Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä hyvä aamupala jos haluaa laihduttaa?
23.04.2024 |
Eli tuorepuuro johon tulee noin 1dl kaurahiutaleita, noin 2dl rasvatonta maustamatonta ab-jogurttia ja marjoja noin 1,5-2dl. Puuron lisäksi mukillinen kahvia mustana.
Jos tuon syön noin klo 6.30 aikaan niin välillä on järkyttävä nälkä jo ennen klo 11 mutta välillä tuntuu että pärjään vaikka iltapäivään asti. Töissä sitten kahvia aamusta.
Pitäisikö lisätä jotain vai muuttaa tuosta jotain?
Kommentit (161)
Rasvaa pitää lisätä ja vaikka kananmuna tai pähkinöitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se näläntunne on ihan normaalia kehon toimintaa ja menee kyllä ohi nopeasti, kun siihen ei kiinnitä huomiota. Kun ruokavalio on tasapainossa ja ateriavälit kunnossa, ei näläntunteessa ole mitään pelättävää.
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
Ap
Kananmunaa , raejuustoa. Turkki jugurttia tms
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalalla ei ole mitään merkitystä painonpudotuksen näkökulmasta. Voit syödä aamupalaksi vaikka suklaapatukan, jos elämäntavat tukevat muuten laihtumista.
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
Ap
Aika moni on allerginen kananmunalla ja se aiheuttaa helposti herkkyyksiä. Eli en nyt väkisin lähtisi syömään, jos huomaat jo nyt, ettei se sovi.
Mites ne pähkinät? Siemenet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se näläntunne on ihan normaalia kehon toimintaa ja menee kyllä ohi nopeasti, kun siihen ei kiinnitä huomiota. Kun ruokavalio on tasapainossa ja ateriavälit kunnossa, ei näläntunteessa ole mitään pelättävää.
Näläntunne kertoo, että on aika syödä. Ei sitä jätetä huomioimatta, vaan otetaan pieni välipala, jos vielä ei ole lounasaika. Syömisessä ei ole mitään pelättävää. Nälässä kituuttamalla kun ei laihdu terveellä tavalla.
Syö pieni välipala aamupalan ja lounaan välissä, vaikka hedelmä tai leipäsiivu, 1 kpl? Aamupalan pääasiallinen etu laihduttanalle on että se estää illalla alkavaa jatkuvaa syömistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
ApAika moni on allerginen kananmunalla ja se aiheuttaa helposti herkkyyksiä. Eli en nyt väkisin lähtisi syömään, jos huomaat jo nyt, ettei se sovi.
Mites ne pähkinät? Siemenet?
Mitään tuotetta ei kannata välttää vain sillä perusteella, että muut ovat sille allergisia. Eihän se tarkoita, että sinä olet. Ja pähkinät ovat kyllä paljon enemmän allergisoivia kuin muna, jos se on sinulle olennainen tieto.
Vierailija kirjoitti:
Syö pieni välipala aamupalan ja lounaan välissä, vaikka hedelmä tai leipäsiivu, 1 kpl? Aamupalan pääasiallinen etu laihduttanalle on että se estää illalla alkavaa jatkuvaa syömistä.
Ei kyllä estä :D Iltanapostelun estää se, että syö koko päivän säännöllisesti ja terveellisesti. Pelkällä aamupalalla et saa iltasyömisiä estettyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin kuin moni sanoikin jo, ei laihduttaminen riipu yhdestä ateriasta.
Jos jotain haluaa neuvoa, niin proteiinia voisi lisätä, koska parantaa kylläisyyden tunnettä. Pähkinät tähän hyvä vaihtoehto ja niiden mukana tulee myös hyviä rasvoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
ApAika moni on allerginen kananmunalla ja se aiheuttaa helposti herkkyyksiä. Eli en nyt väkisin lähtisi syömään, jos huomaat jo nyt, ettei se sovi.
Mites ne pähkinät? Siemenet?
Mitään tuotetta ei kannata välttää vain sillä perusteella, että muut ovat sille allergisia. Eihän se tarkoita, että sinä olet. Ja pähkinät ovat kyllä paljon enemmän allergisoivia kuin muna, jos se on sinulle olennainen tieto.
Mitä ihmettä sinä selität? Tämä ihminen jo kertoi saavansa siitä oireita, niin se ei vain kertakaikkiaan ole järkevää sellaista syödä.
Ja luuletko etten tiedä, että pähkinät allergisoi? Kysyinkin, että sopiiko ne paremmin.
Mikä ihme oli sinun ongelmasi. Tylyjä ihmisiä täällä ja ilmeisen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos painonpudostu kaatuu yhteen ateriaan, elämäntavat eivät ole kunnossa muilta osin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
ApAika moni on allerginen kananmunalla ja se aiheuttaa helposti herkkyyksiä. Eli en nyt väkisin lähtisi syömään, jos huomaat jo nyt, ettei se sovi.
Mites ne pähkinät? Siemenet?
Mitään tuotetta ei kannata välttää vain sillä perusteella, että muut ovat sille allergisia. Eihän se tarkoita, että sinä olet. Ja pähkinät ovat kyllä paljon enemmän allergisoivia kuin muna, jos se on sinulle olennainen tieto.
Vatsanoireilu ei tarkoita allergiaa. Se voi olla vain sitä, ettei ole tottunut kananmunaan.
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
Ap
Kokeileppa keittää kananmuna niin että keltuainen on vain juuri ja juuri hyytynyt. Mulle ei tule tuollaisesta mitään vatsaoireita jostain syystä, kun muuten kananmuna aiheuttaa tosi herkästi närästystä ja ilmavaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Kokopäivän kalorit ratkaisee
Mikä on "kokopäivä"?
yksi vaihtoehto on myös rasvaton piimä ja marjoja sekaisin ja se juotuna puuron kanssa. kun puuron keittää niin kauran beetaglukaani vapautuu ja alentaa kolesterolia
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Loppupäivän syömiset hoidossa mutta tuo aamupala on aina ollut minulle vaikea. Lämmintä puuroa en saa alas. Kananmuna voisin kokeilla lisätä. Vatsa ei kylläkään oikein sitä kananmunaa siedä, mutta ehkä pärjään.
Ongelmana myös kolesteroliarvot joten sekin tuo omat haasteensa.
ApAika moni on allerginen kananmunalla ja se aiheuttaa helposti herkkyyksiä. Eli en nyt väkisin lähtisi syömään, jos huomaat jo nyt, ettei se sovi.
Mites ne pähkinät? Siemenet?
Mitään tuotetta ei kannata välttää vain sillä perusteella, että muut ovat sille allergisia. Eihän se tarkoita, että sinä olet. Ja pähkinät ovat kyllä paljon enemmän allergisoivia kuin muna, jos se on sinulle olennainen tieto.
Miksi suutut asiallisesta keskutelusta tuolla tavalla? Ei tässä ole nyt mitään henkilökohtaista. Yritä pysyä asiallisena sinäkin.
Ihan sama, yhdellä aamupalalla ei ole mitään väliä, jos lopun päivää popsit mutakakkuja