"Suolan saantisuositus on alle 5 g/vrk", miten kukaan pystyy noin vähän suolaa syömään päivässä?
"Suolan saantisuositus on alle 5 g/vrk", miten kukaan pystyy noin vähän suolaa syömään päivässä?
Pelkässä nakkipaketissa (1 ateria) on yli 10g suolaa, 2 pussissa nuudelia toiset 10g, ruokaan lisätty suola taas 10g yms.
Itsellä menee vähintään 40-50g suolaa päivässä.
Kommentit (6)
Älä syö noin epäterveellisesti ap. Vähäsuolainen ruokavalio on yllättävän helppoa.
Vaikeaa se on vaikka itse kokkailisi, sitä suolaa tuntuu olevan joka paikassa. Jollei nyt luista asti lihaliemiä itse tee. Pitäisi varmaan syödä enemmän salaattia ja vähemmän ns. pääruokaa
Ai ap onkin Konalan jauhelihamies, joka ei osaa tehdä edes makaronilaatikkoa ilman, että käyttää siihen kokonaisen suolapaketin. :D
Vierailija kirjoitti:
Ai ap onkin Konalan jauhelihamies, joka ei osaa tehdä edes makaronilaatikkoa ilman, että käyttää siihen kokonaisen suolapaketin. :D
Näinhän se menee.
Näinhän se menee 👴🏻👍🏻🥳
Jätä valmisruoka pois. Erityisesti jätä prosessoitu liha. Suolan määrä putoaa rajusti.
Tuolla suolamäärällä kannattaisi mitata verenpaine ja tarkistaa kolesterolitilanne. Voi olla sepelvaltimotautia ja infarkti tiedossa lähivuosina.
Helposti jos tekee ruuat itse, eikä käytä mitään valmisruokia tai läjäpäin juustoa, makkaroita, leipiä, ym. suolaista. Suolaa voi laittaa vaikka hyppysellisen valmiin ruuan päälle.