Oman lapsen ylipaino

Vierailija kirjoitti:

Meillä hieman sama ongelma. Koko kesän lapsi on syönyt paljon kuitua ja vältellyt herkkuja. Paino ei sinänsä laskenut, mutta selvästi turvotus väheni. Vyötä piti kiristää, jenkkakahvat hieman sulivat, jne.

Sitten lapsi oli viikon mummolassa ennen koulun alkua. Maha on tällä hetkellä todella iso, jenkkakahvat tuplana, jne. Ei viikossa voi lihoa noin paljoa, vaikka mitä tekisi. Vaikuttaa, että lapsi kertakaikkiaan turpoaa epäterveellisestä ruuasta. Ja kesän aikana hieman pienentynyt vatsalaukkukin on ilmeisesti taas venytetty, sillä ruokamäärät ovat mummola vierailun jälkeen taas suuria. Rehellisesti sanottuna veetuttaa lapsen mummon ratkaisu syöttää poika taas turvoksiin. Olen yrittänyt sanoa hänelle asiasta, mutta henkilö ei vain tajua sitä, kuinka paljon vahinkoa taas on saanut aikaan. Lapsi itse häpeää lihavuuttaan, on meidän aikuisten tehtävä auttaa häntä asiassa, eikä syöttää kuin oululaisessa! Surkuhupaisaa asiassa on, että

 Nyt asia puheeksi. Mummolle voi antaa ohjeet mitä ruokaa lapselle pitäisi antaa paljon ja mihin aikaan. Jos ei onnistu niin joku aikuinen mukaan kyläilyihin pitää huolta että ruokailu toimii vaikka sitten omin eväin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on meilläkin iso ongelma. 8-vuotiaalle tullut painoa kevään ja kesän aikana yhteensä 5 kiloa. Syö vaan yksinkertaisesti kotiruokaa niin paljon. Miten ihmeessä tähän voi puuttua. Kun lapsi sanoo, että on vielä nälkä. Esimerkiksi makaronilaatikkoa menisi helposti kolme annosta. 

Teet makaronilaatikkoa sen verran pienemmän annoksen, että siitä ei riitä hänelle kolmea annosta. Heti uunista otettua voit pakata osan erikseen "evääksi", joka syödään toisena päivänä eikä toisena ja kolmantena annoksena.

 Tähänkin voi käyttää vaikka porkkanaraastetta ja korvata sillä osa jauhelihaa, ei tarvitse nälässä pitää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Säännölliset ruoka-ajat kotona 9, 12, 17 ja vain lautasellinen annetaan. Ei ole vaarallista jos nälkä ja siihen kyllä tottuu!

Aikuinen tekee kuten huvittaa. Kasvuikäinen on eri asia. Nälissään olo johtaa syömishäiriöihin ja salaa syömiseen. Silloin syödään vaikka raakoja jauhoja veteen sekoitettuna jne. Viisi ateriaa kuuluu kasvuikäisen ruokavalioon. Etenkin jos peruskoulussa on tuo pika-antaminen käytössä, pitäisi olla iltapäivälle välipalaksi mukana hedelmä. Kotona sitten aamupalaa täydentää proteiinilla ja marjoilla/kasviksilla tai/ja hedelmällä.

 

Aamupalaa syömättömät ovat opettajien kauhuja, koska oppi ei mene nälkäiselle päähän. Iltapalalla puuro edistää unta. Jos oikein tieteellisen kaavan mukaan menisi, silloin söisi puuron ja maidosta, banaanista ja pähkinävoilla maustetun pirtelölasillisen. Siinä on unta edistävää try

 Kyllä tunnistan itseni, nälkä oli lapsena jatkuvasti, perheen talous oli yksinkertaisesti niin huino että syötiin kerran päivässä ja nyt aikuisena syömiseen ei löydy kontrollia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Puolet ruuasta kasviksia. Salaattia, tomaattia, kurkkua, porkkanaa, paprikaa. 

 

Kivennäisvettä juomaksi. 

Kyllä ne kivennäisaineet saa ruoasta jos syö terveellisesti. Ihan tavallinen vesijohtovesi on hyvää Suomessa, eikä siinä ole mikromuoveja kuten muovipullojuomissa.

Mikromuovit aiheuttavat hormonihäiriöitä. Jokainen aikuinen saa jo nyt pankkikortillisen verran mikromuovia viikossa ihan syömällä ravitsemussuosituksen mukaisen ruokamäärän. Niissä ei ole edes mukana muovipullojuomia. 

Vierailija kirjoitti:

Meillä vähän sama ongelma. 147/50kg, poika. Terveellistä ruokaa kotona ja annoskokoja olen rajoittanut asettamalla ruoan lautaselle. Liikuntaa harrastaa, välipalat on myös terveellisiä, höttöhiilareita ei meidän ruokavaliossa ole. Ongelma meillä on se, että lapsi käy syömässä salaa kun on esim tylsistynyt.

Syö vaikka paljasta leipää tai tonkan kreikkalaista jogurttia. Tai pussillisen pähkinöitä.

Eikä aina olla kotona vahtimassa, kun pitää töitäkin tehdä. 

Nim. Lukot kaappeihin?

 Hedelmiä aina näkyville, ohjaa lasta et ottaa hedelmän kun mieli napostella.

Vierailija kirjoitti:

Meillä hieman sama ongelma. Koko kesän lapsi on syönyt paljon kuitua ja vältellyt herkkuja. Paino ei sinänsä laskenut, mutta selvästi turvotus väheni. Vyötä piti kiristää, jenkkakahvat hieman sulivat, jne.

Sitten lapsi oli viikon mummolassa ennen koulun alkua. Maha on tällä hetkellä todella iso, jenkkakahvat tuplana, jne. Ei viikossa voi lihoa noin paljoa, vaikka mitä tekisi. Vaikuttaa, että lapsi kertakaikkiaan turpoaa epäterveellisestä ruuasta. Ja kesän aikana hieman pienentynyt vatsalaukkukin on ilmeisesti taas venytetty, sillä ruokamäärät ovat mummola vierailun jälkeen taas suuria. Rehellisesti sanottuna veetuttaa lapsen mummon ratkaisu syöttää poika taas turvoksiin. Olen yrittänyt sanoa hänelle asiasta, mutta henkilö ei vain tajua sitä, kuinka paljon vahinkoa taas on saanut aikaan. Lapsi itse häpeää lihavuuttaan, on meidän aikuisten tehtävä auttaa häntä asiassa, eikä syöttää kuin oululaisessa! Surkuhupaisaa asiassa on, että

Gramma hiilihydraattia sitoo neljä grammaa vettä. Pöhötys lähtee pois syömällä vesipitoisia hedelmiä ja kasviksia. Vaikkapa meloneita, kurkkua, paloittelee lämpimän sienilisäkkeen sekaan kesäkurpitsaa, kaalia ja muita kasviksia. Raikkaan smoothien saa ihan kuorinnalla kurkun ja omenan sekä sekoittamalla ne tehosekoittimella smoothieksi. 

 

Eihän kukaan liho kilokaupalla viikossa. Useimmiten syy on sokeri ja suola sekä valkoiset viljatuotteet ilman vähääkään kuitua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on meilläkin iso ongelma. 8-vuotiaalle tullut painoa kevään ja kesän aikana yhteensä 5 kiloa. Syö vaan yksinkertaisesti kotiruokaa niin paljon. Miten ihmeessä tähän voi puuttua. Kun lapsi sanoo, että on vielä nälkä. Esimerkiksi makaronilaatikkoa menisi helposti kolme annosta. 

Teet makaronilaatikkoa sen verran pienemmän annoksen, että siitä ei riitä hänelle kolmea annosta. Heti uunista otettua voit pakata osan erikseen "evääksi", joka syödään toisena päivänä eikä toisena ja kolmantena annoksena.

 Tähänkin voi käyttää vaikka porkkanaraastetta ja korvata sillä osa jauhelihaa, ei tarvitse nälässä pitää.

Ei kannata korvata jauhelihaa, vaan ennemminkin makaronia. Ja jauhelihana ei pidä käyttää mitään sikanautaa...

Vierailija kirjoitti:

Tämä on meilläkin iso ongelma. 8-vuotiaalle tullut painoa kevään ja kesän aikana yhteensä 5 kiloa. Syö vaan yksinkertaisesti kotiruokaa niin paljon. Miten ihmeessä tähän voi puuttua. Kun lapsi sanoo, että on vielä nälkä. Esimerkiksi makaronilaatikkoa menisi helposti kolme annosta. 

 Painoa yksinään ei kannata seurata. Paljon on kasvanut pituutta. Ja kuinka kasvaa omalla käyrällä? 

Vierailija kirjoitti:

Meillä kyllä joudutaan seuraamaan nuorimman lapsen kohdalla aterioiden väliä. Hän on sitä tyyppiä, jolla on aina nälkä. Kouluvuoden aikana syö aamupalan kotona, esim. pienen annoksen puuroa ja marjoja tai 2 paistettua kananmunaa ja ruisleipäpalasen. Sitten hän syö koulussa lounaan. Kun tulee kotiin, on huutava nålkä. Siihen on kokeiltu erilaisia konsteja. Jossain vaiheessa hän söi silloin kunnon ruuan, siis noin klo 13-14.30 välillä. Jossain vaiheessa taas ohjasin, että ota välipalaa, vaikka maustamatonta jukurrtia ja sen päälle pilkottu banaani ja vähän mysliä. Yleensä hän syö vielä toisenkin välipalan, esim. klo 16 ennen liikuntaharrastukseen lähtöä ja sitten päivällisen klo 18 jälkeen. Meillä yleensä muu perhe syö päivällistä silloin, harvoin on ruoka valmis ennen kuutta. Ja iltapalan hän syö klo 21. Sen iltapalan kanssa ollaan yritetty ohjata, että se olisi aika kevyt, vaikka porkkana juustoriisikakku tai jälkiruokakupillinen vispip

 Siirrä päivällinen klo 16, lapsi tarvitsee treeneihin energiaa mitä polttaa ja illalla ei ole niin kova nälkä!

Eihän kukaan liho kilokaupalla viikossa. Useimmiten syy on sokeri ja suola sekä valkoiset viljatuotteet ilman vähääkään kuitua.

Näinhän se on. Turvotuksen poistaminen aikuisella on vain niin paljon helpompaa. Pari paastopäivää ja se on siinä. Lapsen kanssa, jota yritetään ns. hiljaisesti laihduttaa, homma on paljon pitkäkestoisempi.

Tämä on täysin ohis, mutta hsarmittaa, kun mummo veti kahden kuukauden työn viemäristä alas. Mummon kanssa asiasta on puhuttu paljon. Myös isoveljen alipainosta ja siitä, että toiminnallaan lihottaa toista lasta ja pitää toista nälässä. Mummo ei halua mitenkään ymmärtää asiaa. Olen alkanut pikku hiljaa epäilemään, että kyse on puhtaasta halusta vastustaa minua, eli jostain sairaasta valtataistelusta. Mummo on lapsille tärkeä, joten en halua heidän suhdettaan rajoittaa.  

No on kyllä ongelmallista ja jopa erikoista, kun ala-asteikäiset lihovat koti- ja kouluruokaa syömällä. En ole ennen asiaan törmännyt.

Toisekseen: ainakin pojat tuossa 10v iässä pyöristyvät. Se pyöreys sulaa hetkessä, kun kasvupyrähdys alkaa. Omanikin oli vähän pyöreäposkinen 4-6 luokilla, mutta seiskalla kasvoi 15 cm ja on nyt hoikka kuin pajunvitsa.

Eli: jos lapsi oikeasti on kotiruualla lihava, ei ole kyseessä kotiruualla lihominen vaan joku muu mättö tai on jokin aineenvaihduntasairaus. Just saying.

Ja te, jotka kyyläätte lastenne annoksia ym. Ei voi olla kaikilla lapsilla joku sairaus, jossa kylläisyydentunne on poikkeava. Voisiko olla kyseessä äidin oma syömishäiriö, jota heijastelee lapseen ja vääristyneesti näkee lapsen annokset liian suurina, vaikka ovat tavallisia?