Kaksi teinipoikaa jotka syö kuin hevoset, eikä kaikki kelpaa. Päivälliset saa kohtuuhinnalla per päivä, mutta rahat menee aamu/ilta/välipalo

Joka ei ruokaa tee, ei myöskään syö, kun kyse on teineistä.  Oppii äkkiä tekemään. 

Vierailija kirjoitti:

Erilaisia puuroja, kananmunia keitettynä/paistettuna/munakkaina, jugurttia (rasvaiset täyttäviä) ja rahkaa, rahkapannukakkua, tavallista pannaria, lämpimät voileivät jne. Perusraaka-aineet eivät ole kalliita. 

Hyvä pointti jugurteista: vähärasvaiset sokerijugurtit eivät pidä nälkää. Sen sijaan jos ostaa 10 rasvaprosentin maustamatonta turkkilaista/kreikkalaista jugurttia, ja makeuttaa sitä hillolla/hunajalla/vaahterasiirapilla, niin sillä ihan oikeasti lähtee nälkä ja se pysyy yllättävän pitkään poissa.

Sillä vuosittaisella 200e yleverolla voisi käydä aika monta kertaa ravintolassa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erilaisia puuroja, kananmunia keitettynä/paistettuna/munakkaina, jugurttia (rasvaiset täyttäviä) ja rahkaa, rahkapannukakkua, tavallista pannaria, lämpimät voileivät jne. Perusraaka-aineet eivät ole kalliita. 

Hyvä pointti jugurteista: vähärasvaiset sokerijugurtit eivät pidä nälkää. Sen sijaan jos ostaa 10 rasvaprosentin maustamatonta turkkilaista/kreikkalaista jugurttia, ja makeuttaa sitä hillolla/hunajalla/vaahterasiirapilla, niin sillä ihan oikeasti lähtee nälkä ja se pysyy yllättävän pitkään poissa.

No eikä mitään jugurtteja. jos teinit on tosi nälkäsiä illasta, niin kunnon proteiininen ruoka vaan kylkeen eikä mitään leipä-jugurtti mössöjä. 

No jos ne vetää kaikenmaailman einestä ja hamppareita välipaloiksi niin ei ole ihmekään että on jatkuvasti nälkä.

Aamupalalle kunnon puuroa iso lautasellinen voisilmällä / marjoilla / raejuustolla ja lisäksi kananmunaa ruisleivän ja leikkelesiivun kanssa.

Välipala iltapäivällä on vähän turhakin kunhan syö koulussa kunnolla mutta silloin jotain porkkanaa, omenaa, pähkinöitä, rusinoita, banaania joista saa hetkeksi energiaa läksyjen tekoon ja pärjää päivälliseen asti. Pois kaikki pasteijat ja munkit sekä mehut joilla monet nykyteinit valitettavasti tuntuu elävän.

Iltapalaksi sitten vaikka vispipuuroa lautasellinen. Tai jos on kovasti nälkäisiä niin vaikka keittää kattilallisen jauhelihasoppaa josta saa monta iltapalaa.

Vierailija kirjoitti:

Mä pidän välipalana tarjolla esim. vispipuuroa, pannukakkua tai pullaa. Ei maksa paljon. Ei nyt välttämättä mitään terveellisintä jos lapsilla kertyy helposti painoa, omani ovat luisevia, joten syökööt.

 

Niissä ei ole valkuiaista kasvavien tarpeeseen  riittävästi

Kuinka usein tämä aihe pitää käydä palstalla? Kyllä 185 cm yleisurheilija kuluttaa enemmän kuin 165 cm, joka ei liiku tarpeeksi edes suositusten mukaan. 

Vierailija kirjoitti:

No jos ne vetää kaikenmaailman einestä ja hamppareita välipaloiksi niin ei ole ihmekään että on jatkuvasti nälkä.

Aamupalalle kunnon puuroa iso lautasellinen voisilmällä / marjoilla / raejuustolla ja lisäksi kananmunaa ruisleivän ja leikkelesiivun kanssa.

Välipala iltapäivällä on vähän turhakin kunhan syö koulussa kunnolla mutta silloin jotain porkkanaa, omenaa, pähkinöitä, rusinoita, banaania joista saa hetkeksi energiaa läksyjen tekoon ja pärjää päivälliseen asti. Pois kaikki pasteijat ja munkit sekä mehut joilla monet nykyteinit valitettavasti tuntuu elävän.

Iltapalaksi sitten vaikka vispipuuroa lautasellinen. Tai jos on kovasti nälkäisiä niin vaikka keittää kattilallisen jauhelihasoppaa josta saa monta iltapalaa.

 

 Vispipuuro. Eihän siinä ole  kuin vettä ja hiilareita vähän ? ?

Vierailija kirjoitti:

No jos ne vetää kaikenmaailman einestä ja hamppareita välipaloiksi niin ei ole ihmekään että on jatkuvasti nälkä.

Aamupalalle kunnon puuroa iso lautasellinen voisilmällä / marjoilla / raejuustolla ja lisäksi kananmunaa ruisleivän ja leikkelesiivun kanssa.

Välipala iltapäivällä on vähän turhakin kunhan syö koulussa kunnolla mutta silloin jotain porkkanaa, omenaa, pähkinöitä, rusinoita, banaania joista saa hetkeksi energiaa läksyjen tekoon ja pärjää päivälliseen asti. Pois kaikki pasteijat ja munkit sekä mehut joilla monet nykyteinit valitettavasti tuntuu elävän.

Iltapalaksi sitten vaikka vispipuuroa lautasellinen. Tai jos on kovasti nälkäisiä niin vaikka keittää kattilallisen jauhelihasoppaa josta saa monta iltapalaa.

  Aamulla puuroa, illalla puuroa ?

 Ei   ole riittävää ruokaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Erilaisia puuroja, kananmunia keitettynä/paistettuna/munakkaina, jugurttia (rasvaiset täyttäviä) ja rahkaa, rahkapannukakkua, tavallista pannaria, lämpimät voileivät jne. Perusraaka-aineet eivät ole kalliita. 

Hyvä pointti jugurteista: vähärasvaiset sokerijugurtit eivät pidä nälkää. Sen sijaan jos ostaa 10 rasvaprosentin maustamatonta turkkilaista/kreikkalaista jugurttia, ja makeuttaa sitä hillolla/hunajalla/vaahterasiirapilla, niin sillä ihan oikeasti lähtee nälkä ja se pysyy yllättävän pitkään poissa.

No eikä mitään jugurtteja. jos teinit on tosi nälkäsiä illasta, niin kunnon proteiininen ruoka vaan kylkeen eikä mitään leipä-jugurtti mössöjä. 

Kyse on iltapalasta. Lämpimät ruuat on siinä vaiheessa jo syöty. Jos syö päivän aikana 2-3 riittävän isoa annosta kunnon ruokaa, riittää iltapalaksi kenelle tahansa vallan hyvin leivät päällisineen ja vaikkapa se jugurtti. Oikein hyvä kombo tulee rasvaisesta jugurtista joko sellaisenaan hedelmien ja pähkinöiden kanssa, lisäproteiinia haluava voi laittaa sekaan maitorahkaa. Jos teini on tosi nälkäinen illasta, tekee hän muutaman leivän lisää ja ottaa isomman satsin jugurttia. Ja syö seuraavana päivänä varsinaisilla aterioilla enemmän.

Kaikki leivät ovat kalliita, koska niiden leivän päällisten kilohinnat vetelevät siellä kolmen kympin suunnilla.

Jättäkää leivät pois ja tehdää suosiolla vaan toinen illallinen sinne iltaan. Jotain tosi proteiinipitoista. 

Ihan turhaa yrittää tukahduttaa nälkää jugurteilla ja leivillä, kun nuo ovat ravintoköyhää ruokaa eivätkä pidä nälkää muutenkaan poissa. Tämä varsinkin jos teinit on todella nälkäisiä illasta. 

Ei ihmisen tarvitse syödä kuin hevonen. Tulevia ylipainoisisia kasvatetaan teillä jos syötetään järjettömän paljon ruokaa.

Teinien kuuluukin olla hoikkia, koska kasvavat nopeasti, jos on totuttu syömään tarpeettoman ylenmäärin, niin väistämättä seuraa sitten ylipaino, kun kasvu lakkaa.

Sinä päätät mitä tarjoat. Jos ei kelpaa, ovat syömättä

Mutta  muista kiinnittää huomiota proteiinin saantiin kasvavien kohdalla 

Puurot ei oikein riitä

Vierailija kirjoitti:

Meilläkin syödään iltapaksi ihan ruokaa. Ei se kovin kallista ole jos vaikka kokkaa riisiä ja kanakastiketta esim.

Ja meillä syö koko porukka iltapalaksi velliä/puuroa, rahkaa ja itsepoimittuja mustikoita. Nälkä lähtee, safka on hyvää ja sitä on riittävästi.

Mulla ei ole itsellä poikia, niin en ihan täysin ymmärrä tätä ilmiötä, vaikka kuullut ja nähnyt olen. Ymmärrän,  että kasvavalla nuorella on nälkä. Jos harrastaa urheilua, silloin ruokaa menee paljon. Mutta en muista omasta nuoruudesta, että silloin olisi vastaavia määriä vedetty kuin nykyään. Tai että sohvaperunat olisivat mättänert samaan tahtiin sapuskaa kuin urheilujat. 

Vierailija kirjoitti:

Kaikki leivät ovat kalliita, koska niiden leivän päällisten kilohinnat vetelevät siellä kolmen kympin suunnilla.

Jättäkää leivät pois ja tehdää suosiolla vaan toinen illallinen sinne iltaan. Jotain tosi proteiinipitoista. 

Ihan turhaa yrittää tukahduttaa nälkää jugurteilla ja leivillä, kun nuo ovat ravintoköyhää ruokaa eivätkä pidä nälkää muutenkaan poissa. Tämä varsinkin jos teinit on todella nälkäisiä illasta.

 

Juustoja saa alle  10 e kg. Hyvää ravintoa leivän päälle

Vierailija kirjoitti:

Mulla ei ole itsellä poikia, niin en ihan täysin ymmärrä tätä ilmiötä, vaikka kuullut ja nähnyt olen. Ymmärrän,  että kasvavalla nuorella on nälkä. Jos harrastaa urheilua, silloin ruokaa menee paljon. Mutta en muista omasta nuoruudesta, että silloin olisi vastaavia määriä vedetty kuin nykyään. Tai että sohvaperunat olisivat mättänert samaan tahtiin sapuskaa kuin urheilujat. 

Nykyään syödään huomattavasti enemmän ravinneköyhää ruokaa.

Se on ihan sama miten paljon syö, koska jos ravinto on ravinneköyhää, niin keho tulee vaatimaan lisää ruokaa nopealla aikavälillä, koska se yrittää paikkailla esimerkiksi vitamiinipuutoksia. 

Linssipata, papupata, hernekeitto. Isoja kattilallisia ja halpaa. Nakita teinit leipomaan sämpylöitä.

Meidän kaksoset söivät aikoinaan melko normaalisti kotiruokaa (jota oppivat itsekin tekemään), eikä mitään sipsejä tai mättöruokia olisi ollut varaakaan ostaa. Syötiin aina ruokapöydän ääressä, eikä huoneeseensa kannettu mitään naposteltavaa. Välillä tietysti "herkuttelivat" jollain hampparilla, mutta ei joka päivä.

Nyt ovat 34-vuotiaita ja edelleen hoikkia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla ei ole itsellä poikia, niin en ihan täysin ymmärrä tätä ilmiötä, vaikka kuullut ja nähnyt olen. Ymmärrän,  että kasvavalla nuorella on nälkä. Jos harrastaa urheilua, silloin ruokaa menee paljon. Mutta en muista omasta nuoruudesta, että silloin olisi vastaavia määriä vedetty kuin nykyään. Tai että sohvaperunat olisivat mättänert samaan tahtiin sapuskaa kuin urheilujat. 

Nykyään syödään huomattavasti enemmän ravinneköyhää ruokaa.

Se on ihan sama miten paljon syö, koska jos ravinto on ravinneköyhää, niin keho tulee vaatimaan lisää ruokaa nopealla aikavälillä, koska se yrittää paikkailla esimerkiksi vitamiinipuutoksia. 

Annatko esimerkkejä? Kun ennen syötiin perunaa ja ruskeaa (jauheliha)kastiketta niin nyt pastaa ja tomaattista jauhelihakastiketta. Jäälimmäisen  tekee köyhäksi pasta, vai mitä tarkoitat? Kun muuten kuitenkin valikoima on monipuolistunut ja kasviksia tarjolla enemmän.