Riita Cooperin testistä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei jaksa kaikki tietenkään.Ihmeellinen väite.

Siis voihan sen juosta vaikka kuinka hitaasti, periaatteessa vaikka kävellä, että eikö nuori ihminen pysty kävelemään rauhallisesti 12 minuuttia?

Minusta tällainen ihminen tulisi luokitella jo liikuntarajoitteiseksi?

Kävelyvauhtia varmasti jaksaakin, mutta tässähän ei ollut puhe kävelemisestä vaan juoksemisesta. Ap:n ja miehensä kina koski nimenomaan sitä, pystyisikö kuka tahansa terve nuori juoksemaan koko testin ajan, vai voiko joutua vaihtamaan kävelyyn.

Totta sekin, että moni, joka joutui kävelemään välillä, olisi jaksanut juosta, jos olisi tiennyt aloittaa hitaammin. Vauhtia ei kuitenkaan voi hidastaa määräänsä enempää ilman että juoksu muuttuu kävelyksi. Varmasti tässä autojen ja hissien täyttämässä maailmassa liikuntaa harrastamaton ihminen voi olla niin huonossa kunnossa, että ei jaksa pitää mitään juoksuvauhtia yllä 12 minuuttia.

Vierailija kirjoitti:

Eilen viiden jälkeen ohjelmassa 35v toimittaja juoksi karvan alle 2000m ja 3 kuukauden harjoittelun jälkeen 2450m jonka kyllä ainakin minusta pitäisi motivoida kaikkia liikkumaan jos noin nopeasti kunto paranee.

Olikohan toimittajalla ammattilaisen tekemä harjoitusohjelma, joka oli suunniteltu yksinomaan Cooperin testiä silmällä pitäen? Tuollainen asia vaikuttaa paljon siihen, millaisia tuloksia harjoittelusta saa. Ihmisten luontaisissa lahjoissa juoksuun on myös isoja eroja, kuten muidenkin lajien kohdalla.

Tarkoitukseni ei ole viedä kenenkään motivaatiota, kyllähän kuntoilu kannattaa aina. Ei kuitenkaan pidä pettyä, jos ei saa yhtä hyvää kehitystä aloittaessaan lenkkeilyn. Esimerkiksi itse sain taannoin parannettua Cooperin testitulostani vain runsaat sata metriä puolen vuoden harjoittelulla.

Minä juoksin cooperin  armeijassa. Juoksin 3760 metriä gylton linnakkeella 20 vuotiaana 1995 v. Koulussa ei juostu mitään coopereita. Armeijan jälkeen pelasin salibandyä ja juoksin sitten cooperin treeneissä 32 vuotiaana 3250 metriä. Sen jälkeen en ole juossut. 40 vuotiaana minulla oli vielä ihan ok kunto ja juoksin juoksumatollakin 40 minuutin putkeen mutta lopettin sitten korona aikana salilla käymisen ja kuntoilun. Pyöräilen nykyään kuntoillakseni mutta oon lihonut 10 kg joten en jaksa juosta.

Cooperhan oli aivan hirveää shittiä kouluaikana. Kaikki kammosivat sitä. Sitä varten ei mitenkään edes harjoiteltu. Itse olin hyvä nopeuslajeissa, ei kestävyys-, ja tykkäsin kuntosalista. Tulokseksi tuli 1650m ja kävelyksi meni loppu. Juoksu ei missään vaiheessa ole kiinnostanut eikä ollut meikäläisen laji (t. hoikka nainen).

No ei pysty kaikki nuorena juoksemaan lyhyempääkään matkaa.

Ihmisiä on niin monenlaisia. Osa liikkuu esim. pyörätuolilla.

Harvalla liikuntatunneilla käyvällä koululaisella on niin huono kunto ettei voisi juosta edes hitaasti 12 minuuttia.

Huonompikin kunto toki voi olla, mutta tuo vaatisi jotain sairautta tai muuta vammaa, eikä noi tietenkään käy liikuntatunneilla.

Ainakin meillä piti jatkuvasti olla juoksemassa pelien yhteydessä tai alkuveryttelynä. Voihan se tietty olla että nykykoulussa liikuntatunnitkin voi istua sohvalla pelaamassa pleikkaa tms?

No ei liikuntatunnit vaikuta kuntoon kyllä mitenkään, jos kerran viikossa pelaa sen tunnin siellä sählyä. En itsekään jaksanut yläasteella juosta koko aikaa ja tulokseksi tuli 1600. Hoikka nainen olen ja olin.

Ihmiset on erilaisia, ei tarvii olla ees läski.

En ole ikinä juossut cooperin testiä. Koulussa piti juosta 1500 m joskus. Tuollainen cooperin testi on kyllä hankala, jos ei ole koskaan harjoiteltu sitä varten. Koulussa yleensä juostaan jotain 60 metrin matkoja tms lyhyitä sprinttejä. Niissä pitää lähteä heti täysillä liikkeeseen. Cooperissa taas pitäisi osata hahmottaa vauhdinjako fiksummin pidemmälle ajalle, ettei heti ole piipussa. Mutta se on vaikeaa, kun ajatus juoksusta on, että täysiä.

Vierailija kirjoitti:

Kun itse olin kouluiässä luokallani oli henkilöitä, jotka eivät pystyneet juoksemaan lainkaan ja osa heistä oli vapautettu liikunnasta fyysisten vammojen perusteella. Myös osa ns. perusterveistä ei pystynyt juoksemaan koko sitä 12 minuutin aikaa, vaan kävelivät tai juoksivat sen minkä jaksoivat. Itse juoksin ja taisi olla paras tulos 12-vuotiaana 3400. 

No ei todellakaan sinulla ollut tulos 12-vuotiaana 3400 m 😂

Kaikesta tekin keksitte riidellä.  En ole ikinä edes yrittänyt juosta cooperia, ei ole vain sattunut kohdalle,  Hyvin on silti 70 vuotta elämää takanapäin.