Mikseivät laihat ihmiset koskaan suostu kertomaan mitä syövät? Onko todellisuus , että välttelevät syömistä kuten anorektikot j

Vierailija kirjoitti:

Tunnen paljon hoikkia ihmisiä enkä ole havainnut, että he välttelisivät ruokailua. Mutta ehkä sen voisi sanoa, että he muita usemmin valitsevat listalta sen terveellisemmän vaihtoehdon. Pitävät siis vaistonvaraisesti huolta siitä, että ateriat ovat ravinto-opillisesti hyvin tasapainotettuja.

Tästä tulee mieleen tapaus, josta pari vuotta sitten edesmennyt mummoni usein kertoi. Hänen lapsuudenkotinsa lähistöllä eleli uusperhe, jossa oli pariskunta, miehen lapsia, naisen lapsia ja yksi yhteinenkin tenava. Tämän perheen äiti (äitipuoli) keitteli usein suuressa kattilassa keittoa.

Mummo kertoi, että keittoa syömään saivat tulla he naapurin mukulatkin perheen lasten lisäksi. Keitto oli ihan kelvollista, varsinkin silloiset sodanjälkeiset olosuhteet huomioon ottaen.

Siinä talon liepeillä liikkui paljon kulkukissoja ja kerran se nainen lipsautti, että niitä hän loukuilla pyydysti ja niistä hän ne keittonsa keitti. Mummo s

Mitä saat irti tästä keittospämmin tunkemisesta vähän väliä eri keskusteluihin?

Vierailija kirjoitti:

Kato toisin ku läskeille, ruoka ei ole kauhean tärkeä juttu. Se on itelle ainakin vain polttoaine, enkä ole laiha vaan lihaksikas, sillä treenaan 5x viikossa. Ja kuulun niihin keitä ei vois vähempää kiinostaa mitä joku muu syö. Ainoa mikä tietysti vähä ketuttaa on se, ku näkee läskien koko ajan mussuttavan tai "napostelevan" jotain. Ja siinäkään se naposteltava herkkupaska ei ole se mikä v i tuttaa, vaan se napostelija joka on yleensä uhriutuva valittaja, mitä lihavat yleensä on. Puhun nyt omasta työyhteisöstä. 

Tästä olen eri mieltä.

Koko perheemne ja ystäväpiirimme on hoikkia/normaalipainoisia ja olemme ruokafanaatikkoja! Jokaisen aterian ja suupalan pitää olla herkullinen, emme ikinä vain tankkaa. 

Vietämme paljon aikaa yhteisessä pöydässä, päivällisiä perheen ja ystävien kesken 1-4 kk jne. Ja tärkein puheenaihe on se milloin tapaamme uudelleen ja mitä sitten syödään:)

111

Vierailija kirjoitti:

HÄH? Nyt oli outo aloitus. Mikäs salaisuus se ruokavalio nyt olisi. 

Ehkä hoikkia ei vain kiinnosta askaroida sen ruoan kanssa myöskään keskustelun tasolla.

Olen itsekin hoikka ja syön mitä tekee mieli. NS. herkkujakin joskus. Näin on menty iät ja ajat.

 

Tätä ikilaihduttavat syöpöt just ei tajua.

Ne ei käsitä, että normaalisti ruokailevat ihmiset eivät ajattele syömisiään jatkuvasti. Enkä usko, että he tajuaisivat asiaa vaikka sitä miten selittäisi.

Pullukat muuten tyypillisesti vähättelevät syömisiään. "Epäreilua kun jotkut lihoo vaikkei syö paljon mitään." Totuus paljastuu, kun ollaan pari viikkoa matkalla yhdessä. Pullukka ostaa joka päivä pari suklaapatukkaa. Toiset juo janoonsa vettä, pullukka juo cokista. Ei siinä muuta tarvita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Me syömme vain silloin kun meillä on nälkä ja älyämme lopettaa ajoissa. Syömme ihan kaikkea samaa kuin te läskiperseetkin. Mutta meillä on kyky kontrolloida annoskokoja.

Alapeukutin. Pilasit muuten melko asiallisen kommentin läskiperse sanalla. Miksi hyvät käytöstavat ovat niin vaikeita tällä palstalla. 

Miksi takertua yhteen sanaan kun se ei ole miellyttävä ja unohtaen koko viestin sisällön? Läski on läski ja siittä valehtelu ei todellisuutta muuta. Kannattaisiko laihduttaa jos ihmisten kommentit ahdistaa kun tiedät itsekin että ne kommentit johtuu siittä reilusta ylipainosta? Ja mikä takia teitä lihavia naisia kohtaan pitäisi noudattaa käytöstapoja kun ette te itsekään niitä noudata muita kohtaan?

On totta. 

Olet oikeassa.

Osa oksentaa.

Omituinen alpitus, mikä lie "kehopositiivinen" taas läskeineen kateellisena haukkumassa laihoja. Ei niihin sinun "syötkö sinä ikinä mitään" -urputuksiin edes tarvitse kenenkään mitään vastata.

Ei mulla ole mitään salattavaa syömisessä, ja en edes syö mitenkään terveellisesti. Syön ison aamiaisen, lounaan ja pienemmän illallisen ennen 16:00. Sen jälkeen en syö enää mitään ennen aamua. Menen nukkumaan ennen 22, joten ei ehdi tulla nälkä myöskään. Iltanapostelu pahinta myrkkyä.

Ruoka on vain pakollista polttoainetta jota keho tarvii ja keho kyllä kertoo koska se sitä tarvii. Sinun keho ei kiinnosta aikataulut ja suositukset kun et kuitenkaan elä kaikkineen suositusten mukaan muuten kun tankatessa. Pelkästään syömisen suosituksia noudattamalla saa vain ongelmia aikaan kun jos syömisen suosituksia noudattaa niin pitää myös noudattaa liikkumisen suosituksia kun molempien suositukset on riippuvaisia toisistaan että ne toimii

Jos haluaa välttää lihomista, salaisuus ei ole siinä että on nälässä vaan nimenomaan siinä ettei ole. Mutta ruokavalion täytyy olla oikea, niukasti hiilareita, runsaasti kasviksia, etenkin vesipitoisia (mm kurkut, tomaatit). Hiilareista ja herkuista ei kannata kieltäytyä kokoaan, pitää vain ne kohtuudessa.

Usein hoikat syövät pieniä kerta-annoksia ja enimmäkseen terveellistä ruokaa sekä liikkuvat paljon.

Ei ole mitään mieltä alkaa luettelemaan yksittäisen päivän ruokia, kun on kyse kokonaisuudesta. Jonain päivänä syön herkkuja kaloreita säästelemmättä ja joinain toisina päivinä taas terveellisemmin. Joskus syön ison annoksen ja santsaan ja joskus taas vain niin, että nälkä lähtee.

Pääsääntöisesti arkena syön terveellisesti ja lauantaina sitten kokkaillaan jotain spesiaalimpaa tai käydään ulkona syömässä. Kaikki ruoka on kyllä kasvispainotteista, mutta kyllä ne kasviksetkin on helppo kylvettää kaloripitoisissa aineissa niin, ettei lopputulos ole enää kovin terveellinen.

Tärkein tekijä on varmasti se, ettei sitä herkuttelua ole päivittäin, vaan normaaliin arkeen kuuluu terveelliset, tasapainoiset ruokailut. Sipesejä, jäätelöitä jne. ei tarvitse pelätä tai vältellä kun ne eivät kuulu päivittäiseen ruokavalioon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kato toisin ku läskeille, ruoka ei ole kauhean tärkeä juttu. Se on itelle ainakin vain polttoaine, enkä ole laiha vaan lihaksikas, sillä treenaan 5x viikossa. Ja kuulun niihin keitä ei vois vähempää kiinostaa mitä joku muu syö. Ainoa mikä tietysti vähä ketuttaa on se, ku näkee läskien koko ajan mussuttavan tai "napostelevan" jotain. Ja siinäkään se naposteltava herkkupaska ei ole se mikä v i tuttaa, vaan se napostelija joka on yleensä uhriutuva valittaja, mitä lihavat yleensä on. Puhun nyt omasta työyhteisöstä. 

Se että käytit sanaa läski ja miten kiinnität huomiota heidän naposteluunsa ja liität heihin sivulauseessa muita negatiivisia mielleyhtymiä, kumoaa kyllä tuon väitteesi siitä, ettet ole kiinnostunut muiden syömisestä. Olet todellakin.





Niin kerroin että läskien napostelu työyhteisössä on ainoa mikä v ituttaa. Sen myönnän. Kerta tiedän itsekin et jos toi läski olis paremmas kondikses, se ei valittas ja uhriutus niin paljon. Normaalien ihmisten ruokailu ei kiinnosta yhtään. Ja mitä termiä läskistä pitäs käyttää? Nykytermi "kehopositiivinen" - kuuluu niille, jotka ovat työtapaturmassa/onnettomuudessa raajansa menettänäille, ampumahaavan saaneille poliiseille jotka oman henkensä uhalla menettäneet toimintakykynsä, kehonsa polttaneille palomiehille, sotaveteraaneille, vammaisena syntyneille jne. Ei millekään itsekurittomille läskeille. Läski on läski, turha sitä on kaunistella.

No itse syön nälkään, en totuttujen kellon aikojen mukaan. 

Eilen aamupäivällö 2 kuppia kahvia, 2 ruisviipaletta joiden päällä oli paistetut munat, juustoa ja metukkaa sekä 1 oman puun omena. 

Lounaaksi en syönyt mitään koska aamupalan syönti venähti enkä ollut nälkäinen.

Töihin menin iltaan ja siinä söin kahvin, sekä tarjolla olevan lihapasteijan sekä pullan. 

Päivällinen oli annos kanaa ja riisiä salaatin kera. Jälkiruuaksi oli tarjolla riisivanukas. 

Iltapalaksi 4 kanan siipeä, 2 ruisviipaletta joiden päällä juusto, metukka, tomaatti sekä lakkaraejuusto purkki. Ja karkkipussin lopun jossa oli ehkä 1.5dl jäljellä.

Vettä join yhteensä 2.5l. Olen 180 senttiä ja painan 62 kiloa. Urheilen 2 x viikossa salilla sekä lähes päivittäin kävelen töihin 2.5km suuntaansa.  

Oman hoikkuuteni "salaisuus" on liikunta ja se että syön silloin kun olen oikeasti nälkäinen ja lopetan kun täynnä. Jos tilaan pitsan syön sen kahdessa erässä. Jos syön hampparia, jätän kansisämpylän syömättä. Kukaan terve ihminen ei liho jos ei syö määräänsä enempää. 

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuro sokerilla, teetä

Kalakeitto, kauraleipä, vesi

Välipalapatukka, vesi

Tonnikalapasta, vesi

Pari riisipiirakkaa munavoilla, teetä, jogurttia

Siinä tämän päivän ruokailut. Aika perus arkipäivä. 

 

Tee on taikasana moneen. Vihreä.

Mä syön kolme kertaa päivässä, en syö välipaloja kuin aniharvoin jos ateriavälit venyneet jostain syystä, tai töissä on vaikka synttärikakkua tarjolla.

Joka aterialla kasviksia lisukkeena, muuten ihan perussafkaa. Esim eilen tacoja päivälliseksi, edellisenä päivänä lihapullia ja spaghettia ja tänään kaalilaatikkoa. Lounaaksi usein edellisen illan tähteitä tai vaikkapa munakas, voileipä. ruokaisa salaatti tai keitto. Jälkiruuaksi usein vähän suklaata.

 

Alkoholia keskimäärin 1-2 kertaa viikossa, yleensä lasi viiniä tai olut ruuan kanssa.

Muuten juomina vesi, tee ja kahvi. En juo mehuja enkä virvoitusjuomia. 

Annoskoko sellainen että nälkä lähtee muttei tule ähky.

Viikonloppuisin syödään pitkän kaavan mukaan joko kotona ravintolassa.

Vierailija kirjoitti:

Ei mulla ole mitään salattavaa syömisessä, ja en edes syö mitenkään terveellisesti. Syön ison aamiaisen, lounaan ja pienemmän illallisen ennen 16:00. Sen jälkeen en syö enää mitään ennen aamua. Menen nukkumaan ennen 22, joten ei ehdi tulla nälkä myöskään. Iltanapostelu pahinta myrkkyä.

Kuinka aikaisin heräät että ehdit syödä kolme ateriaa klo 16 mennessä?

Minäkin syön kolmesti päivässä mutta pidemmällä aikavälillä, klo 7, klo 12 ja klo 19.

Vierailija kirjoitti:

Ei ole mitään mieltä alkaa luettelemaan yksittäisen päivän ruokia, kun on kyse kokonaisuudesta. Jonain päivänä syön herkkuja kaloreita säästelemmättä ja joinain toisina päivinä taas terveellisemmin. Joskus syön ison annoksen ja santsaan ja joskus taas vain niin, että nälkä lähtee.

Pääsääntöisesti arkena syön terveellisesti ja lauantaina sitten kokkaillaan jotain spesiaalimpaa tai käydään ulkona syömässä. Kaikki ruoka on kyllä kasvispainotteista, mutta kyllä ne kasviksetkin on helppo kylvettää kaloripitoisissa aineissa niin, ettei lopputulos ole enää kovin terveellinen.

Tärkein tekijä on varmasti se, ettei sitä herkuttelua ole päivittäin, vaan normaaliin arkeen kuuluu terveelliset, tasapainoiset ruokailut. Sipesejä, jäätelöitä jne. ei tarvitse pelätä tai vältellä kun ne eivät kuulu päivittäiseen ruokavalioon.

En tiedä, mitä tarkoitat "kaloripitoisilla" aineilla, mutta kaloripitoisuus ei vaikuta terveellisyyteen yhtään mitenkään.

Vaikkapa mulla tänään. Aamulla kuusi keitettyä kananmunaa. Sitten jossain vaiheessa päivällä 400 grammaa paistettua jauhelihaa ja joku kuusi perunaa. Vaihtoehtoisesti joku n.100g riisiä.

Sitten jotain lautasellinen erilaisia kasviksia aterian yhteydessä.

Tossa on kaloreita n. 1900. Painan jotain 77kg ja pituus jotain 183.

Enempää ei sitten päivässä tarvitse syödäkkään.

Vierailija kirjoitti:

Olen aina ollut hoikka, joidenkin mielestä laiha. Usein minulta kysytään miten pysyn hoikkana ja mitä syön ja  pyydetään neuvoja. En ole osannut oikein vastata koska syön kuten muutkin. Olen miettinyt asiaa ja tullut siihen tulokseen, että ei ole niin ratkaisevaa "mitä" vaan tärkeämpää on "miten". Eli syön näin: heti aamulla en syö mitään, käyn lenkillä ja syön ensimmäisellä kahvitauolla töissä, kahvi ja pari ruisleipäviipaletta vaihtelevin päällyksin. Seuraavan kerran syön kun olen töiden jälkeen käynyt lenkillä, syön tavallista kotiruokaa, melkein aina perunaa eri lisukkein ja maito ruokajuomana. Myöhemmin illalla syön mitä sattuu, yleensä ruisleipää, viiliä tms, syön myös perunalastuja, karkkeja ym epäterveellistä, mutta en juo juuri lainkaan virvoitusjuomia. Lisäksi syön hitaasti ja pureskelen huolellisesti, tämä tapa on mennyt veriin jo kouluajoilta kun niin opetettiin. Yleensä syön vasta kun tuntuu pieni näläntunne.

Syöt siis kahdesti päivässä, joista toinen on pari ruisleipää. Lisäksi käyt kahdesti päivässä lenkkeilemässä. Kyllä tuo minulle kuulostaa siltä, että kyse on nimenomaan siitä mitä ja paljonko syöt. Ei ne karkitkaaan juuri tunnu jos syö noin vähän, aamupala ja yksi ateria ei ihan hirveästi kaloreita tuo, jonka tajuat itsekin, jos vertaat syömisiäsi ravitsemussuosituksiin.

aamulla kaurahiutaleita, luonnonjugurttia, marjoja ja pähkinöitä + kahvia

lounas aika normaali, annoskoko keskimäärin 300 g + salaatit, joskus pieni jälkkäri. Eilen esim. söin maissikuorrutettua kanaa, lohkoperunoita, salaattia ja jälkkäriksi marjarahkaa (työpaikan lounas)

välipala esim. vaniljarahkaa tai skyriä n. 150-200 g, joskus hedelmä tai välipalakeksi kahvin kanssa, joskus ei mitään, jos lounas ollut normaalia täyttävämpi

päivälliseksi pari leipää + juustoa (17%), meetwurstia (ultarlight) tai kana/kalkkunafileleikettä, porkkanaa, omenaa tms.

iltapalaksi maitorahka/vaniljajugurtti sekoitusta, johon lisään marjoja, pähkinöitä ja kauraleseitä, jos kova nälkä niin pari hapankorppua päällysteineen (esim. meetwursti tai pähkinävoi), viinirypäleitä.