Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä hyvä aamupala jos haluaa laihduttaa?
23.04.2024 |
Eli tuorepuuro johon tulee noin 1dl kaurahiutaleita, noin 2dl rasvatonta maustamatonta ab-jogurttia ja marjoja noin 1,5-2dl. Puuron lisäksi mukillinen kahvia mustana.
Jos tuon syön noin klo 6.30 aikaan niin välillä on järkyttävä nälkä jo ennen klo 11 mutta välillä tuntuu että pärjään vaikka iltapäivään asti. Töissä sitten kahvia aamusta.
Pitäisikö lisätä jotain vai muuttaa tuosta jotain?
Kommentit (161)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammat luulee, että paino tippuu syömällä lisää :D Hyvä mammat!
Et sisäistä lukemaasi. Välipalan tarkoitus on, että seuraavalla aterialla ei syö yhtä paljon kuin ilman välipalaa. Ymmärrätkö? Se syöty ruokamäärä aterialla saattaa vähentyä kalorillisesti paljon enemmän kuin mitä välipalassa on energiaa. Jos välipala-appelsiini estää sinua santsaamasta lisää ruokaa, syöty kalorimäärä pienenee.
Kuka sen santsiannoksen hakee? Aivan. Sinä.
Kuka sen santiannoksen hakemisen voi estää ilman välipaloja? Aivan. *lisää tähän oikea vastaus'
Sen estää se appelsiini tai leipäsiivu. Eikä kokonaisenergiamäärä kasva vaan laskee. Oliko vielä muuta kysyttävää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen normaalipainoinen enkä koskaan ole aamulla saanut alas kuin maitokahvia ja lasillinen tuoremehua. Näillä mennään ruokkikseen asti oli nälkä tai ei. Pari tuntia ruokkiksen jälkeen maitokahvia pari mukillista. Kotona jotain kevyttä ei siis lämmintä ruokaa tarvitakaan.
Sitten parin tunnin reippaalle kävelylle. Kotona iso lasi vettä ja ehkä omena tai kaksi. Näillä on jo pärjätty vuosikymmeniä eikä tule tarvetta laihduttaa.
Viikonlopun herkuksi täysrasvaista kreikkalaista jukurttia runsaalla ranskalaisella hilloa ja ehkä joku hedelmä. Ai että, siinä herkuttelut, jos haluaa kuosissa pysyä.
Jos tulee huutava nälkä ennen ruoka-aikaa iso kotimainen tomaatti vie nälän pois. Niitä saa syödä vaikka joka välissä ja miten monta jaksaa, ei vaikuta painoon ja ovat erittäin terveellisiä. Vink vink laihduttajille.
Niin ja olen pitkä nainen 178 cm 70-73 kg.
Voihan sitä toki kehoaan noinkin rääkätä. Sinun esimerkistäsi huomaa hyvin, että normaalipaino ei tarkoita samaa kuin teveelliset elintavat. Ihminenhän tottuu elämään vaikka pelkällä pettuleivällä, jos on pakko.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammat luulee, että paino tippuu syömällä lisää :D Hyvä mammat!
Et sisäistä lukemaasi. Välipalan tarkoitus on, että seuraavalla aterialla ei syö yhtä paljon kuin ilman välipalaa. Ymmärrätkö? Se syöty ruokamäärä aterialla saattaa vähentyä kalorillisesti paljon enemmän kuin mitä välipalassa on energiaa. Jos välipala-appelsiini estää sinua santsaamasta lisää ruokaa, syöty kalorimäärä pienenee.
Kuka sen santsiannoksen hakee? Aivan. Sinä.
Kuka sen santiannoksen hakemisen voi estää ilman välipaloja? Aivan. *lisää tähän oikea vastaus'
Sen estää se appelsiini tai leipäsiivu. Eikä kokonaisenergiamäärä kasva vaan laskee. Oliko vielä muuta kysyttävää?
Väärin. Mietipä tarkemmin. Annan vihjeen: Vastaus löytyy, kun mietit, kuka sen appelsiinin laittaa suuhusi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammat luulee, että paino tippuu syömällä lisää :D Hyvä mammat!
Et sisäistä lukemaasi. Välipalan tarkoitus on, että seuraavalla aterialla ei syö yhtä paljon kuin ilman välipalaa. Ymmärrätkö? Se syöty ruokamäärä aterialla saattaa vähentyä kalorillisesti paljon enemmän kuin mitä välipalassa on energiaa. Jos välipala-appelsiini estää sinua santsaamasta lisää ruokaa, syöty kalorimäärä pienenee.
Kuka sen santsiannoksen hakee? Aivan. Sinä.
Kuka sen santiannoksen hakemisen voi estää ilman välipaloja? Aivan. *lisää tähän oikea vastaus'
Sen estää se appelsiini tai leipäsiivu. Eikä kokonaisenergiamäärä kasva vaan laskee. Oliko vielä muuta kysyttävää?
Kysymykseen KUKA ei ole vastaus appelsiini. Eikö siellä koulussa enää nykyisin opeteta lainkaan suomea?
t. eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammat luulee, että paino tippuu syömällä lisää :D Hyvä mammat!
Et sisäistä lukemaasi. Välipalan tarkoitus on, että seuraavalla aterialla ei syö yhtä paljon kuin ilman välipalaa. Ymmärrätkö? Se syöty ruokamäärä aterialla saattaa vähentyä kalorillisesti paljon enemmän kuin mitä välipalassa on energiaa. Jos välipala-appelsiini estää sinua santsaamasta lisää ruokaa, syöty kalorimäärä pienenee.
Kuka sen santsiannoksen hakee? Aivan. Sinä.
Kuka sen santiannoksen hakemisen voi estää ilman välipaloja? Aivan. *lisää tähän oikea vastaus'
Sen estää se appelsiini tai leipäsiivu. Eikä kokonaisenergiamäärä kasva vaan laskee. Oliko vielä muuta kysyttävää?
Mulla on kysyttävää: Mikä ero on sanoilla kuka ja mikä ja miksi appelsiini on väärä vastaus, kun kysytään kuka?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mammat luulee, että paino tippuu syömällä lisää :D Hyvä mammat!
Et sisäistä lukemaasi. Välipalan tarkoitus on, että seuraavalla aterialla ei syö yhtä paljon kuin ilman välipalaa. Ymmärrätkö? Se syöty ruokamäärä aterialla saattaa vähentyä kalorillisesti paljon enemmän kuin mitä välipalassa on energiaa. Jos välipala-appelsiini estää sinua santsaamasta lisää ruokaa, syöty kalorimäärä pienenee.
Kuka sen santsiannoksen hakee? Aivan. Sinä.
Kuka sen santiannoksen hakemisen voi estää ilman välipaloja? Aivan. *lisää tähän oikea vastaus'
Sen estää se appelsiini tai leipäsiivu. Eikä kokonaisenergiamäärä kasva vaan laskee. Oliko vielä muuta kysyttävää?
Vai että mietipä tarkemmin. Mitä jos itse miettisit tarkemmin vastauksia joita sun jankutukseen annetaan.
Jättää sen aamupalan kokonaan pois niin loppuu se jatkuva nälkä. Ei kaurapuuro tee muuta kuin nostaa rakettina verensokeria. Siksi sulla onkin sitten kiva nälkä koska se verensokeri tipahtaa.
Musta kahvi vaan. Kokeile ja ylläty!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäsin aamiaiseen rasvaa ja proteiinia. Pitää nälkää pidempään ja tasaa hiilihydraattien vaikutusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen normaalipainoinen enkä koskaan ole aamulla saanut alas kuin maitokahvia ja lasillinen tuoremehua. Näillä mennään ruokkikseen asti oli nälkä tai ei. Pari tuntia ruokkiksen jälkeen maitokahvia pari mukillista. Kotona jotain kevyttä ei siis lämmintä ruokaa tarvitakaan.
Sitten parin tunnin reippaalle kävelylle. Kotona iso lasi vettä ja ehkä omena tai kaksi. Näillä on jo pärjätty vuosikymmeniä eikä tule tarvetta laihduttaa.
Viikonlopun herkuksi täysrasvaista kreikkalaista jukurttia runsaalla ranskalaisella hilloa ja ehkä joku hedelmä. Ai että, siinä herkuttelut, jos haluaa kuosissa pysyä.
Jos tulee huutava nälkä ennen ruoka-aikaa iso kotimainen tomaatti vie nälän pois. Niitä saa syödä vaikka joka välissä ja miten monta jaksaa, ei vaikuta painoon ja ovat erittäin terveellisiä. Vink vink laihduttajille.
Niin ja olen pitkä nainen 178 cm 70-73 kg.
Tämä on totta. On tutkittu heimoja jotka elävät metsästyksellä ja juoksevat pitkiä matkoja päivässä, mutta syövät kulutukseensa nähden hämmästyttävän vähän. On havaittu, että heidän energiankulutuksensa on sopeutunut tuollaiseen elämäntapaan. Elimistö on vääntänyt itsensä säästötilaan. Sama on havaittu Suurin pudottaja - ohjelmaan osallistuneilla. Heidän energiankulutuksensa putosi satoja kilokaloreita päivää kohden. Tällaista säätelyä tekee ainakin kilpirauhanen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"Tämän oikean hyödyn saa selville oikeastaan vain jatkuvalla verensokerimittauksella."
Minulla oli tällainen käytössä. Huomasin, että jos söin vähänkin enemmän hiilihydraatteja, tuli terävä glukoosipiikki ja sitä myös seurasi nopea lasku. Siinä kohtaa minun tuli todella kova nälkä. Jos olisin seurannut vain omaa tunnettani, niin olisin joutunut syömään jatkuvasti. Kun muutin ruokailutottumuksiani, piikit olivat matalampia ja nälkä tuli harvemmin.
Tästä mallia
Vai että mietipä tarkemmin. Mitä jos itse miettisit tarkemmin vastauksia joita sun jankutukseen annetaan.
Sori, beibe, mutta appelsiini ei muutu henkilöksi, vaikka sinä et ymmärrä sanojen kuka ja mikä eroa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jännä ilmiö, kun santsiannos tuosta vaan hyppää lautaselle ja vain appelsiini voi estää sen. Erikoisia ruokapaikkoja teilläpäin, kun aina pitää raahata appelsiini mukana, ettei ruokaa tule kahta annosta yhden sijaan. Porvoossa ilmeisesti, koska en ole normaalissa elämässä vastaavaan törmännyt, vaan ruuan on saanut ihan itse kauhalla annostella lautaselle. Eikä ole tarvittu appelsiineja siihen, että tosta annosta ei tule.
Vierailija kirjoitti:
Jännä ilmiö, kun santsiannos tuosta vaan hyppää lautaselle ja vain appelsiini voi estää sen. Erikoisia ruokapaikkoja teilläpäin, kun aina pitää raahata appelsiini mukana, ettei ruokaa tule kahta annosta yhden sijaan. Porvoossa ilmeisesti, koska en ole normaalissa elämässä vastaavaan törmännyt, vaan ruuan on saanut ihan itse kauhalla annostella lautaselle. Eikä ole tarvittu appelsiineja siihen, että tosta annosta ei tule.
Jos sinä saat näläntunteen tai mielihalun vastustamisesta jotain mielihyvää, niin sinä voit jatkaa vastustelemista aivan rauhassa. Joku toinen pääsee samaan tulokseen appelsiinin syömisellä välipalaksi, miksi tämä on sinulle jumalaton ongelma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä ilmiö, kun santsiannos tuosta vaan hyppää lautaselle ja vain appelsiini voi estää sen. Erikoisia ruokapaikkoja teilläpäin, kun aina pitää raahata appelsiini mukana, ettei ruokaa tule kahta annosta yhden sijaan. Porvoossa ilmeisesti, koska en ole normaalissa elämässä vastaavaan törmännyt, vaan ruuan on saanut ihan itse kauhalla annostella lautaselle. Eikä ole tarvittu appelsiineja siihen, että tosta annosta ei tule.
Jos sinä saat näläntunteen tai mielihalun vastustamisesta jotain mielihyvää, niin sinä voit jatkaa vastustelemista aivan rauhassa. Joku toinen pääsee samaan tulokseen appelsiinin syömisellä välipalaksi, miksi tämä on sinulle jumalaton ongelma?
Mitä hourailet? Ei kukaan ole puhunut mitään mielihyvänsaamisesta näläntunteesta. Keksit sen ihan omasta päästäsi. Otapa vähän välipalaa taas niin tarvitse kiukutella tuolla tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jännä ilmiö, kun santsiannos tuosta vaan hyppää lautaselle ja vain appelsiini voi estää sen. Erikoisia ruokapaikkoja teilläpäin, kun aina pitää raahata appelsiini mukana, ettei ruokaa tule kahta annosta yhden sijaan. Porvoossa ilmeisesti, koska en ole normaalissa elämässä vastaavaan törmännyt, vaan ruuan on saanut ihan itse kauhalla annostella lautaselle. Eikä ole tarvittu appelsiineja siihen, että tosta annosta ei tule.
Jos sinä saat näläntunteen tai mielihalun vastustamisesta jotain mielihyvää, niin sinä voit jatkaa vastustelemista aivan rauhassa. Joku toinen pääsee samaan tulokseen appelsiinin syömisellä välipalaksi, miksi tämä on sinulle jumalaton ongelma?
Etkö juuri äsken opastanut kuinka kysymyksiin pitää vastata. Noudata omaa ohjettasi ja vastaa kysymykseen. Miksi olet kehittänyt ongelman toisten ihmisten välipaloista?
Etkö juuri äsken opastanut kuinka kysymyksiin pitää vastata. Noudata omaa ohjettasi ja vastaa kysymykseen. Miksi olet kehittänyt ongelman toisten ihmisten välipaloista?
En opastanut. Sekoitat minut johonkin toiseen kirjoittajaan. Minä vain ihmettelin, millaisia ravintoloita teillä Porvoossa oikein on, kun ruoka hyppii itsekseen lautaselle, jos ei ota appelsiinia mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se näläntunne on ihan normaalia kehon toimintaa ja menee kyllä ohi nopeasti, kun siihen ei kiinnitä huomiota. Kun ruokavalio on tasapainossa ja ateriavälit kunnossa, ei näläntunteessa ole mitään pelättävää.
Näläntunne kertoo, että on aika syödä. Ei sitä jätetä huomioimatta, vaan otetaan pieni välipala, jos vielä ei ole lounasaika. Syömisessä ei ole mitään pelättävää. Nälässä kituuttamalla kun ei laihdu terveellä tavalla.
Jos syö aina välipalaa kun on nälkä, ei todellakaan laihdu.
Kyllä laihtuu, kun oppii ymmärtämään, mikä on oikeaa nälkää ja mikä esim. janoa tai mielitekoa. Ihminen ei tunne oikeaa nälkää kuin silloin, kun on aidosti tarve täyttää energiavarastoja. Pysyvien lahtum
Täytyy oppia sietämään välillä sitä nälkääkin. Terve ihminen ei tarvitse välipalaa aamupalan ja lounaan välissä.
Täytyykin mennä pakkamaan appelsiini eväsrasiaan, jotta hän pääsee huomenna mukaani työpaikalle. Ilman häntä en mitenkään selviä lounasravintolakäynnistä syömättä ruokaa kaksin käsiin. Appelsiini on ihmisen paras ystävä <3
Vierailija kirjoitti:
Vai että mietipä tarkemmin. Mitä jos itse miettisit tarkemmin vastauksia joita sun jankutukseen annetaan.
Sori, beibe, mutta appelsiini ei muutu henkilöksi, vaikka sinä et ymmärrä sanojen kuka ja mikä eroa.
Tajuatko ihkupihkubeibi että meillä ei olisi ylipainoisia ollenkaan jos kaikista olisi helppoa vastustaa sitä santsiannosta?
Olen normaalipainoinen enkä koskaan ole aamulla saanut alas kuin maitokahvia ja lasillinen tuoremehua. Näillä mennään ruokkikseen asti oli nälkä tai ei. Pari tuntia ruokkiksen jälkeen maitokahvia pari mukillista. Kotona jotain kevyttä ei siis lämmintä ruokaa tarvitakaan.
Sitten parin tunnin reippaalle kävelylle. Kotona iso lasi vettä ja ehkä omena tai kaksi. Näillä on jo pärjätty vuosikymmeniä eikä tule tarvetta laihduttaa.
Viikonlopun herkuksi täysrasvaista kreikkalaista jukurttia runsaalla ranskalaisella hilloa ja ehkä joku hedelmä. Ai että, siinä herkuttelut, jos haluaa kuosissa pysyä.
Jos tulee huutava nälkä ennen ruoka-aikaa iso kotimainen tomaatti vie nälän pois. Niitä saa syödä vaikka joka välissä ja miten monta jaksaa, ei vaikuta painoon ja ovat erittäin terveellisiä. Vink vink laihduttajille.
Niin ja olen pitkä nainen 178 cm 70-73 kg.