Lue keskustelun säännöt.
Hei sirot ja hoikat naiset!
Kommentit (182)
Geenit. Olen hoikka ja hentorakenteinen. Syön ihan mitä sattuu enkä liiku nimeksikään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No arvaa? Me pysytään kaukana karkkihyllyltä ja sidukkakaapista.
Täällä myös siro hoikka nätti nainen moikku! Liikuntaa 5 x vko, ei sokeria eikä valkoista vehnää. Opetellut tekemään erilaisia herkullisia ruokia kotilieden äärellä eli ei todellakaan mitään tappotylsää viherpiiperrystä, vaan erittäin maittavaa kotiruokaa..
Juon 2 l vettä ja vähintään puoli kg hedelmiä/vihanneksia/marjoja per päivä.
Vierailija kirjoitti:
Täällä myös siro hoikka nätti nainen moikku! Liikuntaa 5 x vko, ei sokeria eikä valkoista vehnää. Opetellut tekemään erilaisia herkullisia ruokia kotilieden äärellä eli ei todellakaan mitään tappotylsää viherpiiperrystä, vaan erittäin maittavaa kotiruokaa..
Juon 2 l vettä ja vähintään puoli kg hedelmiä/vihanneksia/marjoja per päivä.
#vaimomatskuu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No arvaa? Me pysytään kaukana karkkihyllyltä ja sidukkakaapista.
Ei todella. Sidukka, viini, karkit, sipsit ym. maistuu ainakin meikäläiselle paremmin kuin hyvin. Liikunta ei kiinnosta. Kahvia juon paljon, korvaan ruokia välillä suklaapatukoilla, teen fyysistä työtä. Siinä se salaisuus, ei ehkä niin terveellistä kuitenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Geenit. Ei nouse mun paino vaikka mitä syön. Ikää 50+. Mutta olen kyllä saanut tästä kuullakin, varsinkin nuorempana, eikä aina niin kivaan sävyyn heh. Toisaalta syön kyllä suht terveellisesti ja liikun koska siitä tulee hyvä olo. Kun joskus vedän mättöä tms, olo on tukala.
Olen lapsesta asti ollut hoikka. Syön silloin kun on nälkä, ja kyllä syön herkkujakin melkein joka päivä. Olen kyllä aika aktiivinen, liikun paljon koirien kanssa ja touhailen kokoajan jotain. Omasta mielestäni syön ihan samalla tavalla kuin muutkin ikäiseni, jotka eivät ole hoikkia, en oikein siis tiedä mikä se ero on, että itse pysyn hoikkana. Kai ne on sitten geenit ja nopea aineenvaihdunta ja aktiivinen touhaaminen? En tiedä. Mulla ongelma on enemmänkin se, että paino tippuu itsestään. Välillä joudun oikeasti sen takia syömään esimerkiksi pähkinöitä, voita yms etten näyttäisi ihan nälkiintyneeltä. Voihan olla että mulla on joku lapamato 😄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Geenit + terveelliset elämäntavat.
Paljon arkiliikuntaa - käyn koiran kanssa lenkillä, muutenkin kävelen paljon, pyöräilen, nostelen myös painoja välillä. Juon vettä lähemmäs 2 l päivässä, syön suht terveellisesti, mutta syön kyllä myös herkkuja, mutta maltillisesti. Ei mitään suklaalevyä tai sipsipussia kerralla. Olen absolutisti. Nukun 8-9 tuntia yössä....
En tiedä. Aina ollut hoikka. Nyt olen 159 cm ja paino 53 kg ja ikää 40 .v
Kohtuulliset ruoka-annokset. Ei ole geeneistä kiinni kun muut lapsuudenperheestä ovat kuin syöttöporsaita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No perus: terveellinen ruoka ja reipas liikunta.
Mutta toki se ruumiinrakennekin sitten pitää olla siro. Omilla mitoillani 165/51 moni olisi tietysti nälkäkurki, mutta juuri kuntotestin tulokset saaneena, kerron, että lihaskunto jaloisss, käsissä ja coressa 5 eli paras. Punnerran 30 kertaa putkeen (siis oikeita) ja juoksen 2800 12 minuuttiin.
Eli siis olen todellakin hyvin pienikokoinen.
Rehellisyys. Tiedostan mitä ja kuinka paljon syön. Ja lasken mukaan myös ne kaikki välipalat ja naposteltavat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta ja ruokavalio. Treenaan 5x viikossa ja lisäksi käyn kävelylenkeillä muutaman kerran viikkoon. Myös hyötyliikuntaa kertyy, sillä liikun käytännössä joka paikkaan kävellen. En syö koskaan ulkona, valmisruokia ostan ehkä muutaman kerran vuodessa enkä käytä ollenkaan alkoholia. Herkkuja kyllä kuluu, muttei se näy päällepäin. Suurimman osan herkuistakin teen itse.
Paljoa en laita geenien piikkiin, sillä teininä olin pyöreä. Silloin en juuri liikkunut enkä katsonut mitä suuhuni laitan.
Sanoisin, että mulla on keskivertoa parempi itsekuri. Eikä edes tunnu että luopuisin mistään, syön joka päivä jotain herkkuja. Mut en ikinä koskaan ylensyö. Mikään ei oo kiellettyä kun pysyy kohtuudessa.
Syön ihan liikaa sokeria, ihan liian vähän proteiinia ja liikunta on aika kevyttä. Mutta jostakin syystä olen +45 vuotiaana hoikka. Toki ikä on minunkin ulkoista olemusta muuttanut, mutta jostakin syystä minua luullaan edelleen +30 vuotiaaksi. Olen kyllä henkisesti niin täti kuin olla ja voi.
Ei tosiaan tarvitse olla terveelliset elämäntavat hoikkana pysymiseen. Voi vaikka polttaa tupakkaa ja korvata lounaita/päivällisiä kahvilla tai muutamalla sipsikourallisella. Kalorit ratkaisee.
Luuston rakenne ja nopea aineenvaihdunta varmaan. Alkoholia ja herkkuja harvoin, hyötyliikuntaa
Vierailija kirjoitti:
Sanoisin, että mulla on keskivertoa parempi itsekuri. Eikä edes tunnu että luopuisin mistään, syön joka päivä jotain herkkuja. Mut en ikinä koskaan ylensyö. Mikään ei oo kiellettyä kun pysyy kohtuudessa.
En tiedä mitä on ylensyönti. Minä söin esimerkiksi eilen aamupalaksi banaanin, lounaaksi hesen mega-aterian, päälle 2 50 g Snickers-patukkaa ja söin muuten vielä illemmalla muutaman lusikallisen jäätelöä, lasillisen viiniä ja kananmunan. Kahvia ja Pepsi Maxia join myös. Olen hoikka 40-vuotias ja myönnän eläväni epäterveellisesti suurimman osan ajasta.
Ei Suomessa enää ole sellaisia.