Olen pian 40v ja nukun nyt kesälomalla 3h päiväunia! Mitä 20 vuoden päästä? En tiennyt että keski-ikä tosiaan tuo "vanhuuden".

No ei ole normaalia, että pitää nukkua noin paljon.

En tarvitse mitään päiväunia vaan käyn työpäivänäkin lenkillä ruokatunnilla. 

N54

No yksi sokeriarvo oli hieman koholla, mutta ei kuulema tarve lääkitykselle. Eli ei kyllä siitä johdu.

Ap

Ihmiset ja tilanteet ovat tietty erilaisia ja kesälomalla nyt saakin ottaa rennosti, mutta jos tuo on jatkuvaa, ei kuulosta normaalilta. Olen itse neljäkymppinen, enkä kyllä missään mielessä koe "vanhuuden" alkaneen. Päinvastoin olen elämäni kunnossa ja virtaa riittää. Elämäntapamuutosten ansiosta olen paljon paremmassa kunnossa nyt kuin vaikka 10 vuotta sitten. 

Olen 58 ja nukun 6-7 h yössä. Tänään heräsin 6.15, menin nukkumaan 23.30. Joskus nukun 1/2 h päikkärit. Päikkärit eivät saa olla pitemmät, muuten nukahdan vasta aamuyöstä. AP:n nukkuminen vaikuttaa liialliselta. Voi liittyä johonkin sairauteen. Minulla on väsyttävä, kiivas tahtinen työ. Lomalla nukun vähemmän.

Käy verikokeissa. Kannattaa selvittää väsymyksesi syy. 

Keski-iässä erilaiset sairaudet saattavat jo ilmoittaa tulostaan. Nyt voi vielä elintavoillaan muuttaa tilannetta. 

 

Nukkuminen lisääntyy kun vanhenet. Lopuksi et enää herää ollenkaan.

Keho (ja mieli) palautuu ja korjaa itseään levossa. On hienoa, että on mahdollisuus nukkua silloin kuin nukuttaa.

Levontarve voi olla hyvinkin yksilöllistä. 

Suotta säikyttelee itseään ensimmäisenä sairauksilla jos haluaa vaan riittävästi lepoa itselleen, hoitoa vaativa sairaus kyllä antaa spesifiä oireita yleiskunnossa jos on sairastumassa.  

Täh? Minä olen 47 v., ja nukun joka yö 8 tuntia. En nuku päikkäreitå. En myöskään koe, että vanhuus olisi tullut. Ei tuo ihan normaalia ole, että alle nelkymppinek nukkuu 3 tunnin päiväunia!

Vierailija kirjoitti:

No yksi sokeriarvo oli hieman koholla, mutta ei kuulema tarve lääkitykselle. Eli ei kyllä siitä johdu.

Ap

Kyllä se voi johtua. Esidiabeteksessa on jo insuliiniresistenssi soluissa, eli ne eivät saa tarpeeksi energiaa. Siihen auttaa sokerin ja viljojen poistaminen/vähentäminen ruokavaliosta.

Vierailija kirjoitti:

No yksi sokeriarvo oli hieman koholla, mutta ei kuulema tarve lääkitykselle. Eli ei kyllä siitä johdu.

Ap

Kyllä varmasti johtuu. Alkava diabetes. 

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset ja tilanteet ovat tietty erilaisia ja kesälomalla nyt saakin ottaa rennosti, mutta jos tuo on jatkuvaa, ei kuulosta normaalilta. Olen itse neljäkymppinen, enkä kyllä missään mielessä koe "vanhuuden" alkaneen. Päinvastoin olen elämäni kunnossa ja virtaa riittää. Elämäntapamuutosten ansiosta olen paljon paremmassa kunnossa nyt kuin vaikka 10 vuotta sitten. 

Niin minäkin olen 47-vuotiaana fyysisesti paremmassa kunnossa kuin 15 vuotta sitten, kun oli pienet lapset ja yövalvomista. Ei ollut aikaa käydä kuntosalilla tai jumpassa, joogasta puhumattakaan. Vauvat valvottaa öisin ja siinä tulee väkisinkin väsyneeksi, mutta nyt on erilainen tilanne ja jaksan paremmin, myös liikkua enemmän ja syödä säännöllisesti.

Vierailija kirjoitti:

Nukkuminen lisääntyy kun vanhenet. Lopuksi et enää herää ollenkaan.

Yleensä käy päinvastoin. Nuoriso nukkuu. 

Minulla oli 4-kymppisenä ruuhkavuodet ja nukuin aina kun vain mahdollista 9-10 tuntia (harvoin oli mahdollista). Nyt juuri eläköityneena ja 65 ja nukun 6 tuntia ja herään hyvin levänneenä.

No jos on sinnitellyt töissä ja muissa velvollisuuksissa, niin kun tulee tilaisuus keho vaatii levon. Noin se on mullakin. Lomien ekat päivät nukun helposti 14h/vrk. 3-4 päivää ja alkaa voimat palautua. 

Kuulostaa uniapnealta.

No mä nukuin kesälomalla 2 viikkoa putkeen 20v. Olin "vähän" stressaantunut. Sen jälkeenkin otin vähän päikkäreitä. Yhteensä neljän viikon lepäämisen jälkeen alkoi helpottaa.

Nyt 45v otan myöskin päikkäreitä, jos olen stressaantunut. Muuten en tarvitse.

Ikää päälle 60 vuotta enkä ole koskaan nukkunut päiväunia. Ruuan jälkeenkään ei enää haukotuta, kun siirryin syömään kevyemmin lounaalla. 

Miten voi kuvitella, että on vanhuudesta johtuvaa, jos ikää on alle 40 v.? Tuossa täytyy olla sairaus. Minun miehelläni todettiin uniapnea 42-vuotiaana, ja se aiheutti päiväväsymystä. Tietysti minä olin se, joka patistin lääkäriin, koska hän kuorsasi ja oli hengityskatkoksia öisin nukkuessa. Säpsähteli, kun hengitys katkeili, ja viimeistään siihen minäkin heräsin, säpsähtelyyn tai sitten kovaan kuorsaukseen. Itse hän ei suostunut uskomaan, miten vaikeita yöt oli, kunnes otin videota.

Vierailija kirjoitti:

No yksi sokeriarvo oli hieman koholla, mutta ei kuulema tarve lääkitykselle. Eli ei kyllä siitä johdu.

Ap

Kylläpä saattaa johtua. Voi olla myös kilppariongelma, eli tarvitset lisää verikokeita. Tiesitkö muuten, että liika nukkuminenkin väsyttää? Laita päikkäreillesikin herätyskello soimaan esim kolmen vartin kohdalle jottet tulisi nukkuneeksi liikaa.

Uniapnea. Silloin väsyttää päivisin, vaikka olisi nukkunut miten pitkät yöunet. Todetaan nuorillakin. Tunnen useita, joilla se on. Ei tarvitse olla edes ylipainoinen.