun säännöt.
Puoli kiloa kasviksia päivässä, miten toteuttaa?
Tuntuu aivan hurjalta määrältä. Kertokaahan te muut, millä tavoin saatte täyttymään tuon puoli kiloa kasviksia päivässä?
Kommentit (259)
Ostin eilen 600g kyssäkaalin, eiköhän se tästä iltaan mennessä ole naposteltu. Raakana, välipaloina ja jälkiruokana. Lisäksi aamulla meni tomaattia, kurkkua ja omena. Pääruoalla perunaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tuo nyt liittyy suositukseen syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä?
Mieti sitä
Lihaa n. 400 g viikossa. Lisäksi myös kanaa, kalaa, kasviksia, marjoja ja hedelmiä.
Mieti sinä sitä.
400g ei riitä edes päivän proteiiniin saati viikon
Vierailija kirjoitti:
Paljon riisiä, perunaa ja vaikka leipää, niin siinä tulee kasviksia viljojen ja juuresten muodossa. Minulla ainakin ylittyy reilusti.
Ei noita lasketa kasviksiin. Ei edes perunaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä saat 80 g proteiinia?
Lihassa on 20 g proteiinia per 100g.
Sitä pitää syödä!!!!!
Proteiinin tarvearvio on vähintään 80 g/vrk (11,5 g/kg), mutta tarve on yksilöllinen potilaan kehon koko (paino) huomioiden. Onkin tarpeellista laskea proteiinin tarve yksilöllisesti potilaan paino huomioiden. Proteiinin tarvetta ei kuitenkaan arvioida sen hetkisen painon eikä ihannepainon mukaan, vaan käyttämällä ns. mukautettua painoa.
Miten tuo nyt liittyy suositukseen syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä?
Osa niistä kasviksista voi myös olla palkokasveja. Ja hyvä niit
Herne on paljon enemmän vihannes kuin vilja. Ja myös ravintosisällöltään ihan erilainen, kuin viljat
Vierailija kirjoitti: "Suosituksena on yli 500g kasviksia päivässä" "Joo me syödään banaania ja marjoja 500g päivässä joten helposti tuo täyttyy :D" Only in vauva-palstalla.
No kun kysymys on niin pöljä, että mitä muuta siihen voi sanoa?! Kasviksia syödään syömällä, ja kyllä, se nimenomaan ON niin yksinkertaista että niitä... vaan syödään. Syö vähemmän muuta jos ei mahaan mahdu, ja enemmän kasviksia. Ei siihen vaan voi muuta sanoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Helposti. Paketti pakaste thaiwokkia niin se on siinä. Lisää saa myös helposti. Wokki on edullista.
Kasvikset on yläkäsite, johon kuuluu myös hedelmät ja marjat. Osa varmaan sekoittaa sanan kasvikset sanaan vihannekset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tulin siihen tulokseen että jos perunoita (ja riisikin on kasvis) ei lasketa niin tuo on aivan järjetön tavoite.
Itse syön 2 krt päivässä lämpimän aterian ja sen yhteydessä joko 200 gr salaattia tai juureksia. Lisäksi aamulla ja illalla 100 gr marjoja rahkan, viilin tai maustamattoman jogurtin kans. Ei ole ähky olo ja painoa lähtenyt nyt 5,5 kg. Ruoan yhteydessä 60 gr riisi, peruna tai pasta joka punnittu ennen keittämistä ja 80 -100 gr kana, kala tai liha. Lisäksi raejuustoa vajaa rkl. Annos näyttää isolta mutta tämän lasketutin asiantuntijalta. Ei tule naposteltua ylinääräistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tulin siihen tulokseen että jos perunoita (ja riisikin on kasvis) ei lasketa niin tuo on aivan järjetön tavoite.
Ostapa honey crunch -omenoita. Yksi omena painaa yli 300 grammaa.
Joka aterialle puolet kasviksia. Lämpimille aterioille salaattia, wokkivihanneksia, juureksia. Jos olet tottunut syömään kaksi leipää aamupalaksi, syö vain yksi, jonka päällä on kurkku ja paprikaa ja ota sen lisäksi hedelmäsalaattia tai smoothieta tai mitä nyt keksit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhentunut ohje, nykyään suositellaan 800 grammaa. Popsi porkkanaa
Onpa ykspuolista.... pelkkää porkkanaa.
Kuule kun ei sua kukaan kiellä jyrsimästä vaikka kukkakaalta lisänä
Kuulepas, mä syön erilaisia kasviksia.
Itse ihmettelen mitä ihmiset oikein syövät jos eivät saa tuota puolta kiloa päivässä täyteen. Olen saanut jo tähän mennessä tuon puoli kiloa täyteen ja läheskään kaikki päivän syömiset eivät ole vielä syöty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et muka mitään muuta keksi, niin euron-parin paikkeilla maksaa kilon pussi pakastettua kukkakaali-parsakaali-porkkana-sekoitusta. Siitä riittää jo kahdeksi päiväksi puoli kiloa kasviksia, kun lämmität mikrossa ruuan kylkeen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti sitä
Lihaa n. 400 g viikossa. Lisäksi myös kanaa, kalaa, kasviksia, marjoja ja hedelmiä.
Mieti sinä sitä.
400g ei riitä edes päivän proteiiniin saati viikon
Ota selvää mistä kaikkialta saa proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vanhentunut ohje, nykyään suositellaan 800 grammaa. Popsi porkkanaa
Porkkanaa melkein kilo päivässä?
No vaikka sipulia sitten jos ei porkkanaa.
Onko sulle kasviksen käsite jotenkin vaikea? Onko sulla se max. 200 sanan persusanasto?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten tuo nyt liittyy suositukseen syödä yli puoli kiloa kasviksia päivässä?
Mieti sitä
Lihaa n. 400 g viikossa. Lisäksi myös kanaa, kalaa, kasviksia, marjoja ja hedelmiä.
Mieti sinä sitä.
400g ei riitä edes päivän proteiiniin saati viikon
T. Läskilullukka
Vierailija kirjoitti:
Tulin siihen tulokseen että jos perunoita (ja riisikin on kasvis) ei lasketa niin tuo on aivan järjetön tavoite.
Ei ole. Niissähän on suuri määrä vettä.
Ei ne tässä suosituksessa ole.