Lue keskustelun säännöt.
Jos kaurapuuron keittää 3 dl maitoa ja 1,5 dl kaurahiutaleita, siinä on 18 grammaa proteiinia
22.08.2024 |
Sama kuin proteiinirahkassa tai annoksessa keskikokoisessa annoksessa lihapullia.
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Miten tuosta tulee puuroa?
Tulee siinä vaiheessa kun neste haihtunut pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heitäppä keitetty kananmuna lisukkeeksi kaurapuuroon niin tulee prodee.
Puolessa desissä soijarouhetta on proteiinia paljon enemmän kuin 1,5 desissä kaurahiutaleita.
Vierailija kirjoitti:
Sisältääkö kauran proteiini kaikki lihaskasvuun vaadittavat aminohapot?
Tuon ruuan proteiini tulee pääosin maidosta, vedät varmaan sitä heraa itsekin niissä shakeissasi, pelle.
Vierailija kirjoitti:
Puolessa desissä soijarouhetta on proteiinia paljon enemmän kuin 1,5 desissä kaurahiutaleita.
Suojassa on estrogeenia, en suosittele.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse keitän veteen,mutta syön maidon kera, eli kaadan lautaselle sen maidon ,kuten kiisselitktin
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolessa desissä soijarouhetta on proteiinia paljon enemmän kuin 1,5 desissä kaurahiutaleita.
Suojassa on estrogeenia, en suosittele.
Ja koronarokotteessa on pieniä kuuntelulaitteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Puolessa desissä soijarouhetta on proteiinia paljon enemmän kuin 1,5 desissä kaurahiutaleita.
Suojassa on estrogeenia, en suosittele.
Buahhahhaa! Mitä luulet että on maidossa ja lihassa? Eläinrstrogrenia, joka toisin kuin kasviestrogeeni, vaikuttaa hormonitoimintaan. Ilmankos makkaransyöjämiehillä on usein miestissit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
itse keitän veteen,mutta syön maidon kera, eli kaadan lautaselle sen maidon ,kuten kiisselitktin
Tuli ehkä vähän oksennusta suuhun.
Pekonistakin saa proteiinia ja se maistuu paremmalle kuin puuro.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sisältääkö kauran proteiini kaikki lihaskasvuun vaadittavat aminohapot?
Viljojen proteiiniketjut täydentyvät hyvin esimerkiksi perunan proteiiniketjuilla. Niitä ei tarvitse syödä samalla aterialla, koska pilkkoutuvat elimistössä joka tapauksessa.
Ruiskautin vaimon kaurapuuroon reilun ruokalusikallisen miesproteiinia. Hän tykkää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuostahan tulee ihan valtava annos, oletko ikinä laskenut sen kaloreita? Kannattaisi.
Vierailija kirjoitti:
Ja jos sen kaurapuuron keittää kaurajuomaan, siinä on proteiinia 2,7 grammaa.
1,5 dl kaurahiutaleita painaa 60 grammaa. Siinä määrässä kaurahiutaleita on 8,4 grammaa proteiinia. Kaurajuomassa on 1,1 grammaa proteiinia per desilitra, eli:
8,4 + 3,3 = 11,7
Vierailija kirjoitti:
Ruiskautin vaimon kaurapuuroon reilun ruokalusikallisen miesproteiinia. Hän tykkää!
Heko heko ku olet hauska.
Tulee kyllä tosi jäykkää puuroa noilla mittasuhteilla. Mä laitan 1 dl hiutaleita ja melkein 3 dl vettä.
Vierailija kirjoitti:
Ruiskautin vaimon kaurapuuroon reilun ruokalusikallisen miesproteiinia. Hän tykkää!
Minun vaimoni imaisee suoraan pillistä. Tykkää myös!
Soijajuomaan voi myös keittää puuron. Kaurajuomassa on heikosti proteiinia, soijajuomassa on proteiinia kuten lehmänmaidossa.
Lisää pähkinävoita, manteleita, siemeniä puuroon ja saat lisää proteiinia.
Ja marjoja tai hedelmää, jotta saat c-vitamiinia, joka auttaa raudan imeytymisessä.
Mitä järkeä on laskea jotain roteiineja? Ikinä laskenut mitään. Syö vain normaalisti kaikkea.