Esimerkki päivän 800 g kasvismäärästä?

Helposti menee, mutta syön vegaanisesti joten ei tarvitse asiaa juuri pohtia.

Tämän päivän kasvikset, hedelmät ja marjat:

- Aamulla noin 150g mansikoita ja mustikoita (jugurtin kera) sekä banaani (n. 120g)

- lounaaksi pavuista tehtyä kastiketta noin 200g (riisin kanssa) sekä paprikaa, tomaattia ja kurkkua noin 250g. Jälkiruuaksi mandariini (n. 80g)

- Välipalana leipää, jonka päällä tomaattia ja kurkkua noin 50g 

- Päivällinen sama kuiin lounas, mutta ilman mandariinia. 

- Illalla vielä marjoja ja jugurttia ja mandariini

Yhteensä noin 1380g koostuen seuraavasti:

Marjoja noin 300g

Hedelmiä noin 280g

Muita kasviksia noin 800g

Söin tänään muutakin, mutta kasviksi kysyttiin:

Aamupalalla oli mustikoita (ja pähkinöitä, jos ne luetaan mukaan tässä kasviksiin) jogurtin kanssa ja omenaraastetta laitoin kaurapuuron sekaan. Lounaalla uunivihanneksissa oli porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa ja kukkakaalia, tomaatin söin tuoreena. Välipalana mm. omppu. Iltaruokana kaalilaatikon kanssa puolukkaa .

Kasvisten kokonaismäärä on jotain 500 - 800 g välillä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Heh, tein itselleni viikko sitten salaatin ja ihan huvikseni laskin kuinka paljon siitä kertyy kasviksia.

- jääsalaattipussi 100 g

- pikari kirsikkatomaatteja 200 g

- puolikas kurkku 100 g

- kaksi suippopaprikaa 200 g

- pieni punasipuli 50 g

- tölkki kikherneitä 220 g

Eli aika helposti meni rikki tuo 800 g ja tuosta siis söin lounaan ja myöhemmin illalla. Usein laitan arkiruoaksi jotain tuollaista nyt, kun tuoreet vihannekset ovat hyviä ja edullisia. Toinen arkivaihtoehto on ostaa 1 kg pakastevihannespussi ja heittää se uunipellille papujen ja mausteiden kanssa ja siitä syö jo reilun päivän.

Omalla kohdallani ovat poikkeuspäiviä sellaiset jolloin ei tule se 500-800 g kasviksia täyteen.

Noista 400 g ei ole edes suositeltavia vihanneksia. 

Lol, väärin syöty suositusten mukaan :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Määritelmä ei ole minun vaan noiden tuota määrää kasvista suosittelevien terveysviranomaisten

Ketään ei kiinnosta tuollaiset määritelmät. Omia aivoja on sallittua käyttää. 

Miksi sitten olet keskustelussa joka perustuu viralliseen kasvisten syöntimäärän ihmettelyyn?

Samalla tavalla kuin sinäkin. Osaan käyttää internetiä :)

Aloitus perustuu nimenomaan kasvissuosituksen mukaisen grammamäärän täyttämiseen. Jos syöt perunaa, et täytä suositusta. 

Jankutijankutijankuti. Sinä et päätä, mistä täällä puhutaan ja mistä ei. Mene muualle jankkaamaan typeryyksiäsi. Se 10g perunaa sosesopan joukossa ei päivän kasvismäärään vaikuta vtunkaan vertaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Esim karkeasti pyöristelyillä määrillä:

100 mustikoita aamulla

porkkana-linssisosekeitto kanaliemeen lounaalla, eiköhän siinä 200g kasviksia tule

päivällisellä lihan ja perunan kaverina 100g ruusukaalia, 100g salaattia

jälkkäriksi 100g mansikoita ja jäätelönökäre

iltapalaksi leipää tomaatilla kurkulla salaatilla

Tulee jo reilu 600g ilman yrittämistä. Usein syön pitkin päivää esim kirsikkatomaatteja, iltapalaksi menisi lisää tuota keittoa jos olisi vielä jäänyt. Hedelmiä en käytännössä syö, banaani jo lisäisi määrää.

Ruualla perunan/pastan/riisin voi korvata vaikka kokonaankin kasviksilla ja lihan vaikka joskus pavuilla. Sämpylätaikinan nesteenä voi käyttää vaikka porkkana- tai kesäkurpitsasosetta. Jauhelihakastike tomaattimurskaan eikä ruskeaan kastikkeeseen. Jau

 

Aina sama ulina. Aina. Erittäin harva suomalainen syö liikaa proteiinia ja vegaaneilla on hyvin usein lihaskato ja anemia. 

Lehmät haukkaa tuon verran

pelletteinä menee vain muutama

knattaa liittyvä verk.sto-markkinointiin niin saa ottaa ku.rmasta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huom! 800 g  kasvissuositukseen luetaan mukaan perunaa lukuunottamatta kaikki muut kasvikset eli vihannekset, sienet, marjat ja hedelmät. Perunaa ei sisällytetä puolen kilon kasvissuositukseen, koska sillä on oma lohkonsa ruokaympyrässä. Perunaa tulisi syödä muiden kasvisten lisäksi 2-5 kappaletta päivässä.

https://kasvikset.fi/kasvitieto/kasvisten-maarittely/

 

Järjetön ajatus, että joka päivä pitäisi syödä perunaa. Varsinkaan 5kpl. 

Perunaa ei hyvinvoiva ihminen tarvitse ollenkaan. 

laihduttajalle se on parempi vaihtoehto kuin pasta tai kaikkein energiapitoisin eli riisi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Määritelmä ei ole minun vaan noiden tuota määrää kasvista suosittelevien terveysviranomaisten

Ketään ei kiinnosta tuollaiset määritelmät. Omia aivoja on sallittua käyttää. 

Miksi sitten olet keskustelussa joka perustuu viralliseen kasvisten syöntimäärän ihmettelyyn?

Samalla tavalla kuin sinäkin. Osaan käyttää internetiä :)

Aloitus perustuu nimenomaan kasvissuosituksen mukaisen grammamäärän täyttämiseen. Jos syöt perunaa, et täytä suositusta. 

Mitä hourailet? Ei perunan syöminen poista jo syötyjä kasviksia. Vai oletko niin vajaa, että luulet, ettei kasviksia voi syödä perunan LISÄKSI? :D:D:D:

Vierailija kirjoitti:

Helposti menee, mutta syön vegaanisesti joten ei tarvitse asiaa juuri pohtia.

Tämän päivän kasvikset, hedelmät ja marjat:

- Aamulla noin 150g mansikoita ja mustikoita (jugurtin kera) sekä banaani (n. 120g)

- lounaaksi pavuista tehtyä kastiketta noin 200g (riisin kanssa) sekä paprikaa, tomaattia ja kurkkua noin 250g. Jälkiruuaksi mandariini (n. 80g)

- Välipalana leipää, jonka päällä tomaattia ja kurkkua noin 50g 

- Päivällinen sama kuiin lounas, mutta ilman mandariinia. 

- Illalla vielä marjoja ja jugurttia ja mandariini

 

Yhteensä noin 1380g koostuen seuraavasti:

Marjoja noin 300g

Hedelmiä noin 280g

Muita kasviksia noin 800g

 

Jugurtti on maitotuote. Ja sinun ruokavaliosi perustuu sokerien syömiseen. 

Vierailija kirjoitti:

Nillittäjä voi puputtaa vaikka 10 porkkanaa, jos muiden kasvikset eivät hienohelmalle kelpaa. 

"Täysmehut, hillot ja marmeladit eivät kuulu suositukseen eikä siihen lasketa mukaan myöskään perunaa. Sen sijaan peruna kuuluu lautasmallissa samaan lohkoon aterian hiilihydraattipitoisten viljalisukkeiden kanssa."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Tyypillinen uupumista valittavan akan lounas joka ei anna energiaa ja proteiineja mihinkään."

Se on vaan lounas, jätän sen jopa usein väliin enkä ole uupunut. Mutta nyt sattui olemaan kanan luuliemi (kvg) jonka halusin käyttää. Syön kunnon aamupalan joten lounas on minulle vähiten tärkeä ateria.

Ai olet maailman ainoa ihminen joka elää pelkästä hengestä. Huoh. 

Mitä hittoa?!? Syön aamulla 3 ruisleipää, voilla ja kermajuustolla, 2 kuppia kahvia kuohukermalla, mustikoita esim jugurtin kanssa. Lounas tai sen puute riippuu siitä kuinka aikaisin olen herännyt. Syön kuitenkin n. 4 tunnin välein heräämisestä nukkumaanmenoon. En välttele mitään ruoka-aineita, paitsi makkaraa ja syön helposti yhtä paljon päivällisellä kuin isot miehet. Napostelu ja myöhäinen syöminen ei ole mikään ongelma. Kasviksia syön kyllä paljon koska tykkään niistä. Tykkään pihvistäkin. Ilmalla en elä.

N45 164 55 

Vierailija kirjoitti:

Söin tänään muutakin, mutta kasviksi kysyttiin:

Aamupalalla oli mustikoita (ja pähkinöitä, jos ne luetaan mukaan tässä kasviksiin) jogurtin kanssa ja omenaraastetta laitoin kaurapuuron sekaan. Lounaalla uunivihanneksissa oli porkkanaa, paprikaa, kesäkurpitsaa ja kukkakaalia, tomaatin söin tuoreena. Välipalana mm. omppu. Iltaruokana kaalilaatikon kanssa puolukkaa .

Kasvisten kokonaismäärä on jotain 500 - 800 g välillä. 

Venäläismummon ruokavalio. 

Helppo juttu, tänäänkin tuli reilusti ylitettyä:

Lounas - pekonipasta. 400 g pastaa (keitettynä punnittu), 400 g pekoonia. 200 grammaa ketsuppia. Vehnä on kasvis ja tomaatti on kasvis. Yhteensä siis kasviksia 600 grammaa.

Päivällinen - itse tehtyjä hampurilaisia, joissa lujasti paistettua sipulia ja suolakurkkua. Kasviksia vähintään 400 grammaa.

Iltapala - lettuja ja mansikkahilloa. Puhdas kasvisruoka, ainakin 300 grammaa kasviksia.

Kasvisten kokonaissaldo vähintään 1 kilo 300 grammaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti menee, mutta syön vegaanisesti joten ei tarvitse asiaa juuri pohtia.

Tämän päivän kasvikset, hedelmät ja marjat:

- Aamulla noin 150g mansikoita ja mustikoita (jugurtin kera) sekä banaani (n. 120g)

- lounaaksi pavuista tehtyä kastiketta noin 200g (riisin kanssa) sekä paprikaa, tomaattia ja kurkkua noin 250g. Jälkiruuaksi mandariini (n. 80g)

- Välipalana leipää, jonka päällä tomaattia ja kurkkua noin 50g 

- Päivällinen sama kuiin lounas, mutta ilman mandariinia. 

- Illalla vielä marjoja ja jugurttia ja mandariini

 

Yhteensä noin 1380g koostuen seuraavasti:

Marjoja noin 300g

Hedelmiä noin 280g

Muita kasviksia noin 800g

 

Jugurtti on maitotuote. Ja sinun ruokavaliosi perustuu sokerien syömiseen. 

Oletko oikeasti noin kyvytön ymmärtämään lukemaasi vai haluatko vain huomiota aivottomalla jankutuksella?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Huom! 800 g  kasvissuositukseen luetaan mukaan perunaa lukuunottamatta kaikki muut kasvikset eli vihannekset, sienet, marjat ja hedelmät. Perunaa ei sisällytetä puolen kilon kasvissuositukseen, koska sillä on oma lohkonsa ruokaympyrässä. Perunaa tulisi syödä muiden kasvisten lisäksi 2-5 kappaletta päivässä.

https://kasvikset.fi/kasvitieto/kasvisten-maarittely/

 

Järjetön ajatus, että joka päivä pitäisi syödä perunaa. Varsinkaan 5kpl. 

Perunaa ei hyvinvoiva ihminen tarvitse ollenkaan. 

laihduttajalle se on parempi vaihtoehto kuin pasta tai kaikkein energiapitoisin eli riisi

 

Sori vaan mutta perunan kanssa syödään aina erittäin rasvaisia kastikkeita. Ja pasta pitää nälän pisimpään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nillittäjä voi puputtaa vaikka 10 porkkanaa, jos muiden kasvikset eivät hienohelmalle kelpaa. 

"Täysmehut, hillot ja marmeladit eivät kuulu suositukseen eikä siihen lasketa mukaan myöskään perunaa. Sen sijaan peruna kuuluu lautasmallissa samaan lohkoon aterian hiilihydraattipitoisten viljalisukkeiden kanssa."

Niin? Tuossa luki PORKKANA, ei peruna. Miksi tähän ketjuun kirjoittelee pelkkiä lukutaidottomia kersoja?

Vierailija kirjoitti:

Helppo juttu, tänäänkin tuli reilusti ylitettyä:

Lounas - pekonipasta. 400 g pastaa (keitettynä punnittu), 400 g pekoonia. 200 grammaa ketsuppia. Vehnä on kasvis ja tomaatti on kasvis. Yhteensä siis kasviksia 600 grammaa.

Päivällinen - itse tehtyjä hampurilaisia, joissa lujasti paistettua sipulia ja suolakurkkua. Kasviksia vähintään 400 grammaa.

Iltapala - lettuja ja mansikkahilloa. Puhdas kasvisruoka, ainakin 300 grammaa kasviksia.

Kasvisten kokonaissaldo vähintään 1 kilo 300 grammaa.

Tuo on kyllä tosi terveellistä. Kasviksia on melkein tuplasti suositukseen verrattuna.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Helposti menee, mutta syön vegaanisesti joten ei tarvitse asiaa juuri pohtia.

Tämän päivän kasvikset, hedelmät ja marjat:

- Aamulla noin 150g mansikoita ja mustikoita (jugurtin kera) sekä banaani (n. 120g)

- lounaaksi pavuista tehtyä kastiketta noin 200g (riisin kanssa) sekä paprikaa, tomaattia ja kurkkua noin 250g. Jälkiruuaksi mandariini (n. 80g)

- Välipalana leipää, jonka päällä tomaattia ja kurkkua noin 50g 

- Päivällinen sama kuiin lounas, mutta ilman mandariinia. 

- Illalla vielä marjoja ja jugurttia ja mandariini

 

Yhteensä noin 1380g koostuen seuraavasti:

Marjoja noin 300g

Hedelmiä noin 280g

Muita kasviksia noin 800g

 

Jugurtti on maitotuote. Ja sinun ruokavaliosi perustuu sokerien syömiseen. 

Kai ymmärrät edes sen yksinkertaisen asian, että vaikka syö päivässä 800 g kasviksia, syö myös paljon muutakin? Koskaan suosituksena ei ole ollut syödä vain 800 g kasviksia.

Mummot vetäneet perunaa ja kuvitelleet sen kuuluvan päivän kasviskiintiöön. :D

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"Tyypillinen uupumista valittavan akan lounas joka ei anna energiaa ja proteiineja mihinkään."

Se on vaan lounas, jätän sen jopa usein väliin enkä ole uupunut. Mutta nyt sattui olemaan kanan luuliemi (kvg) jonka halusin käyttää. Syön kunnon aamupalan joten lounas on minulle vähiten tärkeä ateria.

Ai olet maailman ainoa ihminen joka elää pelkästä hengestä. Huoh. 

Mitä hittoa?!? Syön aamulla 3 ruisleipää, voilla ja kermajuustolla, 2 kuppia kahvia kuohukermalla, mustikoita esim jugurtin kanssa. Lounas tai sen puute riippuu siitä kuinka aikaisin olen herännyt. Syön kuitenkin n. 4 tunnin välein heräämisestä nukkumaanmenoon. En välttele mitään ruoka-aineita, paitsi makkaraa ja syön helposti yhtä paljon päivällisellä kuin isot miehet. Napostelu ja myöhäinen syöminen ei ole mikään on

Yksikään maailman ravintoasiantuntija/lääkäri ei suosittele lounaan skippaamista.